Quer se trate de algo importante, como família ou trabalho, ou algo mais trivial, como uma série de derrotas pelo seu time favorito, parece que há sempre uma abundância de coisas para reclamar.
Reclamar pode ajudá-lo a se sentir melhor por um minuto ou dois, mas o que isso realmente faz?
Se alguma coisa, reclamando sobre um problema só contribui para isso. Concentrar-se em suas queixas raramente, ou nunca, altera o resultado de um problema e o transforma em um grande desperdício de tempo e energia.
Aqui está um pensamento: em vez de desperdiçar energia reclamando sobre isso ou aquilo, por que não usar essa energia para permanecer positivo 5 Hábitos Mudando Fluxogramas Você Pode Fazer em Poucos Minutos 5 Hábitos Mudando Fluxogramas Você Pode Fazer em Poucos Minutos Você sabia que pode usar Fluxogramas e Mindmaps para criar ou remover hábitos em sua vida? Vamos tentar cinco exemplos visuais poderosos para definir cinco metas saudáveis para nossas vidas. Leia mais e mostre gratidão 5 Aplicativos iOS impressionantes para começar e manter um diário de gratidão 5 Aplicativos iOS impressionantes para começar e manter um diário de gratidão Manter um diário de gratidão pode resultar em níveis mais elevados de alerta, entusiasmo, determinação, otimismo e energia - e todos nós podemos ser gratos por isso. Consulte Mais informação ? Isso não apenas ajudará você a se sentir melhor do que reclamar, mas também poderá ter um efeito positivo sobre as pessoas ao seu redor.
É mais fácil falar do que fazer, claro, especialmente no calor do momento. Aqui estão 10 ferramentas que podem ajudá-lo a permanecer gracioso e positivo e tirar você do hábito inútil de reclamar.
O projeto sem reclamação
Se você é um reclamante crônico, o Projeto Não Reclamações foi criado para você. A base do site é ensinar-lhe o primeiro passo para melhorar a sua vida e experimentar mais felicidade. 5 Ferramentas Inspiradoras para uma Instant Shot of Happiness 5 Ferramentas Inspiradoras para uma Instant Shot of Happiness Quando a vida te deprime, tudo se resume à rapidez com que você pode voltar. Essas cinco ferramentas maravilhosas vão inspirá-lo a agir e fazer você sorrir. Leia mais é parar de reclamar e culpar os outros.
O site apresenta uma série de entradas de blog úteis, incluindo uma sobre como lidar com o estresse ao invés de reclamar sobre isso, e outra sobre como ler as notícias sem se assustar. Afinal de contas, como nota a Go NoCo, a queixa crônica aumenta o estresse e a depressão, reduz a produtividade, sufoca a criatividade e prejudica as relações.
Modo de vida (iOS)
Se reclamar é um dos seus piores hábitos, o aplicativo Way of Life o informará. O conceito do aplicativo é identificar e eliminar seus hábitos negativos Como usar hábitos micro e faísca Mudança pessoal maciça Como usar hábitos micro e faísca Mudança pessoal maciça Criar novos hábitos é difícil. Os hábitos geralmente são construídos ao longo de semanas ou meses de repetição, e a motivação é o desafio. Quando as coisas ficam difíceis, os micro-hábitos podem ser uma grande ajuda. Leia mais, além de criar novos hábitos mais positivos.
Não há restrições para o que o aplicativo pode rastrear, incluindo padrões de exercícios, ingestão de alimentos ou padrões de sono. Isso significa que você pode configurá-lo para rastrear quantas vezes por dia você sente o desejo incontrolável de reclamar do vizinho que não consegue usar uma voz interior.
O aplicativo também inclui um prático recurso de lembrete, para que você possa parar de reclamar sobre atrasos ou falta de um prazo.
Enquanto o aplicativo é gratuito para download, você precisará pagar US $ 4, 99 se quiser acessar os recursos adicionais que acompanham a versão premium.
Download: Modo de vida para iOS (grátis)
Tornando-se minimalista
O site Becoming Minimalist aborda todos os tipos de assuntos, incluindo uma seção sobre como reclamar menos.
Estes três estão entre os insights do site sobre reclamar:
- Isso pode afetar negativamente a atitude das pessoas ao seu redor.
- Isso faz você parecer que está jogando o cartão da vítima.
- Não muda qualquer circunstância que você esteja reclamando.
Em vez disso, o site aconselha os leitores a adotar o fato de que o mundo é um lugar imperfeito e a entender a diferença entre as críticas queixosas e construtivas.
Além de suas dicas sobre reclamações, o Becoming Minimalist oferece uma ampla variedade de recursos de estilo de vida que visam tornar sua vida mais fácil e agradável. É difícil reclamar disso.
A regra de não reclamação
Para não ser confundido com o projeto de não reclamação acima, este livro vem de The Jon Gordon Companies e apresenta idéias práticas e estratégias para transformá-lo de um complemento constante em um líder positivo. A Regra de Não Reclamações sugere, entre outras informações, gastar menos tempo e energia em problemas e mais tempo e energia trabalhando em soluções.
Para o local de trabalho, o site apresenta a regra básica, que diz:
“Os funcionários não têm permissão para reclamar aos seus colegas de trabalho. Se eles tiverem algum problema ou reclamação sobre seu trabalho, sua empresa, seu cliente ou qualquer outra coisa, eles são incentivados a levar a questão ao seu gerente ou a alguém que esteja em posição de tratar da reclamação. No entanto, os funcionários devem compartilhar uma ou duas soluções possíveis para sua queixa também. ”
Embora o site seja único na medida em que aborda especificamente como parar de reclamar no trabalho, as dicas que você encontrará no site e no livro também ajudarão você fora do escritório.
