Embora eu seja o editor-gerente da MakeUseOf, tenho uma grande deficiência na minha vida que é depressão clínica. Começou em 2002, como uma depressão relacionada ao estresse no meu trabalho, e explodiu em 2003, resultando em colapso mental e depressão clínica suicida. Foi um período muito sombrio na minha vida naquela época, e eu não teria desejado esses sintomas e sentimentos em meus piores inimigos. O suicídio foi um pensamento constante e eu dou crédito a minha esposa por ter sido aquela que me convenceu de que a solução definitiva não era a solução.
A depressão clínica é, em essência, uma tortura brutal da mente, um desequilíbrio químico em seu cérebro e, por ser tão silenciosa e sem características externas, muitos espectadores saudáveis descartam as pessoas clinicamente deprimidas como fingidas e preguiçosas. Eu tenho o meu quinhão de " recompor-se " e " pelo amor de Deus, colocar um maldito sorriso em seu rosto " ao longo da minha doença, mas felizmente eu tinha uma rede de apoio forte compreensão em torno de mim e como resultado, eu atravessei o pior em meados de 2004. Eu ainda tenho depressão clínica, mas com a ajuda de um bom psiquiatra, e alguns bons Doces Felizes (como eu chamo de minha medicação), eu posso mais ou menos passar pela vida e funcionar como um ser humano quase normal.
Como muitas pessoas deprimidas tendem a ficar em ambientes fechados e evitam o mundo exterior, o computador e a Internet tornam-se instantaneamente seus melhores amigos que não julgam. Portanto, compilar uma lista de recursos on-line para pessoas deprimidas (ou, na verdade, qualquer pessoa com um problema de saúde mental) se torna extremamente importante. Especialmente desde que se estima que, apenas nos EUA, 7% da população tem depressão, e até mesmo os usuários do Twitter estão deprimidos.
Aqui estão 7 recursos que eu acho que são extremamente bons para aqueles com depressão.
Associação de usuários on-line desativada
Quando eu estava doente, ainda precisava de dinheiro para aluguel, comida e contas. Mesmo que eu estivesse recebendo benefícios do governo, eu ainda sentia a necessidade de ganhar um pouco mais, mesmo que apenas por causa do meu orgulho e sentimento de valor. Foi quando encontrei a Associação de Usuários On-line Desativados . O DOUA ajuda pessoas com deficiência (e pessoas com depressão a se qualificarem como deficientes) a montar seus próprios negócios no eBay e ajudá-los, tanto quanto possível, na criação de leilões.
Se necessário, você recebe um membro DOUA como mentor para ajudá-lo. Eu fui um mentor por um bom tempo e fiz alguns amigos duradouros com isso. Qual é o que eu precisava no momento. A fundadora Marjie Smith, é deficiente ela mesma, mas uma adorável doce senhora com um grande coração. Você estaria certo de uma recepção calorosa. O DOUA tem um ótimo fórum / sala de chat (pelo menos eles fizeram quando eu era o último membro em 2004-2005) para que você possa se comunicar com outras pessoas com deficiência que vão te entender. A associação é gratuita.
Aliança de Depressão
A Depression Alliance é uma instituição de caridade com sede no Reino Unido, que busca os melhores interesses das pessoas com depressão. Eles fazem isso com a ajuda de grupos de apoio, um esquema de amigos (pessoas deprimidas podem receber cartas de um companheiro que entende o que estão passando), fazendo lobby junto ao governo por melhores leis de saúde e muito mais.
Esta página fornece uma lista completa do que a DA oferece. Eles fornecem muitas informações atualizadas de pesquisa médica sobre depressão, bem como uma lista de livros recomendados da Amazon.
A caridade é apoiada pela famosa personalidade da TV britânica Stephen Fry, que tem depressão clínica grave, mas atualmente ainda consegue trabalhar. Na verdade, ele é uma inspiração para mim como escritor, de que ele pode aceitar a depressão em sua vida e ainda funcionar com sucesso como uma figura pública de alto perfil.
WebMD
Ah, o bom e velho WebMD . O site que todo mundo vai quando eles têm coxas estranhas abaixo ou uma mancha feia no final do seu nariz. Como você pode esperar, eles também têm uma enorme seção sobre depressão, e depois de dizer-lhes que tipo de depressão você tem, isso mostra o que é provável que ajude.
Há muitas informações aqui, incluindo suas opções de tratamento, os diferentes tipos de medicação, outras formas de tratamento (como terapia - que eu pessoalmente odeio, mas algumas pessoas tiram proveito disso) e tratamentos “naturais” como Erva de São João.
Aliança de Apoio à Depressão e Bipolar
Existem inúmeros grupos on-line de advocacia e lobby que lidam com questões de saúde mental, e a maioria deles não terá uso prático real para o sofredor do dia-a-dia. No entanto, vale a pena mencionar por um minuto a Aliança de Apoio à Depressão e Bipolar. Eles têm grupos de apoio para pacientes, tanto online quanto offline, além de vários materiais educativos para ler e baixar.
NHS Direct
Voltando ao Reino Unido novamente, o NHS Direct do National Health Service tem uma boa seção sobre depressão, incluindo um teste de autoavaliação para ver se você realmente tem depressão (embora o diagnóstico final deva ser sempre feito por um médico cara-a-cara, mas este teste lhe daria um resultado inicial para trabalhar). Além de todas as informações usuais sobre sintomas, tratamentos, causas e convivência com alguém que tem depressão (que nunca deve ser subestimada).
Mas o que eu acho que torna o NHS Direct ótimo é que ele se conecta a um ótimo site do Answers (semelhante ao nosso próprio MakeUseOf Answers, mas em vez de depressão). Livre para se juntar, livre para usar.
O NHS também tem um canal no YouTube, que inclui vídeos sobre depressão. Aqui está um deles -
Youtube
Voltando ao YouTube, existem inúmeros vídeos sobre o assunto, incluindo muitos dos que sofreram por conta própria (a quilometragem nesses casos varia). Mas há também alguns bons vídeos educativos em canais como o Depression Advisor e Depression & Bipolar Info.
Depressão Haven
Para aqueles que querem que uma comunidade de fóruns se junte, e apoiem-se em apoio, o Depression Haven foi muito recomendado para mim. Parece ser atualizado regularmente, com as entradas exibidas para hoje.
Conclusão
Se você digitar " depressão " em um mecanismo de pesquisa, ou no Twitter ou no YouTube, em qualquer lugar, provavelmente ficará sobrecarregado com tantos sites. Muitos desses sites irão duplicar muitas informações, então você precisa ver se algum site oferece algo único, como um fórum, uma sala de bate-papo ou outro tipo de suporte, como aconselhamento.
Esperemos que estes 7 recursos de depressão sirvam como um bom ponto de partida, e se você souber de mais alguma coisa, por favor nos avise nos comentários, para que possamos continuar com a lista.
Crédito de imagem: Kalex Anderson