A força de vontade digital é uma ideia que surge de tempos em tempos e descreve bem nossa atual cultura saturada de tecnologia. Todos nós temos motivação suficiente para querer fazer as coisas, mas não motivação suficiente para realmente fazê-las. Como resultado, nos voltamos para a tecnologia para preencher a lacuna desse purgatório motivacional.
No passado, cobrimos vídeos inspiradores do YouTube 8 Vídeos inspiradores que aumentarão instantaneamente sua motivação 8 Vídeos inspiradores que aumentarão instantaneamente sua motivação Como você se sente sobre vídeos motivacionais? Você pode pensar que eles não são nada mais do que glorificados protestos digitais em que pessoas excessivamente otimistas pregam palavras vazias de sucesso, vitória e, finalmente, felicidade. E para alguns ... Leia mais, palestras motivacionais do TED 10 Palestras motivacionais do TED para ajudar você a acabar com seus bloqueios mentais 10 Palestras motivacionais do TED para ajudar você a acabar com seus bloqueios mentais A lição valiosa da vida dos empreendedores é que eles quebram afastado em seus bloqueios mentais mais consistentemente do que outros. Dez palestras do TED enfatizam uma coisa simples - está tudo na mente. Leia mais, e sites encorajadores Mude sua mente: 8 sites realmente inspiradores para seus dias e vida Mude sua mente: 8 sites realmente inspiradores para seus dias e sua vida Inspiração não é tão simples. É um chamado maior. Se a motivação é o impulso, a inspiração é a atração. Em um dia sombrio, precisamos de grandes doses de ambos. Mesmo pequenas lascas de qualquer um vão ... Leia Mais para dar-lhe aquele chute tão necessário na bunda. De que outra forma a tecnologia pode ajudar você a aguçar sua determinação? Onde você pode conseguir um pouco dessa força de vontade digital para si mesmo? Continue lendo para descobrir.
Bloqueadores de Distração
Se você quer aumentar sua força de vontade, a primeira coisa que você precisa fazer é se livrar de tudo que rouba sua atenção e drena sua energia. Sim, nem sempre é possível livrar-se de todas as distrações, mas não deixe que isso seja uma desculpa. Recorte o máximo que puder.
Ironicamente, a tecnologia pode ajudar a nossa força de vontade, mas também é uma das maiores distrações: videogames, Internet, smartphones, televisão etc. Na verdade, muitas distrações se enquadram na maior questão do vício em novidades, que pode se manifestar como vício em internet. Faça uma pausa na Internet - Você se agradecerá mais tarde [Opinião] Faça uma pausa na Internet - Você agradecerá a si mesmo depois [Opinião] Ah, a Internet. Uma das invenções que mais mudaram o mundo no século passado, talvez até em toda a história humana. Nunca antes tudo foi tão disponível em tão pouco esforço por um preço tão baixo ... Leia mais, vício em smartphones Você é viciado em seu smartphone? Você é viciado em seu smartphone? Ao mesmo tempo, telefones fixos e telefones públicos eram tudo o que tínhamos - e sobrevivemos muito bem, muito obrigado. Mas agora, é quase ridículo se você não possui um iPhone ou Android, e para alguns dos ... Leia Mais, o vício em videogames Vício em videogames em adolescentes - o que é muito e como curar o problema Vício em videogame Adolescentes - o que é demais e como refrear o problema Vício em videogames é um problema sério. Eu sei disso porque eu sou um ex-viciado em videogames. Leia mais e muito mais.
Para bater vício em smartphones, você pode tentar a desintoxicação smartphone Como curar vício em smartphones (A Detox Smartphone) Como curar vício em smartphones (A Detox Smartphone) vício em Smartphone é real, e você pode ser afetado. Consulte Mais informação . Mas se você é como eu, a maior parte do tempo é sugada por sites que te levam a clicar em apenas mais um link, antes que você perceba que três horas se passaram. Para refrear isso, eu recomendo StayFocusd para Chrome (nossa revisão Fique focado com StayFocusd para o Google Chrome e diga adeus às distrações Fique focado com StayFocusd para o Google Chrome e diga adeus às distrações A Internet é um lugar vasto, com cargas de informações que muitas vezes Seria exagero dizer que é o principal recurso para pesquisa e trabalho, mas não ... Leia mais) e LeechBlock for Firefox (nossa revisão Distracted por sites com desperdício de tempo? LeechBlock Para Firefox Will Cuidar disso distraído por sites que desperdiçam tempo? LeechBlock para o Firefox vai cuidar disso. Leia mais).
Para soluções não baseadas em navegador, confira estes métodos para bloquear sites que desperdiçam tempo. Como Bloquear Perigosamente os Sites que Desperdiçam o Tempo Como Realmente Bloquear Websites Desperdiçadores de Tempo Encontrar-se improdutivo por causa de sites que causam distração? Bloqueie-os. Não, sério: bloqueá-los. Se você tem trabalho a ser feito, e não consegue se concentrar porque a Internet é muito fascinante, torne impossível para o seu ... Leia Mais.