Compre a regra de não reclamar: Amazon ($ 12, 11) | iOS ($ 13, 99) | Android (US $ 11, 50)
A Regra de Não Reclamar: Formas Positivas de Lidar com a Negatividade no Trabalho A Regra de Não Reclamar: Formas Positivas de Lidar com a Negatividade no Trabalho Compre Agora Na Amazon $ 8.00
Freshmind (iOS)
Mesmo se você está tentando o seu melhor para evitar reclamar a todo custo, ainda pode haver situações que surgem onde parece inevitável. Se isso acontecer com você, largue tudo e abra o aplicativo Freshmind.
Freshmind é tudo sobre meditação 6 Mindful Meditation Apps que irão melhorar a sua vida 6 Mindful Meditation Apps que irão melhorar a sua vida Viver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. Leia mais, otimizado para aqueles de nós que não têm tempo para fazer uma sessão de ioga de uma hora e meia em nossos dias. Centra-se em meditações de cinco minutos rápidas e fáceis, que podem ajudá-lo a mudar o foco e a dar continuidade ao seu dia.
O aplicativo apresenta meditações para uma série de situações, incluindo ansiedade, estresse, privação de sono, desejos excessivos de comida e motivação. Há também uma variedade de efeitos sonoros calmantes e seleções musicais que ajudarão a levá-lo de Negative Town a Positive-Ville.
A versão gratuita do aplicativo vem com quatro faixas para ajudá-lo a relaxar, mas se você quiser acessar todas as meditações ou outros recursos do aplicativo, precisará pagar US $ 3, 99 (desbloqueia todas as meditações) ou US $ 9, 99 (desbloqueia). tudo).
Download: Freshmind para iOS (Grátis)
Gratidão (iOS)
Às vezes, um nome diz tudo, e esse é certamente o caso do aplicativo Gratitude. Seu objetivo é fazer com que você reconecte seu cérebro e se concentre em tudo que é bom em sua vida, em vez de reclamar sobre cada pequena coisa ruim.
O aplicativo é outro construtor de hábitos, e de um jeito bom. Quer tirar você do hábito de reclamar e do hábito de demonstrar gratidão. O aplicativo pede que você anote cinco coisas boas sobre sua vida. O pensamento aqui é que quando você se concentra repetidamente em algo positivo, seu cérebro se prepara para fazê-lo mais facilmente no futuro.
Download: Gratidão para iOS (US $ 2, 99)
Afirmações Gratuitas
O site de Afirmações Gratuitas é um ótimo recurso on-line onde você pode rapidamente e facilmente desviar sua atenção das reclamações. Como muitas das outras ferramentas da sua lista, o site pode ser usado para treinar seu cérebro para automaticamente padronizar hábitos positivos em vez de negativos.
O site tem uma série de afirmações verbais que você pode ler para si mesmo, como “Eu sempre penso positivamente” ou “Eu sou capaz de lidar com o estresse apropriadamente”. Pode parecer engraçado, mas é incrível o que focar nessas afirmações. Um minuto ou dois pode fazer para mudar sua atitude.
O projeto de reclamação
The Complaint Project é um site que oferece uma dica brilhante para ajudá-lo a parar de reclamar e manter-se positivo: use o poder do despertador interno do seu telefone Melhores maneiras de acordar: aplicativos exclusivos de despertador para Android Melhores maneiras de acordar: exclusivo Despertador Apps para Android Acorde! Não é ótimo quando alguém te sacode pela manhã e tem certeza absoluta de que você está acordado? Se você é um bisbilhoteiro em série como eu, você sabe tudo sobre esticar seu alarme de cinco ... Leia Mais.
A ideia é criar alertas durante todo o dia que o manterão positivo e talvez proporcione um sorriso. Você pode personalizar o seu alarme para tocar uma música edificante, ou até mesmo uma citação de áudio ou piada que irá mantê-lo em movimento durante o dia.
Além dessa dica, o Projeto de Reclamações oferece vários outros recursos para a auto-motivação e a arte de evitar reclamar. Um dos mais úteis é o Desafio de Reclamação de 21 Dias. Este tutorial gratuito oferece ferramentas e dicas para ajudar você a ter uma vida livre de reclamações em apenas 21 dias.
Coach.me (iOS e Android)
O Coach.me oferece vários serviços diferentes com base no nível de treinamento que você pode precisar.
Mas não se assuste quando você vê o preço do plano de treinamento de liderança e hábito, o aplicativo de acompanhamento de hábitos do Coach.me é gratuito e ainda oferece uma tonelada de conselhos que você pode usar para transformar a gratidão em um hábito. É outra ferramenta que o ajudará a rastrear todos os seus hábitos, tanto negativos quanto positivos, e o levará a implementar mais positividade em sua vida.
Download: Coach.me para iOS (Grátis) | Android (grátis)
Como reclamar menos mudar sua vida?
Você pode não perceber o quanto você se queixa de coisas servis em sua vida até que você tente parar. Você provavelmente ficaria surpreso em ver quanta energia, tempo e bons sentimentos são minados por pequenas reclamações a cada dia.
Quando se trata de reclamar, só você pode se fazer parar. No entanto, não há nada de errado em obter uma pequena ajuda ou motivação ao longo do caminho, e qualquer uma dessas nove ferramentas ajudará você a fazer exatamente isso.
Qual deles você vai experimentar primeiro? Conte-nos na seção de comentários abaixo!