Em um capítulo fascinante sobre meta-aprendizagem (isto é, aprender sobre aprendizagem) em The Four-Hour Chef, Tim Ferriss fala sobre a desconstrução de habilidades que adoraríamos dominar. Isso é “onde colocamos as coisas de cabeça para baixo e observamos o que os outliers estão fazendo de forma diferente (e o que eles não estão fazendo)”.
É através desse tipo de desconstrução que podemos ver o que separa o bem-sucedido do resto de nós. Não, não é onde descobrimos sua grandeza inata. É onde descobrimos os hábitos diários, rituais, rotinas e processos que as pessoas de sucesso adotam para aumentar sua produtividade e sucesso em geral.
Emprestando apenas um pequeno número desses processos e rotinas para nós mesmos (especialmente aqueles para evitar as armadilhas da tecnologia difusa), também poderemos nos beneficiar de seus resultados.
1. Priorize como Warren Buffett
Quando o piloto pessoal de Buffet estava conversando com o investidor bilionário sobre metas de carreira, Buffett levou-o a um simples exercício:
- Anote seus 25 principais gols
- Circule seus cinco principais objetivos
Agora você tem duas listas: uma circulada e a outra não circulada. Não entenda mal o exercício, no entanto. Não são listas de alta prioridade versus listas de baixa prioridade.
Em vez disso, de acordo com Buffett:
“Tudo o que você não circulou acabou de se tornar sua lista Evite-a-todo-custo. Não importa o que, essas coisas não recebem atenção de você até que você tenha conseguido seus cinco primeiros. ”
Este método estrito para priorizar metas Como priorizar tarefas com o sistema de produtividade da matriz Eisenhower Como priorizar tarefas com o sistema de produtividade da matriz Eisenhower As listas de tarefas tradicionais não funcionam para você? Você se sente sobrecarregado ou tem problemas para manter sua lista sob controle? Experimente a matriz de Eisenhower. Este método de produtividade pode simplificar a complexidade. Read More (e eliminá-los) desempenhou o seu papel em ajudar Buffett a alcançar tanto em sua vida. Também poderia ajudar o resto de nós a gastar nosso tempo com mais sabedoria, não apenas em metas de longo prazo, mas também no dia-a-dia.
2. Acompanhe sua saída como Ernest Hemingway
Depois de entender quais são suas prioridades, acompanhar seu progresso é de vital importância.
Para Hemingway, sua prioridade era escrever . Então, a cada dia, ele acompanharia sua saída (quantas palavras ele colocaria na página). Isso significava que não havia ilusões sobre sua produtividade: ele sabia exatamente o que havia conseguido naquele dia. E uma vez que ele conheceu seus objetivos diários, ele poderia terminar completamente até amanhã.
Da mesma forma, o professor de matemática e autor Cal Newport mantém um registro de quantas horas ele gasta em trabalhos profundos e duros. Por que a autodisciplina é a melhor produtividade que você precisa Por que a autodisciplina é a melhor produtividade que você precisa Qual é o segredo? trabalho profundo feito? É motivação ou disciplina? Se você não consegue se concentrar e terminar o seu trabalho, aqui estão algumas dicas de hábitos que ajudarão você a conseguir mais. Consulte Mais informação . Tim Ferriss também notoriamente rastreia muito sobre seu dia para que ele possa decifrar quais entradas estão levando aos resultados mais valiosos (ou seja, a regra 80/20 Use a regra de gerenciamento de tempo 80/20 para priorizar suas tarefas Use a regra de gerenciamento de tempo 80/20 para Priorize suas tarefas Como você maximiza seu tempo? Se você já prioriza, delega e ainda luta para fazer tudo, você deve tentar a regra 80/20, também conhecida como Princípio de Pareto. O que é medido é gerenciado, afinal de contas!
Quer fazer isso sozinho? O acompanhamento em uma planilha simples funciona bem, mas para alguns recursos extras, há ótimos hábitos e aplicativos de rastreamento de metas 5 Novos aplicativos de hábito que realmente funcionam para alcançar seus objetivos 5 novos aplicativos de hábito que realmente funcionam para atingir seus objetivos Formação e rastreamento de hábito Aplicativos são algumas das ferramentas de produtividade mais populares. Já experimentou estas excelentes novas ferramentas? Leia mais disponível.
