Você já ouviu falar sobre a importância de se aquecer adequadamente antes de atividades físicas intensas, especialmente se você quiser aumentar seu desempenho. Bem, verifica-se que warmups mentais 5 coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercitar seu cérebro 5 coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercitar seu cérebro Manter seu cérebro em forma superior requer que você desafiá-lo em uma base regular. Surpreendentemente, você pode fazer muito em cinco minutos. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer pela sua aptidão mental. Leia mais e quebra-gelos são igualmente importantes para se preparar para tarefas que podem sobrecarregar sua mente.
Quando usado antes de uma reunião, aula de faculdade ou evento de trabalho, os quebra-gelos podem levar ao auto-aperfeiçoamento através de uma melhor comunicação ponto-a-ponto e melhor desempenho no trabalho.
Se você começou a se sentir lento ou desmotivado no trabalho ou na escola, praticando quebra-gelos antes de mergulhar em sua tarefa pode melhorar seu foco e produtividade geral. Pesquisas sustentam que esses exercícios cognitivos, ou quebra-gelos mentais, podem ajudá-lo a colaborar melhor com seus colegas de trabalho ou colegas :
Por exemplo, no contexto da sala de aula, um estudo de alunos adultos descobriu que a utilidade de quebra-gelos e energizadores na aprendizagem de adultos.
“[…] Traz humor para as aulas, estabelece rapport, promove um ambiente de aprendizado seguro e ajuda no aprendizado do conteúdo.”
Isso também se traduz no local de trabalho. Se você está tentando encontrar uma maneira de melhorar seu desempenho no trabalho, os quebra-gelos podem ser exatamente o que você precisa para aproveitar cada dia no escritório.
A boa notícia é que esses aquecimentos mentais não são difíceis de praticar. Com um smartphone ou tablet, você pode fazer o download de vários aplicativos para ajudá-lo a ampliar seu cérebro - e se engajar em algumas atividades de formação de equipe - antes de mergulhar em sua extenuante carga de trabalho ou reunião cansativa.
Confira estes 12 fantásticos aplicativos de quebra-gelo que são uma combinação de educação e diversão:
Quebra-gelo (iOS, grátis)
Disponível para o seu iPhone ou iPad, o aplicativo Icebreakers fornece idéias exclusivas para atividades iniciais para se preparar para reuniões, workshops e salas de aula.
O aplicativo inclui tudo, desde jogos e quebra-cabeças até exercícios de treinamento e até mesmo rotinas de exercícios para você se exercitar. Você pode organizar os quebra-gelos por tipo, situação e tamanho do seu grupo, e o aplicativo também é projetado para qualquer idade - por isso, se você tem filhos, eles também podem usar o programa.
Para ainda mais jogos e quebra-cabeças, que incluem planilhas e um temporizador, você pode baixar a versão pro do aplicativo.
Download: Quebra - gelo para iOS (Grátis) | Quebra-gelo Pro para iOS (US $ 1, 99)
Vamos conversar (iOS, grátis)
Precisa se preparar para uma reunião difícil Farto de reuniões ineficientes? Enviar estas 8 regras para o seu chefe Farto de reuniões ineficientes? Envie estas 8 regras para seu chefe Se uma reunião for bem organizada, não há motivo para não aumentar a produtividade, o senso de propósito e a moral. Aqui estão algumas regras a serem seguidas para reuniões eficazes. Consulte Mais informação ? Vamos falar fornece uma variedade de perguntas interessantes que podem ajudá-lo a iniciar a conversa.
As perguntas são projetadas para pequenos grupos de 4 a 20 pessoas - para que os professores também possam usar o aplicativo para estimular discussões na sala de aula também.
A versão gratuita do aplicativo tem quatro categorias diferentes de perguntas. Se você gosta de uma pergunta em particular, você pode clicar em um botão do coração na parte inferior da tela para "favorito" para mais tarde.
A versão premium inclui nove categorias de 1.100 perguntas - então, definitivamente, será útil na próxima reunião complicada.
Download: Vamos falar para o iOS (grátis) | Vamos conversar pro para iOS (US $ 0, 99)
Morsa Rico (iOS e Android, Grátis)
Weiria Walrus é outro aplicativo divertido que pode ajudá-lo a conhecer melhor seus colegas de trabalho ou colegas.
A premissa deste aplicativo é criativa. A “morsa rica” tem US $ 11 bilhões para distribuir, mas somente se você fizer atos ridículos que você normalmente evitaria.
Por exemplo, uma pergunta é: "Por US $ 14 milhões, você apertaria um botão que explodiria um planeta desabitado fora do nosso sistema solar?"
Você escolhe "sim" ou "não" e compara os resultados com seus colegas de trabalho ou colegas.
