Muito poucos de nós percebem que a velha máxima de - toda jornada começa com um único passo - aplica-se tão bem às nossas vidas e aos nossos esforços para melhorá-la. O único passo traduz-se facilmente para um único dia da nossa vida. O Daily Challenge é um aplicativo da web que chegou para nos lembrar desse fato. Em suas próprias palavras, o The Daily Challenge promove o bem-estar diário, incentivando as pequenas ações e promovendo os laços sociais que impulsionam mudanças significativas.
Mas o The Daily Challenge mantém seu foco (e o seu) em pequenas mudanças incrementais, em vez de pequenas. Ele acaba com as típicas "corridas de maratonas em 3 meses" para uma maneira mais viável "mover seus braços como se estivesse correndo por 1 minuto". Mas como isso nos mantém no caminho certo e motivado o suficiente na curva de mudança de estilo de vida?
Um email com o desafio diário
Todas as manhãs às 7 da manhã, você receberá um desafio diário via e-mail. O 'desafio' tem que ser cumprido dentro de 24 horas. Oh, não se preocupe, você não será solicitado a fazer 100 flexões. Seguindo seus objetivos simples e tema de desafios simples, seria algo como - definir um temporizador no seu relógio ou telefone e escovar os dentes por 2 minutos, depois seguir com fio dental.
Este foi o primeiro desafio que recebi logo após assinar o contrato.
A inscrição gratuita e a configuração do seu perfil
Você pode se inscrever com um e-mail ou conectar-se ao Facebook. O importante é que o aplicativo da web é totalmente gratuito. Uma das primeiras coisas que você deve fazer depois de se inscrever é confirmar o fuso horário, pois o e-mail chegará à sua caixa de entrada às 7h da manhã.
Você pode pular a conexão com os amigos, embora eu diria que remove um dos principais motivadores para a mudança de vida. Ser responsável por seu círculo social ajuda a mantê-lo no caminho certo para seus objetivos. O Daily Challenge é tanto sobre a comunidade social quanto sobre você.
Não pule o Rastreador de Bem-Estar porque as poucas perguntas ajudam você a criar uma pontuação de linha de base de onde só pode melhorar. Termine as seções intituladas Life Evaluation e Emotional Challenge antes de clicar no botão Daily Challenge .
Uma pergunta como - Nos últimos 12 meses, houve um tempo em que você não tinha dinheiro para um abrigo adequado ou moradia para você ou sua família? - faz você pensar que a sua vida não é ruim, afinal.
Completar essas seções também lhe garante selos. Carimbos são 'emblemas' que você pode mostrar para todas as suas conquistas no site.
Você está pronto para o desafio diário?
O Daily Challenge, na sua forma mais simples, funciona assim:
Postar comentários depois de enfrentar seus desafios diários é uma maneira divertida de compartilhar experiências. Você nunca sabe o que você pode aprender com essa atividade compartilhada com outras pessoas no site. Conforme você vai completando os desafios, você sobe cada nível e acumula pontos. Esses pontos abrem uma área maior para o autodesenvolvimento chamada Tracks.
Os maiores desafios - Trilhas
Trilhas são áreas concentradas de atividade. Por exemplo, aqui está uma prévia das faixas que você pode seguir e tentar concluir em 28 dias. Eles também são construídos em torno de desafios diários e melhorias incrementais a cada dia.
Mas se você acha que pode apenas entrar e começar com uma pista, está errado. As faixas estão bloqueadas e só podem ser abertas com tokens. Tokens podem ser ganhos com pontos. Existem várias maneiras pelas quais você pode ganhar pontos - completando os desafios de forma consistente, postando como você fez, concluindo pactos com suas conexões, construindo sua rede, recebendo e incentivando ... e muito mais.
Para cada 100 pontos que você ganha, você recebe 1 Token. 25 tokens podem ser convertidos em uma chave. Cada chave desbloqueia 28 dias de acesso a uma trilha de desafio diária de sua escolha. Nos próximos 28 dias, você pode se concentrar apenas nessa área e trazer melhorias em sua vida.
O auto-aperfeiçoamento começa com a motivação. Se você não pode ser mãe, permita que o The Daily Challenge o estimule. Tem todas as ferramentas para trazer pequenas mudanças para nossas vidas. Você concordaria? Você usa alguma outra ferramenta online para melhorar sua vida e as pessoas ao seu redor?