Eu sou um grande fã de gamification, verdade seja dita. Eu chegaria a ponto de dizer que toda a nossa sociedade deveria ser gamificada, com os prazeres da vida reservados como recompensa daqueles que realmente contribuem. Aparentemente isso me faz um comunista ou algo assim. Mas eu divago; Eu tentei uma variedade de sistemas gamificados para fitness e geralmente "fazer as coisas", e aqui está como funcionou.
Fitocracia - Você levanta mesmo?
Fitocracy é indiscutivelmente o sistema de rastreamento de exercícios mais popular e amplamente utilizado Os 7 melhores rastreadores de fitness Os 7 melhores rastreadores de fitness Se você é uma pessoa ativa, rastreadores de atividade fornecem dados incrivelmente valiosos para log, melhorar e compreender sua aptidão. Mas entre os dispositivos disponíveis, encontrar o rastreador de atividades certo pode ser difícil. Leia mais com milhões de usuários. Embora se integre bem com alguns outros aplicativos de acompanhamento de fitness como RunKeeper Mantenha o controle de suas metas de treinamento enquanto treina com o RunKeeper [Android] Acompanhe seus objetivos de treinamento enquanto treina com o RunKeeper [Android] Em torno do MakeUseOf, adoramos encontrar aplicativos e outros motivadores para ficar em forma e saudável. Depois de investigar esses aplicativos de fitness vez após vez, o RunKeeper sempre se mostra um dos melhores. É ... Leia Mais, a integração não é tão suave quanto eu gostaria ultimamente, o que torna o acompanhamento do mais básico dos exercícios uma tarefa em si.
Usuários dedicados do sistema exaltam as virtudes do elemento social; você pode fazer amigos de aptidão, você tem atualizações de status, e você pode até mesmo “adotar” uns aos outros - o que, aos trinta anos de idade, vou admitir que não tenho absolutamente nenhuma idéia do que isso significa, mas parece gostar de um status. Há uma seleção saudável de quests também, mas todo o sistema é obviamente voltado para loucos por fitness e malucos por saúde que ganham tanto que podem pagar 4 horas por dia dedicados a uma corrida rápida pelo Central Park seguida por uma sessão relaxante de pilates. Bem, alguns de nós mal temos o suficiente para uma caminhada por dia, então na extremidade inferior da escala de fitness - e eu suspeito que seja a maioria de nós - é apenas um exagero. Eu não quero um clone do Facebook apenas para se exercitar; Eu sei que todos os meus amigos são mais aptos do que eu, e não é motivador vê-los registrando centenas de flexões por dia. O site também pode dar sugestões de rotina de fitness para ajudá-lo a começar, mas a menos que você tenha um ginásio em casa, é improvável que você possa fazer todos eles.
Além disso, registrar mesmo os exercícios mais básicos é trabalho demais; você pode digitar a atividade diretamente no aplicativo, incluindo detalhes como elevação ao caminhar, ou usar um rastreador automático como o RunKeeper, que optei. Infelizmente, depois de completar a atividade - uma longa caminhada pelo comum com meu cachorro, na maioria dos dias - eu tive que entrar no Fitocracy, clicar na atividade de hoje e clicar para confirmar a importação de dados novos do RunKeeping. Foi tão grande esforço para log "Eu tinha uma caminhada", e é por isso que este aplicativo finalmente falhou para mim depois de cerca de uma semana.
Veredicto : Frustrante, desmoralizante e perda de tempo. Não para mim então, mas posso ver o valor em Fitocracy para muitos. Se você estiver interessado apenas em um rastreador de condicionamento físico mais geral e não nas minúcias de exercícios específicos, procure em outro lugar.
Epic Win (iPhone only) - Batalhando pela preguiça, com saques!
Epic Win é basicamente uma lista de tarefas com itens fáceis de repetição; mas a maneira como se apresenta é muito mais. O aplicativo inteiro é configurado como um Role Playing Game - escolhendo o seu avatar, atribuindo valores pontuais a tarefas, viajando em sua busca infinita e até mesmo desenterrando itens no caminho.