Download: Wrusy Walrus para iOS (Grátis) | Android (grátis)
Trivialidades Crack (iOS e Android, Grátis)
Um pouco de trivialidades pode ser um aquecimento mental efetivo - e um ótimo quebra-gelo se você jogar com colegas de trabalho ou colegas.
Trivia Crack permite girar sua colorida roda de fiar, Willy, para selecionar perguntas triviais de seis categorias diferentes. Você pode até criar suas próprias perguntas na "fábrica" do aplicativo para realmente desafiar seus colegas de equipe.
O aplicativo também inclui uma janela de bate-papo, para que você possa se comunicar com seus colegas de trabalho, mesmo se estiver preso à sua mesa.
O Trivia Crack é gratuito, embora você possa fazer compras no aplicativo, como vidas extras, caso esteja perdendo o jogo.
Download: Trivia Crack para iOS (Grátis) | Android (grátis)
QuizUp (iOS, grátis)
QuizUp é outro divertido aplicativo de trivia que você pode usar para estimular seu cérebro antes do trabalho ou para interagir com seus colegas de equipe no escritório.
Basta escolher a categoria na qual deseja competir e o aplicativo entrará em uma rápida correspondência em tempo real, para que não seja necessário um compromisso pesado.
O aplicativo permite que você desafie (e converse com) pessoas de todo o mundo, caso queira aprimorar suas habilidades interpessoais quando se trata de conhecer novas pessoas.
O QuizUp é gratuito, embora você possa escolher entre uma variedade de compras no aplicativo para aumentar sua pontuação.
Download: QuizUp para iOS (Grátis)
Crossly (iOS, grátis)
Se a trivialidade não é sua coisa - ou você simplesmente não pode se segurar contra seus colegas de trabalho - considere tentar sua mão em palavras cruzadas.
Crossly é um aplicativo de palavras cruzadas multiplayer que permite desafiar um adversário em uma corrida para preencher o tabuleiro. Você ganha um ponto por carta, embora você possa roubar pontos ao longo do caminho se seu oponente perder uma palavra.
"Espreitar" também permite que você revele uma carta por turno se estiver tendo dificuldades com a pista.
O aplicativo também é altamente acessível, integrando totalmente a tecnologia VoiceOver da Apple durante o jogo.
O Crossly é um aplicativo gratuito, mas depois de conseguir o programa, você pode fazer upgrade no aplicativo para desativar anúncios ou comprar visualizações extras.
Download: Crossly para iOS (Grátis)
Ideament (iOS, grátis)
Anteriormente chamado de Idea Sketch, o aplicativo Ideament pode proporcionar um aquecimento mental com a capacidade de transformar suas melhores ideias de brainstorming em diagramas visuais fáceis de ler.
Você pode usar o aplicativo para mapear um conceito, criar um fluxograma ou planejar uma apresentação ou uma reunião Dicas sobre planejamento e realização de reuniões eficazes com o Google Hangouts Dicas sobre planejamento e realização de reuniões eficazes com o Google Hangouts Com a tecnologia atual da Internet, realizar reuniões on-line pode ser eficiente e econômico, especialmente se você os planejar previamente e usar ferramentas que economizam tempo. Nos últimos dois meses, participei de reuniões on-line ... Leia mais - e a melhor parte é que você pode compartilhar essas ilustrações com seus colegas de trabalho ou colegas por e-mail, na nuvem ou no Dropbox. Você pode até postar suas ideias em plataformas de mídia social como o Facebook.
A versão paga do aplicativo Ideament + permite criar diagramas ainda mais complexos.
Download: Ideament para iOS (Grátis) | Ideament + para iOS (US $ 3, 99)
Palavras com amigos (iOS e Android, grátis)
Você provavelmente já está familiarizado com este popular aplicativo de jogos de palavras, mas se não, Words With Friends é basicamente a versão online do Scrabble.
Considere criar um jogo rápido contra seus amigos ou colegas de classe quando você puder fazer uma pausa. Você pode até conhecer novas pessoas e praticar suas habilidades interpessoais, desafiando alguém em todo o mundo.
O aplicativo permite rastrear e melhorar seu desempenho com estatísticas detalhadas. Você também pode expandir seu vocabulário verificando o dicionário interno e a palavra do dia.
Há ainda uma nova versão com tema de inverno para celebrar esta época festiva.
Download: Palavras com amigos para iOS (Free) | Android (grátis)
Blush No More (iOS e Android, Grátis)
Se você se sentir desconfortável em situações sociais ou de trabalho - especialmente quando conhecer novas pessoas - o Blush No More é sua folha de dicas virtual sobre como agir.