Calendários
Um aspecto importante do cultivo da força de vontade é garantir que você tenha tempo e energia suficientes para isso. Para aqueles de nós com horários extremamente ocupados, é fácil comprometer a força de vontade para o conforto temporário, lazer e prazer. É vital que você aborde a raiz desse problema se a força de vontade digital for fazer alguma coisa por você.
Orçamento seu tempo com um calendário digital. O Google Calendar é uma opção padrão, especialmente se você usar esses truques IFTTT para aprimorá-lo 9 IFTTT Hacks para superpoderar sua vida com o Google Calendar 9 IFTTT Hacks para superpoderar sua vida com o Google Agenda Sua agenda é uma grande parte de sua produtividade e sua gestão certo pode fazer uma diferença real. As receitas certas do IFTTT podem ajudá-lo a tomar conta do seu Google Agenda e fazer com que ele execute ... Leia Mais. O calendário interno do iOS é muito bom, mas também há algumas ótimas alternativas de aplicativos de agenda. Escolha o calendário que você preferir, mas certifique-se de usá-lo para orçar bem o seu tempo.
Priorize tudo o que você precisa fazer em uma base diária, semanal e mensal. Ordene tudo em seu calendário para ver onde todo o seu tempo está sendo focado e, em seguida, decida quais são os menos importantes. Recorte-os se puder. Você é humano e sua energia é limitada - se você se dispersar muito, não terá muita força de vontade.
Temporizadores e Técnicas
Para alguns de nós, nosso maior problema é, na verdade, lembrar as coisas que queremos fazer. Uma razão para isso é que nossas agendas são tão apertadas que as coisas simplesmente escorregam em nossas mentes. Então, novamente, alguns de nós são apenas esquecidos, ponto final. De qualquer forma, se você precisar de lembretes periódicos, há muitas ferramentas que farão o trabalho.
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Ao longo de linhas semelhantes, minha ferramenta de força de vontade digital favorita é a técnica Pomodoro cortada através de procrastinação com estes aplicativos e software Pomodoro Technique cortar através de procrastinação com estes aplicativos Pomodoro Technique & Software Procrastinação é uma doença que permeia estudantes e trabalhadores em todos os cantos do mundo e infecta amadores e profissionais. Como escritor, sofro de procrastinação diariamente. Algumas pessoas ... Leia Mais, uma técnica de produtividade baseada em tempo que cobrimos muito aqui no MakeUseOf. Ao dividir o seu dia em pedaços alternados de trabalho e descanso, você preserva a motivação e a energia mental. Se você ainda não tentou, você realmente deveria. Funciona.
Tenha em mente que as ferramentas de lembrete funcionam melhor quando combinadas com motivação interna. Se você não quiser fazer algo, um lembrete para fazer isso provavelmente não lhe dará um impulso significativo na motivação. Mas se você quiser fazer alguma coisa, mas esquece de fazê-lo, essas ferramentas serão exatamente o que você precisa.
Gamificação do Hábito
E se você precisar desenvolver força de vontade para concluir as tarefas que você tem pouca ou nenhuma motivação para concluir? Bons exemplos são retirar o lixo, limpar sua casa, escrever um papel ou até mesmo sair para pegar os pedidos de emprego. Existe algo que possa te ajudar?
Sim!
Uma das ferramentas mais úteis para isso é o HabitRPG (nossa revisão HabitRPG torna-se melhor na verdade, torna o hábito melhor para você, transformando-os em desafios em um RPG. Suba de nível para fazer coisas que você conhece deve e perde pontos de vida por se entregar a hábitos que você conhece ... Leia mais), que transforma todas as suas tarefas em um jogo semelhante a um RPG. Você ganha experiência e ouro para concluir tarefas, o que aumenta seu nível e desbloqueia mais recursos. Todo o conceito depende do reforço positivo: você é recompensado pela sua tarefa, que proporciona gratificação instantânea, sente-se bem e torna mais provável que você continue trabalhando.
Mas a gamificação de hábitos não precisa ser tão complicada. Usar um aplicativo que rastreia listras pode ser útil para gerar motivação interna. Raia de hábito é ótimo para Android (nossa revisão de problemas atingindo seus objetivos? Forma um hábito Streak [Android] Problemas para alcançar seus objetivos? Forma de hábito raia [Android] Pegando novos hábitos pode ser uma tarefa difícil, razão pela qual existem numerosos métodos populares para ajudá-lo a gerenciá-lo Se você se vê percebendo regularmente que seu plano de tomar uma manhã diária ... Leia mais) e ChainsCC é bom se você preferir um rastreador baseado na web.
A tecnologia é ao mesmo tempo banal e benéfica. A tecnologia é uma distração, mas a tecnologia oferece maneiras de combatermos essas distrações. Usando as inúmeras ferramentas listadas acima, você deve agora estar bem equipado para gerar e cultivar sua força de vontade.
O que você acha? Que outros aplicativos e ferramentas você usa quando precisa melhorar sua motivação? Compartilhe com a gente nos comentários!
Créditos da Imagem: Sem Distrações Via Shutterstock, Fixado Calendário Via Shutterstock, Temporizadores Via Shutterstock, Gamification Via Shutterstock