Eu FAP fora do tédio, às vezes até no trabalho nos banheiros. Eu era viciado, patético ...
Anon22 descobriu pornografia na internet quando tinha apenas 12 anos de idade.
Olhando para trás, ele se lembra claramente. “Eu não consegui desviar o olhar. Eu me lembro de tudo sobre aquele primeiro momento. A música que estava tocando, onde meus pais estavam na casa, a hora do dia. ”Por cerca de 10 anos, Anon22 tem desfrutado de pornografia usando seu computador uma ou duas vezes por dia, uma compulsão que ele alega ter arruinado sua vida social e limitado por muito tempo. oportunidades de emprego a prazo.
A forte dependência da pornografia é séria; literalmente destrói vidas, causando distúrbios nos relacionamentos, empregos, interação social na primeira pessoa e outras formas. Igualmente crucial, no entanto, é que a mecânica por trás do vício em pornografia é completamente natural. Preocupado, Anon22 descobriu que, comparado a muitos outros, o caso dele era brando. Enquanto escrevo isso, há 18.928 “Fapstronauts” fazendo o máximo para exercer considerável autocontrole.
Ao invés de ir corajosamente onde nenhum homem foi antes, esses indivíduos estão tentando recuperar suas vidas seguindo a percepção de que eles se tornaram um pouco próximos demais de seus computadores. Para ser franco, esses caras - e sim, meninas - estão tentando superar seu vício em pornografia na Internet, uma condição que está se tornando cada vez mais reconhecida e discutida por especialistas. Infelizmente, o reconhecimento e a discussão não ajudam muito os potenciais milhões que estão presos a esse modo de vida.
Felizmente, existe uma crescente rede de apoio para os Fapstronauts, membros do canal NoFap do Reddit (“fap” é uma gíria da Internet para descrever um “ato solo”). Vários sites oferecem ajuda, sugestões e incentivo, enquanto especialistas genuínos do fenômeno, como Gary Wilson, fornecem imensa assistência com pesquisas e estudos sobre o vício em pornografia em seu site Your Brain on Porn.
O que é vício de pornografia?
Assistir a filmes adultos e apreciar imagens lascivas pode muitas vezes ser um passatempo praticado por casais, mas com a proliferação da pornografia na Internet, o vício está em espiral simplesmente porque é tão fácil de acessar.
Computadores de mesa, laptops, tablets, telefones celulares - a maneira pela qual os viciados conseguem consertar se tornou cada vez mais portátil ao longo dos anos. Com o Flash disponível na maioria das plataformas e outras ferramentas de transmissão de vídeo fornecidas no restante, não é necessário baixar filmes e fotos de alta resolução por meio de uma Internet móvel ou de uma conexão Wi-Fi local.
Uma gama de sintomas
Há muito mais no vício em pornografia do que simplesmente carregar um site de imagens ou filmes transmitidos estrelando as maiores estrelas de cinema adulto do mundo, enfrentá-lo e depois passar para outra atividade.
Para entender o problema com mais detalhes, entrei em contato com alguns dos usuários do grupo NoFap do Reddit para obter alguns relatos em primeira mão de suas experiências. Este grupo em constante crescimento é uma parte enorme das tentativas de muitos viciados de controlar seus hábitos de masturbação, ou como são chamados no grupo, “PMO” (pornografia / masturbação / orgasmo).
O que é fascinante sobre esses caras é duplo: um, o quão próximo as histórias deles combinam, e dois, que a pornografia na Internet se tornou parte de suas vidas que eles não perceberam que tinham um problema até descobrirem NoFap e trabalho de Gary Wilson.
Reddit usuário m1610, encontrou toda a sua vida social e acadêmica caindo aos pedaços. “Nunca tive ansiedade social grave, mas percebi que era difícil olhar as pessoas nos olhos. Eu fiquei muito preguiçosa e desmotivada em meus anos de adolescente (tenho 20 anos agora), indo para a cama tarde, acordando tarde (geralmente assistindo pornografia tarde da noite e assistindo pornografia pela manhã durante horas). Eu obtive notas médias na escola, mas consegui um lugar em uma universidade muito boa. Acabei de terminar meu último ano e estou muito grata com o fato de ter entrado em uma boa universidade apesar da minha preguiça e de ter me resolvido antes de trabalhar para a minha nota final. ”
Enquanto isso, Teambold descobriu que “geralmente não tinha confiança, por duas razões que eu conheço: não abordar muitas mulheres porque a pornografia era mais fácil, e o fato de que os caras nessas cenas são enormes e eu sou um Joe comum”.
Porque eu estava gastando tanto tempo me masturbando e olhando pornografia, eu não tinha energia ou desejo de passar tempo com amigos.
