Micro breaks Faça uma pausa: 10 sites para ajudar você a relaxar por dois minutos Faça uma pausa: 10 sites para ajudar você a relaxar por dois minutos É extremamente importante ter tempo para relaxar ocasionalmente. Não faz bem a ninguém estar constantemente ligado, a trabalhar, a ser estressado pelos rigores da vida cotidiana. No mesmo ... Leia Mais são mais importantes do que nunca, já que organizações de todo tipo começam a revolucionar o dia de trabalho de oito horas. Tarefas laboriosas que antes exigiam horas de concentração total são muito mais fáceis de concluir e agora levam apenas alguns minutos para serem classificadas.
O problema? Nossas listas de tarefas são mais longas do que nunca.
Mudar entre prioridades pode parecer útil para manter a acuidade mental, mas tende a fazer mais mal do que bem. Aqui está o porquê.
Apenas uma fração da força de trabalho é realmente construída para multitarefa, e a pessoa média precisará de 23 minutos e 15 segundos para se recuperar de uma distração antes de poder voltar ao ritmo das coisas. Isso é muito tempo perdido ao longo do dia.
No entanto, as interrupções são um fato da vida, e a maioria dos trabalhadores, invariavelmente, encontra-se chegando a um ponto de parada natural. Quando isso acontece, você pode usar esses recursos para aumentar seus níveis de energia.
Name Shark (iOS, grátis)
O mundo dos negócios está repleto de reuniões entre escritórios, eventos de networking, apresentações de clientes e exercícios de formação de equipes, o que fez com que colocar nomes para enfrentar uma habilidade de vida obrigatória.
O aplicativo Name Shark permite que você se questione sobre os atributos pessoais e detalhes de seus contatos, para que você nunca tenha que andar na ponta dos pés sobre o assunto de quem é alguém de novo. Na verdade, se você estiver conhecendo muitas pessoas novas na sua função, o aplicativo pode realmente ajudá-lo a melhorar sua carreira.
Você pode desbloquear a capacidade de compartilhar grupos de contatos e configurar a proteção por senha por meio de compras no aplicativo. De todas as coisas que você poderia estar fazendo durante uma pausa para o café Faça uma pausa para o café com estas 6 Web Games Faça uma pausa para o café com esses 6 jogos na Web Às vezes, você só precisa de uma folga daqueles jogos demorados que exigem muito compromisso . Da próxima vez que você quiser se perder um pouco, esses jogos da web devem ser sua primeira parada. Leia mais, esta provavelmente será uma das melhores maneiras de gastar seu tempo.
Download: iOS (grátis)
Cleverbot (Web)
Se você está cansado de conversar ou estar perto de pessoas o tempo todo, especialmente quando está descansando, então você precisa conversar com Cleverbot - uma IA que aprende com o que outros usuários digitaram e pode imitar uma resposta.
Tenha em mente que as pessoas podem dizer coisas muito idiotas e / ou insensíveis na Internet quando podem se esconder atrás do anonimato, então você precisará exercitar sua discrição. Na maior parte, porém, você ficará surpreso com o quão perspicaz e divertido Cleverbot pode ser.
Clientes do Inferno (Web)
Um dia tão ruim quanto você pode estar tendo, é estranhamente reconfortante saber que outra pessoa está piorando. Clientes do Inferno é um site que é constantemente atualizado com histórias hilárias de pessoas que lidam com as demandas de clientes mal informados e frustrantes.
Você pode até mesmo enviar suas próprias experiências em segredo como uma forma de terapia para ajudá-lo a superar qualquer coisa que esteja jogando você fora do jogo. O site é uma leitura divertida, e não demorará muito para que você esteja dizendo a todos os seus amigos e colegas sobre isso no bebedouro.
Se ele pegar, há também uma loja onde você pode comprar uma variedade de itens de marca, incluindo canecas de café, bolas de stress, camisetas, adesivos e muito mais.
Calma (iOS e Android, Grátis)
Uma das ferramentas de relaxamento mais populares Como acalmar sua mente, mesmo em um ambiente de escritório ocupado Como acalmar sua mente, mesmo em um ambiente de escritório ocupado Como nossos locais de trabalho se tornam mais ocupados e mais exigentes, a idéia de manter uma mente calma pode parecer impossível Sonhe. Algumas soluções digitais ajudam. Leia mais para usar em um ambiente de escritório ocupado é calmo. As sessões duram de dois a 20 minutos, dependendo de quanto tempo você tem, e as experiências guiadas ou silenciosas são completamente personalizáveis.
Por exemplo, você pode ouvir uma narração suave no cenário animado de um lago claro de montanha ou, se preferir, optar por se transportar para uma orla marítima ao pôr do sol, onde as aves marinhas passam por cima.
É claro que você precisará manter a janela aberta no seu navegador, a menos que você esteja usando o aplicativo móvel, que incorpora a funcionalidade de rastreamento. Se você gosta da versão gratuita, há também uma assinatura de um mês por US $ 9, 99 ou uma assinatura de 12 meses por US $ 39, 99, embora você possa optar por atualizar a qualquer momento.
Antes que você perceba, você terá dominado a arte de superar as distrações. 10 Distrações Diárias Para Melhorar Sua Produtividade 10 Distrações Diárias Para Melhorar Sua Produtividade Ao contrário da crença popular, existem algumas distrações que podem realmente nos tornar mais produtivos. As distrações não precisam ser barreiras ... com essas formas deliberadas, elas podem facilmente ser catapultas. Leia mais e retornará ao trabalho com um sentido renovado de si mesmo.
Download: Android (Grátis) | iOS (grátis)
The Onion (Web)
Se você já teve o suficiente das notícias e está procurando uma loja dedicada a encontrar humor no dia a dia, faça amizade com The Onion. Você não pode dar errado com um site que recebe 15, 3 milhões de visitas por mês.
