Você olha para o seu telefone com mais frequência do que gostaria? Você está cansado de horas desaparecendo todos os dias para o vício do smartphone? É estranho dizer isso, mas a melhor solução pode ser um aplicativo.
Você sabe que superar o vício em tecnologia não é fácil Como reconhecer e superar seu vício em tecnologia Como reconhecer e superar seu vício em tecnologia Superar o vício em tecnologia não significa acabar com o uso dessa tecnologia, apenas significa usar a tecnologia para melhorar a qualidade sua vida. Este guia mostra como gerenciar seus desejos on-line. Leia mais e, finalmente, disciplina é o que vai ajudá-lo a se tornar menos impulsivo. Mas há ferramentas que podem ajudar a treiná-lo e, hoje, o Cool Websites and Apps está passando dos cinco anos.
Como medir o uso de smartphones por uma semana Por uma semana, instalei aplicativos e configurei contadores para medir o uso do smartphone. O que eu descobri sobre o meu vício em smartphones? Leia Mais para gamification, esses aplicativos podem ajudar você a combater o uso reflexivo de smartphones. Vamos mergulhar.
Floresta (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): crie um jardim sem tocar no seu telefone
Você luta para não checar seu telefone? Forest é um aplicativo simples que recompensa por não tocá-lo. Quando você quiser se concentrar, abra o aplicativo para plantar uma árvore. Se você quiser que a árvore cresça, não toque em seu telefone pelos próximos 30 minutos. É isso aí.
A versão para celular incentiva você a deixar o aplicativo aberto, enquanto a versão do navegador oferece mais flexibilidade: ele incentiva você a não procurar sites de uma lista de bloqueios definida por si mesmo. Então, se você estiver abrindo as abas do Facebook ou do Reddit quando estiver trabalhando, essa é a ferramenta para você. Isso me lembra de Produtividade Coruja, que mergulha para salvar sua produtividade Produtividade Coruja: Swoops Em Para Ajudar Você Foco Produtividade Coruja: Swoops Em Para Ajudá-lo Foco Mais, e eu quero dizer que, como um elogio (que app é fantástico).
De qualquer forma, este é um aplicativo simples que recompensa visualmente você por não ceder aos seus vícios. Eu recomendo.
Checky (Android, iOS): descubra quantas vezes você verificou seu telefone
Com que frequência você verifica seu telefone? A resposta pode surpreendê-lo, mas somente se você realmente acompanhar. Checky é um aplicativo móvel simples que informa quantas vezes você ligou seu telefone hoje e nada mais.
Você é viciado em seu smartphone? Você é viciado em seu smartphone? Você é viciado em seu smartphone? Ao mesmo tempo, telefones fixos e telefones públicos eram tudo o que tínhamos - e sobrevivemos muito bem, muito obrigado. Mas agora, é quase risível se você não possui um iPhone ou Android, e para alguns dos ... Leia mais Se o número que você vê em Checky te incomodar, você pode estar. Mas você pode trabalhar para ser menos impulsivo quanto ao uso do smartphone. Pare de verificar tudo sem pensar e concentre-se no que estiver fazendo. Pense por que você está olhando para o seu telefone, em vez de apenas olhar para ele. Checky não vai magicamente impedi-lo de usar seu telefone, mas pode ajudar a apontar o que está acontecendo.
UnPlug ($ 2, iOS): Gamify longe seu vício de Smartphone
Se você quiser mais dados do que os oferecidos pela Checky, confira UnPlug. Este aplicativo monitora seu uso diário do iPhone e permite que você investigue todos os tipos de estatísticas, incluindo quantas horas você gastou em seu telefone em dias diferentes. Você pode definir um limite diário para o uso do telefone e ganhar recompensas reduzindo.
O aplicativo ostenta uma interface agradável e incentiva você a manter raias de baixo uso. Se você resolveu passar menos tempo no seu telefone, e encontrar-se fracassado, esta ferramenta pode ajudá-lo a cumprir sua resolução de Ano Novo. 5 erros que fazem com que você saia das resoluções de seu Ano Novo 5 erros que fazem você parar as resoluções de ano novo sua luta com as resoluções de ano novo? Se você está em um ciclo interminável de desistir de suas metas todas as vezes, essas dicas devem ser motivadoras para o próximo ano. Consulte Mais informação .