Para Anon22, entretanto, a interação social parece um pesadelo: “Isso me deixou muito inseguro e me senti muito desconectado do meu corpo e alma. Nada fluiu. Tudo o que eu disse ou fiz foi retido e alterado por mim antes de eu deixá-lo sair, e por causa disso eu não acho que muitas pessoas gostavam de socializar comigo. Como eu passava tanto tempo me masturbando e olhando pornografia, não tinha energia nem desejo de passar tempo com amigos. ”
Além das questões sociais, há de fato uma série de sintomas típicos daqueles que usam pornografia excessivamente. Os rapazes com quem falei no NoFap indicaram que alguns ou todos os que se seguiram aconteceram com eles (sintomas respaldados pela própria pesquisa de Gary Wilson):
- Cansaço
- Ansiedade social
- Depressão
- Isolamento
- Insegurança
- Disfunção erétil
- Falta de interesse em sexo real
- Falta de interesse em outra coisa senão pornografia
- Mau desempenho acadêmico
- Relação / questões conjugais
- Questões de emprego e perda de emprego
Claramente - no caso de você ainda duvidar - o vício em pornografia é real. Devemos considerar os sintomas e compará-los com aqueles que conhecemos de outros vícios; as semelhanças são chocantes.
É improvável que você comece a roubar para financiar seu hábito pornográfico, mas, assim como os usuários de drogas precisam de doses cada vez maiores, os alcoólatras encontram foguetes ao longo do tempo, então os viciados em pornografia lutam para ganhar satisfação sem um novo suprimento de material novo e às vezes mais estranho. . A razão para isto é explicada mais tarde, sob Dessensibilização e Dopamina.
Uma nota sobre a disfunção erétil
Você provavelmente notou o termo "disfunção erétil" na lista acima.
É muito estranho como um vício que requer o uso de uma parte específica do corpo deve resultar em que o apêndice seja incapaz de executar quando o tempo chegar.
Você não está sozinho em perceber isso, mas infelizmente ED é um problema generalizado e um dos aspectos mais preocupantes de todo o fenômeno do vício em pornografia na Internet.
Quando falei com o Fapstronaut Teambold, ele me disse que a incapacidade de executar era seu catalisador de mudança.
“Eu ficava sem tédio, às vezes até no trabalho nos banheiros. Eu era viciado, patético ... Minha única preocupação real era o fato de que eu estava começando a desenvolver ED. Isso me preocupou, mas até que encontrei NoFap, eu sempre presumi que, uma vez que realmente importasse (com uma garota real), eu seria duro como uma rocha e pronto para me irritar. [Eu não estava mais disposta a ter essa chance. ”
Eu só podia desfrutar de qualquer tipo de prazer sexual com ela quando me masturbava. Tudo o mais eu fingi parecer mais normal.
Da mesma forma, Anon22 lembrou a disfunção erétil quando tinha apenas 15 anos. “Quando se tratava da minha primeira namorada e do sexo, eu não conseguia continuar, não conseguia sentir… e usar camisinha me deixava tão flácido. Eu só podia desfrutar de qualquer tipo de prazer sexual com ela quando se masturbava. Tudo o mais eu fingi parecer mais normal.
Essas histórias são comuns. O usuário do reddit noFap, m1610, lembrou que a disfunção erétil “significava que eu não poderia realmente me conectar com minhas amigas ou satisfazê-las da maneira que eu deveria”.
O pornô realmente vale isso?
Os perigos da dependência de pornografia e erros de diagnóstico
Não é como se os dependentes tivessem ignorado completamente que havia algo sobre o seu comportamento que não estava certo. No passado, antes que o trabalho de Wilson se tornasse mais conhecido, alguns poderiam ter passado algum tempo visitando um médico para tentar chegar ao fundo do problema. Lá, no entanto, eles só se encontrariam diagnosticados com depressão, disfunção erétil ou qualquer um dos sintomas físicos do vício. Aqueles que insistem nisso são confrontados com mitos comuns, tais como serem demitidos como usuários compulsivos ao invés de viciados, ou que apenas pessoas com TDAH, depressão ou outras condições pré-existentes podem se tornar dependentes da pornografia.
As pessoas sentem que não podem falar sobre isso, que isso as torna uma pessoa terrível.
Que os clínicos gerais negligenciaram a possibilidade de seus pacientes serem aprisionados em um ciclo auto-compensador de pornografia, masturbação e orgasmo é revelador. Uma falta geral de consciência do problema levou os homens a continuarem, sem saber o que está acontecendo de errado e por quê.
