O HabitRPG ganhou muito crédito Pontos por Tudo: Como eu tentei ganhar na vida com pontos de gamificação para tudo: como eu tentei ganhar na vida com gamificação Meu cérebro é estúpido. Acho que amanhã posso fazer o que preciso fazer hoje, e posso fazer esta tarde o que preciso fazer esta manhã. Ele coloca tudo fora .... Leia mais nos últimos anos, tornando-se o aplicativo # 1 que a maioria das pessoas pensa quando se trata de construir e quebrar hábitos. E embora seja extremamente eficaz 12 Hábitos de Produtividade Para Finalmente Cortar a Sua Vida no Ano Novo 12 Hábitos de Produtividade para Finalmente Cortar a sua Vida no Ano Novo Uma solução comum para a maioria dos trabalhadores é ser mais produtiva. Neste artigo, vamos explorar doze maus hábitos que você pode mudar - um por mês - para melhorar drasticamente a produtividade da sua carga de trabalho. Leia mais para algumas pessoas, não é o melhor aplicativo para todas as situações.
Talvez seja só eu, mas descobri que hábitos diferentes precisam ser enfrentados de maneiras diferentes. Por exemplo, a técnica Pomodoro cortou a procrastinação com estes aplicativos e programas Pomodoro A procrastinação é uma doença que permeia estudantes e trabalhadores em todos os cantos do mundo e infecta amadores e profissionais. Como escritor, sofro de procrastinação diariamente. Algumas pessoas ... Leia Mais me ajuda quando eu preciso estudar, mas não quando estou tentando chutar um vício. Como tal, parece mais prudente usar uma solução sob medida quando disponível.
Construir e quebrar hábitos nem sempre é um processo divertido, mas os aplicativos a seguir podem ajudar a aliviar parte da luta. Não só eles são eficazes, mas todos eles introduzem algum elemento que torna a mudança de hábitos mais tolerável - talvez até agradável!
Fumar: QuitNow! (Livre)
Disponível para Android, iOS, Windows Phone e Blackberry.
Se os vícios físicos contam como "maus hábitos" é uma questão de semântica e não totalmente frutífera para discutir. O que realmente importa para pessoas como você e eu é que desistir é difícil . A força de vontade é necessária, mas não é suficiente.
QuitNow! adota uma abordagem em três frentes para ajudá-lo a superar seu hábito de fumar. Primeiro, fornece informações relevantes que mostram os benefícios práticos de desistir. Em segundo lugar, fornece um mecanismo de recompensa através de gamification . Terceiro, há um componente social para esse impulso motivacional extra quando você mais precisa.
Milhões de pessoas que o instalaram podem atestar sua eficácia. Quer deixar de fumar? Não há garantia de que isso funcionará, mas pode funcionar, então não vale a pena tentar? O que você tem a perder? (Não se esqueça destes sites para fumar vício 10 sites para ajudar você a chutar o seu vício de fumar (e melhorar a sua saúde) 10 sites para ajudar você a chutar o seu vício de fumar (e melhorar a sua saúde) Leia mais quer!
Dieta: Perca-a! (Livre)
Disponível para Android, iOS, Nook, Kindle e Web.
Outra questão que muitos de nós têm que superar é uma dieta pobre. A obesidade é um problema crescente na sociedade moderna e a maneira correta de derrotá-la tem mais a ver com comer bem do que correr em uma esteira durante todo o dia (embora o exercício ainda seja importante).
Sim, isso significa contar calorias. O problema é que muitas pessoas condenam a disciplina de rastreamento de calorias porque é muito "estressante". Perca isso! entende isso, e é por isso que isso é mais do que apenas um simples aplicativo de rastreamento de calorias.
Além de metas de perda de peso e planos dietéticos diários, Lose It! conecta as pessoas juntas na comunidade. Os companheiros de equipe se mantêm responsáveis e motivados, torcendo uns nos outros durante os períodos mais sombrios. E o kicker? Realmente funciona!
