Para aqueles que não prestaram muita atenção durante a aula de biologia (sim, isso me inclui), é importante obter informações sobre seu corpo e sua saúde. Isso praticamente dita seu estilo de vida. Não saber essas coisas é o que você está contando com ferramentas para aliviar dores nas costas e exercitar os músculos individuais 5 Ferramentas para aliviar dores nas costas ou exercitar músculos individuais 5 Ferramentas para aliviar dores nas costas ou exercitar músculos individuais O corpo humano precisa de exercício, sem o qual desenvolve vários problemas, como dor nas costas. Estes recursos superiores mostram que a aptidão pode ser simples com os exercícios certos para qualquer parte do corpo. Leia mais mais tarde na vida.
Em vez disso, comece agora a entender seu corpo e como o exercício e a nutrição o afetam. O segredo para a saúde a longo prazo é ter o conhecimento para fazer as coisas certas por si mesmo, que é o que queremos empurrar para cá.
Eriba Science Hall (Web): Especialistas explicam como o corpo muda com a idade
Tanto quanto os cientistas tentam parar o processo de envelhecimento Quer viver para sempre? 6 tecnologias que poderiam parar o envelhecimento Quer viver para sempre? 6 Tecnologias que poderiam parar o envelhecimento Somente a mente mais arrogante poderia pensar que a morte poderia ser abolida para sempre - mas essas mentes arrogantes começaram a fazer progressos reais em direção a essa meta. Leia mais, é inevitável. E conforme você envelhece, seu corpo muda. Mas o que exatamente acontece com isso? Como isso afeta você no dia-a-dia? Pesquisadores do Eriba Science Hall, do Centro Médico da Universidade de Groningen, Holanda, montaram um pequeno guia passo-a-passo para educá-lo sobre as principais partes do corpo que estão mudando e seu impacto.
O site explica a evolução da pele humana, cérebro, células-tronco, sangue, células, núcleo, cromossomos, telômeros e DNA. Role para baixo para reproduzir a explicação animada junto com suas legendas, passando de uma parte para outra. Se você estiver interessado em saber mais, cada seção tem um especialista que fala sobre isso em um pequeno vídeo.
Pode parecer bobo, mas é uma daquelas “coisas que você queria saber, mas estava com vergonha de perguntar.” Ao abordar os pontos mais importantes do processo de envelhecimento, você entenderá como seu corpo vai mudar e não se surpreenderá quando alguém traz da próxima vez.
A criação de mim e você (Web): BBC quebra seu corpo por dados
Você pode obter tours virtuais completos do corpo humano. 6 Visitas Virtuais do Corpo Humano para aulas grátis de Anatomia Interativa 6 Visitas Virtuais do Corpo Humano Para Lições de Anatomia Interativas Livres Leia mais na Internet, mas você ainda não entendeu o que é feito do. Por exemplo, você sabe quais elementos químicos compõem seu corpo, ou quantos bilhões (ou melhor, octilhões) de átomos se juntam para formar a forma que você é agora? Heck, quantas vezes seu coração bateu em sua vida?
O novo aplicativo interativo da web da BBC tenta responder tudo isso e muito mais. Comece digitando sua data, sua altura e seu peso (você pode precisar de um conversor de unidade para acertar), e a ferramenta calculará tudo com base nisso. Quatro categorias - body shop, contagem de corpos, tamanho do corpo, bodybuilder - fornecem uma tonelada de informações, todas baseadas em dados científicos.
Você vai saber quantas células seu corpo tem ou quantos folículos pilosos. Como homem, você pode descobrir quanto espermatozóide produzirá em sua vida. Você visualizará o tamanho dos seus pulmões ou quanto do seu corpo é a água. É incrível, e você vai amar cada parte do The Making of Me e You.
Nível Mundial de Fitness (Web): compare sua saúde com as médias mundiais
Você pode pensar que você é saudável, mas você é mesmo? Teste-se contra as médias mundiais, se tiver tanta certeza. A Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia e o Grupo de Pesquisa de Exercícios Cardíacos colaboraram para criar um site que verifica sua adequação à de outras pessoas em todo o mundo, apenas para dar uma verificação da realidade.
Você recebe uma série de perguntas básicas, como seu peso, altura, ritmo cardíaco em repouso e outras estatísticas relacionadas à saúde. Espero que você esteja acompanhando sua adequação com modelos. 10 Modelos do Excel para acompanhar sua saúde e sua boa forma 10 modelos do Excel para acompanhar sua saúde e sua aptidão Leia mais, mas se não, uma pesquisa rápida no Google mostrará como calcular as respostas não sei. Depois de preencher tudo, o World Fitness Level tritura os números para obter um resultado.
