Seu telefone está constantemente disputando sua atenção. "1 nova mensagem", ele apita. "Alguém mencionou você no Twitter", ele canta. Quando você está tentando se concentrar, isso é um pesadelo. É hora de bloquear as distrações e fazer as coisas com alguns aplicativos gratuitos.
O bloqueio de distrações é diferente dos aplicativos que melhoram o foco. Você precisa bloquear distrações quando você definir o tempo de lado para o trabalho Bloqueio de tempo - A arma secreta para melhor foco Bloqueio de tempo - A arma secreta para melhor foco Você está procurando uma maneira mais eficiente de organizar seus dias de trabalho? Tente o tempo de bloqueio. Essa tática de gerenciamento do tempo pode ajudá-lo a manter o controle, mantendo as distrações, a procrastinação e a multitarefa improdutiva à distância. Leia Mais, porque tentar alcançar um estado zen de total concentração é mais difícil do que simplesmente parar as coisas que estão tentando chamar sua atenção.
Bloquear distrações é melhor do que dizer "Você precisa apenas de disciplina"
Você precisa entender duas coisas antes de começar a bloquear as distrações. Primeiro, nenhum aplicativo é completamente à prova de erros. Em segundo lugar, esta é uma batalha entre sua necessidade de trabalhar e sua disciplina. Esses aplicativos não vão parar magicamente tudo para você; você tem que ter um papel ativo em exercer alguma disciplina.
A chave, porém, é que os aplicativos tornam mais fácil dizer não a distrações. Disciplina e força de vontade são músculos que não exercitamos com frequência. Assim como você não levantaria de repente 200 quilos com seus músculos não treinados, você não deveria bloquear as distrações com pura força de vontade sozinha.
É possível? Sim. É o melhor caminho possível? Não.
“A sabedoria convencional é que a falta de autodisciplina explica a procrastinação. Certamente há alguma verdade nisso, mas como pesquisador e designer, meu objetivo é construir sistemas melhores, apesar de nossas falhas ”.
É o que diz Fred Stutzman, um pesquisador que criou o aplicativo de bloqueio de distração Freedom.
Se você já é auto-disciplinado, então você está melhor com aplicativos para aprimorar seu foco bastante já: 4 aplicativos Android para travar o seu vício em smartphones já chega: 4 aplicativos Android para travar o seu vício em smartphones Estes smartphones são fantásticos para a produtividade, realmente . Você pode verificar seu e-mail, pesquisar coisas on-line, ler seus feeds RSS, tirar fotos, enviá-los para o Facebook, ler o que seus amigos têm a dizer no Facebook, conversar ... Leia Mais. No entanto, se essa autodisciplina for um problema, primeiro tente bloquear as distrações.
Melhor para Android: ClearLock
O ClearLock mantém tudo muito simples e é o aplicativo perfeito para iniciantes. Inicie o aplicativo e você verá uma lista de todos os seus aplicativos. Você pode selecionar todos ou escolher quais deles deseja bloquear, depois de iniciar uma "sessão de bloqueio". Toque no botão Reproduzir / Iniciar e escolha quanto tempo deseja que a sessão dure.
Depois que o ClearLock entra em ação, ele não permitirá acesso ou notificações de qualquer aplicativo, exceto os aplicativos aprovados. Isso inclui chamadas e mensagens também. Se for uma emergência e você precisar acessar seu telefone no meio de uma sessão, poderá reiniciá-lo e usá-lo como de costume. Mas é aí que a quantidade mínima de autodisciplina é importante. Pergunte a si mesmo, é realmente uma emergência?
Se você quiser permitir que ligações telefônicas de seus contatos importantes / favoritos apareçam, mas não outras, configure o Modo Prioridade do Android Lollipop Como configurar o modo de prioridade do Android (e o modo de retorno silencioso) Como configurar o modo de prioridade do Android e Volte para o Modo Silencioso) Os controles de volume mudaram muito no Lollipop, então estamos aqui para ajudá-lo a entender tudo isso. Leia Mais para isso e, em seguida, permita o aplicativo Telefone no ClearLock.
O pago ClearLock Pro ( US $ 1, 99 ), uma compra no aplicativo, permite agendar sessões de bloqueio para chutar automaticamente em horários predefinidos. Usuários Pro também obtêm o QuickStart Widget para acessar o ClearLock da sua tela inicial.
Download: ClearLock para Android (grátis)
Outras opções para o Android
FocusLock foi um concorrente próximo, uma vez que funciona como ClearLock, mas também incorpora a técnica de produtividade Pomodoro Cut Through Procrastination Com estes Pomodoro Technique Apps & Software cortar através Procrastinação Com estes Pomodoro Technique Apps & Software Procrastinação é uma doença que permeia estudantes e trabalhadores em todos os cantos do mundo e infecta amadores e profissionais. Como escritor, sofro de procrastinação diariamente. Algumas pessoas ... Leia Mais configurando períodos de blocos de 25 minutos com pausas de 5 minutos.
Claro, esse período de tempo é personalizável. No entanto, a interface não é tão simples e limpa.
O FocusON seria a minha escolha quando eu começar a escrever este artigo, já que ele também permite bloquear sites e notificações junto com aplicativos. No entanto, esse site e bloqueio de notificação são bastante seletivos.
