Hoje de manhã acordei com uma orquestra de telefones gritando simultaneamente. Peguei o aparelho mais próximo e liguei a tela. Eram 6:30 da manhã. Eu tenho acordado ao mesmo tempo nos últimos meses.
Eu me arrastei para fora da cama e tropecei para baixo para a cozinha. Minha cafeteira já estava cheia de café expresso e água. Liguei-o e esperei que os aromas do café me levassem lentamente ao estado de alerta. Eu sabia que hoje seria um dia produtivo.
Eu nem sempre fui um madrugador. Por muito tempo, eu estava convencido de que eu não era uma pessoa matinal. A maioria dos tecnólogos e desenvolvedores, se você perguntar, provavelmente diria a mesma coisa, e insistiria que são corujas.
Em minhas próprias experiências, descobri que há sérias vantagens em ser uma pessoa matutina. Nos poucos meses em que me levantei cedo, consegui realizar mais coisas e melhorar drasticamente meu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Aqui está o porquê.
Você vai procrastinar menos e entrar em uma rotina de trabalho mais fácil
Quando você trabalha em um computador, é muito fácil procrastinar o seu dia, especialmente quando você está usando a mesma máquina para o trabalho como para jogar. É por esse motivo que há uma indústria caseira de plugins e ferramentas projetadas para fazer com que você se concentre no seu trabalho e não se distraia com o Facebook e o Reddit.
Você pode baixar listas de reprodução especiais Encontrar a melhor música para impulsionar sua produtividade on-line Encontre a melhor música para impulsionar sua produtividade on-line Ouvir música ajuda você a se concentrar e fazer mais, de acordo com musicoterapeutas. Que tipo de música vai melhorar o seu humor e torná-lo mais produtivo? E onde você deveria começar a procurar música? Leia mais e até assine todos os serviços de streaming. Focus @ Will: Um serviço de streaming projetado para ajudá-lo a permanecer na tarefa Focus @ Will: Um serviço de streaming projetado para ajudá-lo a permanecer na tarefa Experimente um site de streaming de música projetado especificamente para ajudá-lo a trabalhar. O Focus @ Will é um novo serviço de streaming de música, atualmente em versão beta, criado para ajudá-lo a se concentrar na tarefa em mãos. Se a sua mente ... Leia mais cuja única razão de ser é te acalmar. Se as coisas ficarem especialmente desesperadas, você poderá instalar plug-ins do Google Chrome que restringem os sites que você visita. 4 melhores ferramentas para bloquear temporariamente Facebook & Co Focus! 4 Melhores ferramentas para bloquear temporariamente o Facebook & Co Você não está sozinho, todos nós fizemos isso - desperdiçando horas navegando na web em vez de fazer as coisas. Precisa de um aumento na produtividade? Encontre as melhores ferramentas para escapar das mídias sociais aqui. Leia mais e quando.
Pessoalmente falando, sou da velha escola. Quando preciso fazer outras coisas, abro meu arquivo de hosts Como modificar e gerenciar o arquivo de hosts no Linux Como modificar e gerenciar o arquivo de hosts no Linux A modificação de um recurso pouco conhecido chamado de arquivo hosts pode melhorar a segurança do sistema, seja você precisa criar atalhos, bloquear sites ou mais. Mas como você encontra e faz alterações? Leia mais e remapeie minhas distrações para localhost. Adeus Reddit. Adios Twitter .
Mas, embora essas ferramentas possam mitigar a procrastinação, elas não fazem nada para abordar a causa raiz disso. Minha teoria é que a procrastinação é resultado de uma falta de rotina .
Se você trabalha em casa e não tem horários fixos (como muitos escritores e desenvolvedores freelancers, assim como estudantes universitários), você essencialmente pode começar a trabalhar em uma tarefa sempre que quiser. Então, naturalmente, você deixa tudo para o último minuto. Você trabalha quando está exausto, então seu trabalho é desgastante .