Fitness: Pacto (grátis)
Disponível para Android e iOS.
De todas as resoluções de ano novo Como transformar sua resolução de ano novo em uma história de sucesso Como transformar sua resolução de ano novo em uma história de sucesso As resoluções duram além de janeiro? Pode ser impossível manter seu objetivo cem por cento, mas com as dicas aqui, você pode fazer um bom trabalho. Leia mais que as pessoas vêm com, o mais comum é a saúde. "Vou para a academia e paro de comer lixo!" Mas a maioria das pessoas desiste em poucos dias ou semanas, e a resolução diminui.
O problema? Sem consequências. Quando não há medo de repercussão, você depende inteiramente da força de vontade - mas a força de vontade é volúvel e temperamental. O que vai mantê-lo diligente, mesmo quando você "simplesmente não está sentindo isso hoje"?
Entre no pacto . Com este aplicativo, você se compromete com um conjunto semanal de metas pessoais (fitness e / ou dieta) e também declara uma quantia de dinheiro que paga ao Pacto sempre que não conseguir atingir essas metas. Quando você for bem sucedido, o Pacto lhe paga.
Se você é o tipo de pessoa que trabalha melhor sob motivações externas, tanto positivas quanto negativas, o Pacto é a ferramenta perfeita para você.
Fitness: Zumbis, corra! (Livre)
Disponível para Android e iOS.
Se as apostas monetárias do Pact são demais para você, há outro aplicativo menos radical, mas igualmente motivador: Zombies, Run!
Longa história curta, este aplicativo transporta você para um apocalipse zumbi. É uma aventura de história auditiva dinâmica que força você a correr para que os zumbis não os ultrapassem. É uma maneira inteligente de introduzir muita diversão e emoção em uma corrida tediosa.
Embora disponível gratuitamente, você terá que atualizar para a versão Pro (US $ 2, 99 por mês) para desbloquear todas as 200 missões de história, juntamente com alguns recursos avançados, como modos de treinamento extra.
Higiene: BrushDJ (Grátis)
Disponível para Android e iOS.
A maioria das pessoas é boa em escovar os dentes duas vezes ao dia, mas uma porcentagem surpreendente da população subestima quanto tempo deve ser gasto durante cada sessão de escovação. Neste caso, o hábito é fazê-lo corretamente, em vez de fazê-lo.
O BrushDJ ajuda você a superar isso selecionando aleatoriamente e reproduzindo músicas do seu dispositivo móvel. Contanto que você ouça a música, você tem que ficar escovando. É uma solução legal que é mais eficaz do que você imagina.
Outros recursos do BrushDJ incluem lembretes para visitar seu higienista, lembretes para substituir sua escova de dentes, horários programados para usar fio dental e enxaguar com enxaguatório bucal e dicas de higiene dental que são relevantes para sua idade específica.
Dinheiro: Level Money (Grátis)
Disponível para Android e iOS.
Um grande problema que domina a América moderna é a incapacidade de moderar nossos gastos. É um hábito difícil de quebrar, especialmente porque há tantas pressões sociais envolvidas, mas esse problema é a principal razão pela qual tantos de nós estão lutando para sair da dívida How to Get Rich: A maneira mais rápida de sair da dívida Como ficar rico: a maneira mais rápida de sair da dívida Imagine estar livre da dívida. Nenhum saldo descoberto ou contas não pagas. Existe uma maneira infalível de sair da dívida. Começa com um plano e alguma disciplina. Vamos visitar os outros ingredientes. Consulte Mais informação .
O Level Money foi criado para reduzir este problema de uma vez por todas. Você fornece suas informações bancárias, que o aplicativo mantém em segurança, e o Level Money rastreará todos os seus fluxos de caixa e hábitos de gastos, deixando você com quanto dinheiro "gastável" você tem todo mês.
É uma maneira conveniente de controlar seus gastos excessivos sem ter que lidar com orçamentos. O Level Money é completamente automatizado e permite que você gaste sem culpa para o desejo do seu coração, mas apenas o quanto puder.
