Em 2011, uma banda britânica juntou forças com um grupo de terapeutas de som para criar “The Most Relaxing Tune Ever”. No entanto, desde 2011, o mundo de alguma forma se tornou mais estressado, enervado e nervoso. Já era hora de revisitarmos alguns desses números mais tranqüilizantes.
A música pode realmente nos ajudar a relaxar?
Desde a Antiguidade Clássica, quando Apolo era o Deus da Música, as pessoas afirmam que a música tem o poder de penetrar na alma. Que seus poderes se estendem além da mera capacidade de vibrar nossos tímpanos. Essa música pode realmente curar nossa mente, corpo e alma.
Quer você tenha ou não essa visão, não há como negar que a música tem uma capacidade poderosa de moldar nosso ambiente. São as sutis mudanças de acordes, o andamento, o ritmo e as harmonias. É isso que afeta as emoções, o desempenho e até mesmo as intenções de compra de nós mesmos e daqueles que nos rodeiam.
- Um estudo dos anos 90 mostrou que o “humor” da música que ouvimos influenciou nossas percepções dos outros.
- Um estudo de 2002 mostrou que o desempenho aritmético em alunos da escola primária poderia ser melhorado com a música calmante. Música mais agressiva teve um impacto negativo no desempenho.
- Um estudo de 1998 mostrou que ouvir música grunge aumentou os níveis de hostilidade, tristeza e tensão. Música “New Age” teve resultados variados. “Designer Music” (música projetada para reações específicas) pode melhorar a clareza mental, o cuidado e o relaxamento.
A ideia de que a música pode ser projetada para evocar reações específicas é o que é fascinante aqui. Veja as sessões que produziram a “melodia mais relaxante de todos os tempos”. O objetivo era criar uma música para induzir uma serenidade e tranquilidade em pessoas que superassem qualquer outra coisa lá fora. O resultado foi Weightless por Manchester Trio, Marconi Union…
1. União Marconi - Sem Peso
De acordo com a Shortlist, essa música é “mais relaxante do que uma massagem, uma caminhada ou uma xícara de chá”. A engenharia por trás da música foi tirada da teoria científica para retardar a respiração e reduzir a atividade mental. Suas linhas de baixo estratégicas, ritmos e harmonias trabalham para induzir uma sonolência mordaz. Sonolência suficiente, de fato, para os motoristas serem avisados para não ouvir a música enquanto dirigem. Conforme relatado no The Telegraph :
"Estudos encontrados Weightless foi 11 por cento mais relaxante do que qualquer outra música e até fez muitas das mulheres 'sonolentas' no laboratório ... Isso induziu uma redução de 65 por cento na ansiedade geral e os levou a um nível 35 por cento menor do que taxas habituais de repouso. ”
Após cerca de cinco minutos ouvindo uma música, seu coração começa a combinar com a batida da música, ou pelo menos é fortemente influenciado por essa batida. Isso é chamado de “arrastamento” e explica porque o Weightless (YouTube, Spotify) começa aos 60 batimentos por minuto, depois diminui para 50 batimentos por minuto. Esta frequência cardíaca reduzida leva naturalmente a uma queda da pressão arterial e alivia a ansiedade.
Fundadora da Academia Britânica de Terapia do Som, Liz Cooper, continua explicando:
“Os intervalos harmônicos - ou intervalos entre as notas - foram escolhidos para criar uma sensação de euforia e conforto. E não há melodia repetida, o que permite que seu cérebro desligue completamente, porque você não está mais tentando prever o que está por vir ... Em vez disso, há sinos aleatórios, o que ajuda a induzir uma sensação mais profunda de relaxamento. O elemento final é o baixo, whooshing sons e hums que são como cantos budistas [que] colocá-lo em estado de transe.
Se você está curando sua própria playlist de relaxamento, você deve ter tudo isso em mente. Chega da ciência embora. A grande maioria dos ouvintes da Weightless concorda em sua opinião quanto à sua influência calmante. Depois de ouvi-lo enquanto me deito, admito que estou lutando para sair da cama às duas horas da tarde.
Tudo não é uniforme no departamento de opinião pública, no entanto. Apesar da revista Time dublar a música “8 min. 10 seg. de felicidade aural ”, algumas pessoas não sucumbem aos seus encantos. Isso pode ser devido a uma fiação diferente ou simplesmente porque o tamanho da amostra do estudo não foi suficiente para tirar uma conclusão universal.