Em um ponto, este foi o caso comigo. Eu me levantava sempre que meu ritmo circadiano me dizia. Eu passava horas em uma fuga, clicando através de infinitos links do Reddit. Quando finalmente cheguei ao trabalho, horas se passaram e eu já tinha começado a me cansar.
Mas agora eu tenho uma rotina e tudo é muito mais fácil.
Acordo às 6:30 e, a partir de então, até as cinco da tarde, estou trabalhando. Eu não me dedico a assistir a um episódio de algo no Netflix e justifico dizendo que terminarei meu trabalho mais tarde. Eu apenas começo com coisas.
O princípio básico por que ter uma rotina é tão eficaz é chamado de bloqueio de tempo. Bloqueio de Tempo - A Arma Secreta para Melhor Foco Bloqueio de Tempo - A Arma Secreta para Melhor Foco Você está procurando uma maneira mais eficiente de organizar seus dias de trabalho? Tente o tempo de bloqueio. Essa tática de gerenciamento do tempo pode ajudá-lo a manter o controle, mantendo as distrações, a procrastinação e a multitarefa improdutiva à distância. Consulte Mais informação . Rob Nightingale explicou isso lindamente. Essencialmente, planejando quando você está indo para o trabalho, e cumprindo um cronograma, você se torna muito mais eficaz em realmente fazer as coisas. Você é muito menos propenso a se desviar de uma tarefa, porque você alocou o tempo diretamente a ela .
Como um bônus adicional, ao me levantar de manhã, sou capaz de maximizar a quantidade de luz natural que recebo. Evidentemente, isso não é muito - eu moro no Reino Unido depois de tudo. Mas qualquer quantia é boa, especialmente quando você considera que, de acordo com pesquisas da Universidade de Oxford, a luz solar natural está diretamente ligada à melhoria da produtividade.
Quanto melhor a luz, melhor o sono, mais nítido você é.
Horários de trabalho são chamados horas de trabalho por uma razão
Uma das melhores vantagens que encontrei de acordar cedo é que me distraio menos com os outros.
Às 6:30 da manhã, há um silêncio palpável e maravilhoso. As pessoas estão dormindo. Não há tweets interessantes para me distrair. Minha linha do tempo do Facebook ainda está. Ao me levantar antes de todo mundo, eu posso ter algumas horas livres de distração, onde eu faço muita coisa. Eu uso esse tempo para atualizar os e-mails e planejar os artigos que quero escrever naquele dia. É glorioso .
Como regra geral, descobri que ao alinhar meu horário de trabalho com o de todos os outros, também me distraio menos durante o dia.
Mas as vantagens não param por aí. Ao acordar cedo e ter horas de trabalho rígidas, estou muito menos propenso a queimar-se. O Burnout está fazendo você odiar seu trabalho? 5 maneiras de encontrar seu fluxo novamente é Burnout Fazendo você odiar seu trabalho? 5 maneiras de encontrar seu fluxo novamente Leia mais. O trabalho parece menos difícil, e consigo arranjar tempo para fazer as coisas que gosto, como jogar videogames, assistir Netflix e ir à academia. Em suma, tenho um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal .
Disciplina, não motivação
Disciplina e motivação são dois termos que muitas vezes são confundidos entre si. Mas eles não poderiam ser mais diferentes.
Motivação é essencialmente querer alguma coisa . Você pode estar motivado para aprender a codificar. Você pode estar motivado para fazer mais. Isso não significa que você realmente vai fazer isso .
Disciplina é onde você coloca o trabalho duro para fazer as coisas que você quer que aconteçam. Disciplina está gastando horas fazendo exercícios de programação, até que você finalmente gruda o conceito com o qual você ficou preso. É onde você ignora as distrações tentadoras e se concentra na conversa em mãos.
Disciplina é essencialmente colocar-se com o chupar, a fim de realizar as coisas que você deseja. É uma habilidade que você precisa nutrir. Uma das melhores maneiras de fazer isso é simplesmente fazer coisas que você não gosta necessariamente, mas que são boas para você.
