Se você passa a maior parte de seus dias - ou mesmo algumas horas - olhando para uma tela, pode estar fatigando seriamente seus olhos. E essa fadiga causa tensão, o que acaba causando dores nos olhos, visão embaçada e dores de cabeça.
Se você está enfrentando cansaço visual, a melhor solução é gastar menos tempo olhando para as telas 7 maneiras de reduzir o tempo de tela e descansar os olhos 7 maneiras de reduzir o tempo de tela e descansar os olhos Manter-se saudável inclui o cuidado com os olhos. Os problemas de saúde relacionados à visão são uma doença de estilo de vida real e nossos hábitos digitais estão promovendo. A cura está no uso consciente da tela. Consulte Mais informação . Mas se isso não for uma opção, um novo monitor pode ajudar. Aqui estão algumas das maneiras que um novo monitor irá aliviar sua tensão ocular.
1. DC Dimming
Existem duas maneiras diferentes de diminuir os LEDs: via modulação por largura de pulso (PWM) ou corrente contínua (DC). No PWM, os LEDs são ligados e desligados muito rapidamente, e quanto mais tempo eles passam no modo “desligado”, mais obscuros eles aparecem. (Este princípio é usado em muitos projetos Arduino, como este sistema de alarme Como fazer um sistema de alarme simples Arduino Como fazer um sistema de alarme Arduino simples Detectar movimento, em seguida, assustar o heck fora de um intruso com um alarme de alta frequência soa e piscando Isso soa divertido? Claro que sim. Esse é o objetivo do projeto Arduino de hoje, adequado ... Leia Mais.)
Isso tem sido usado em monitores de LED por um longo tempo e funciona bem. Infelizmente, também pode causar piscadas imperceptíveis (ou quase imperceptíveis). E essa cintilação pode causar fadiga ocular. É especialmente perceptível quando o monitor está com níveis muito baixos de brilho.
O escurecimento DC tem uma abordagem diferente. Em vez de ligar e desligar os LEDs na potência máxima, ele regula a energia que entra nos diodos. Quando há menos energia fluindo, os LEDs não são tão brilhantes. Não há cintilação.
Muitos monitores modernos têm dimming DC (às vezes você o vê rotulado como “PWM-free”). Por que não temos usado isso o tempo todo? Em suma, porque é caro. E também tem o potencial de queimar LEDs mais rapidamente. Mas como a tecnologia melhorou, ficou mais fácil encontrar monitores com escurecimento de DC.
2. Ajuste Automático de Brilho
Monitores muito brilhantes também podem causar cansaço visual. E, embora seja bastante fácil ajustar o brilho, muitos novos monitores vêm com ajuste automático de brilho. Se você usou um dos retroiluminados Kindles Amazon Kindle Oasis Revisão Amazon Kindle Oasis Review Você pagaria US $ 290 para um eReader? A Amazon aposta que os bookworms no mercado de e-books da Amazon comprarão o Kindle Oasis. Mas você pode encontrar um oásis seco como osso. Leia mais, você já usou esse tipo de recurso antes.
Esses monitores incluem sensores de luz e sempre ajustam o brilho a um nível ótimo. Alguns até permitem que você personalize como eles funcionam. Isso poupa um passo e evita que você esqueça de fazer o ajuste sozinho!
3. Redução de Brilho
Se o seu monitor é brilhante e tende a refletir muita luz, seus olhos estão fazendo mais trabalho do que precisam. Brilho e reflexos dificultam o foco e aumentam a fadiga ocular. Felizmente, é fácil encontrar monitores com revestimentos antirreflexo.
Existem monitores full-matte, mas estes tendem a parecer um pouco desbotados. As telas semi-brilhantes e revestidas reduzem o brilho sem dificultar a visualização dos detalhes. Estes são perfeitos para escritórios ou mesas que recebem alguma luz solar ou tendem a refletir as luzes do teto.
Está ficando mais difícil encontrar um monitor sem redução de brilho ou revestimento antirreflexo, mas certifique-se de verificar novamente quando estiver fazendo compras.