Manter-se atualizado e informado sobre o lado mais leve da vida nunca pareceu tão bom quanto no celular, embora você possa fazer o download do aplicativo Newsstand para Android para obter melhores resultados. Desta forma, você terá uma excelente conversa pronta para onde quer que vá.
Kickstarter (iOS, grátis)
Até agora você provavelmente conhece o Kickstarter e provavelmente já viu o caminho para apoiar alguns dos projetos. Você já pensou em usar a popular plataforma de crowdfunding como fonte de inspiração para soluções criativas?
Cercar-se de ideias interessantes é uma ótima maneira de preencher sua folga. Se você se inscrever na estratégia 52-17, onde você passa 52 minutos trabalhando ininterruptamente antes de fazer uma merecida pausa de 17 minutos, então você precisa gastar um pouco do tempo no Kickstarter.
Você pode passar horas na página Discover do site, e o aplicativo não é ruim, embora você esteja limitado a um tamanho de tela muito menor que dificulte a usabilidade de algumas das funções de pesquisa.
Download: iOS (grátis)
Coffitivity (Android e iOS, Grátis)
Os funcionários que tentam realizar qualquer trabalho em um ambiente de escritório em plano aberto costumam citar a poluição sonora como a razão pela qual se distraem a cada 10, 5 minutos. O que muitos não percebem é que o silêncio pode ser tão ensurdecedor quanto. Coffitivity conhece isso e permite que você experimente a alegria de trabalhar em um café.
Como Calma, este é um site e aplicativo de áudio que imita a atmosfera de onde você preferiria estar, a diferença é que a Coffitude afoga mais do seu entorno imediato. Embora não seja para todos, é para os habitantes urbanos que se deleitam com o barulho das lojas dedicadas à bebida favorita do mundo.
Ambas as plataformas apresentam interfaces modernas que deixariam qualquer hipster feliz e a qualidade do som ambiente é fenomenal. O serviço não deve ser usado sozinho, no entanto, e o site recomenda que os ouvintes reproduzam suas próprias músicas por cima. Além disso, vale a pena tentar quando você quer desligar.
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Headspace (Android e iOS, grátis)
Complementando o último dos aplicativos de mediação nesta lista está o Headspace, uma solução para usuários móveis e de desktop. O teste gratuito envolve um programa de 10 sessões que requer apenas 10 minutos do seu tempo por dia, e ele treinará sua mente e corpo.
Enquanto aprende a sorrir mais, estresse menos 10 Calming Apps para Destress e Clear Your Mind 10 Calming Apps para Destress e Clear Your Mind Você não está sozinho, se você já sentiu preso em seus pensamentos? Como você está se arrastando e não é capaz de fazer qualquer progresso. Aplicativos calmantes e organizadores de pensamentos podem resgatar a mente. Leia mais e seja mais presente, você será capaz de acompanhar o seu progresso pessoal e tirar o máximo proveito dos seus intervalos Faça uma pausa: 10 Anúncios inspiradores para assistir no YouTube quando você está para baixo Faça uma pausa: 10 Anúncios inspiradores para assistir YouTube quando você está para baixo Os melhores anúncios evocam. Nostalgia, esperança, sonhos ... ou como descobriremos aqui - inspiração. Esses anúncios podem ter sobrevivido à sua utilidade comercial, mas a intemporalidade de suas mensagens inspiradoras ainda está consagrada no YouTube. Leia mais, dia e vida.
A versão completa do aplicativo contém sessões para download e centenas de horas de conteúdo adicional e é desbloqueada por US $ 12, 99 por mês ou US $ 94, 99 por ano. Felizmente, os aplicativos para Android e iOS são altamente recomendados e não é de admirar que sejam amados por milhões de usuários - incluindo Emma Watson. É um deve tentar.
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Driblar (Web)
Embora não haja um aplicativo para dispositivos móveis no Dribble, há duas maneiras de usá-lo. Primeiro, você pode navegar pela plataforma sem se inscrever, mas talvez precise se familiarizar com a terminologia baseada em basquete do site antes de fazê-lo, pois pode ser confuso para os novatos.
Sua outra opção é criar uma conta e seguir os designers que você gosta. O Dribbble lhe dará uma atualização do que está acontecendo desde a última vez que você entrou para ajudá-lo a maximizar a produtividade do seu tempo de intervalo.
Quebre Agora, Seja Mais Produtivo Mais Tarde
“Todos os esforços para controlar o comportamento, realizar e focar atraem esse conjunto de energia psicológica. Uma vez que essa fonte de energia é esgotada, nos tornamos menos eficazes em tudo o que fazemos ”.
Pesquisas mostram que a mente humana não deve funcionar durante oito horas seguidas por dia. Você precisa de pausas 3 Ferramentas para lembrar-se de fazer uma pausa e relaxar enquanto trabalha no computador 3 Ferramentas para lembrar-se de fazer uma pausa e relaxar enquanto trabalha no computador Trabalhar no computador pode não ser muito físico, mas é difícil para você corpo. Se você está condenado a gastar suas horas de trabalho atrás de uma mesa, é melhor encontrar maneiras de fazer algo ... Leia Mais durante o dia de trabalho para manter um alto nível de envolvimento com seu trabalho e ter energia o dia todo .
Contanto que você esteja realmente tentando fazer o trabalho, não há problema em desistir por cinco minutos, para que possa relaxar sua mente e recarregar seus processos criativos.
Por um intervalo agora? Por que não conferir alguns dos recursos listados acima? Dê-nos as suas melhores dicas sobre como fazer pausas eficazes.
Créditos da Imagem: pés bebendo café por Monkey Business Images via Shutterstock