O Formulários Google é uma ferramenta flexível escondida no Google Drive. No entanto, sua simplicidade revela sua versatilidade. Essa ferramenta, usada no navegador e no celular, pode ajudar você a acompanhar e melhorar áreas importantes da sua vida.
Há muitas áreas da sua vida que podem se beneficiar de um sistema acionado pelo Google Forms como esse. Use-o para acompanhar seu progresso com importantes metas de saúde. Use-o para ter certeza de que você está seguindo seu plano financeiro. Você pode até mesmo usá-lo para rastrear como você está se sentindo a qualquer momento, e identificar temporadas ou outras razões para seu baixo desempenho ou mau humor.
Há uma abundância de aplicativos móveis que ajudarão você a fazer e acompanhar metas SmartGoals para Android ajuda você a definir objetivos realistas, medi-los e alcançá-los SmartGoals para Android ajuda você a definir objetivos realistas, medi-los e alcançá-los seus sonhos, pode ser capaz de ajudar. Leia mais, especialmente metas de fitness Endomondo Sports Tracker ajuda você a acompanhar seus objetivos de fitness [Android] Endomondo Sports Tracker ajuda você a acompanhar seus objetivos de fitness [Android] Em muitas partes do hemisfério norte, estamos apenas começando a ver o Primeiros sinais de que a Primavera pode estar a caminho. Mesmo se você não tiver a sorte de ver esses sinais ainda, em ... Leia Mais. Há também aplicativos para PC desktop que você pode usar, ou você pode formular seus próprios usando ferramentas como o Excel. Use Excel e Google Tasks para criar a melhor ferramenta de gerenciamento de metas. Use Excel e Google Tasks para criar a melhor ferramenta de gerenciamento de metas. Eu comecei a perceber que estou trabalhando muito, mas se alguém me perguntasse se eu sinto ou não que estou trabalhando em direção a um propósito maior, eu tenho que dizer que eu realmente não sei ... Leia Mais.
Mas por que não usar um recurso como o Formulários Google, que não é apenas simples, mas oferece acesso ao seu PC e ao seu celular para criar e acompanhar todas as suas metas?
A simplicidade dos formulários do Google
Criar um novo Formulário Google é simples se você tiver uma conta do Google Drive. A maneira mais rápida é que, quando você estiver conectado à sua conta do Google, vá para http://forms.google.com. Isto irá criar automaticamente um novo formulário.
Ou, no Google Drive, basta clicar em "Novo" e encontrar Formulários Google no menu.
Isso é tudo que existe para isso. Agora você está pronto para criar seu próprio formulário pessoal de acompanhamento da vida.
Acompanhamento de integridade com o Formulários Google
Uma das coisas mais comuns que as pessoas gostam de acompanhar é a saúde 10 Modelos do Excel para acompanhar sua saúde e sua boa forma 10 Modelos do Excel para acompanhar sua saúde e sua boa forma Leia mais - especificamente dieta e exercícios HotCal: Acompanhe sua dieta e exercícios sem complicações Sua dieta e exercício sem qualquer aborrecimento Leia mais. O Formulários Google pode ajudá-lo a fazer as duas coisas com um formulário e você poderá acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Construir um formulário é como colocar um bloco em cima do outro. Basta percorrer a página e continuar adicionando elementos à sua lista. Neste exemplo, vamos construir um “rastreador de fitness” que rastreia suas atividades diárias, a ingestão calórica e seu humor, tudo em um formulário que você pode preencher no final do dia como uma espécie de diário ”Entrada.
Informação de registro
Idealmente, essa entrada funcionará durante o dia, fazendo perguntas como a que você pesou quando pisou na escala pela manhã.
Use o elemento "múltipla escolha" para todas as perguntas em que você saiba que existem apenas algumas respostas. Por exemplo, eu tenho um gosto muito limitado quando eu tomo café da manhã, então neste caso eu uso múltipla escolha para registrar minha refeição da manhã.
Eu prefiro usar isso em vez de texto, porque a análise de dados depois fornece muito mais informações úteis.
Você pode usar o formulário único para registrar a dieta e o exercício Rastrear sua dieta e obter mais magro com esses aplicativos da Web Acompanhe a sua dieta e fique mais enxuto com esses aplicativos da Web Os níveis dignos de inveja dos atletas vêm de anos de regimes rigorosos de exercícios e dietas saudáveis. Se você não é um esportista, você não poderá duplicá-lo nessa extensão, mas você pode ... Leia Mais. O elemento "Grid" é excelente para rastrear muitas informações em um pequeno espaço. Por exemplo, quero acompanhar quantos minutos faço cardio, bem como exercícios específicos de treinamento com pesos.
