Este é realmente um bom software se você está preocupado com a gama de doenças ocupacionais que abundam em todos os que usam o computador. Da espondilite à síndrome do túnel do carpo, doenças ocupacionais crônicas são a ruína daqueles que ficam olhando para as telas eletrônicas.
Workrave é um prático aplicativo de software livre que pode ser usado para evitar esses maus hábitos intencionais. O programa alerta o usuário em determinados intervalos para fazer pausas momentâneas, pausas para descanso e restringe o usuário a um limite diário de uso do computador.
A importância de curar ou prevenir Lesões por Esforços Repetitivos (LER) não pode ser superestimada (trocadilho não intencional). Sejam nossos olhos doloridos ou nossos membros doloridos, esse software pode nos ajudar a fazer as quebras mais necessárias entre as teclas.
Workrave vai além de ser apenas um simples temporizador registrando seu tempo gasto no computador. Para começar, o Workrave tem três temporizadores para três períodos de descanso. Além disso, o Workrave registra o tempo real que você gasta no computador. O software não registra as pausas reais que você realiza no meio do seu trabalho. Como a pequena captura de tela mostra, os três timers são -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "A tela de trabalho")
O cronômetro de micro quebra
A configuração do prompt padrão é a cada três minutos e a pausa dura 30 segundos. Um pop-up solicita ao usuário que simplesmente pause a digitação e desvie o olhar da tela. Apenas por diversão, tente clicar no pop-up e ele se afasta de você, obrigando-o a ir para o intervalo.
O temporizador de descanso
Este aviso é por um período um pouco mais longo e você pode usar esse tempo para esgueirar-se em uma xícara de café ou ir e conversar com sua paixão no próximo cubículo. Mas aqui é uma pequena parte divertida. Fique no seu lugar e você pode optar por fazer alguns exercícios com um personagem animado. 'Miss Workrave' adoraria levá-lo através de algumas rotinas de exercícios simples.
O display na tela e o lil 'dudette irão ajudá-lo com algumas rotinas para o pulso, pescoço e olhos. Você pode acabar sendo rotulado como a porca do escritório, mas esses exercícios certamente ajudarão se você estiver trabalhando assiduamente no computador durante o dia (e noite).
O temporizador de limite diário
Este temporizador monitora a quantidade total de tempo que você gasta no computador. O tempo padrão é de 4 horas. No final deste período, o software solicita uma mensagem. Você pode ignorar isso e continuar trabalhando e, em alguns momentos, o aviso é exibido novamente. Os lembretes são apenas uma maneira gentil de dizer - "Ei, há uma vida além desta caixa digital que você conhece!"
Entrando na pele ...
Os temporizadores e os intervalos são completamente configuráveis. Isso é muito útil porque os tempos de intervalo padrão fornecidos para as três funções parecem relativamente curtos. Para as três quebras, o usuário pode definir:
- O intervalo entre intervalos
- A duração do intervalo
- A duração do tempo de adiamento
- O número de prompts que você deseja que o aplicativo forneça.
Quando o tempo de pausa é solicitado, você pode apertar a função 'Skip' ou 'Adiar' (eu tenho um pressentimento de que a maioria de nós fará exatamente isso!).
O timer também pode ser definido no modo 'suspender' quando o computador estiver inativo.
Se você acha que prefere ir à academia em vez de fazer exercícios calistênicos no cubículo, também pode optar por ignorar os exercícios ou simplesmente fazer um número predeterminado deles por meio das configurações configuráveis.
Outra configuração realmente útil é a opção de definir o software para um 'modo de bloqueio'. Usando isso, você tem a opção de permitir que o software bloqueie automaticamente qualquer entrada de teclado quando o tempo de intervalo atingir ou para bloquear o teclado e apagar a tela. É como dar um tempo com uma arma na testa. Claro, você pode facilmente desativá-lo usando a opção "Sem bloqueio".
Uma tela de estatísticas de uso é útil para os aficionados por história. O software registra todos os dados relacionados a quebras, uso diário do computador, avisos fornecidos e até a distância percorrida pelo mouse. Fale sobre detalhes!
O RSI é uma realidade. Vá para o download. Com cerca de 6, 9MB e de graça, é certamente mais valioso do que uma visita ao médico.
O Workrave é um software de código aberto e está disponível para GNU / Linux e Microsoft Windows.
Você tem algum outro software para ajudá-lo a fazer intervalos do computador ou para ajudá-lo a gerenciar seu tempo na frente do computador? Deixe-nos saber nos comentários?