Produtividade Desafio Temporizador (Android): Pomodoro App que zomba de você por falhar
Nós falamos sobre como um aplicativo Pomodoro simples pode melhorar sua vida Como um temporizador simples de Pomodoro tornou minha vida melhor Como um temporizador simples de Pomodoro tornou minha vida melhor A técnica Pomodoro é um dos mais simples hacks de gerenciamento de tempo. Romper distrações com a ajuda de pedaços de 25 minutos e um temporizador. Pode ser uma mudança de rotina de mudança de vida se lhe convier. Leia mais no passado, mas encontrar o cronômetro certo pode ser muito difícil. O Productivity Challenge Timer é uma ótima escolha, fazendo tudo que um timer deve fazer enquanto também constantemente zomba de você por ser preguiçoso. Se você gosta quando seus aplicativos têm um pouco de personalidade e uma pitada de gamification, este é o aplicativo Pomodoro perfeito para você.
Eu tentei gamify meu uso Pomodoro no passado: em um ponto eu usei Legos como um indicador visual do tempo Como usar LEGOs para gerenciar seu tempo melhor Como usar LEGOs para gerenciar seu tempo melhor Acho que encontrei o ferramenta de produtividade final: LEGOs. Não saia! Deixe-me explicar. Consulte Mais informação . Mas algo sobre os efeitos sonoros impossíveis de ignorar do Desafio do Productivity Challenge e a zombaria constante da minha preguiça me motiva mais do que outros aplicativos, assim como o sistema de classificação. Slack off e você pode perder um rank, o que realmente faz você querer ganhar de volta.
Dê um tiro se você tiver problemas para aderir ao seu hábito de Pomodoro, porque isso só pode ajudar.
Liberdade (Windows, Mac, iOS, Android): bloqueia sites e aplicativos que causam distração
Se nenhuma das ferramentas acima impedir que você se distraia com seu telefone, talvez a resposta seja bloquear completamente os sites que causam distração. O Freedom é um aplicativo de plataforma cruzada que permite definir uma lista de sites que causam distração e, em seguida, bloqueá-los de acordo com uma programação ou durante as sessões que você ativa à vontade.
A liberdade é livre para usar, então você pode experimentá-la agora, mas há uma assinatura paga que é necessária para alguns recursos. Existem outras ferramentas para bloquear sites que causam distração Como Bloquear Perigosamente os Sites que Desperdiçam o Tempo Como Realmente Bloquear Websites Perdíveis em Tempo Descobrir que você é improdutivo por causa de sites que causam distração? Bloqueie-os. Não, sério: bloqueá-los. Se você tem trabalho a ser feito, e não consegue se concentrar porque a Internet é muito fascinante, torne impossível para o seu ... Leia mais, mas este é o primeiro que vimos que funciona em várias plataformas e sincroniza o seu lista de sites bloqueados entre máquinas.
Como você luta contra o seu vício em smartphones?
Nós poderíamos continuar. Nós já falamos antes sobre os aplicativos Android que ajudam a refrear o vício em smartphones. Já existem 4 aplicativos Android para travar seu vício em smartphones já chega: 4 aplicativos Android para reduzir o vício em smartphones Esses smartphones são fantásticos para produtividade, realmente. Você pode verificar seu e-mail, pesquisar coisas on-line, ler seus feeds RSS, tirar fotos, enviá-los para o Facebook, ler o que seus amigos têm a dizer no Facebook, conversar ... Leia mais e mais do que algumas vezes sobre como bloquear distrações móveis Como fazer mais em um dia bloqueando distrações móveis Como fazer mais em um dia bloqueando distrações móveis Quando você está tentando se concentrar, as distrações são um pesadelo. É hora de bloquear distrações e realizar tarefas com alguns aplicativos gratuitos para Android e iOS. Leia mais, mas sempre há mais para aprender.
Então, nós queremos saber o que você sabe.
Quais ferramentas você usa para bloquear distrações em dispositivos móveis e lutar contra o impulso de sempre estar olhando para o seu telefone? Por favor, deixe sugestões nos comentários abaixo, porque estamos ansiosos para ouvir de você.
Crédito de imagem: mãos e smartphone por BLACKDAY via Shutterstock