4. Telas Curvas
As telas curvas são mais comuns nas TVs modernas. A Smart TV vale a pena em 2017? 6 coisas para verificar antes de comprar é uma TV inteligente vale a pena em 2017? 6 Coisas para verificar antes de comprar Hoje em dia, quase todas as TVs são "inteligentes" em alguma capacidade, mas há vários recursos importantes a serem observados! Veja por que 2017 é o melhor ano para comprar uma smart TV. Leia Mais do que monitores, mas eles estão chegando. Pode demorar um pouco para se acostumar com um monitor curvo. Parece muito estranho no começo, e você pode sentir como se estivesse fazendo seus olhos trabalharem mais. Mas a pesquisa mostra que as telas curvas reduzem a fadiga ocular.
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Conforme seus olhos mudam do centro para as periferias de uma tela plana, a distância entre os olhos e a tela muda, exigindo que você volte a focalizar rapidamente. E se você estiver lendo ou fazendo qualquer outra coisa que requeira que seus olhos se movam para frente e para trás entre o centro e o lado da tela, isso pode ser muito refocusing.
Uma tela curva mantém a distância focal mais uniforme, evitando a necessidade de incontáveis refocagens rápidas.
5. Menos Luz Azul
Alguns fabricantes de monitores estão tomando medidas para reduzir o esforço dos olhos, limitando a quantidade de luz azul emitida pelas telas. A BenQ, por exemplo, tem uma tecnologia de filtragem de luz azul em seus monitores:
A ASUS também possui uma linha de monitores para os olhos que emitem menos luz azul. Claro, existem outras boas maneiras de limitar a luz azul.
F.lux é um dos nossos aplicativos favoritos Can F.lux e Night Shift realmente melhorar seus hábitos de sono? Pode o F.lux e o Night Shift realmente melhorarem seus hábitos de sono? O uso excessivo de computadores, tablets e smartphones pode levar à deterioração da qualidade do sono - mas aplicativos como o F.lux e o Night Shift realmente neutralizam esses efeitos? A ciência é bem clara sobre isso. Leia mais, e muitos dos nossos escritores usam para evitar que a luz azul atrapalhe nossos padrões de sono. Windows 10 também tem um recurso interno para fazer a mesma coisa Dark Mode vs. Night Light: O que você deve usar no Windows 10? Modo escuro versus luz da noite: o que você deve usar no Windows 10? O Night Light, um novo recurso do Windows 10, permite reduzir a quantidade de luz azul emitida pela tela. Como é diferente do modo escuro e qual você deve usar? Consulte Mais informação . Demora um pouco para se acostumar com a tela muito vermelha, mas foi mostrado para fazer a diferença e nós o recomendamos!
6. Maior Ajustabilidade
Monitores mais antigos, especialmente os CRTs realmente antigos, quase não tinham ajustes. Mas você pode ajustar facilmente a altura, o ângulo de visão e até a orientação de monitores modernos. Obter um monitor no ângulo certo é crucial para uma boa ergonomia 3 Aprimoramentos ergonômicos fáceis e baratos para sua casa ou escritório 3 Aprimoramentos ergonômicos fáceis e baratos para sua casa ou escritório A maioria dos geeks é viciada em sua mesa. É particularmente ruim para aqueles que trabalham com um computador e jogam em um computador. Os seres humanos não foram feitos para sentar em cadeiras por horas a ... Leia Mais.
Segundo ErgoBuyer, o melhor ângulo de visão é entre 20 e 50 graus abaixo da horizontal. Curiosamente, olhar diretamente para o monitor é bom para o pescoço, mas coloca uma pressão adicional nos olhos. Eles apontam que esse ângulo abaixo da horizontal é semelhante ao ângulo usado quando as pessoas lêem livros - então pense assim quando você estiver configurando sua estação de trabalho.
É hora de investir em um novo monitor?
Se já faz muito tempo desde a última atualização do seu monitor, talvez seja a hora. Especialmente se você passar horas olhando para a sua tela todos os dias. Muitos dos recursos listados acima podem parecer bem menores. Mas eles fazem a diferença, especialmente se o seu monitor antigo tiver apenas um ou dois deles.
Você pode até não perceber que seus olhos estavam tensos até que você experimente um novo monitor!
Você comprou um novo monitor recentemente? Reduziu a tensão ocular? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!
Crédito da imagem: ridofranz / Depositphotos