Para conseguir isso, basta usar uma grade e listar os exercícios para os rótulos de linha.
Em seguida, preencha os rótulos das colunas com os horários. Ou, no seu caso, você pode querer apenas acompanhar o seu treinamento com pesos, então, em vez disso, você pode listar “repetições” para as colunas.
Seja qual for a sua escolha, a grade oferece este layout de grade conveniente e maravilhoso que você pode usar na academia, a partir do seu telefone, enquanto você está trabalhando (ou logo após). É mais rápido e mais fácil do que a maioria dos aplicativos de acompanhamento de fitness Google Fit Review: este aplicativo fará você mais saudável? Google Fit Review: este aplicativo fará você mais saudável? A entrada do Google na mania de saúde do smartphone está aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como ele se compara à concorrência. Leia mais ao redor.
Se você transportar um pedômetro ou um Fitbit (ou usar um aplicativo pedômetro no seu telefone), você também pode adicionar um elemento "steps" ao seu registro.
Finalmente, no final do dia, quando você preencher esse registro, não se esqueça de incluir uma seção no final para registrar a hora em que foi dormir. O sono tem um impacto enorme na sua saúde, por isso é um fator muito importante para registrar, para que você possa ver como isso afeta sua vida.
A chave aqui é que você deseja registrar o máximo de informações possível. Quanto mais dados, melhor, porque quando se trata de descobrir o que o torna mais produtivo, mais enérgico e mais feliz, todos esses fatores entram em jogo. Então, certifique-se de pegar a foto inteira.
Acompanhando seu “feedback”
Depois de terminar a parte de "coleta de dados" do formulário, adicione outra seção do que chamo de "feedback". Neste caso, é basicamente bio-feedback. É você dizendo ao seu sistema como está se sentindo e como está indo o dia em geral.
Como a maioria das pessoas passa o dia fazendo escolhas e depois esquecendo-se delas, essas perguntas dão a você uma chance no final do dia de realmente avaliar como foi seu dia. Mais tarde, isso ajudará você a entender como as escolhas feitas afetam seu dia (e sua saúde).
Para manter as coisas organizadas, é uma boa ideia criar um novo cabeçalho de seção para essa área.
Em seguida, crie várias perguntas para avaliar coisas como seu humor, o quanto você se sentiu feliz e o quanto você foi produtivo ao longo do dia.
Como você pode ver, no formulário esta é apenas uma área muito rápida, onde você pode tocar na escala de 1 a 5 (ou 1 para o que quiser) para cada item.
Isso é realmente tudo que existe para isso. Salve seu formulário e pronto! Se você clicar em "Visualizar formulário ao vivo" na parte superior, poderá ver como seu formulário real se parece agora. Se você clicar em "Visualizar Respostas", poderá ver a planilha em que todas as suas informações estão armazenadas.
A planilha recebe o mesmo nome do formulário.
Usando seu formulário e analisando seus dados
Agora que seu formulário foi concluído, você pode usá-lo no seu telefone. Tudo o que você precisa fazer é instalar o aplicativo do Google Drive para Android ou iPhone e está pronto para começar a usar o aplicativo, não importa onde você esteja.
Ou você pode usá-lo através do seu navegador - o formulário parece quase idêntico ao que parece no seu telefone.
Muito legal, certo?
É rápido e simples. Quando você voltar para casa, poderá fazer login no Google Drive em seu computador e analisar o histórico de todos os seus lançamentos.
Aqui é onde as coisas ficam realmente divertidas.
Ao visualizar os dados na planilha, basta clicar em "Formulário" e escolher Mostrar resumo das respostas .
Isso apresenta uma visão gráfica muito legal de todos os seus lançamentos anteriores. Por exemplo, eu posso ver aqui que a bebida de proteína é meu café da manhã mais comum, e que eu tenho sido muito bom em conseguir pelo menos 30 minutos de cardio na maioria dos dias.
A área mais interessante, porém, é o feedback. Você pode ver tendências gerais em seu humor e produtividade. Se você está oscilando para a parte mais baixa com o seu humor, energia ou produtividade, pode valer a pena procurar maneiras de consertar isso.
