A ciência diz que as resoluções de ano novo são uma boa ideia, porque acabamos nos dissociando do nosso velho eu e estamos ansiosos para começar de novo. Mas uma pequena ajuda nunca é demais, certo? A Internet está repleta de sites e recursos fantásticos para ajudar em sua busca 10 Websites para ajudá-lo a cumprir suas resoluções de 2015 10 sites para ajudá-lo a cumprir suas resoluções de 2015 Se você é como a maioria de nós e precisa de um pouco de ajuda suas resoluções de Ano Novo, esses dez sites ajudarão você a atingir suas metas para 2015 Leia Mais para melhorar sua vida.
No ano passado, a Nielsen realizou uma pesquisa para encontrar as resoluções de ano novo mais populares. Vamos ver quais sites podem ajudar você a realizar um desses.
Fique em forma e saudável (37%) e perca peso (32%)
A resolução mais popular foi a saúde física, com mais de uma em cada três pessoas fazendo disso sua prioridade máxima. Para muitas pessoas, isso significa perder peso. Mas isso é apenas uma parte disso. Você precisa olhar para a melhora física geral.
Darebee
Um dos recursos mais legais para isso é o Darebee, feito por Neila Rey, autora de 100 No-Equipment Workouts. Por quê? Porque Darebee faz exercícios divertidos, amarrando-os na cultura popular, e continua desafiando você a fazer mais e mais.
Cada rotina de exercícios é transformada em um infográfico como “The Hunger Games workout” ou “The Batman Workout” e assim por diante. Todos são exercícios de corpo inteiro, compostos por séries e repetições diferentes, que enfocam aspectos como potência, agilidade, densidade muscular e assim por diante. Tudo está disponível como um pôster gratuitamente para download. E você não precisa ir para a academia Como se exercitar sem ir para a academia Como se exercitar sem ir para a academia É bastante difícil reservar tempo para o exercício real, mas jogue em seu trajeto e isso pode aumentar muito de tempo perdido. Tente estes treinos eficazes sem nunca sair de casa. Leia mais também.
Darebee tem muito mais, como uma série de programas de 30 dias, desafios para os fãs de fitness se esforçarem, programas de preparação para correr maratonas ou sprints, e assim por diante. Há também PDFs para download de cartazes motivacionais, planos de refeição, bem como artigos sobre nutrição, receitas, meditação e condicionamento físico geral.
Se você precisar de mais alguma coisa, vá para os fóruns de discussão do Darebee's Hive para conversar com outras pessoas seguindo um estilo de vida saudável.
r / perder
Falando de fóruns, as comunidades do Reddit são fantásticas Mantenha suas resoluções de ano novo com a ajuda do Reddit [Weird & Maravilhoso] Mantenha as resoluções de ano novo com a ajuda do Reddit [Weird & Wonderful Web] Não se deixe fracassar em manter as resoluções de ano novo desta vez. Ajude a si mesmo e aos outros a obter sucesso usando o Reddit e sua comunidade surpreendentemente útil. Leia mais para manter suas resoluções de ano novo. No departamento de perda de peso, o r / Lose está no topo da lista, já que várias pessoas postam fotos do seu progresso em perder esses quilos, oferecem conselhos sobre o que funcionou e não para eles, compartilham links sobre diferentes planos de dieta e em.
Se você é novo em r / LoseIt, você precisa aprender a usá-lo bem. Primeiro, analise as principais publicações de todos os tempos para saber o que a comunidade gosta e já discutiu e, em seguida, leia as postagens mais populares no último mês. Confira o nosso guia incrível para Reddit O Guia Awesome para Reddit O Guia Awesome para Reddit Me pergunto como seus amigos sempre encontrar coisas legais na Internet antes de você? Eles provavelmente estão usando o Reddit, a autoproclamada "primeira página da Internet". Leia mais para saber mais sobre como se comportar quando você é novato em uma comunidade.
Para mais dicas de perda de peso, aqui estão algumas lições inesperadas que aprendi em meus hábitos de exercício diário As lições inesperadas meus hábitos de exercício diário me ensinaram as lições inesperadas Meus hábitos de exercício diário me ensinaram Para iniciantes, exercícios e aplicativos de fitness são uma distração. Fica confuso quando o hábito de saúde é tão entrelaçado com gadgets. Essas descobertas e lições podem ajudá-lo a fazer escolhas melhores. Consulte Mais informação .