3. E-mail como Arianna Huffington
Se você acha que recebe muitos e-mails, tire um momento para imaginar a caixa de entrada de Arianna Huffington, co-fundadora do The Huffington Post e Thrive Global, escritora e empresária.
Enfrentar uma caixa de entrada florescente como a de Huffington tiraria o melhor da maioria de nós, mas, graças a três regras simples, ela consegue acompanhar enquanto ainda tem uma vida.
- Para melhor dormir: Não há e-mails por 30 minutos antes de dormir.
- Para uma manhã mais concentrada: não correr para e-mails assim que ela acordar.
- Para relacionamentos mais profundos: sem e-mails quando ela está com seus filhos.
Respeitar regras rígidas de e-mail é algo que Huffington leva a sério. Tanto que, na verdade, ela desenvolveu uma ferramenta para quando seus funcionários estão de férias. “A maneira como funciona é simples: enquanto você está de férias, as pessoas que enviam e-mails recebem uma mensagem, avisando quando voltarão. E então - a parte mais importante - a ferramenta exclui o email. ”
4. Defina prazos artificiais como Peter Thiel
Como um investidor bilionário e co-fundador do Paypal e Palantir, Peter Thiel sabe uma coisa ou duas sobre como conseguir grandes coisas em curtos espaços de tempo.
Uma pergunta que ele rotineiramente faz é: “Como você pode alcançar seu plano de 10 anos nos próximos seis meses?” Isso pode parecer ridículo, mas é uma visão importante de como alguém como Thiel pensa sobre seus próprios objetivos. É assim que ele consegue romper as convenções e alcançar mais em um ano do que a maioria de nós poderia em uma década.
A questão não é dizer que todos os objetivos podem ser alcançados em 6 meses. Pelo contrário, é um experimento de pensamento que nos força a pensar: "Se eu tivesse um prazo muito mais apertado, como poderia fazer isso?"
5. Exercício como Richard Branson
De acordo com Tom Corley, autor de Mudar seus hábitos, mudar sua vida, 76 por cento das pessoas ricas exercitam pelo menos 30 minutos por dia. Isso inclui o co-fundador do Facebook, Mark Zuckerberg, o co-fundador do Twitter, Jack Dorsey, Oprah Winfrey e, é claro, Richard Branson.
Em um post no blog, Branson explica:
“Eu duvido seriamente que teria sido tão bem-sucedido em minha carreira (e feliz na minha vida pessoal), se eu nem sempre tivesse importância na minha saúde e condicionamento físico.”
O empresário bilionário começa todos os dias com alguma forma de exercício. Isso o ajuda a entrar no estado de espírito certo para o trabalho e também ajuda seu corpo a dormir melhor quando chega a noite. Ele prossegue dizendo: “Não há nada mais satisfatório do que saber que me apliquei física e mentalmente todos os dias”.
Não pode pagar uma academia cara e um personal trainer? Sem problemas. Há uma abundância de aplicativos para guiá-lo através de exercícios de peso corporal Os melhores aplicativos de exercícios de peso para o Fitness em qualquer lugar Você não precisa de nada além do seu próprio corpo para tonificar e fortalecer todos os seus músculos. Então, abandone a cara academia de ginástica e experimente os melhores aplicativos de exercícios de peso corporal para você. Leia mais para ajudá-lo a manter a forma. Você não tem desculpa!
6. Use seu calendário como Elon Musk
Não muito tempo atrás, aconteceu que Elon Musk divide seu dia em slots de cinco minutos. Bill Gates também é conhecido por fazer a mesma coisa. Cada dia é então complicado e rigidamente programado de acordo com essa estrutura para maximizar o uso de cada minuto que passa.
Para muitas pessoas super produtivas, até o tempo de inatividade e o tempo da família estão programados no calendário. Como diz o ditado: "Se não estiver no calendário, não existe!"
