Seus adolescentes são para descoberta e experimentação. Seus 20 anos são para descobrir quem você é. Seus 30 anos é a hora de formar uma plataforma para o resto de sua vida, caso contrário, será tarde demais.
Recentemente, o Business Insider compilou uma lista de nove coisas que as pessoas devem mudar em seu estilo de vida para estabelecer uma vida de sucesso quando os anos 40 chegarem. Os dados vêm de consultores de negócios, estudos médicos, artigos e envios de usuários. Não é uma lista de quem é quem, mas o conselho é sólido o suficiente.
Nós olhamos como você pode usar a tecnologia com sua proatividade para tornar essas mudanças um pouco mais fáceis.
1. Pare de Fumar
Por que é tão importante chutar a bunda antes de chegar ao big four-o? Pesquisas mostram que aqueles que param de fumar antes dos 40 anos têm um risco de mortalidade 90% menor do que aqueles que continuam.
A morte é uma boa razão, certo?
A boa notícia é que a tecnologia é uma grande ajuda na sua busca para parar de fumar para sempre. As aplicações certas podem tornar o seu smartphone uma ajuda para acabar com o hábito O seu smartphone ajudá-lo-á a adotar o hábito: Pare de fumar com estas aplicações O seu smartphone ajudá-lo-á a abandonar o hábito Não é fácil deixar de fumar. Assim como qualquer vício, ele pode tomar conta da sua mente e tornar quase impossível seguir em frente com sua vida e acabar com o hábito. Se você ... Leia mais, e há uma abundância de grandes recursos da web também Pare de fumar por si mesmo com esses 5 sites Pare de fumar por si mesmo com esses 5 sites Parar de fumar vai mudar sua vida e poderia salvá-lo também. Infelizmente é mais fácil falar do que fazer. Os cigarros são altamente viciantes, e é por isso que desistir tende a envolver um processo, e não apenas de repente ... Leia Mais.
No Twitter, a campanha anual #Stoptober Taking Part in Stoptober? Cinco lugares para ir ajudar a tomar parte no Stoptober? Cinco lugares para procurar ajuda Se você pode parar de fumar por 28 dias, é mais provável que você desista para sempre, mas é difícil. Então, o que você deve fazer quando está lutando para permanecer livre do fumo? Leia mais é uma boa maneira de sair de um grupo, ajudando os outros e recebendo ajuda ao longo do caminho. É apenas uma das muitas maneiras de encontrar um grupo de suporte on-line para seu vício Como encontrar uma comunidade on-line para dar suporte às suas resoluções de ano novo Como encontrar uma comunidade on-line para dar suporte às suas resoluções de ano novo Você fez uma ótima resolução e está pronto para cumpri-lo em 2015. . . o que agora? Prepare-se para o sucesso encontrando uma comunidade on-line para ajudar a atingir suas metas ... Leia Mais.
2. Pare de comparar-se com os outros
Inveja pode ser um motivador no início de sua vida, mas é um pouco saudável. Saia da sua sombra feia e encontre sua paixão e motivação interior, em vez de se comparar com o que os outros estão alcançando.
Infelizmente, vivemos em uma era onde é mais fácil do que nunca comparar suas conquistas com as dos outros, graças a redes sociais como o Facebook. Mas essa é a coisa, essa inveja do Facebook está espalhando tristeza e depressão Facebook faz você triste, e "não vai acontecer comigo" é uma mentira Facebook faz você triste, e "não vai acontecer comigo" é uma mentira do Facebook O potencial de desencadear sintomas depressivos também foi discutido no passado, mas este ano já se viu mais estudos do que antes. Aqui está o que eles dizem. Consulte Mais informação .
Não minta para si mesmo e pense que você é imune. Reconheça que isso pode acontecer com você e esteja preparado para combatê-lo.