Mas por que eles não sabem? Por que não é óbvio? Isso é algo que os noFappers com quem falei parecem se perguntar. Deve-se permitir que um sujeito tabu deixe a vida das pessoas desmoronar? Anon22: “As pessoas sentem que não podem falar sobre isso, que isso as torna uma pessoa terrível e, portanto, são incapazes de procurar ajuda de amigos, familiares, muitas vezes nem mesmo seu outro significativo. Eles estão totalmente sozinhos nisso e não há como conseguir ajuda, então muitos deles simplesmente desistem e continuam com isso. ”
Como qualquer dependência, a mecânica do corpo humano desempenha um papel aqui, especificamente no cérebro.
Tornando-se viciado em pornografia
O que você acha da pornografia? É algo que você vê regularmente? Você e seus amigos ou colegas de quarto costumam passar um tempo olhando, discutindo e até compartilhando material adulto?
Com um mundo cheio de anúncios e personagens sexualmente sugestivos em ficção e videogames, não é de admirar que a pornografia tenha se tornado cada vez mais socialmente aceitável, certamente dentro de uma subcultura de adolescentes e jovens.
O advento da Internet também tornou disponível material adulto - pelo gigabyte - para crianças. Esta é uma dura realidade que qualquer um com preocupações sobre o vício em pornografia simplesmente tem que aceitar. Meninos, como nos dizem, serão meninos e com a fase de exploração e mudanças corporais da puberdade causando todos os tipos de estragos emocionais e físicos, o fácil acesso à pornografia (talvez comunicado entre amigos usando o termo "pr0n") tem o potencial de jogue o desenvolvimento adolescente tradicional no caos. (Você pode encontrar muito sobre o tema do software de controle parental da família 5 Software de Controle Parental Livre que irá definir sua mente à facilidade 5 Software de Controle Parental gratuito que irá definir sua mente à vontade Leia mais em outro lugar MakeUseOf.)
A pressão dos pares é apenas um estágio do vício em pornografia na internet, no entanto. Não é nem um pré-requisito em todos os casos. O que acontece a seguir, no entanto, é comum a todos os viciados, seja seu veneno a pornografia, compras ou drogas.
Dessensibilização e Dopamina
É aqui que as coisas ficam um pouco assustadoras. Parece que superar o vício em pornografia na Internet é mais do que apenas tentar quebrar o hábito. Em vez disso, existe um processo químico no cérebro que se transforma.
Uma vez que ele está ligado, ele permanece ligado por um tempo e não desaparece facilmente.
Eu não vou tentar dar-lhe os detalhes abrangentes do processo aqui; Eu não sou especialista, e para uma explicação completa, você pode ir ao Your Brain on Porn.
“Uma resposta insensível ao prazer, ou dessensibilização, é provavelmente a melhor mudança cerebral que a dependência induz… A dopamina é onde tudo começa. Se a dopamina é muito alta por muito tempo, leva as células nervosas a perder sua sensibilidade. Se alguém continua a gritar, você cobre seus ouvidos. Quando as células nervosas que emitem dopamina continuam bombeando a dopamina, as células nervosas receptoras cobrem suas “orelhas” reduzindo os receptores de dopamina (D2).
“O quanto é demais é determinado por mudanças no cérebro - não por comportamentos externos, como a quantidade de droga usada, calorias consumidas ou tempo gasto assistindo a pornografia. Não há duas pessoas que sejam iguais."
Não é só o sexo que nos dá sentimentos prazerosos. Comer, ouvir boa música e até praticar esportes radicais pode fazer com que a dopamina seja liberada. Esses sentimentos positivos estão lá por uma razão e a pornografia oferece um atalho para chegar a esses mesmos sentimentos, efetivamente enganando o corpo a pensar que está prestes a procriar ou se envolver com outro ser humano em algo íntimo.
Em outras palavras, os caras que se encontram habitualmente se masturbando descobrirão que o que eles tinham anteriormente se tornado se torna “chato” - ou, mais precisamente, falha em ativá-los. Um resultado comum é a busca por mais pornografia, pornografia diferente, material que nunca foi visto e que pode até cruzar fronteiras de gosto, decência e orientação sexual.
Enfrentar os vários mitos sobre o vício em pornografia tornou-se um marco das apresentações de Gary Wilson. Ele também oferece evidências baseadas em pesquisas neurológicas de ponta. A descoberta de DeltaFosB, uma proteína no cérebro que foi descoberta por neurobiólogos para afetar todos os vícios, lançou luz sobre o que acontece com o cérebro humano.
Não importa se você está exagerando em junk food, drogas, sexo excessivamente regular ou mesmo longos períodos de “tempo sozinho” com seu PC, o aumento de dopamina faz com que DeltaFosB se acumule, alterando a forma como o cérebro funciona causando dessensibilização e uso excessivo do prazer particular - no caso da NoFappers em recuperação, pornografia na Internet.
O pesquisador Eric Nestler descobriu que o DeltaFosB pode ser comparado a um switch, um que é difícil de desabilitar.
