Uma e outra vez, a pesquisa mostrou que uma das melhores maneiras de ajudá-lo a se ater ao seu plano de treino ou nova dieta é envolver outras pessoas em seus planos. As aplicações de fitness para redes sociais podem ser uma das melhores formas de o fazer, mas precisa de encontrar a aplicação que funciona melhor para si!
Alguns dos conselhos mais repetidos incluem “ diga a todos que você está vendo o que você come! “, Junte-se a uma aula de fitness! “Ou faça planos com um amigo para correr de manhã! Embora certamente não haja nada de errado com essas ideias, elas nem sempre são compatíveis com os estilos de vida modernos - e se seu único outro amigo que trabalha na mesma velocidade em que você vive em um fuso horário diferente? Ou se você trabalha em casa e não tem colegas de trabalho para mantê-lo longe da tigela de doces?
Nos últimos anos houve uma explosão de canais de fitness do YouTube 7 Melhores Canais de Treino do YouTube para Exercitar em Casa 7 Melhores Canais de Treino do YouTube para Exercitar em Casa Os ginásios e treinadores pessoais ajudam os endinheirados a levantarem-se das suas camas e a entrarem no ginásio . Nós, mortais inferiores, temos que apelar para nossos poderes de auto-motivação e disciplina para arrastar os poucos ... Leia mais, incontáveis artigos e até mesmo subreddits dedicados à boa forma 4 Subreddits que você deve ler para obter dicas para se manter saudável e em forma. Leia as dicas para se manter saudável e em forma Eu vou lhe dizer agora que não poderia escrever um artigo sobre viver uma vida saudável. Eu sou um conhecedor do Taco Bell. No entanto, eu posso certamente dizer-lhe onde você pode encontrar algumas outras dicas de saúde .... Leia mais. Existem muitos aplicativos para a vida saudável 10 Grandes Aplicativos de Saúde para iPhone e iPad 10 Grandes Aplicativos de Saúde para iPhone e iPad Leia mais, mas aplicativos baseados em conexões sociais entre usuários são mais adequados para preencher a lacuna entre recomendações de especialistas e realidades do seu estilo de vida.
Resumir todos os aplicativos de fitness disponíveis seria quase impossível, mas é fácil dividir os aplicativos disponíveis em três categorias básicas:
- Apps que conectam você a seus amigos e familiares off-line
- Apps que se conectam a suas contas de mídia social existentes
- Apps que conectam você a estranhos com objetivos semelhantes
Embora possa haver alguma sobreposição entre essas categorias, cada aplicativo tende a se concentrar em um desses aspectos, e suas outras funcionalidades ficam em segundo plano. Tal como acontece com a maioria das coisas que influenciam o seu estilo de vida, não haverá um aplicativo de vida saudável perfeito, ou até mesmo um estilo de vida saudável, que funcionará para todos.
Aqui listamos alguns dos prós e contras de cada categoria, bem como um aplicativo que exemplifica essa categoria. Espero que essa lista permita que você encontre o aplicativo que mais facilmente se integrará ao seu estilo de vida individual e o ajude a atingir as metas que você definiu para si mesmo.
1. Apps que conectam você a amigos e familiares
Não há como substituir os relacionamentos que você tem com seus amigos e familiares. Por esse motivo, esses indivíduos podem ser alguns de seus melhores apoios durante as mudanças significativas de estilo de vida que você fizer. Os aplicativos de mídia social que se concentram no uso desses relacionamentos para melhorar o sucesso podem ser alguns dos mais poderosos para mudar seus hábitos e também podem ser muito divertidos!
No entanto, esses aplicativos também podem ser intimidantes se você não estiver cercado por relacionamentos de apoio ou se os que estão à sua volta não estiverem interessados em se mudar para um estilo de vida saudável.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit é um dos aplicativos mais usados que se conecta sem fio a um pedômetro eletrônico (agora disponível em vários estilos com uma ampla gama de funções!) E compara suas estatísticas (incluindo medidas tomadas, escadas subidas, calorias ingeridas e / ou perda de peso ) para os seus amigos do Fitbit.
A Fitbit é uma ótima maneira de melhorar sua forma física ao mesmo tempo em que compete com amigos e familiares - algumas grandes empresas até começaram a implementar o uso do Fitbit como uma iniciativa de saúde para sua equipe! Você pode esperar que a tabela de classificação semanal seja publicada todos os domingos à noite para ver quem se tornou campeão ou envolver seus amigos e familiares em um desafio definido, como o "Workweek Hustle", para motivação adicional.
Os aplicativos destinados a conectá-lo a pessoas em sua vida "real" podem ser a melhor escolha para você, se você gosta de competir com pessoas que conhece, quer uma maneira de manter seus amigos e familiares amistosos informados sobre seu treinamento por meio de uma plataforma Dedicado ao fitness, ou achar que sua melhor motivação vem de envolver as pessoas próximas a você em suas mudanças de estilo de vida.