Uma das maneiras de ver o que pode estar afetando qualquer uma dessas coisas é usar a ferramenta de filtragem de volta na visualização da planilha.
Ao filtrar os dias em que você estava realmente de bom humor ou filtrando os dias em que você estava com um humor terrível, você pode ver quais alimentos e comportamentos poderiam ter afetado isso.
Por exemplo, ao filtrar os dias em que minha energia estava realmente baixa, posso ver que nos dias em que minha energia estava alta, eu tomava uma bebida de proteína no café da manhã.
Eu também descobri que quando eu vou para a cama o mais cedo (10PM), eu tenho mais energia e mais produtividade no dia seguinte. Certo… às vezes não é ciência de foguete, mas alguns de nós precisam de um chute rápido para perceber o quão mal nossos maus hábitos estão nos afetando!
Isso poderia ser uma resposta para melhorar a energia global? Talvez, mas a idéia é encontrar padrões como esse e depois testá-los para ver se eles realmente ajudam. Continue a usar seu formulário de diário de saúde e descubra.
Outros rastreadores de vida no Google Form
Este foi apenas um exemplo de como você pode usar o Formulário Google para acompanhar áreas importantes da sua vida. Basta pensar em todas as possibilidades.
Que tal um livro lendo o log ?
Você pode acompanhar coisas como o quão feliz ou triste o livro fez e como você gostou do final. Com o tempo, você pode descobrir autores ou editores que produzem livros que quase sempre deixam você feliz depois de lê-los.
Que tal um diário de sonhos ?
Com um formulário de diário de sonhos, você pode aprender como seus sonhos se relacionam com seu humor diário, como seu dia foi, ou até mesmo quão bem você dormiu em determinados dias da semana. Talvez haja algo acontecendo perto de sua casa que faz você acordar às 3 da manhã toda noite de quarta-feira?
Registrar seus sonhos também pode lhe dar uma maravilhosa inspiração criativa em outras áreas de sua vida também.
Se você luta para controlar seus gastos, que tal um registro de gastos ?
Ao usar um registro de gastos do seu telefone, você pode se responsabilizar sempre por suas escolhas financeiras. Você vai se forçar a avaliar o quanto quer ou precisa do item e como está planejando pagar por ele.
Se você usar o formulário, e se for honesto consigo mesmo, poderá identificar um problema comportamental de longa duração que pode levar a sérios problemas financeiros no futuro, se você não o eliminar de imediato.
Dica profissional : Se você quiser ter alguns desses layouts interessantes para seus próprios formulários, poderá alterar o tema clicando no botão Alterar tema na parte superior da página de design do formulário.
Sugestão n.º 2 : se pretender certificar-se de que utiliza os formulários criados, será uma boa ideia configurar as notificações diárias automáticas, para que receba um lembrete diário para preencher a sua entrada diária.
Para fazer isso, na visualização da planilha, basta clicar em Ferramentas e, em seguida, em Regras de notificação…
Em seguida, ative o recurso "resumo diário", que enviará a você um e-mail todos os dias - um lembrete perfeito para preencher o formulário com uma nova entrada para o dia.
É realmente incrível o que você pode aprender sobre si mesmo quando dedica seu tempo a prestar atenção aos seus hábitos e comportamentos diários. Às vezes, você pode nem perceber ou lembrar as escolhas que você fez ao longo do dia que afetam o seu dia e sua vida, em mais maneiras do que você pode imaginar.
O líder religioso Dallin Oaks disse uma vez:
“Os desejos ditam nossas prioridades, as prioridades moldam nossas escolhas e as escolhas determinam nossas ações.
Eu digo que suas escolhas baseadas no desejo levam a ações. Você deve sempre medir essas ações e determinar se elas estão ajudando ou prejudicando sua vida, e então alterar suas prioridades para que suas novas escolhas criem uma vida melhor. Você quer melhorar sua vida? Deixe estes 5 sites ajudar você quer melhorar sua vida? Deixe que esses 5 sites ajudem com seriedade, queremos que você siga suas resoluções, torne-se novo e aprimorado e leve uma vida mais produtiva. Aqui estão cinco sites que irão inspirá-lo para uma vida melhor. Consulte Mais informação .
Você usa alguma ferramenta para rastrear qualquer aspecto de sua vida? Você consideraria dar uma chance ao Google Forms? Compartilhe seus próprios pensamentos na seção de comentários abaixo!
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