“Uma vez ligado, ele permanece ligado por um tempo e não desaparece facilmente. Este fenômeno é observado em resposta à administração crônica de virtualmente qualquer droga de abuso. Também é observado após altos níveis de consumo de recompensas naturais (exercício, sacarose, dieta rica em gordura, sexo) ”.
Como Gary Wilson aponta em sua palestra TEDx (visto acima), isso não é novidade. A história da procriação humana prova que os homens ficam entediados com parceiros do sexo feminino ao longo do tempo, ficando excitados quando uma nova fêmea aparece; o mesmo é verdade para outras espécies. A dessensibilização pode ocorrer quando se excede em outras coisas, não apenas na pornografia. Se você é um fã do McDonalds, o desejo de obter mais e mais dos seus famosos hambúrgueres e batatas fritas pode entorpecer seus centros de prazer, pegando você em uma versão com cheiro de cebola do círculo vicioso em que viciados em pornografia são apanhados.
Recuperação e Reinicialização
Tudo parece muito sombrio. É este o futuro - bilhões de homens calados em seus quartos, procurando por alguma pornografia que os ajude a obter sua correção mais recente enquanto o mundo vai à prateleira e à ruína?
[RECUPERAÇÃO] me mostrou que eu tenho autocontrole. Estou animado para aplicar isso nas outras áreas da minha vida. O céu é o limite e agora sei que vale a pena o esforço. Meus objetivos não são pornô nunca mais.
Esperemos que não, e enquanto Gary Wilson e outros especialistas estão por perto para compartilhar suas pesquisas e incentivar a recuperação do vício em pornografia na Internet, a esperança permanece.
A recuperação do vício em pornografia na Internet e quaisquer condições relacionadas (como disfunção erétil) podem ser alcançadas, mas requer força de vontade, determinação e uma compreensão do que está acontecendo. Além disso, o desejo de fazer mudanças nessa e em outras áreas da vida é útil para o processo que é apropriadamente chamado de “reinicialização”.
Essa experiência no estilo “peru frio” é necessária porque o cérebro passou pelas mesmas mudanças que com qualquer outro tipo de vício. Reiniciando - um termo geralmente usado para descrever o ato de reiniciar um computador problemático - é particularmente apropriado, permitindo que o viciado em pornografia na Internet se reprogramando, evitando a pornografia, cortando completamente a masturbação durante o período de reinicialização e, eventualmente, removendo a associação entre as duas atividades.
Filtros da Web e uma alteração de qualquer endereço de e-mail relacionado a pornografia podem ajudar, assim como restaurar o sistema operacional para as configurações de fábrica, criando assim um computador “limpo”. Celulares e tablets - na verdade, qualquer dispositivo digital usado para o gozo de pornografia - também devem ser limpos e um software adequado instalado.
Se você preferir manter suas mãos longe de qualquer software potencialmente incriminatório, no entanto, existem serviços da web de terceiros que podem ajudar. O SelfControl for Mac bloqueia temporariamente o acesso à Internet, enquanto o www.getcoldturkey.com também pode controlar sua capacidade de visualizar material adulto caso ocorra uma recaída. Mesmo usando um adblocker pode ser considerado para parar qualquer anúncio picante aparecendo no Facebook ou outros serviços da Web aparentemente inocentes. Obviamente, os estoques existentes de material lascivo também devem ser apagados, ou no caso de DVDs, vídeos e revistas, em caixas.
Desde o início do NoFap, eu não me afastei e mal me toquei. Eu tenho altos e baixos como qualquer outra pessoa. Mas a luta valeu a pena, porque eu vi algumas mudanças em mim mesmo.
Porque, felizmente, há uma chance de recuperação; existem histórias de sucesso. Com cerca de 20.000 membros no quadro NoFap - um número a subir com uma velocidade considerável - parece que esta é uma questão que só vai ganhar reconhecimento à medida que o tempo passa. Os caras com quem falei são a prova de que há o desejo de colocar pornografia de volta no armário e talvez fechar a porta para sempre, e com a crescente conscientização do problema, talvez outros vícios anteriormente ignorados possam receber a atenção que merecem.
Nós apenas arranhamos a superfície aqui. Se você acha que pode estar sofrendo de um problema parecido, dê uma olhada nos links deste artigo, passe mais tempo lendo as contas dos outros (os caras que gentilmente deram seu tempo para falar comigo para essa história são a ponta de um iceberg massivo) e dedique algumas horas para tomar a decisão certa.
Superar qualquer dependência é um grande passo - felizmente para os novos Fapstronauts há muito apoio em oferta. Você também pode descobrir mais sobre o assunto através de www.yourbrainonporn.com. Tornar-se uma espécie de evangelista para o assunto vai fazer muito mais bem do que ir de olhos arregalados às 1 da manhã, dando-se um problema nas costas.
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