Sempre que visito o Facebook, sou sugado para o meu feed de notícias. Talvez eu quisesse participar de um evento ou responder a uma mensagem privada, algo que você não pode fazer por e-mail. Em vez disso, encontro-me lendo atualizações de meus amigos por meia hora. E como você pode não se importar com o que seus amigos compartilham? O Facebook é viciante.
Querendo gastar tempo no Facebook, lendo o que seus amigos estão fazendo e interagindo com eles, tudo bem. Isso se torna um problema, no entanto, quando você passa um tempo no Facebook, apesar de ter coisas muito melhores e mais importantes para fazer, como escrever este artigo. É quando você está procrastinando.
Portanto, este artigo está aqui para nos ajudar a lidar com a procrastinação do Facebook. Existem ferramentas e técnicas que você pode usar para limitar seu tempo no Facebook, mas a raiz do problema é o seu comportamento. Eu não posso te ajudar com o último, mas eu posso te mostrar como começar com o primeiro e formar alguns hábitos que vão te tirar do seu procrastifacebooking.
Feche a aba e aplicativo do Facebook
Este é simples. Apenas não mantenha o Facebook aberto, nem no seu navegador, nem no seu celular, ou de qualquer outra forma. Feche todos os aplicativos e desabilite todas as notificações, e lembre-se de fechar o Facebook após cada uso. Isso eliminará a distração indesejada. Alívio!
Abra o Facebook em um horário
Defina um cronograma para quando não há problema em usar o Facebook. Resista ao desejo de abrir o Facebook fora dessa programação, mas não se preocupe se isso acontecer. A chave é limitar estritamente o seu tempo no Facebook, mas ainda assim permitir-se gastar uma quantidade razoável de tempo no Facebook.
Autor Charles Duhigg diz que você precisa acomodar o hábito de verificar o Facebook. Ele argumenta que, se você se permitir gastar 5 minutos por hora no Facebook, será mais produtivo ao longo do dia do que se você tentasse ignorar a vontade de verificar o Facebook e ser sugado por 45 minutos.
Uma ferramenta que pode ajudá-lo a definir um cronograma e prazo é Quickrr Facebook Rehab. Este addon do Google Chrome concede uma hora por dia no Facebook por padrão. Clique no ícone de configurações para personalizar a extensão.
Você pode alterar o limite de tempo diário, definir um dia e horários livres do Facebook durante os quais você será impedido de visitar o Facebook.
Como acontece com qualquer ferramenta desse tipo, ela não pode forçar você a ficar longe do Facebook. Cabe a você praticar alguma disciplina, mudar seu comportamento e construir novos hábitos.
Se você gosta desta extensão Quickrr, confira os outros addons Quickrr para o Chrome.
Leia o Facebook via e-mail
O que funcionou para mim foi verificar atualizações importantes do Facebook via e-mail, em vez de esperar que os números vermelhos aparecessem no site. Você pode ativar as notificações por email nas Configurações de notificações. Certifique-se de filtrar e-mails do Facebook em uma pasta separada Salve sua sanidade: bloqueie e filtre os e-mails encaminhados Salve seu sanidade: bloqueie e filtre os e-mails encaminhados Todos nós os recebemos - esses e-mails temidos. Talvez eles nem mereçam ser tidos como "e-mails". Leia mais, para que eles não entupam sua caixa de entrada.
Essa dica só funcionará se você realmente tiver um hábito saudável para verificar e-mails. Essa é uma história totalmente diferente, no entanto.
Gerenciar sua interface da Web do Facebook
Então você acabará gastando tempo no Facebook depois de tudo. O que você pode fazer para compensar esse tempo é ter certeza de que só encontra conteúdo significativo. Ocultar notificações Como se livrar de notificações do Facebook e outras coisas irritantes que você não quer ver [Dicas Facebook Semanal] Como se livrar de notificações do Facebook e outras coisas irritantes que você não quer ver [Dicas Semanais no Facebook] meus amigos que usam o Facebook quase todos os dias recentemente me disseram que odeiam sempre receber notificações de jogos estúpidos que as pessoas querem que eles joguem, ou atualizações sobre esses jogos em casa ... Read More você não precisa ver e alterar quais atualizações você vê no seu feed de notícias. Ao ocultar atualizações individuais, você também verá um link para ocultar todas as atualizações da respectiva página ou alterar o tipo de atualizações que você vê de um amigo em particular.
Curar seu feed de notícias leva tempo, mas vale a pena. Quanto menos confusão houver no seu Feed de Notícias, menos tempo você desperdiçará no Facebook.
Por fim, você pode usar uma ferramenta para desabilitar esses números (métricas) que surgem no Facebook. Não só o olho captura os vermelhos no canto superior esquerdo, mas também todos os pequenos azuis e cinzas indicando quantas mensagens você tem ou quantos comentários existem em um post. O Demetricator do Facebook está disponível para o Chrome, Firefox e Safari. O vídeo abaixo demonstra como funciona.
Uma extensão semelhante, porém muito mais poderosa, disponível para Firefox, Chrome, Safari e Opera, é o Social Fixer. Ele permite que você assuma o controle total sobre sua aparência no Facebook, corrigindo aborrecimentos, melhorando a funcionalidade existente e adicionando novos recursos. Uma vez instalado, o addon leva você através de um assistente de configuração de sete etapas quando você visitar o Facebook.
O Social Fixer permite que você esconda muitos itens distrativos no Facebook, como o feed "ticker" de atividades de amigos ou histórias patrocinadas ou duplicadas em seu Feed de notícias. Uma de suas melhores características é a filtragem, que você pode usar para ocultar o conteúdo selecionado ou mover postagens com palavras-chave específicas para uma guia separada. Isso é engenhoso porque pode ajudar você a se concentrar em um conjunto específico de atualizações de cada vez, em vez de ter que percorrer uma mistura aleatória. Finalmente, o Social Fixer adiciona vários botões úteis ao seu Feed de notícias e postagens individuais, incluindo Mark All Read ou Save for Later .
Se você gosta de Social Fixer, você também pode gostar de outros addons para se livrar de alguns recursos irritantes do Facebook 15 Extensões para Transformar sua Experiência no Facebook 15 Extensões para Transformar sua Experiência no Facebook De descobrir quem não o ajudou a remover essas caixas irritantes na barra lateral Aqui estão as 15 melhores extensões para um Facebook melhor. Consulte Mais informação .
Conclusão
A procrastinação do Facebook é um osso duro de roer. Leva tempo para se acostumar com novos hábitos e mudar seu comportamento, mas com um pouco de esforço e as ferramentas certas você pode fazê-lo. A recompensa será ter mais foco quando você trabalha e mais tempo para gastar com amigos e familiares quando você terminar o trabalho.
Você tem mais dicas para combater a procrastinação no Facebook?
Crédito de imagem: procrastinação via Logobird