Aproveite a vida ao máximo (28%)
Um corpo sadio precisa de uma mente sadia. Muitos de nós são pegos nas minúcias da vida cotidiana e em todas as suas muitas frustrações. Perdemos a visão geral e deixamos de viver a vida ao máximo e desfrutamos de tudo isso. Aproveite o dia, como Robin Williams colocou na Dead Poet's Society . A meditação é uma ótima maneira de começar a apreciar a vida.
Pensamentos de pixel
Sempre que a vida estiver pesando demais em sua mente e em seus ombros, ligue seu navegador e vá para o Pixel Thoughts. O objetivo deste site é simplesmente colocar seus problemas em perspectiva e lembrá-lo de que você é apenas uma pequena parte dos mistérios deste universo.
Acompanhada de música suave, Pixel Thoughts pede que você coloque sua maior preocupação em uma bolha. A ferramenta de meditação de 60 segundos pede que você continue olhando para essa bolha, pois ela exibe mensagens para acalmá-lo, enquanto torna a bolha menor e menor.
É uma técnica de meditação popular colocada em uma forma digital, e mais frequentemente do que não, vai fazer maravilhas para você.
Sattva
Sattva não é a primeira ferramenta de meditação gratuita e de plataforma cruzada. Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavo Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gaste um centavo Ao contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de ioga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífico, velas de incenso e qualquer outro aparato. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. Leia mais nós recomendamos e não será o último. Mas é um aplicativo especial, no número de exercícios de meditação guiada que oferece. se você é novo na ideia de meditação.
O aplicativo da web da Sativa permite personalizar sua meditação com base no número de minutos que você tem ou no tipo de ajuda de que precisa. Escolha uma meditação cronometrada ou guiada, o ambiente desejado e o alarme para anunciar o final da sessão. Diga a Sattva sobre seu humor atual e vá embora.
Inscreva-se e Sattva também acompanha a quantidade de tempo que você meditou, desbloqueando troféus e, assim, transformando este hábito em um jogo HabitRPG torna-se realmente viciante HabitRPG torna-se realmente viciante Mude seus hábitos para melhor, amarrando-os aos desafios um RPG. Suba de nível para fazer coisas que você sabe que deveria e perder pontos de vida por se entregar a hábitos que você conhece ... Leia Mais. E sim, há aplicativos móveis gratuitos disponíveis para Android e iOS também.
Mais do que qualquer outra coisa, o mecanismo de insights de Sattva fornece uma visão de como a meditação está melhorando sua vida. Como já mencionamos, você precisa acompanhar sua meta central para alcançá-la. Etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar suas metas Etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar suas metas Você já começou a pensar em resoluções de Ano Novo. Talvez você não tenha conseguido todos eles este ano. Aqui estão três etapas específicas que você precisa seguir se estiver falando sério sobre seus objetivos. Leia mais, não os passos, e Sattva lhe dá uma idéia de quanto mais você está tirando da vida.
Gaste menos, economize mais (25%)
Todos saem com a intenção de economizar mais dinheiro, mas não acabamos cortando nossas despesas. Finanças pessoais podem ser complicadas, intimidantes ou avassaladoras. Entender como controlar seu dinheiro é uma grande parte de ser um adulto.
EveryDollar
O guru financeiro Dave Ramsey colocou seus ensinamentos na forma de um aplicativo da web este ano. EveryDollar leva o sistema de sete passos de Ramsey Baby Passos a fim de finalmente começa a economizar e orçamentar seu dinheiro com EveryDollar EveryDollar é feito pelo guru de finanças pessoais Dave Ramsey. Nós olhamos como isso pode ajudar a obter suas finanças no caminho certo. Leia mais e digitaliza.
A ideia é começar com um Fundo de Emergência de $ 1000, pagar as dívidas, depois poupar de 3 a 6 meses de despesas, e então investir em investimentos, mensalidades universitárias para as crianças, pagar suas hipotecas e construir riqueza para doar. para caridade.
