Talvez você não tenha. Aqueles sessenta minutos extras para aprender algumas habilidades da vida.
Talvez você esteja descompactando depois de umas férias. Ou limpar a casa depois de uma festa barulhenta. Aprender uma nova habilidade pode dar uma chuvada agora. Mas, continue lendo se o descanso e a organização ainda não estão na sua lista. Uma reforma pessoal sem muito esforço é.
A boa notícia é que você pode estimular o auto-aperfeiçoamento em apenas uma hora também.
Você poderia estar em um saguão do aeroporto ou preso na consulta de um dentista. Há minutos desperdiçados por aí. Basta pegá-los e colocá-los em uma hora útil Aperte uma hora extra de cada dia com estas 10 dicas rápidas Aperte uma hora extra de cada dia com estas 10 dicas rápidas Alguns hábitos simples podem nos ajudar a lançar algumas maneiras ineficientes e aumentar nosso reservatório de tempo fazendo as coisas que importam. Essas ideias podem proporcionar uma hora extra produtiva a cada dia. Leia mais embalado com algum conhecimento de uma habilidade de vida que você pode precisar no trabalho ou em casa.
Hoje, nos concentramos em cinco cursos curtos da Udemy que levam uma hora ou um pouco mais para terminar. Mas, eles podem deixar uma repercussão positiva em diferentes áreas de sua vida nos próximos dias. Isso faz parte de nossa série contínua sobre os melhores cursos da Udemy dos quais você pode se beneficiar.
Life Skill # 1: Dress to Kill - Uma cartilha masculina sobre moda e estilo
Lição Chave: Aprenda truques de confiança a partir do seu próprio senso de estilo.
Há muito para ver além do preto, cinza e azul. Os homens de hoje não precisam manter apenas os clássicos em seu armário. A internet ajuda a vestir-nos 5 Apps e Sites de Moda Masculinos Subestimados para Estilo Dummies 5 Apps e Sites Subestimados de Moda Masculina para Estilo Dummies Se você é um cara que gostaria de ter uma boa aparência mas não sabe como, deixe a tecnologia ser sua estilista pessoal. Leve para a web as melhores dicas e conselhos sobre moda. Consulte Mais informação . Você pode modelar seu próprio visual e não importa se você é gordinho, baixo, musculoso ou magro. O único empurrão para se vestir bem é isso - a maneira como você se veste afeta sua mente .
A ciência chama isso de " cognição em anexo ". Os psicólogos dizem que nossa mente é influenciada quando colocamos certas roupas. Alguns dos mesmos princípios da psicologia entram neste curso. Você aprenderá a identificar suas fraquezas e as maneiras de corrigi-las. E você só tem que desistir de um único episódio de Twin Peaks por isso.
Qualquer mulher lendo isso pode querer experimentar o curso Como se tornar uma mulher elegante e bem vestida. Ele entra em quatro horas.
Life Skill # 2: Hormônios Felicidade - Segredos para viver em um estado bonito
Lição principal: aprenda hábitos, rotinas e práticas recomendadas para controlar seu humor.
A felicidade também diminui e flui como sua confiança. Mas a felicidade é uma bússola, não um destino. Você tem que continuar trabalhando 24 horas porque os trituradores de clima estão sempre virando a esquina. Concordo que a vida é boa e ruim e você é bom para assumir qualquer dia com uma pequena ajuda da ciência da alegria. Aprenda a Ciência da Alegria: Encontre os Melhores Conselhos sobre Felicidade Online Aprenda a Ciência da Alegria: Encontre os Melhores Conselhos sobre Felicidade Online Sim, você pode aprender a ser feliz, mas vai levar alguma determinação. O melhor conselho de felicidade deve suavizar esse esforço. Consulte Mais informação .
Mathieu Ricard é às vezes (muitas vezes erradamente) chamado de "a pessoa mais feliz do planeta". O monge budista e bioquímico diz que podemos treinar nossas mentes com os hábitos corretos para alcançar uma sensação de bem-estar. Este curso de uma hora é sobre hábitos como bondade, gratidão, exercícios e sono que ajudam a liberar os produtos químicos adequados para o bem-estar em nosso corpo.
Sim, será preciso muita prática além dessa única hora. Mas todos os hábitos precisam do impulso da rotina. Use este curso para juntar tudo.
Life Skill # 3: O Trabalho Manual da Meditação Zen
Lição Chave: Como iniciar uma prática de meditação quando você não consegue ficar quieto.
Muito poucas pessoas podem ficar quietas e muito menos silenciar seus pensamentos. É como reinar dois cavalos que querem fugir em direções opostas. Um tipo diferente de meditação Zen pode ser a solução que você precisa para liderar tanto a mente quanto o corpo. E é fácil trabalhar em uma sessão de meditação rápida Aprender meditação em qualquer dispositivo e não gastar um centavo Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavo Ao contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparato. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. Leia mais no seu dia.