O resultado diz-lhe como você está apto agora em termos de idade. Então, por exemplo, você pode ter 31 anos, mas tem a capacidade de uma pessoa de 40 anos. E uma vez que você chegue a essa verificação da realidade, isso o estimulará a agir sobre sua saúde.
Simple Science Fitness (Web): Explicação do seu corpo baseada na ciência
Quando você quiser entrar em forma, a quantidade de informações sobre nutrição e exercícios pode ser esmagadora. Você também não sabe o quanto isso está sendo empurrado por “especialistas” charlatães e o que é cientificamente comprovado. O Simple Science Fitness é o seu recurso único para colocar todas as dúvidas em repouso e compreender verdadeiramente como o exercício lhe beneficia.
Por exemplo, digamos que você esteja feliz por ter encontrado seu índice de massa corporal (IMC), conforme recomendado por especialistas. SS Fitness explica o que é a composição corporal, como o índice de massa corporal se aplica a ela e por que o percentual de gordura corporal é um indicador melhor de saúde e condicionamento físico geral. E por isso tem uma "Calculadora de Peso Corporal Desejada" para definir uma meta mais realista e saudável para você. Você pode usar todos os melhores gadgets de saúde e fitness disponíveis 17 Melhores Gadgets de saúde e Fitness para melhorar o seu corpo 17 Melhores gadgets de saúde e fitness para melhorar seu corpo Ao longo dos últimos anos, a inovação em torno de aparelhos de saúde e fitness explodiu. Aqui estão algumas das incríveis peças de kit que você poderá usar para se sentir bem. Leia mais, mas qual é o problema se você não sabe o que realmente importa e o que não é?
Simple Science Fitness levará algumas horas para percorrer tudo o que tem para oferecer, mas vale completamente a pena. Armado com este conhecimento, você será capaz de melhorar seu corpo de maneiras que você nunca teria considerado antes.
Guias para Fitness (E-Books): O que ler na jornada do seu corpo
Depois de ter entendido o corpo humano, você quer colocá-lo para funcionar da maneira certa. Um bom livro pode ser o lugar certo para começar, orientando você a tomar as medidas certas para transformar seu corpo.
O homem ocioso é um desses sites que todo homem deve saber sobre os 21 melhores sites para homens que você deve conhecer sobre os 21 melhores sites para homens que você deve conhecer. Às vezes, homens e mulheres têm suas próprias necessidades informacionais exclusivas ... e por isso tente encontrá-lo aqui com uma lista bem compilada de sites que todo cara deveria visitar. Leia mais, e seu e-book gratuito sobre fitness é um bom começo. Este curso de 26 semanas é feito para iniciantes ou para aqueles que estão começando do zero, ajudando você a atingir todas as suas metas de condicionamento físico.
Download: O Guia Idle para Fitness (Grátis)
Muito parecido com Idle Man, Urban Women Fitness é um site que toda mulher deve conhecer, e também tem um maravilhoso e-book. Você encontrará exercícios que não apenas melhorarão seu físico, mas também ensinarão como treinar sua mente e relaxar - dois pontos que afetam suas metas de condicionamento físico.
Download: 15 hábitos saudáveis para o corpo (grátis)
Você deve saber que enquanto um é um site masculino e o outro é um site para mulheres, o conselho oferecido em ambos os e-books é amplamente aplicável a ambos os sexos. O Guia Ocioso se concentra mais em treinos e nutrição, enquanto os Hábitos Saudáveis acrescentam rotinas saudáveis e felicidade para completar seu bem-estar geral. Mas mais do que tudo, ambos se concentram no corpo humano e como as coisas o afetam, que é o principal objetivo aqui.
Compartilhe algum conhecimento do corpo
É incrível a quantidade de desinformação que está flutuando sobre o corpo humano e, esperamos, esses links irão ajudá-lo a encontrar as verdades científicas que você está procurando. Por exemplo, ler sobre nutrição me ajudou a superar a “guerra às gorduras” e perceber que há gorduras boas e gorduras ruins, e que comer carboidratos afeta mais o ganho de peso do que a ingestão de gorduras.
Então, eu gostaria de perguntar a você, qual foi o fato científico surpreendente sobre o corpo humano que mudou sua visão sobre saúde e fitness?
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