Dinheiro: Mvelopes (grátis)
Disponível para Android, iOS e Web.
Mvelopes é uma maneira diferente de assumir o controle de suas finanças. Construir melhores hábitos de gastos com esses 7 aplicativos financeiros Android. Construir melhores hábitos de gastos com esses 7 aplicativos financeiros Android. Alguns ajustes de estilo de vida podem melhorar muito sua situação financeira. Aqui estão alguns dos melhores aplicativos para Android para ajudá-lo a orçar e planejar seus gastos. Consulte Mais informação . Ao contrário do Level Money, que é automatizado e sem uso, a Mvelopes é uma versão digitalizada do método de orçamento “envelopes”.
Em essência, todo mês você distribui certos montantes em diferentes “envelopes” (ou categorias) e você só pode comprar algo se tiver dinheiro suficiente no envelope relevante. Mas, em vez de mexer nos envelopes de papel, tudo é feito pelo aplicativo.
A versão gratuita permite conectar até 4 contas bancárias e gerenciar até 25 envelopes. A versão Premier (US $ 95 por ano) concede contas bancárias ilimitadas, envelopes ilimitados e suporte a chat ao vivo. Para o usuário típico, o livre será mais que suficiente.
Estudando: Hábitos de Estudo (US $ 0, 99)
Disponível para iOS.
Se você é um estudante que tem dificuldade em estabelecer um padrão de estudo produtivo, pode haver esperança para você.
Desenvolvido por Reginald Laigo, cujas credenciais incluem um doutorado em Educação, o Study Habits é um aplicativo de alta classificação que emprega várias técnicas apoiadas por pesquisa para ajudá-lo a divulgar seus estudos ao longo do semestre, em vez de contar com uma grande sessão de estudos perto do final.
No início do semestre, você adiciona seus cursos. Ao longo do semestre, você adiciona várias tarefas juntamente com datas de vencimento, prioridades, lembretes e "etapas para concluir", disse a atribuição. Hábitos de estudo se estende para você, mas também fornece estratégias de estudo relevantes para ajudá-lo a fazer as coisas de forma eficiente.
As estratégias de estudo incluídas incluem exercícios para melhorar a memória, melhorar a compreensão da leitura, gerenciar o tempo e até mesmo reduzir o estresse. O sistema de conquistas embutido também ajuda na motivação. Tudo em tudo, um aplicativo deve ter para todos os estudantes do ensino médio e universitário.
Outros aplicativos que alteram o hábito
Se você chegou até aqui no artigo e agora percebe que você realmente prefere uma solução mais geral, tudo bem. Você sempre pode usar o HabitRPG, que parece ser o padrão atualmente, mas há dois outros que você pode estar interessado.
Em primeiro lugar, há plano de traços de hábito no Android. É um aplicativo relativamente simples que se concentra em "criar estrias", que é o núcleo essencial da mudança de hábitos quando você descasca todas as camadas.
Uma vez que você construiu uma raia, você sentirá um forte impulso psicológico para evitar que ela seja quebrada, e isso o manterá em movimento. É tão bom que pensamos que é um dos melhores aplicativos para a construção de novos hábitos Resoluções, Cumpriu: 9 Android Apps para construir resoluções de hábitos, realizado: 9 Android Apps para construir hábitos Resoluções podem ser boas para você, se você realmente mantê-los, e há Há muitos aplicativos Android disponíveis que podem ajudar você com isso. Consulte Mais informação .
E depois há Coach.me, que é uma abordagem baseada na comunidade para os hábitos. Você escolhe um objetivo específico (como “beber mais água”) e a comunidade Coach.me o ajudará com conselhos, motivação e lembretes.
Quais aplicativos você usa para criar e quebrar hábitos? Tem alguma dica ou conselho para compartilhar com aqueles que estão lutando? Conte-nos sobre suas experiências nos comentários abaixo!
Créditos da Imagem: atleta corredor via Shutterstock