A coisa mais importante é perceber que o Facebook, Twitter, Instagram e outras ações sociais são um "destaque" da vida dessa pessoa. Essa pessoa passa pelas mesmas dificuldades que você, talvez até pior, mas você se concentra no que eles postaram em vez de reconhecer o quadro todo - e isso faz você pensar que eles estão levando uma vida mais completa, quando eles provavelmente estão lutando como você é.
Em vez disso, trabalhar em recuperar sua motivação Programação Burnout: Como recuperar sua programação Lost Motivação Burnout: Como recuperar sua motivação perdida Escrevendo todas essas linhas de código pode ser drenando fisicamente e emocionalmente. Tudo o que você precisa para se recuperar é a consciência de que a motivação pode ser recuperada. Leia mais, é uma solução de estilo de vida a longo prazo melhor e mais saudável.
3. Pare de tentar satisfazer todos
A escolha de estilo de vida mais transformadora também é a mais difícil. Aprender a dizer “Não” é difícil, exige que você corte as conexões e viva sem satisfazer todos, mesmo ganhando sua ira ou cortando laços. Mas é um passo essencial para o sucesso.
A breve apresentação do empreendedor e escritor James Altucher sobre 12 Coisas para Dizer “Não” ao Hoje é uma ótima introdução. E se você gosta do que vê, pegue o livro dele, The Power Of No.
O Business Insider recomenda começar com algo menor, como selecionar suas redes sociais. Jogue um jogo de “Bloquear, Mudo, Deixar de Seguir” Spring Clean Your Twitter Com um jogo de 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Maravilhoso Web] Spring Clean seu Twitter com um jogo de 'Block, mudo, Unfollow' [estranho e Maravilhosa Web] Chegou a hora de jogar um jogo. Não é um com o qual você estará familiarizado, porque acabamos de inventá-lo para lhe dar uma desculpa divertida para a limpeza do seu Twitter. Leia mais para reduzir sua lista a apenas aquelas pessoas que você realmente quer ouvir.
4. Comece a aderir a uma rotina de sono
Você não é mais uma criança, e se seu corpo já está dizendo isso ou não, você precisa dormir mais. O sono é fundamental para o sucesso Como o sono pode ajudar você a ter mais sucesso? Como dormir pode ajudar você a ter mais sucesso? Consulte Mais informação . Indo sem dormir por uma única noite provoca alterações no cérebro que são semelhantes a uma batida na cabeça.
Um tempo atrás, James testou aplicativos que ajudam você a dormir melhor Um aplicativo realmente pode ajudá-lo a dormir melhor? Pode um aplicativo realmente ajudar você a dormir melhor? Sempre fui um pouco experiente no sono, tendo durante grande parte da minha vida mantido um diário de sonhos meticulosos e estudado o máximo que pude sobre dormir no processo. Há um ... Leia mais e encontrou uma melhoria notável. Ele escreveu,
“Em boas condições, descobri que 9 vezes em 10 SleepCycle faria o que prometera, me acordando sentindo-se revigorado. É difícil transmitir o quão incrível isso é, mas sua vida será melhor. ”
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Baixar: dormir como Android para Android (livre para tentar, US $ 2, 97 para desbloquear)
Enquanto você está nisso, você pode querer filtrar a luz azul do seu telefone. O que é um filtro de luz azul e qual aplicativo funciona melhor? O que é um filtro de luz azul e qual aplicativo funciona melhor? A tela do seu telefone está mantendo você acordado. Não deixe isso. Esses aplicativos ajudarão você a descansar bem. Leia mais para obter algo menos perturbador no escuro, para que você possa ter uma boa noite de sono.
5. Comece a fazer exercícios regularmente
Se você cuidar do seu corpo, vai achar muito mais fácil cuidar dos seus sonhos e ambições. À medida que envelhecemos, nosso corpo se deteriora. O exercício regular é vital para se manter em forma, o que é crucial para perseguir seus objetivos.