Por exemplo, você não pode bloquear sites no Firefox, ele funciona apenas no Chrome. E o bloqueio de notificações também não funciona bem. A simplicidade do ClearLock me conquistou, mas se você quiser mais personalização e agendamento grátis, o FocusON vale a pena dar uma olhada.
Melhor para iOS: nenhum. A sério.
Infelizmente, o ecossistema restrito da Apple torna impossível que um aplicativo como o ClearLock exista em iPhones ou iPads. Sua única opção para bloquear aplicativos é mergulhar nas configurações do telefone e desativar os dados de Wi-Fi e celular, ou ativar o modo avião.
Sim, essa não é a melhor solução, mas realmente não há nada melhor. Eu experimentei alguns aplicativos, como o Freedom for iPhone, que dizia oferecer bloqueio sem distrações, mas eles simplesmente não funcionam bem.
Várias pessoas compartilharam suas experiências de aumento de produtividade para criar um iPhone livre de distrações, para que você tenha mais sorte lendo essas informações. Mas aqui está a linha de fundo:
- Você pode desligar as notificações individualmente para cada aplicativo e, em seguida, reativá-las individualmente quando terminar o trabalho
- Você pode desativar os dados de Wi-Fi e celular para negar o acesso à Internet, permitindo chamadas telefônicas e mensagens de texto.
- Você pode ligar o Modo Avião para desligar tudo.
- Você pode deslizar para cima a partir da parte inferior da tela e tocar no ícone da lua para ativar o recurso Não perturbe . Isso interromperá notificações, alertas e chamadas quando a tela estiver desligada. Você ainda receberá chamadas se alguém ligar duas vezes em até 3 minutos para que você possa ser alertado para uma emergência. Você pode permitir Favoritos ou filtrar por grupos de contato.
Com Não perturbe, você também pode escolher uma hora em que deseja ser perturbado.
Não há meio termo para bloquear notificações ou chamadas e textos para usuários de iPhone e iPad. Você pode querer brincar com IFTTT para definir gatilhos automatizados para chamadas e textos no iOS Coloque o seu iPhone para trabalhar com o IFTTT Coloque o seu iPhone para trabalhar com IFTTT IFTTT é um acrônimo para "If This, Then That" e é pronunciado como este último parte da palavra "presente". O serviço promete colocar a web para trabalhar para você, usando um sistema de ... Leia Mais.
Regras para blocos de distração
Independentemente do aplicativo que você usa, é necessário definir algumas regras para você e para as pessoas ao seu redor para garantir que o bloco esteja funcionando bem. Afinal, o telefone é apenas um aspecto das distrações; a batalha está dentro de você mesmo, não é?
Cal Newport, autor de Study Hacks, tem algumas lições para aqueles que querem trabalhar em blocos livres de distrações:
- O planejamento é super importante. Você precisa priorizar sua lista de tarefas O Sistema 3-Strike: Como Priorizar Sua Lista de Tarefas O Sistema 3-Strike: Como Priorizar Sua Lista de Tarefas Você não está obtendo sua lista de tarefas? O problema pode não ser sua produtividade, pode ser apenas suas prioridades. Vamos aprender como priorizar a lista de tarefas e fazer as coisas. Leia mais e planeje o que você fará nos blocos. Não funciona sem isso.
- Faça pequenas tarefas em conjunto em um grande bloco de distração. Portanto, se o seu bloco for de 25 minutos, conclua cinco tarefas diferentes de cinco minutos. Mas mantenha o tempo do bloco de trabalho dedicado intacto em todos os momentos.
- Enquanto seu telefone bloqueia as distrações, você também precisa gerenciar as expectativas. Diga a sua família, amigos e colegas que você planeja fazer isso, para que, se você não atender as chamadas ou responder aos e-mails, eles não fiquem desapontados e não pensem que você está sendo rude.
- Mantenha um diário do tempo e acompanhe os benefícios de quanto você fez de seus blocos sem distração. É a mesma ideia de usar uma lista "Concluída" para atingir os objetivos. Ditch Your To-Dos: Como usar uma lista "Concluída" para alcançar suas resoluções. Deixe de lado suas tarefas: Como usar uma lista "concluída" para alcançar suas resoluções Resoluções vêm de uma parte de si mesmo onde você sente falta. Em vez de uma lista de tarefas, tente uma "lista de tarefas" para ter uma mentalidade positiva para alcançar seus objetivos. Consulte Mais informação . Observar as conquistas e os benefícios é um grande motivador para continuar com o sistema.
A experiência completa de Newport em 99u vale a pena ler para mais detalhes sobre como é trabalhar um dia inteiro sem distrações.
Como você bloqueia distrações?
- Usuários do Android, quais desses aplicativos ou outros aplicativos você usou? Compartilhe suas dicas de produtividade!
- usuários do iPhone, você acha difícil bloquear as distrações? Tem uma dica para compartilhar?
- Como o nosso próprio Justin Pot, qualquer um de vocês evita smartphones completamente? Porque esta tecnologia Blogger não possui um smartphone [Opinião] Por que esta tecnologia Blogger não possui um smartphone [Opinião] "Você tem um smartphone ainda?" É uma pergunta que meus amigos fazem frequentemente, e é razoável perguntar. Eu faço toda a minha vida escrevendo sobre tecnologia, explicando como usar software e entrevistando ... Leia Mais porque eles são uma distração?
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