Este curso de uma hora lhe apresentará a ideia da atenção plena e como você pode usá-la para relaxar sua mente ou corpo. Está tudo na respiração. Gordon Greene é o sacerdote principal do The Spring Green Dojo, que quer que você aprenda a meditação Zen através da “fisicalidade” das ações cotidianas. Ele também quer treinar sua mente para a compaixão quando você está mergulhado no estresse.
É trabalho duro. Mas não é místico. Traga esta habilidade para sua vida.
Life Skill # 4: The Habit Journal ™ - Como alcançar qualquer objetivo
Lição principal: aprenda a usar um diário simples para apoiar seus hábitos.
Se você pode escrever uma frase, você pode começar um diário. O hábito de registro no diário Comece este hábito simples para acelerar sua produtividade: o registro no diário Comece com este hábito simples para acelerar sua produtividade: o registro no diário O diário é uma ferramenta de carreira subvalorizada e um hábito central de muitas pessoas bem-sucedidas. Do aumento da produtividade à manutenção da responsabilidade, exploramos por que você deve considerar a introdução do journaling como uma ferramenta de produtividade em seu dia de trabalho. Leia mais tem muita imprensa nos últimos tempos. Não podemos descartá-lo como uma moda passageira porque a escrita em diário tem sido um dos mais antigos hobbies desde que o papel foi inventado. Talvez, William Wordsworth disse melhor - "Preencha o seu papel com as respirações do seu coração".
O curso Habit Journal pode parecer uma propaganda para o produto estacionário. Mas há muitos tópicos gratuitos do curso. O principal é usar o hábito de anotar coisas para construir outros hábitos poderosos. O diário ajudará você a planejar, fazer e refletir enquanto trabalha na adoção de novos hábitos.
Você não precisa comprar um Habit Journal porque pode começar com a versão em PDF do Journal que é gratuita para os alunos.
Life Skill # 5: Noções básicas de assertividade - o guia de comunicação de 50 minutos
Lição Chave: Como capturar atenção com assertividade.
Os introvertidos podem governar o mundo? Abraham Lincoln e Bill Gates certamente fizeram. Ambos dominaram as habilidades e as fraudes da comunicação. E eles não lideraram apenas dizendo "não" para tudo. Afinal, a assertividade é apenas a capacidade de se comportar e se comunicar com os outros de maneira digna e confiante. Assertividade é pré-requisito para expor suas visões ao mundo.
Ele é útil em todas as situações - desde moldar seus filhos até sobreviver em uma reunião de trabalho. O Guia Introvertido para Reuniões Sobreviventes no Trabalho O Guia Introvertido para Reuniões Sobreviventes no Trabalho Reuniões são eventos intimidadores para os introvertidos. Mas você pode tornar suas interações no local de trabalho mais eficientes com as ferramentas e dicas certas para reuniões. Se você é alguém que luta com reuniões no local de trabalho, este artigo ajudará. Consulte Mais informação . E isso pode ser aprendido.
O curso irá ajudá-lo a encontrar o meio termo entre comunicação passiva e agressiva. No final de uma hora, você não terá todas as chaves para a sua confiança, mas você pode sair com melhores habilidades de persuasão. O curso também aborda formas não-verbais de se comunicar com a linguagem corporal correta, e isso é tão importante quando você quer criar uma primeira impressão.
Então, experimente o curso e veja se ele ajuda a expandir sua zona de conforto, resolver conflitos e reverter o estresse.
Quais são as outras habilidades para a autossuficiência?
É uma longa lista. Mas essas cinco habilidades encontrarão um lugar alto em qualquer lista de habilidades que toda pessoa deve conhecer. É fácil passar pelos cursos de uma hora, mas você só pode melhorar se trabalhar neles todos os dias.
Essas habilidades não são ensinadas nas escolas. Essas habilidades de vida não são ensinadas nas escolas. Você pode aprendê-los aqui, em vez disso, essas habilidades de vida não são ensinadas nas escolas. Você pode aprendê-los aqui em vez Não muitos escola dar-lhe o tempo para aprender habilidades de vida que você pode levar adiante. Mas você sempre pode se voltar para a internet e aprender algumas habilidades básicas que você perdeu. Leia mais, então você tem que aprendê-los sozinho. Vale a pena o esforço porque volta a todo o propósito da autoconfiança - confiança .
Faça a sua escolha desses cursos da Udemy. Como você sabe, todo curso pago na Udemy vem com:
- Acesso vitalício.
- Garantia de reembolso de 30 dias.
- Certificado de conclusão.
Como você avalia as cinco habilidades da vida mencionadas acima? Que outras habilidades têm efeitos de longo alcance na qualidade de nossas vidas?