Na minha recente perda de peso e regime de exercícios, fiz algumas descobertas sobre o papel da tecnologia em permanecer saudável As lições inesperadas Meus hábitos de exercício diário me ensinaram as lições inesperadas Meus hábitos de exercício diário me ensinaram Para iniciantes, exercícios e aplicativos de fitness são uma distração. Fica confuso quando o hábito de saúde é tão entrelaçado com gadgets. Essas descobertas e lições podem ajudá-lo a fazer escolhas melhores. Leia mais, então se você está criando um novo estilo de vida saudável, eu recomendo que você leia isso.
Você também pode querer controlar sua saúde e fitness com planilhas do Excel 10 Excel Templates Para rastrear sua saúde e sua aptidão 10 Excel Templates Para rastrear sua saúde e fitness Leia mais, para que você possa ver o progresso que está fazendo. E no caso de você estar culpando a falta de tempo, bem, o treino de 7 minutos vai te colocar em forma Use Free 7 Minute Vídeos de treino para entrar em forma [Stuff to Watch] Use Free 7 Minute Vídeos de treino para entrar em forma [ Coisas para assistir] Há muitos vídeos do YouTube que podem mostrar exatamente como seus exercícios devem ir, e eles não custam um centavo. Leia mais se você fizer isso apenas uma vez por dia.
6. Comece a manter um diário
Journaling é um hábito simples para agitar sua produtividade Comece este hábito simples para agitar sua produtividade: Journaling Comece este hábito simples para agitar sua produtividade: Journaling Journaling é uma ferramenta de carreira subestimada e um hábito central de muitas pessoas de sucesso. Do aumento da produtividade à manutenção da responsabilidade, exploramos por que você deve considerar a introdução do journaling como uma ferramenta de produtividade em seu dia de trabalho. Leia mais, mas poucos de nós fazem isso. Parece bobo escrever um diário como adulto adulto, até você perceber que é exatamente isso que você tem feito através de suas atualizações no Facebook, check-ins do Foursquare e reflexões no Twitter.
Um diário irá ajudá-lo a refletir sobre as notas positivas de qualquer dia, o que o coloca em um bom estado de espírito e cultiva uma atitude saudável para lidar com momentos estressantes. Além disso, é muito fácil incorporar esse hábito. Nosso especialista em registro no diário, Bakari, diz que você pode começar um hábito de registro em apenas 30 dias. Comece um hábito de diário digital com um desafio de 30 dias Comece um hábito de diário digital com um desafio de 30 dias Um caminho útil para o auto-aperfeiçoamento pessoal é através mantendo um diário. Mas essa abordagem exige que a escrita de um periódico se torne um hábito. Um desafio de registro no diário pode ser o impulso que você precisa para começar. Consulte Mais informação .
Aplicativos como o Day One para Mac e iOS e o Journey para Android e Chrome são todas as ferramentas de que você precisa. Para aprender mais, leia o guia para iniciantes de Bakari Journaling Digital Journaling Guia para iniciantes de journaling digital Manter uma revista privada é uma ótima maneira de construir suas habilidades de escrita, derramar seus pensamentos, desejos, preocupações e reflexões no papel . O próprio ato de escrever pode ajudá-lo a pensar ... Leia Mais.
7. Comece a economizar dinheiro
Essas maneiras fáceis de gastar precisam parar agora. As economias são ignoradas quando você é jovem, mas, como diz o Business Insider,
"O poder dos juros compostos significa que começar o mais cedo possível é a melhor coisa que você pode fazer."
Se você é novo para a idéia de poupar dinheiro, tente EveryDollar, que sugere sete passos para começar a poupar e orçamentar 7 Baby Passos para finalmente começar a poupar e orçamentar o seu dinheiro com EveryDollar 7 Baby Passos para finalmente começar a poupar e orçamentar o seu Dinheiro com EveryDollar EveryDollar é feito pelo guru de finanças pessoais Dave Ramsey. Nós olhamos como isso pode ajudar a obter suas finanças no caminho certo. Consulte Mais informação .
