Hábitos podem ser bons ou ruins. Bons hábitos podem transformar sua vida e aumentar sua produtividade. Por exemplo, os escritores podem adquirir o hábito de completar pelo menos uma página por dia e, em nenhum momento, terminaram um romance inteiro. Os profissionais de marketing podem ter o hábito de gastar apenas uma hora - não mais - em e-mails, para descobrir que têm muito mais tempo para fazer um trabalho adicional.
O problema não é encontrar hábitos. Isso acontece naturalmente quando você encontra requisitos, trabalho e responsabilidades. O verdadeiro problema é aderir a eles 10 Hábitos que mudam a vida e voltam aos trilhos este ano 10 Hábitos que mudam a vida e voltam aos trilhos este ano Como você está se saindo nas resoluções de Ano Novo? Se você desistiu de seus objetivos, experimente mini hábitos. Você pode aprender novas habilidades e fazer mudanças duradouras com pequenos passos. Leia mais, especialmente quando envolve algo tedioso.
É aí que a tecnologia moderna pode ser útil. Mais especificamente, há um punhado de aplicativos organizacionais e com base em desafios. 9 Melhores Ferramentas de Gerenciamento de Tempo para Permanecer Organizado 9 Melhores Ferramentas de Gerenciamento de Tempo para Permanecer Organizado As ferramentas de gerenciamento de tempo mostradas aqui ajudarão você a aproveitar ao máximo seus dias. Adequado para qualquer negócio ou situação pessoal. Esta é a hora de organizar sua vida! Leia mais para ajudá-lo a desenvolver novos e bons hábitos.
Quer ter certeza de que você está economizando dinheiro? Sem problemas. Quer reduzir a quantidade de tempo que você gasta e gasta nas redes sociais? Sim, coberto. Quer configurar um hábito personalizado que possa ajudar a melhorar sua vida? Você entendeu.
Vamos mergulhar e ver alguns dos melhores aplicativos que você pode usar para criar bons hábitos. É hora de formar hábitos - com pequenos passos e micro desafios!
1. Passos: superar a ansiedade social
O aplicativo Passos tem como objetivo ajudá-lo a superar a ansiedade social 11 Dicas para falar com estranhos e bater ansiedade social 11 Dicas para falar com estranhos e bater ansiedade social Se você achar que é difícil falar com estranhos ou conversar em grupos, então essas dicas e truques ajudará a diminuir algumas dessas pressões e fará você falar. Leia mais, adquirindo o hábito de sair da sua zona de conforto. Ele desafia você em muitas categorias, como ansiedade, auto-apreciação e tentar coisas novas.
Todos os dias, o aplicativo desafia você a fazer algo que provavelmente não faria de outra forma sem ser solicitado. Por exemplo, um desafio pode ser fazer um esforço para entrar em contato com um velho amigo com quem você não fala há algum tempo.
Às vezes, o aplicativo oferece opções de desafio. Você pode tentar participar de uma festa, dizer "Bom dia" às três primeiras pessoas que você vê naquele dia ou comprar uma xícara de café para um estranho. Se você gosta de um desafio e acha que um amigo também pode, você pode enviá-lo para eles através de uma mensagem de texto.
Download - Passos para iOS (Grátis)
2. O melhor desafio da vida: dê um pequeno passo todos os dias
Não seria bom fazer algo todos os dias que contribua para tornar sua vida melhor? Essa é a essência do aplicativo Better Life Challenge, que pretende desafiá-lo por 30 dias consecutivos.
O aplicativo oferece um desafio todas as manhãs às 4 da manhã, o que significa que estará pronto para você assim que você acordar. Você tem o dia todo para completar o desafio e, quando terminar, basta clicar em "Concluído" para avaliar como você o fez.
Se, por algum motivo válido, você não conseguir completar um desafio em um determinado dia, terá três oportunidades para trocá-lo. Depois de concluir com êxito 30 dias de desafios, você receberá um "certificado TBLC" como recompensa.
Cada desafio tem como objetivo melhorar sua vida e torná-lo mais energizado. 6 Aplicativos de Meditação Atenciosa que Melhorarão Sua Vida 6 Aplicativos de Meditação Plena que Melhorarão Sua Vida Viver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. Leia mais e global produtivo. Eles são fáceis e não precisam de muito esforço para se integrar em sua vida diária.
Download - O melhor desafio da vida para iOS (US $ 1, 99)
3. 21habit: Forme um novo hábito em menos de um mês
Existem provavelmente vários elementos em sua vida que poderiam servir como motivação, nenhum mais relevante do que o bom e velho dinheiro ganho com dificuldade. Quer saber a melhor maneira de formar um hábito? Atenha-se às suas armas ou perca dinheiro - é simples assim.
Esse é o conceito por trás de 21habit. O aplicativo da web quebra todos os hábitos em um desafio ou segmento de 21 dias. No início, você investe US $ 21, o que equivale a US $ 1 por dia. Todos os dias, você terá sucesso e completará sua tarefa, mantendo seu hábito, ganhará $ 1 de volta e será adicionado ao seu total. Se você falhar, o dia 1 é perdido e o 21habit o doa diretamente para a caridade.
Claro, este aplicativo só funciona se você tiver fundos extras para trabalhar. Mas é uma ótima maneira de aumentar as apostas e formar qualquer tipo de hábito que você possa imaginar.
