A mania a mais atrasada no mundo da dieta 6 locais grandes do recurso da perda do peso livre 6 grandes locais livres do recurso da perda do peso Read More é jejum intermitente. Há uma variedade de dietas disponíveis que envolvem comer normalmente alguns dias e comer muito pouco nos outros dias. Ainda não se sabe se esses tipos de dietas - a dieta rápida, a dieta 5: 2, o jejum alternativo e o jejum intermitente - duram muito tempo, mas eles parecem oferecer resultados a curto prazo.
Deve-se notar que não estamos defendendo dietas que envolvam o jejum. Qualquer grande mudança no estilo de vida não deve ser tomada de ânimo leve, e você pode querer consultar o seu médico antes de embarcar na dieta rápida, dieta 5: 2, jejum em dias alternados, ou qualquer jejum intermitente. Tudo o que fizemos foi reunir alguns dos melhores recursos online relacionados a esse método popular para perder peso e ficar mais saudável.
Wikipedia
Começamos, pois muitos de nós começam nossas jornadas on-line explorando novos assuntos, com a Wikipedia. Em particular, a página da Wikipedia para o Jejum Intermitente. Isso lhe dirá os fundamentos absolutos da idéia de jejuar de propósito, aprofundar os diferentes tipos de dietas que usam o jejum como um método de perda de peso, e dar um pouco de conhecimento sobre a ciência por trás da coisa toda.
Como de costume com a Wikipedia, são as referências na parte inferior da página que fornecem mais utilidade. Muitos dos links externos apontam para artigos únicos que discutem os aspectos positivos e negativos do jejum intermitente, e estes são leitura essencial para qualquer um que esteja pensando em embarcar em uma dieta que envolva o jejum.
A dieta rápida
O jejum intermitente tem sido usado por pessoas em muitas culturas diferentes há séculos, mas não foi até Michael Mosley, um jornalista médico que trabalha para a BBC, fez um documentário sobre isso que a idéia entrou no mainstream. Este é o seu website com Mimi Spencer, co-autora do livro The Fast Diet .
O site oferece muitas informações básicas sobre a dieta rápida, também conhecida como dieta 5: 2. Existem planos de refeição e receitas, um fórum para todos que tentam a dieta para compartilhar seus sucessos e fracassos, e uma exploração aprofundada da ciência por trás do jejum como um meio de perder peso e melhorar a saúde.
The 5: 2 Diet Book
Há mais de um livro detalhando a dieta 5: 2, e este site é baseado no de Kate Harrison. Além de revelar como ter sucesso na dieta em jejum, ela também lançou um livro de receitas cheio de refeições adequadas para os dias de jejum, ambos aumentados pelas páginas deste site.
Existe um planejador de metas e planejador de refeições disponível para download, fóruns cheios de sugestões de refeição e dicas, receitas a serem seguidas, histórias de sucesso e as FAQs obrigatórias. Brilhantemente, há também um PDF contendo todos os links do livro, que incluem artigos informativos, entrevistas com especialistas, pesquisas e análises científicas.
O Fórum de Dieta Rápida 5: 2
Todas as dietas são um trabalho árduo, não importa o quão fácil elas possam ser feitas. Dietas que dependem de jejum intermitente não são uma exceção a essa regra, o que significa que ter o apoio de outras pessoas, especialmente aquelas que passam pelo mesmo processo, é crucial. Este é o tipo de coisa que a Internet é perfeita para, com fóruns oferecendo refúgios seguros Perder mais peso com a ajuda dessas comunidades perder mais peso mais rápido com a ajuda dessas comunidades O fato é que perder peso nunca vai ser fácil. Não importa o método que você tente usar, existe uma fórmula simples: coma menos, queime mais. Há um milhão de maneiras de transportar ... Leia mais para as pessoas saírem com pessoas que pensam como você.
Por isso, é com este site, um fórum dedicado à dieta 5: 2. Há um FAQ superficial e uma boa seleção de links externos, mas a carne deste site é o próprio fórum. Pessoas de todas as esferas da vida podem se unir ao desejo mútuo de perder peso, fazer perguntas e procurar conselhos sobre como ter sucesso nessa dieta única.
Outros lugares para explorar
Este é apenas um breve conhecimento dos sites dedicados ao jejum intermitente e as dietas específicas que surgiram da prática. Mas há muito mais lugares para explorar on-line para obter informações relacionadas a essa forma de dieta.
Como você certamente notou, há vídeos do YouTube incorporados ao longo deste artigo, mas pesquise no site do Google e você encontrará muito mais de onde veio isso. Termos para uso incluem ' Jejum Intermitente ', ' 5: 2 Diet ', ' Fasting Diet ' e ' 5: 2 Diet Recipes '.
O Facebook e o Twitter são bons lugares para encontrar as pessoas cujos nomes se tornaram sinônimos desta forma de dieta e dicas para ajudá-lo a ter sucesso em jejum. Basta usar os mesmos termos de pesquisa listados acima para o YouTube.
O Pinterest é um ótimo recurso para receitas de jejum, com pessoas compartilhando suas ideias para refeições de baixa caloria. Não procure palavras relacionadas a dietas rápidas, em vez disso, concentre-se em encontrar pranchas cheias de refeições saudáveis e alimentos classificados como de baixo IG (Índice Glicêmico).
Conclusões
As dietas em jejum oferecem uma alternativa para aqueles que lutam para seguir dietas mais convencionais. Em termos simples, esses tipos de dietas levam a que você consuma menos calorias ao longo de uma semana, a única diferença é que você embalou a dieta em dois dias, em vez de sete. Eu pessoalmente tive algum sucesso com o jejum intermitente, e usando esses recursos da Web, talvez você também. Se isso não funcionar, então você sempre pode jogar jogos de vídeo para ajudar você a perder peso 4 Video Games que ajudarão você a perder peso 4 Video Games que ajudarão você a perder peso Muitas vezes, as pessoas que não são gamers têm essa idéia quem optar por gastar seu tempo jogando videogames é preguiçoso. Claro, nós gostamos de sentar com um controlador em nosso ... Leia mais em vez disso.
Crédito de imagem: Doc Searls