Então, se o Weightless não estiver fazendo isso por você, experimente uma dessas outras músicas relaxantes que foram incluídas no estudo. Há um limite que pode acalmar e acalmar esses nervos destruídos. Entre com um relaxamento profundo com ambientes atmosféricos escuros e sons de zangões [Som de domingo] Entre no relaxamento profundo com ambientes atmosféricos escuros e sons de drone [Som de domingo] Afogue o barulho e deixe seu Mente-se a mergulhar em si mesmo com esta edição de música que você pode baixar gratuitamente, também conhecido como Sound Sunday. Consulte Mais informação . A seguir estão as nove músicas restantes do Top 10, com Marcuni Union’s Weightless chegando no número 1. A maioria delas estará disponível para ouvir no Spotify (veja nosso artigo "Music Streaming With Spotify: O que você ganha de graça" Streaming com Spotify: O que você ganha de graça O Spotify chegou aos EUA na semana passada, mas ao contrário de outros serviços de streaming, o Spotify oferece uma opção gratuita com suporte a anúncios, que disponibiliza milhões de álbuns e músicas para você. através de ... Leia mais) ou da Apple Music (consulte nosso artigo Introdução à Apple Music - O que você precisa saber Começando com a Apple Music - O que você precisa saber Após a compra da Beats no ano passado, a Apple finalmente liberou seu serviço de streaming de música no mundo. Leia mais).
2. Corrente de Ar - Electra
Sente-se e alivie sua mente com os 6 minutos de relaxamento perfeitos do Airstream. Alguns espectadores sugerem tocar a música a 0, 5 velocidade ( Configurações> Velocidade> 0, 5 ) para obter qualidades meditativas adicionais, embora haja muito a ser dito para ouvir a uma velocidade de 2x.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
3. DJ Shah - Mellomaniac (mistura de chill out)
Esta música do Chill Out Mix do DJ Shah apareceu na lista de músicas mais relaxante do Vsauce. Infelizmente, a batida é um pouco mais rápida do que a freqüência cardíaca em repouso da maioria das pessoas, então é improvável que você experimente o arrastamento . No entanto, você quase certamente irá afundar no seu colchão.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
4. Enya - Marca d'água
Apreciada por quase 20 milhões de ouvintes no YouTube, a Enya realmente conseguiu atingir este lançamento. Como disse o usuário do YouTube, MissDistarr60: “Podemos viver dezenas de milhares de quilômetros de distância, mas essa música tem o mesmo efeito em todos e cada um de nós. Ela toca as emoções que todos compartilhamos.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
5. Coldplay - Balanço de Morango
Em termos de vídeos musicais, eles não são muito mais divertidos do que este. Ainda por cima, os instrumentais suaves e os vocais sussurrados massageiam seus nervos e (surpreendentemente para essa banda) levantam seu humor como poucas outras músicas por aí. Bom trabalho, Coldplay.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
6. Barcelona - Por favor, não vá
Esta música verdadeiramente poderosa, para alguns, serve mais para agitar as emoções do que agir como um relaxante. Mas seus acordes firmes e plácidos e instrumentais pungentes adicionam elementos que certamente evocam lágrimas de tristeza ou profundidades de sono antes desconhecidas.
Ouça no YouTube.
7. Todos os Santos - Pure Shores
Uma estranha adição à lista, mas mesmo assim, o Pure Shores oferece uma vibe de chillout que você pode ter ignorado anteriormente. Apague as luzes, insira seus fones de ouvido e ouça você mesmo. Só não me culpe se você acabar dançando como se fosse o ano 2000 tudo de novo.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
8. Adele- Alguém como você
Poucos precisam de uma introdução ao icônico Someone Like You de Adele . Visto por mais de 500 milhões de pessoas no YouTube, é uma música que a artista pode viver pelo resto de sua vida. No entanto, não são necessariamente os vocais incríveis ou letras tocantes que devem agradecer por sua onipresença; é ciência.
Conforme relatado no Wall Street Journal, “ Someone Like You ” está “polvilhado com notas ornamentais semelhantes às appoggiaturas”, o que aumenta a tensão na platéia e as fortes respostas emocionais ilícitas.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
Única canção clássica da lista, a Canzonetta Sull'aria de Mozart é reconhecível para muitos devido à sua aparição em The Shawshank Redemption. Originalmente da ópera Marriage of Figaro, é certo adicionar um belo final a qualquer período estressante.
Ouça no YouTube ou no Spotify.
10. Cafe Del Mar - Nós podemos voar
Imagine que você está sentado em uma praia enquanto os instrumentais melancólicos de We Can Fly podem levá- lo para um destino distante. Fazendo lembrar antigos desfiles de viagens, o Cafe Del Mar aperfeiçoou a sensação de um tempo de inatividade muito necessário com esse.
Ouça no YouTube.
Quais músicas ajudam você a relaxar?
Claro, há muitas outras músicas que são igualmente relaxantes como algumas das que estão no estudo. Estes geralmente incorporam alguns, ou todos, os recursos calmantes que foram identificados no Weightless. Aqui estão mais alguns para adicionar à sua lista:
- Enya - Azul das Caraíbas
- Mogwai - leve-me em algum lugar agradável
- Ataque Massivo - Lágrima
- Radiohead - alto e seco
- Pink Floyd - Aprendendo a Voar
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Quais músicas têm um efeito tranquilizante em você? E o que você acha que os torna tão eficazes em reduzir sua ansiedade?
Créditos da imagem: deitado no banco por Marjan Apostolovic via Shutterstock