Cada tarefa é apresentada como uma batalha - segurar a roseta de pontos inicia uma música de batalha inspiradora até alguns segundos depois, você “ganha”. Cada tarefa também é categorizada em uma das cinco estatísticas diferentes: força, resistência, intelecto, social e espírito - assim, o nivelamento é feito tanto na estatística individual à qual a tarefa foi designada, quanto no contador de pontos mais global. Em suma, torna divertido fazer coisas. Você pode até vinculá-lo ao seu Google Agenda para lembrá-lo de determinados eventos, embora eu nunca tenha tentado isso.
Eu gosto deste aplicativo não só para os elementos do jogo óbvios, mas o fato de que ele pode rastrear mais do que apenas o exercício, e não fica muito preso nos detalhes. Você não precisa especificar velocidades de caminhada, elevação ou quanto tempo você gasta fazendo algo - se você fez isso, é legal, tenha alguns pontos. Não é estressante e, genuinamente, é gratificante concluir uma tarefa.
Veredicto : Vou ser sincero - continuo voltando a este aplicativo a cada 6 meses, geralmente por volta do ano novo ou do começo do verão, quando penso “agora é a hora em que finalmente vou entrar em forma ou fazer X” . Eu fico nisso por cerca de uma semana ou duas, então eu simplesmente esqueço quando algo mais pertinente entra na minha vida. Eu acho que a chave para o sucesso com este aplicativo é colocá-lo frente e no centro da barra de tarefas do seu iPhone, lembrando-lhe todos os dias que você tem coisas para fazer. Eu juro, desta vez eu vou fazer isso!
FitBit - realmente não se exercitando
O FitBit é um dispositivo de hardware e um aplicativo da web Kickstart seu verão fitness e perda de peso com FitBit Kickstart seu verão fitness e perda de peso com FitBit Com o verão se aproximando, muitos de nós estão começando a pensar um pouco mais a sério sobre o nosso peso. Em particular, é nessa época do ano que as pessoas se preocupam com a aparência dessas roupas de verão .... Leia mais que registra algumas informações básicas sobre atividades ao longo do dia, sem nenhuma intervenção do usuário. Especificamente, mede: medidas tomadas, pisos subidos, calorias queimadas e distância percorrida. No modo noturno, ele também mede os movimentos durante o sono, dando uma indicação básica de quantas vezes você acordou, quanto tempo você dormiu e a qualidade geral do sono. O dispositivo sincroniza sem fio - com iPhones ou iPads recentes ou usando o adaptador Bluetooth fornecido para PC ou Mac - automaticamente sempre que ele estiver no alcance. A bateria dura cerca de uma semana antes de ser necessária uma recarga rápida. Basicamente, o acompanhamento de atividades é completamente transparente - a única intervenção do usuário é necessária quando você dorme.
Você pode usar o site para rastrear informações mais detalhadas, como tipos específicos de atividades, ou até mesmo as calorias consumidas, que então compara com as calorias totais queimadas ao longo do dia; mas eu não usei esses recursos. O aplicativo da Web em si é funcional, mas os elementos de jogo simples estão definitivamente lá na forma de rastreamento de metas e crachás, mas não são particularmente atraentes ou motivadores.
Veredicto : O dispositivo em si é impecável - esse é o tipo de acompanhamento de atividades que realmente posso obter. No entanto, não é motivador o suficiente para realmente me fazer mais exercício; ele simplesmente rastreia o pouco que eu já faço, apesar de fazê-lo sem esforço. Além disso, podemos estar dando um destes no futuro próximo. Fique ligado!
Em última análise, eu sou uma combinação de apenas maldita preguiça e muito facilmente distraída por coisas mais legais - e nenhum gadget ou aplicativo vai resolver isso. Embora aprender chinês possa estar no topo da minha lista de tarefas toda vez que meus sogros tentam conversar comigo, no dia seguinte o Arduino pode tê-lo deslocado. Tenho certeza de que há um nome psicológico ruim para isso, mas independente disso - se você se ater a apenas um sistema e usá-lo religiosamente, acho que poderia ter um impacto sério em sua vida. Quer isso signifique se dedicar a aprender algo novo ou apenas entrar em forma - acredito que a gamificação pode fazer uma diferença séria. Só não tem para mim, o que significa que eu provavelmente perco a vida. Ah bem.
Se você está usando algum tipo de sistema gamificado para atingir seus objetivos, fale sobre isso!