Não basta economizar dinheiro, também se livrar de suas dívidas ao lado. Mantendo um lembrete visual de suas dívidas Como começar a poupar dinheiro e parar de gastar com 4 hábitos fáceis Como começar a poupar dinheiro e parar de gastar com 4 hábitos fáceis Uma das principais resoluções de ano novo na lista de muitas pessoas é gastar menos e economizar mais. É mais fácil falar do que fazer, mas você ainda pode contar com vários aplicativos e ferramentas para ajudar ... Leia mais é um bom hábito de impedir que você gaste dinheiro frívola.
E, claro, como sempre, há aplicativos e sites para economizar dinheiro 4 maneiras de economizar dinheiro com aplicativos e sites 4 maneiras de economizar dinheiro com aplicativos e sites É vital ter dinheiro suficiente em suas contas de poupança. Dê os primeiros passos para a segurança financeira usando esses aplicativos e sites. Consulte Mais informação .
8. Comece a perseguir um sonho
Você precisa definir “sucesso” para alcançá-lo. Descobrir um objetivo de vida específico e começar a persegui-lo, explicando todas as coisas que você pode fazer nos próximos 12 meses para se aproximar dele.
Esse objetivo pode ser qualquer coisa, desde “Compre meu próprio avião e viaje pelo mundo” até “Retire-se por 40”. Tornar grande o suficiente, mas não irrealista. Apenas evitar os cinco erros críticos na definição de metas 5 erros críticos para evitar ao definir metas 5 erros críticos para evitar ao definir metas Meta definição é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente, ... Leia Mais.
Matthew escreveu um guia fantástico sobre como alcançar metas através da Teoria da Mudança Como a Teoria da Mudança Pode Ajudá-lo a Alcançar Seus Objetivos Como a Teoria da Mudança Pode Ajudá-lo a Alcançar Seus Objetivos O problema inerente aos objetivos é que eles são todos sobre o que ', e não o' como '. A Teoria da Mudança ajuda você a definir um objetivo e a elaborar as etapas necessárias para realizá-lo. Leia Mais, onde ele explica esse conceito de definição de metas e como sua flexibilidade inerente ajuda a alcançar seu objetivo, mesmo quando o método muda.
Alternadamente, se você tem certeza sobre o seu objetivo e seus métodos para chegar lá, então o guia da Saikat para criar um quadro de visão no Trello Como criar um conselho de visão e atender às suas grandes metas Como criar um conselho de visão e atender às suas grandes metas pode chamá-los de grandes rochas ou grandes objetivos peludos e audaciosos. Alguns chamam de lista de balde. Esvaziar esse balde exige ação. É aqui que uma ferramenta visual como o Trello é útil. Read More é o caminho perfeito para “pequenos passos, grandes recompensas” para alcançar seus objetivos.
9. Comece a perdoar a si mesmo
Sucesso é sobre o processo de aprender com seus erros e fracassos, e não ficar demorando muito ou se arrepiando. Você precisa aprender a arte da auto-compaixão e perdoar a si mesmo, para poder seguir em frente e alcançar coisas melhores.
A meditação é a melhor maneira de aprender a auto-compaixão e o perdão. Parar, respirar e pensar, um fantástico aplicativo gratuito de meditação para Web, Android e iOS Aprender meditação em qualquer dispositivo e não gastar um centavo Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gastar um centavo Ao contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de yoga, orientação religiosa, um espaço pessoal tranquilo, velas de incenso e qualquer outro aparato. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. Leia mais, na verdade, oferece exercícios especificamente para isso, como Gratidão e Commonality of Suffering.
Qual é a sua dica de sucesso "Comece agora"?
Em última análise, todas essas mudanças são sobre como configurar rotinas para uma mudança de hábito. Você não precisa esperar a década “intermediária” da sua vida para iniciá-los. Comece cedo.
Além dessas nove mudanças de estilo de vida, que ponta única você acha que as pessoas precisam começar a fazer o mais rápido possível para se preparar para o sucesso mais tarde na vida?
Crédito da imagem: jovem feliz por Iakov Kalinin via Shutterstock