Se você quer ser educado sobre a comida que você come, você pode começar por verificar Fooducate, um site, iOS e Android app que classifica os alimentos e bebidas que compramos em supermercados e lojas de fast food.
Fooducate consiste de uma equipe de pais, nutricionistas e técnicos que estabeleceram uma maneira de avaliar os ingredientes nos alimentos e relatar seu valor nutricional. De sanduíches e alimentos para o café da manhã até a fórmula de carne, peixe e comida para bebês, o Fooducate revela tanto os ingredientes saudáveis quanto os aditivos não tão saudáveis que os fabricantes de alimentos nem sempre querem que você perceba.
Com Fooducate (e sites semelhantes de informação nutricional 7 Websites que lhe dão informações nutricionais para comer mais inteligente 7 sites que lhe dão informações nutricionais para comer mais inteligente Informações nutricionais são cruciais para compreender dietas especialmente se você sofre de doenças do estilo de vida como diabetes, hipertensão, obesidade etc. Guias nutricionais nos ajudam a escolher alimentos saudáveis.Então, deixe esses sete guias nutricionais on-line ajudarem ... Leia mais, incluindo sites para crianças 10 Websites Nutricionais e de Saúde para Crianças Ajudar a Melhorar Sua Saúde 10 Sites Nutricionais e de Saúde para Crianças Ajudar a Melhorar A inveja dos níveis de aptidão digna dos atletas vem de anos de regimes de fitness rigorosos e dietas saudáveis. Se a sua saúde Leia mais, e estas aplicações web para dieters Acompanhe a sua dieta e se encubra com estas aplicações Web você não é um esportista, você não poderá duplicá-lo nessa extensão, mas você pode ... Leia mais) você c Aprenda sobre os salgadinhos saudáveis que recebem boas notas e os chamados alimentos “deliciosos” que contêm açúcar em excesso, gorduras trans complicadas, aditivos e conservantes, xarope de milho rico em frutose, corantes alimentares controversos e tamanhos de porção confusos.
Fooducate.com
Fooducate.com é um site de design atraente cheio de dados sobre todas as categorias de alimentos e bebidas. Se você é como eu e nem sempre é um comedor consciente da saúde, você deve ir até o site e fazer uma busca dos lanches e refeições que você come regularmente. Por exemplo, você provavelmente já sabe que refrigerantes como Pepsi e Coca-Cola recebem um D automático pelo seu número de calorias por porção (10, 5 colheres de sopa de açúcar por 12 onças podem!) E seus outros ingredientes pobres, incluindo ácido fosfórico e corante caramelo.
Mas você pode não saber que lanches aparentemente saudáveis como o Chex Mix Trail Mix recebem um grau C por suas gorduras trans, cores artificiais controversas, o aditivo BHT (Butil-hidroxitolueno) e óleos hidrogenados. Na verdade, seria necessário outro parágrafo para listar todos os seus ingredientes.
Fooducate não é apenas sobre alimentos e bebidas mal classificados, ele contém um banco de dados navegável de frutas e vegetais saudáveis, carnes e peixes, fast food, molhos, pastas e geleias e comida para bebês. Como você pode imaginar, itens de fast food como a Farinha de Aveia Perfeita da Starbucks (sem as coberturas!) Recebem uma nota B por sua aveia integral, mas recebem notas baixas para o corante industrial, que segundo o site “é feito reagindo açúcares com amônia e sulfitos sob alta pressão e temperaturas ”. Isso, é claro, não é como você faz caramelo caseiro.
Mas se você realmente quiser comer aveia A-grade, Fooducate fornece uma lista saudável de opções, incluindo Quaker Old Fashioned Oatmeal. Sua lista de cereais frios e quentes vale a pena conferir.
Obtendo Fooducated
Fooducate é um site que você provavelmente deseja marcar e assinar. Além do banco de dados de produtos, o site fornece atualizações por e-mail, dicas e artigos diários (por exemplo, você sabe que suco de laranja não é tão saudável quanto parece) e uma página sobre Nutrição 101 que leva a informações importantes que você deveria conheça os três macronutrientes, jargões nutricionais, incluindo antioxidantes, ômega 3 e colesterol, e fatos sobre açúcar, cafeína e MSG (glutamato monossódico).
O site explica seu sistema de graduação A to D, que, segundo ele, é baseado em informações que estão disponíveis publicamente nos pacotes de produtos. O algoritmo de graduação concede menos alimentos processados com as notas mais altas e notas baixas para produtos com nutrientes incorporados que usam os chamados aditivos fortificados que os fazem parecer saudáveis. O site diz que o único alimento que recebe um A + é aquele que você cultiva no quintal ou compra diretamente de um fazendeiro.
Verificar antes de comprar aplicativos
Você pode achar o Fooducate mais útil enquanto faz compras no supermercado. Seus aplicativos iPhone (versão gratuita e US $ 4, 99) e Android (versão gratuita e US $ 4, 99) espelham os recursos e seções do site, mas também incluem um prático scanner de código de barras para obter rapidamente os dados classificados sobre produtos que você está pensando em comprar.
O aplicativo de nutrição Fooducate é muito útil para comparação de compras para ver quais produtos são mais saudáveis e por quê. Se você registrar uma conta Fooducate, poderá adicionar itens à sua lista de compras pessoais, deixar comentários sobre itens alimentares e ler as dicas diárias publicadas no site da Fooducate.
Você também pode registrar os itens de alimentos e bebidas que você come para acompanhar a quantidade de calorias em cada porção. O aplicativo pede para você inserir sua idade, altura e peso (nas configurações Personalizar ) para ajudar a determinar seu índice corporal e necessidades calóricas. Você também pode usar a tela Rastreador de saúde do aplicativo para adicionar alimentos que não estão no banco de dados do Fooducate, além de registrar o número de calorias que você queima ao inserir atividades físicas.
A versão premium da Fooducate não inclui publicidade, suporte prioritário, informação sobre OGMs que relata organismos geneticamente modificados em itens alimentícios, classificações personalizadas para saúde do coração, baixo colesterol, hipertensão, perfis vegetarianos e veganos.
Saiba o que você está comendo
Fooducate diz que não é financiado pelas indústrias de alimentos, medicamentos, dieta ou suplementos, nem promove soluções dietéticas e suplementos exóticos. O site simplesmente procura ajudar os compradores a fazer escolhas mais saudáveis sobre os alimentos que consomem e a efetuar uma mudança positiva na indústria de alimentos.
Visite: Fooducate.com
Deixe-nos saber o que você acha de Fooducate, e como ele fez você mais bem informados sobre seus alimentos favoritos nos comentários abaixo.
Crédito da imagem: 14/52 Valor (Matt)