Coisas como levantar-se nas primeiras horas da manhã, para que você possa começar a trabalhar.
Há outra diferença importante entre motivação e disciplina. Disciplina é uma habilidade que não desaparece facilmente. É por esta razão que as pessoas que fizeram o serviço militar têm uma tendência a serem pessoas eficientes e eficazes. Enquanto a motivação sobe e flui Como recuperar a motivação criativa depois de ter se esgotado Como recuperar a motivação criativa depois de ter se esgotado Os escritores não são os únicos que sofrem de "bloqueio criativo". O que você pode fazer para reacender seu fogo criativo? Aqui estão cinco coisas fáceis que você pode tentar. Leia mais, auto-contenção mantém em equilíbrio.
Fica mais fácil
Eu não vou mentir para você. Entrar em uma rotina em que você acorda cedo não é fácil. Especialmente naquelas manhãs frias de inverno, onde tudo o que você quer fazer é deitar na cama até o sol nascer, e o aquecimento central entra em ação. Mas uma vez que você adquira o hábito de acordar cedo, você verá que ele vai ficar exponencialmente mais fácil. Isso acabará por vir naturalmente para você.
Até chegar a esse ponto, você pode achar que terá que se forçar a sair da cama. Claro, há coisas que você pode fazer para se esforçar. Uma delas é ter o maior número possível de alarmes para despertá-lo.
Pessoalmente, eu tenho dois telefones celulares e um tablet Nexus perpetuamente ligado, pronto para me acordar às 6:30. Se eu perder o alarme, mais irá acontecer em intervalos de 15 minutos. Eu só uso o estoque de alarmes Android, embora existam mais avançados de terceiros 4 Yawn-sufocante Alarm Apps para se certificar de que você se levanta na manhã 4 Baw-sufocante Alarm Apps para se certificar de que você se levantar de manhã Cansado de acordar acordado até tarde, lutando para sair da cama todas as manhãs? Você não está sozinho. Leia mais você pode baixar.
Muitas pessoas que conheço juram pelo enigmático e malvado Puzzle Alarm Clock, que Erez Zuckerman analisou em 2013 Puzzle Alarm Clock para Android garante que você nunca precisa dormir novamente Despertador de quebra-cabeça para Android garante que você nunca volte o sono Despertadores são fundamentalmente coisas muito simples: Eles esperam até o horário designado e, em seguida, causam estragos. Ou então o conceito básico vai, pelo menos. Mas estes despertadores simples enfrentam um problema secular: ... Leia Mais.
Você também pode usar seu PC como um despertador. Eu recomendo o incrível KuKuKlok. Se você tem o Windows 10, você também pode pedir a Cortana que o acorde Sob o capô: 6 Recursos ocultos do Windows 10 que você pode desbloquear sob o capô: 6 Recursos ocultos do Windows 10 que você pode desbloquear O Windows 10 é cheio de segredos e surpresas. Alguns novos recursos ainda não são muito conhecidos. Aqui estão seis dicas para personalizar sua experiência com o Windows 10. Consulte Mais informação .
Com perseverança suficiente, você pode se transformar em um madrugador produtivo.
A tecnologia nem sempre é a resposta para fazer as coisas
Podemos ser bastante dependentes da tecnologia como uma ferramenta para produtividade. Mas muitas vezes, as soluções de baixa tecnologia são as melhores. Ao acordar cedo e fazer mudanças simples no estilo de vida, como fazer mais exercício e ter luz solar, acho que sou capaz de realizar muito mais do que faria.
Você descobriu que mudar quando você acorda o tornou mais produtivo? Ou você ainda é uma coruja da noite determinada? Eu quero ouvir sobre isso. Deixe-me uma mensagem nos comentários abaixo!
Créditos da Imagem: xícara de café e despertador por Pingpao via Shutterstock, Disciplina (Ibai), Meu Ambiente de Trabalho (Joe Flood)