Parar de fumar vai mudar sua vida e poderia salvá-lo também. Infelizmente é mais fácil falar do que fazer. Os cigarros são altamente viciantes, e é por isso que desistir tende a envolver um processo em vez de simplesmente parar de repente. A maioria dos fumantes expressa o desejo de parar, mas quando se trata de realmente colocar o dinheiro onde a boca está, as coisas mudam.
Existem alguns métodos eficazes para parar de fumar, como hipnoterapia - que funcionou para o meu próprio pai - mas eles não são adequados para todos. Algumas pessoas precisam da abordagem lenta e sutil com muito apoio e muita orientação. Que é onde a Web entra em ação, oferecendo aos fumantes amplos recursos para ajudá-los a parar de fumar.
Abaixo estão cinco sites que podem ajudar; educando, informando e apoiando.
Fumar Fatos
Começamos com um site que lida exclusivamente com fatos. Esta é a primeira parada em nossa excursão simplesmente porque educar-se sobre cigarros e os problemas de saúde que eles causam é um bom primeiro passo a ser dado ao se preparar para sair.
Algumas das informações sobre smoking-facts.net são fatos frios e duros que os fumantes terão dificuldade em ignorar. Quando você é viciado em algo, você realmente não quer ouvir como seu vício está lentamente matando você, ou o que as próprias empresas de tabaco pensam sobre seu produto.
Não perca: A seção intitulada Fatos do tabagismo do segundo andar - se você não puder parar de fumar para si mesmo, saia por causa de outra pessoa.
HelpGuide: Cessação do Tabagismo
Helpguide é uma organização sem fins lucrativos que oferece ajuda e conselhos sobre diversos assuntos. Esta é a sua seção sobre a cessação do tabagismo ou parar de fumar. Oferece um guia conciso e de fácil digestão sobre os fundamentos básicos envolvidos no combate ao vício.
Ele começa detalhando as possíveis razões por trás de sua necessidade de fumar e, em seguida, oferece um plano simples para iniciá-lo no caminho para desistir. Há dicas úteis para ajudá-lo a lidar com o processo, desde que sejam feitas breves descrições de métodos alternativos para parar de fumar, como acupuntura e terapia comportamental.
Não perca: A seção Artigos Relacionados na parte inferior da página, que leva às páginas do Guia de Ajuda para gerenciamento de estresse e técnicas de relaxamento.
Por que sair?
Por que sair? É a pergunta curta, direta e direta que todos os fumantes devem fazer a si mesmos antes de iniciar a jornada. O site que vive neste domínio tem como objetivo responder a essa pergunta de frente para aqueles que planejam parar de fumar peru frio. Qual é talvez o caminho mais difícil de tomar.
O site - que parece um pouco datado, mas contém informações mais do que suficientes para justificar sua inclusão - é dividido em três seções: Motivação, Educação e Suporte. O primeiro lhe dará razões para parar, o segundo responderá a todas as perguntas que você possa ter, e o terceiro o guiará depois que você fizer sua última tragada.
Não perca: as histórias de pessoas que morreram antes do tempo devido a doenças relacionadas ao fumo. Apenas uma delas pode atuar como um alerta emocional para desistir.
Deixar de fumar Message Board
Depois de se educar sobre o tabagismo e motivar-se a pelo menos desistir, o apoio é absolutamente essencial. As pessoas que tentam e desistem sem o apoio da família e dos amigos terão dificuldades. E a Web também pode ser uma fonte de apoio, com estranhos oferecendo conselhos, orientações e palavras de incentivo exatamente quando você mais precisa deles.
O Quadro de Mensagens de Parar de Fumar é uma dessas fontes de apoio, com membros que já desistiram, que estão no processo ou desistem, ou que querem sair de lá como um ombro para se apoiar. Derrotar qualquer vício é muito mais fácil quando tentado em um grupo, e aqui está a sua maneira de encontrar um grupo de ex- ou prestes a ser ex-fumantes.
Não perca: A seção Perguntas frequentes sobre como fumar é um atalho para as informações mais relevantes que os visitantes anteriores deste fórum solicitaram.
Wikipedia: Cessação do Tabagismo
Enquanto todos estão, sem dúvida, cientes da utilidade da Wikipedia como um meio de descobrir informações básicas sobre pessoas, lugares e assuntos, sua utilidade como um recurso legítimo para o bem é frequentemente negligenciada. Erradamente, na minha opinião, como demonstra a entrada do Smoking Cessation.
Esta página da Wikipedia oferece uma ampla gama de informações apresentadas de forma simples e simples, livre de opiniões ou de contas pessoais. Temos um resumo dos vários métodos que podem ser usados para parar de fumar, um olhar sobre as taxas de sucesso comparativo e as razões para o fracasso e análises estatísticas do tabagismo como um todo.
Não perca: Os benefícios de saúde listados como uma linha do tempo - dentro de 20 minutos a pressão arterial e a freqüência cardíaca diminuem, enquanto dentro de um ano o risco de doença coronariana é reduzido à metade.
Conclusões
A única coisa que não posso fazer é prometer que esses sites levarão você a parar de fumar. Para deixar de fumar, é preciso desistir, seja por razões monetárias ou de saúde, ou, como costuma acontecer, uma mistura dos dois. Visitar esses sites é o começo de um processo potencialmente demorado, que pode levar você a parar de fumar para sempre. Mas ainda cabe a você tomar a decisão e segui-la até a sua conclusão.
Informe-nos se esses sites o ajudam de alguma forma, ou se você conhece outros sites, aplicativos ou recursos que ajudaram você ou alguém que você conhece a parar de fumar para sempre. Enquanto aqueles que desistiram devem evitar ser muito preconceituosos sobre o hábito de chutar, eles podem pelo menos apontar os fumantes que ainda não conseguiram parar na direção certa. Suavemente.
Saikat escreveu anteriormente cerca de 10 sites para ajudá-lo a chutar seu vício de fumar (e melhorar sua saúde) 10 sites para ajudar você a chutar seu vício de fumar (e melhorar sua saúde) 10 sites para ajudá-lo a chutar seu vício de fumar e melhorar sua saúde Mais .
Crédito da Imagem: emily792872