O aplicativo EveryDollar é uma maneira fantástica de começar seu caminho para ser financeiramente sólido.
O dólar simples
Trent Hamm, do The Simple Dollar, era, como muitos de nós, mergulhado em dívidas e incapaz de ver uma saída. Mas lenta e seguramente, ele conseguiu sair dele e acabou construindo um incrível recurso da web. Artigos da Hamm oferecem tudo, desde dicas simples, como manter um lembrete visual de sua dívida Como começar a poupar dinheiro e parar de gastar com 4 hábitos fáceis Como começar a poupar dinheiro e parar de gastar com 4 hábitos fáceis Uma das principais resoluções de ano novo na lista de muitas pessoas é gastar menos e economizar mais. É mais fácil dizer do que fazer, mas você ainda pode confiar em vários aplicativos e ferramentas para ajudar ... Leia mais para planos financeiros complexos e de longo prazo.
A Hamm se esforça para simplificar a administração do dinheiro, porque sabe exatamente como o jargão financeiro intimidador é para alguém que é novo na ideia de economizar dinheiro e cortar gastos.
Além desses dois recursos, existem muitas ferramentas financeiras que você pode usar. Dann mostrou como economizar dinheiro com aplicativos e sites 4 maneiras de economizar dinheiro com aplicativos e sites 4 maneiras de economizar dinheiro com aplicativos e sites É vital ter dinheiro suficiente em suas contas de poupança. Dê os primeiros passos para a segurança financeira usando esses aplicativos e sites. Leia mais, amarrando os princípios de finanças com as melhores ferramentas para aplicá-los.
Se tudo o que você está procurando é o melhor aplicativo da web para gerenciamento financeiro, então ele deve ser o Mint. Nosso guia para iniciantes para gerenciar seu dinheiro com Mint Um guia para iniciantes para gerenciar seu dinheiro com hortelã Um guia para iniciantes para gerenciar seu dinheiro com hortelã Quando se trata de rastreamento de orçamento on-line gratuito, Mint é rei. Leia mais você vai começar e até mesmo mostrar alguns truques se você já é um usuário.
Organize-se (18%)
Como você procura melhorar sua vida se sua vida estiver completamente dispersa? Você não tem uma lista de coisas que você precisa fazer, você não tem um calendário de compromissos, você não conhece seus objetivos ... a vida, em geral, é muito caótica. Para os 18% de vocês que querem se organizar, é hora de colocar um plano em prática.
MindMup
Se o seu cérebro está sobrecarregado com o número de coisas que você precisa acompanhar, você deve tentar um dump cerebral e um mapeamento mental. O mapeamento da mente é a prática de fazer brainstorming tirando coisas da cabeça e do texto, juntando os elementos para criar soluções. O mais popular e gratuito é o MindMup, embora tenha algumas limitações, então você deve verificar outras úteis ferramentas de mapeamento mental baseadas na Web. 4 Grandes Ferramentas Mindmapping Baseadas na Web Para Melhorar Sua Criatividade 4 Grandes Ferramentas Mindmapping Baseadas na Web Para Melhorar Sua Criatividade Mindmaps são um recurso maravilhoso para brainstorming, planejamento e gerenciamento de ideias de uma forma que aumenta sua produtividade e aumenta sua criatividade. Mas e se você quiser criar um mapa mental sem caneta ou papel? Consulte Mais informação .
Saikat também analisou várias ferramentas gratuitas de mapeamento da mente e como usá-las da melhor forma 8 Ferramentas Livres do Mapa da Mente e Como Usá-las da melhor maneira 8 Ferramentas Livres do Mapa da Mente e Como Usá-las Melhor Para um trabalhador de escritório uma ferramenta de brainstorming solo ou uma coleção de ideias colaborativas. Nas mãos certas, um simples mapa mental pode ajudar a tomar melhores decisões. Leia mais, que fornece algumas informações valiosas sobre os diferentes métodos de mapeamento mental e como aplicar essas lições com ferramentas digitais.