Website - 21habit (Grátis)
4. Modo de vida: gastar menos de um minuto por hábito
Já pressionado pelo tempo? Não se incomoda em usar um aplicativo móvel complexo e demorado? Então, o Caminho da Vida é o que você precisa.
Ele desafia você a formar hábitos e melhorar sua vida com apenas um único minuto todos os dias. Use a ferramenta para rastrear, identificar e alterar seus hábitos Como mudar 4 hábitos chave podem ajudá-lo a combater a fadiga do trabalho Como mudar 4 hábitos-chave pode ajudá-lo a combater a fadiga do trabalho fadiga de trabalho, também conhecido como trabalho burnout é um dos sintomas de estresse . O que você pode fazer para parar? Como você pode evitar isso? Mude alguns hábitos antigos e construa novos. Leia mais como quiser. Todo o sistema e layout são codificados por cores, para que você possa ver com facilidade como está indo - ou mal - o que está fazendo.
Mais importante, você não precisa gastar muito tempo configurando o aplicativo e inserindo informações pessoais. Basta identificar o que você deseja alcançar, preencher alguns detalhes e fazer o check-in. É isso.
Download - Modo de Vida para Android | iOS (grátis)
5. VOCÊ: Tente Ações Simples para uma Vida Mais Feliz
O aplicativo YOU é como ter um mentor pessoal no seu bolso sempre. Começa permitindo que você selecione tópicos que são importantes para você, como relacionamentos, atenção plena, produtividade, emoções, exercícios, felicidade, alimentação, crescimento pessoal ou tempo para si mesmo.
Depois de selecionar seus tópicos, o aplicativo solicita que você faça micro-ações para ajudá-lo a melhorar em cada uma dessas áreas. Por exemplo, quando se trata de mindfulness 6 Apps de Meditação Plena que Melhoram Sua Vida 6 Aplicativos de Meditação Plena que Melhoram a Sua Vida Viver uma vida mais consciente através da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. Leia mais, o aplicativo pode solicitar que você faça uma pausa antes de comer. Para o exercício, pode sugerir que você adicione mais movimento à sua rotina diária.
O aplicativo YOU pode ajudá-lo a formar hábitos saudáveis que melhorarão sua vida de várias maneiras. Pode ajudá-lo a reduzir a ansiedade, encorajá-lo a relacionamentos familiares mais amorosos e torná-lo geralmente mais autoconsciente.
Download - VOCÊ para iOS (Grátis com compras no aplicativo)
6. Foodstand: aceite este desafio para comer bem
Fazendo escolhas alimentares saudáveis 6 Sites e aplicativos que lhe recompensam por ser saudável 6 Websites e aplicativos que o recompensam por ser saudável Permanecer motivado para entrar em forma pode ser difícil, mas com esses aplicativos e sites, você será recompensado por se alimentar direito e perder peso. Leia mais em uma base consistente pode ser um grande desafio, mas o aplicativo Foodstand visa torná-lo um pouco mais fácil. Não se trata de contar calorias, é mais sobre o hábito de tomar decisões saudáveis que podem beneficiá-lo por toda a vida.
O aplicativo apresenta desafios e, quando você encontra cada um deles, basta colocar uma marca de seleção ao lado desse desafio. Os desafios incluem comer uma refeição sem distrações por dia (sem telefones), comer pelo menos três porções de vegetais por dia, evitar o consumo de açúcar e cortar o refrigerante.
O objetivo é ajudá-lo a se alimentar de maneira mais saudável, adquirindo o hábito de fazê-lo sem tarefas tediosas, como registro de refeições ou contagem de calorias. Se você se ativer aos desafios oferecidos pelo aplicativo Foodstand, certamente verá e sentirá os resultados.
Download - Foodstand para iOS | Android (grátis)
7. Lista de Hábitos: Siga uma Raia de Bons Hábitos
Se metas e progresso não importam para você no grande esquema das coisas, e você só quer ser capaz de rastrear seus hábitos, a Lista de Hábitos é o aplicativo para você. A única coisa que ele rastreia e relata são suas "listras" ou padrões recorrentes. Alcançar uma meta ou hábito 6 Aplicativos de Inteligência Artificial que o ajudarão a alcançar seus objetivos 6 Aplicativos de Inteligência Artificial que o ajudarão a alcançar seus objetivos A inteligência artificial está aqui para ficar. Mas é bom o suficiente mudar são hábitos? Aqui estão alguns aplicativos de AI recomendados que você pode usar agora para ajudar você a atingir qualquer meta que possa imaginar. Leia mais três ou quatro vezes seguidas, e isso é um traço.
Uma das coisas que a Lista de Hábitos faz melhor é separar hábitos e ações com base em vários parâmetros, como o dia da semana. Só quer se preocupar com um certo hábito às segundas, quartas e sextas-feiras? Sem problemas.
Se você sair de férias ou precisar fazer uma pausa, pode pular os hábitos e voltar quando estiver pronto.
Download - Lista de Hábitos para iOS ($ 3.99)
Quais os micro-desafios que você usa para construir novos hábitos?
Independentemente de você estar usando-as para combater a ansiedade social ou apenas melhorar algo em sua vida, os aplicativos de micro-desafio são uma maneira ótima e não intimidadora de começar a construir novos hábitos.
Que novo hábito você quer formar? Você vai usar um aplicativo de micro-desafio para fazer isso? Conte-nos mais na seção de comentários abaixo.