2. Aplicativos que se conectam às suas contas de mídia social existentes
Embora os aplicativos dedicados à boa forma e à vida saudável sejam capazes de fornecer vários recursos excelentes, se ninguém mais souber usá-los, eles poderão ficar aquém do objetivo original. Se você quer se manter engajado com seus amigos da vida real, mas eles não estão interessados em usar aplicativos de vida saudável, escolher conectar um aplicativo com suas contas de mídia social existentes é uma ótima maneira de envolvê-los na definição de metas. progresso e sucessos.
Agora, há uma ressalva para isso - as pessoas que postam suas atividades de condicionamento físico em redes de mídia social em geral podem ser um problema para alguns usuários. Considere fazer uma lista de amigos do Facebook específica para aqueles que você deseja envolver em suas atividades de condicionamento físico e compartilhar suas atualizações apenas para eles.
Nike + (iOS / Android)
O Nike + é um dos aplicativos mais onipresentes para fitness, especialmente desde que começou a parceria com a tecnologia da Apple. Há muitos recursos do Nike + Rastrear, Motivar e Competir com o Nike + Rastrear, Motivar e Competir com o Nike + Running Se você está apenas começando a correr pela primeira vez ou perdeu a noção de quantas maratonas você tem atrás de você, o Nike + Running é uma ferramenta útil. Leia mais que são úteis para o seu treinamento. Ele rastreia estatísticas de suas corridas, permite que você conclua desafios e também possui um recurso de treinamento que leva você através de um programa direcionado para distâncias de corrida e níveis de corrida específicos.
O aspecto social do aplicativo Nike + é essencial para seu design. Ele permite que você compartilhe a conclusão de suas execuções através do Facebook, Twitter ou Path. Uma câmera no aplicativo permite que você adicione uma foto ao seu compartilhamento sem sair do aplicativo. Além disso, você pode optar por receber os aplausos de seus amigos do Facebook e do Path. Um som animado soará sobre sua música em tempo real, conforme seus amigos gostarem de sua postagem.
Os aplicativos destinados a conectá-lo a seus amigos por meio de uma rede de mídia social existente são uma ótima maneira de ter todos os benefícios do suporte que você deseja de seu círculo social próximo sem o esforço potencial envolvido em fazer o download (e usar!) um aplicativo que eles podem não estar interessados em usar para si mesmos.
3. Apps que conectam você a uma comunidade de estranhos
Por mais maravilhoso que possa ser o apoio de seus amigos e familiares existentes, há muitas situações em que ser capaz de trabalhar com uma comunidade de pessoas que você não conhece é a melhor opção. Esses aplicativos são ótimos para pessoas que estão se exercitando em um nível diferente dos que estão ao seu redor - você pode querer ter mais discussões técnicas sobre treinamento com pesos, ou ter alguém com quem conversar e que também esteja começando a se exercitar com experiência zero.
Esses aplicativos exigem mais dedicação individual do que aqueles que envolvem seus amigos off-line. Afinal, a motivação de uma comunidade on-line só é eficaz se você optar por permanecer engajado. Da mesma forma, o nível de interação e investimento que você coloca em uma comunidade on-line geralmente determina os benefícios que você receberá do uso do aplicativo.
PumpUp (iOS / Android)
Aplicativos como o PumpUp são projetados especificamente para aqueles que amam falar sobre seus treinos nas mídias sociais e que também gostam de se inspirar nas realizações dos outros.
A interface do PumpUp se parece com o Instagram em sua aparência e funcionalidade, mas possui três feeds diferentes. Um feed "Novo" permite que você visualize as fotos mais recentes postadas, um feed "Popular" permite ver as postagens com as quais você mais interagiu recentemente e um feed "Seguinte" permite que você visualize fotos somente daqueles usuários que você escolher . Você pode acompanhar seu exercício com o aplicativo e postar fotos com descrições para compartilhar com seus seguidores.
Os aplicativos destinados a criar uma comunidade entre pessoas afins que talvez nunca se encontrem de outra forma são um recurso fantástico para quem deseja fazer mudanças em seus estilos de vida. Eles são uma ótima opção se você adora usar as mídias sociais para se conectar e está interessado em compartilhar suas atividades físicas com outras pessoas que entenderão seu progresso.
Você tem um aplicativo de exercício social favorito?
Ter influências sociais externas pode ser um dos fatores determinantes de como você é bem-sucedido na implementação de um programa de exercícios ou mudança de estilo de vida ao longo do tempo. Os aplicativos de vida saudável têm melhorado rapidamente e provavelmente continuarão melhorando com as informações fornecidas pelo Health Kit no iOS 8 iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal O iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal O novo relógio da Apple se tornará seu iPhone em um dispositivo revolucionário para gerenciar sua saúde e fitness - aqui está como funciona. Consulte Mais informação . No entanto, o tipo de aplicativo que funciona melhor para você dependerá do tipo de conexão social que melhor se adapta ao seu estilo de vida e personalidade.
Você tem um aplicativo de exercícios sociais favorito? Você achou útil ajudar você a atingir suas metas de condicionamento físico?
Créditos da Imagem: homem com smartphone Via Shutterstock, Jogging Durante a Hora de Ouro por d26b73 via Flickr