Siga os líderes
Aqui está a coisa: A ferramenta ou o site certo depende do tipo de organização que você precisa. Não existe uma solução única para todos quando se trata de organização. Na verdade, talvez seja necessário alterar seu estilo de organização várias vezes até encontrar um que funcione para você. Eu ainda recomendo o sistema de três golpes para continuar mudando O Sistema 3-Strike: Como Priorizar Sua Lista de Tarefas O Sistema 3-Strike: Como Priorizar Sua Lista de Tarefas Você não está passando pela sua lista de tarefas? O problema pode não ser sua produtividade, pode ser apenas suas prioridades. Vamos aprender como priorizar a lista de tarefas e fazer as coisas. Consulte Mais informação . Assim, recomendar um site ou um método de produtividade não é do seu interesse.
Em vez disso, aqui estão alguns recursos e escritores que você deve seguir regularmente, e no decorrer disso, você acabará descobrindo o melhor método organizacional:
- Hábitos Zen
- Laura Vanderkam da Fast Company
- Uma vida de produtividade
- Mark e Angel Hack Life
- Eficiência asiática
Vai ser um monte de ótimas informações e dicas, então você também precisa aprender como organizar e recordar hacks da vida Como Organizar Facilmente e Lembrar-se de Todas as Dicas de Hack da Vida que Você Ler Como Organizar Facilmente e Lembrar Toda a Vida Hackear Dicas que você lê Nós esquecemos as coisas se não as repetirmos. Isso é uma má notícia para as infinitas palavras de sabedoria que lemos todos os dias. A boa notícia é que o esquecimento pode ser derrotado. Consulte Mais informação .
Enquanto você está seguindo esses líderes, você ainda precisa começar de alguma forma. A maioria das pessoas de sucesso tem um hábito em comum: todas as noites, eles revêem o dia atual e planejam o dia seguinte. Para começar, experimente o cronograma de produtividade do enredo.
É um planejador de produtividade de papel e caneta 7 Planejadores de Produtividade de Página Única para Organizar Sua Lista de Tarefas Planejadores de Produtividade de Página Única para Organizar Sua Lista de Tarefas O simples ato de marcar a caixa é terapêutico. Se o papel for sua vocação, a Internet tem algumas folhas úteis de produtividade de página única que você pode imprimir para o planejamento diário Leia mais, então você precisará imprimir o PDF gratuito para download e usá-lo para sua revisão diária. Como alternativa, você poderia transformá-lo em um modelo para qualquer ferramenta digital de sua escolha e copiar e colar todos os dias para um aplicativo recorrente. De qualquer forma, primeiro leia as noções básicas do método antes de começar.
Todas as outras resoluções: Guia
O segredo que nenhum especialista em produtividade lhe dirá é que, se você começar a levar uma vida organizada, será muito mais fácil começar o resto dos bons hábitos que deseja formar. Depois de sair do caos e ter um plano, você pode adicionar lentamente qualquer novo hábito.
Se você quer passar mais tempo com a família (19%), aprenda algo novo Aprenda algo novo com boletins informativos por e-mail que vale a pena 10 Aprenda algo novo com boletins informativos por e-mail valendo a pena Você ficará surpreso com a qualidade dos boletins informativos de hoje. Eles estão fazendo um retorno. Assine estes dez boletins fantásticos e descubra o porquê. Leia mais (14%), viaje mais (14%), ou qualquer outra coisa, o primeiro passo é organizar sua vida.
Caso você já tenha se organizado e agora queira adicionar mais, então o guia de Chris Bailey para as resoluções de ano novo é o lugar para começar. É um ebook gratuito que detalha os passos para alcançar suas resoluções e tem dicas valiosas. Bailey garante que, se você seguir o plano dele, você atingirá qualquer meta que você definir para este ano.
Qual é a sua resolução?
De acordo com os estudos, você deve declarar publicamente suas metas. 3 Etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar seus objetivos 3 Etapas apoiadas pela ciência para finalmente alcançar seus objetivos Você já começou a pensar em resoluções de Ano Novo. Talvez você não tenha conseguido todos eles este ano. Aqui estão três etapas específicas que você precisa seguir se estiver falando sério sobre seus objetivos. Leia mais para ter uma chance maior de alcançá-los.
Então vamos começar, pessoal!
Diga ao mundo a sua resolução de ano novo nos comentários abaixo, e se você tem um site não listado acima que pode ajudar a alcançá-lo, compartilhe conosco!