O aplicativo fornece 250 perguntas de amostra que você pode usar para iniciar uma conversa. Há tópicos de momentos mais frios para encontrar alguém na academia.
As perguntas foram geradas por jornalistas especializados em extrair informações privadas de suas fontes diariamente.
Download: Blush não mais para iOS (Free) | Android (grátis)
94 segundos (iOS e Android, Grátis)
Só tem alguns minutos para tirar sua folga? Considere desafiar seus colegas de trabalho ou colegas para o 94 Seconds, um jogo de palavras que pode estimular seu cérebro ajudando você a pensar rapidamente em seus pés.
O aplicativo fornece uma categoria e uma letra e você tem 94 segundos para encontrar tantas respostas corretas quanto possível. O aplicativo inclui quatro jokers diferentes para obter a resposta certa ou para marcar mais pontos.
Se você é um soletrador ruim, você está com sorte. O aplicativo ainda permite erros ortográficos e erros de digitação, dentro da razão.
O 94 Seconds é gratuito, mas você pode fazer compras no aplicativo, como baixar brincalhões extras.
Download: 94 segundos para iOS (Free) | Android (grátis)
Fitocracia (iOS e Android, Grátis)
O exercício pode ser uma ótima maneira de se relacionar com seus colegas de equipe. Fitocracy permite que você monitore suas metas de condicionamento físico, acompanhe seus treinamentos. 10 Modelos do Excel para acompanhar sua saúde e sua forma física 10 Modelos do Excel Para acompanhar sua saúde e condicionamento físico Leia mais e motive as pessoas em sua rede. Você pode até participar de vários desafios de condicionamento físico com seus colegas de trabalho ou colegas.
O aplicativo fornece centenas de rotinas de exercícios projetadas por especialistas em fitness, e você e seus colegas de escritório podem experimentá-los juntos.
A fitocracia é gratuita, mas você pode adquirir o status de "herói" no aplicativo para desbloquear os recursos da plataforma.
Download: Fitocracy para iOS (grátis) | Fitocracy para Android (grátis)
Headspace (iOS e Android, versão gratuita)
Quando você está se sentindo fatigado ou sobrecarregado, não subestime o poder positivo da meditação Aprenda a meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavo Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavo Ao contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparato. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. Consulte Mais informação .
Headspace pode dar-lhe um aquecimento mental 5 sites para impulsionar o seu cérebro Fitness Com Fun Jogos e Quebra-Cabeças 5 sites para impulsionar o seu cérebro Fitness Com Fun Jogos e Quebra-Cabeças Leia mais, fornecendo exercícios de meditação e mindfulness. Essas lições orientadas e não orientadas enfocam uma variedade de tópicos, como alívio do estresse, felicidade e saúde mental. Você não precisa investir muito tempo na prática também. O protocolo Take10 irá ensinar-lhe estas técnicas em apenas 10 minutos por dia.
Você pode usar essa ferramenta como um quebra-gelo para se conectar também com seus colegas de trabalho ou colegas. O aplicativo inclui um "sistema de amigos", no qual você e sua rede podem se motivar mutuamente, acompanhar o progresso uns dos outros e dar conselhos uns aos outros.
Com a calma que vem da meditação, você pode fazer um pouco menos de ventilação quando você puder iniciar a conversa sobre o refrigerador de água.
Download: Headspace para iOS (teste gratuito, depois US $ 12, 99 / mês) | Headspace para Android (teste gratuito, a US $ 12, 99 / mês)
Então, o que você está esperando?
Você está mais ocupada do que nunca em seu trabalho e provavelmente já começou a experimentar o velho e familiar sentimento de tensão mental.
Da próxima vez, supere a tensão antes que aconteça e melhore sua capacidade de colaborar com colegas de equipe. Dê ao seu cérebro um aquecimento e pratique alguns quebra-gelos energizantes.
Ao fazer o download desses aplicativos e seguir as técnicas recomendadas por apenas alguns minutos por dia, você obterá os benefícios do foco extra, melhor comunicação no local de trabalho Melhore suas habilidades de comunicação com esses 7 sites Aprimore suas habilidades de comunicação com esses 7 sites é uma força sutil que abrirá portas profissionalmente. Esses sete recursos on-line ajudarão você a se tornar melhor nessa importante habilidade virtual. Leia mais e talvez até mesmo maior conhecimento e inteligência.
Afinal de contas, leva apenas o clique de um botão - e você sabe que está sempre olhando para o seu smartphone, de qualquer maneira.
Você já usou algum aplicativo para promover brincadeiras no local de trabalho? Você tem um aplicativo de quebra-gelo favorito que não mencionamos aqui? Conte-nos sobre isso na seção de comentários abaixo!
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