Concedido, slots de cinco minutos são ambiciosos demais para a maioria de nós, mas dividindo seu calendário Bloqueio de tempo - A arma secreta para melhor foco Bloqueio de tempo - A arma secreta para melhor foco Você está procurando uma maneira mais eficiente de organizar seu trabalho -dias? Tente o tempo de bloqueio. Essa tática de gerenciamento do tempo pode ajudá-lo a manter o controle, mantendo as distrações, a procrastinação e a multitarefa improdutiva à distância. Leia Mais em incrementos de 15, 20 ou 30 minutos ajuda a manter-se em conta, definir prioridades e proteger nossos cronogramas com muito mais rigor. Isso nos ajuda a ver cada dia em minutos, não em horas.
7. Leia como Mark Cuban
Mark Cuban é empresário, investidor, autor e filantropo. Como todo mundo mencionado até agora, ele consegue fazer mais em um dia do que a maioria de nós em uma semana. No entanto, ele de alguma forma consegue ler por cerca de três horas por dia!
Ler tanto leva ao que o cubano chama de “vantagem do conhecimento”:
“Se eu gastar tempo suficiente consumindo todas as informações disponíveis, particularmente com a rede tornando-a tão prontamente disponível, posso obter uma vantagem em qualquer negócio de tecnologia.”
E cubano não é uma anomalia. Novamente, em Mudar seus hábitos, mudar sua vida, 88 por cento dos milionários pesquisados disseram ler pelo menos 30 minutos por dia para educação ou auto-aperfeiçoamento. Isso significa que as pessoas de sucesso não estão lendo apenas para entretenimento. Eles estão lendo para aprender .
Se você quer se tornar um leitor mais prolífico, confira nosso guia sobre como ler mais de 50 livros este ano Como ler mais de 50 livros este ano Como ler mais de 50 livros este ano Se você é como um americano comum, você Não estou lendo o suficiente. Ler mais livros pode torná-lo mais inteligente e mais bem-sucedido. Deixe-nos mostrar-lhe como ler um livro por semana. Consulte Mais informação . E se você sente que não tem tempo, pode sempre ler versões curtas e abreviadas de milhares de livros de não-ficção no Blinkist.
8. Detox Digital como Ed Sheeran
Se você acha que muito de sua vida foi gasto com a tecnologia, você pode querer experimentar uma desintoxicação digital. É aqui que você se distancia das distrações da tecnologia moderna, pelo menos por um curto período de tempo.
Ao fazê-lo, você estaria seguindo um número crescente de pessoas de alto perfil que estão desejando um pouco mais de distância de seus dispositivos.
BBC Radio1 DJ Scott Mills evita seu telefone depois das 8 da noite. Ed Sheeran percebeu que estava "vendo o mundo através da minha tela e não dos meus olhos", então deu um longo intervalo longe de seu telefone, e-mail e mídia social. Steven Spielberg é famoso por evitar a tecnologia, pois acredita que isso dificulta a criatividade. Kanye West disse aos seus seguidores: "Eu me livrei do meu telefone para poder ter ar para criar".
9. Medite como… todos!
Quando tomados em conjunto, mais de 80% dos artistas de classe mundial entrevistados no podcast The Tim Ferriss Show alegam usar alguma forma de atenção plena ou prática de meditação para diminuir o estresse e melhorar os resultados.
Como alguns exemplos, estamos olhando para o mundialmente famoso produtor de discos Rick Rubin, a escritora Maria Popova, o fotógrafo de classe mundial Chase Jarvis, o neurocientista Sam Harris, o ator Arnold Schwarzenegger, o empresário Kevin Rose e muitos mais.
Isso não quer dizer que cada uma dessas pessoas esteja se convertendo em alguma forma de espiritualidade ou misticismo. Em vez disso, eles estão encontrando valor real e prático na aprendizagem de técnicas básicas de mindfulness e meditação Encontre paz de espírito através de aulas de meditação App Mobile Encontre a paz de espírito através de aulas de meditação App Mobile A meditação é um dos hábitos mais saudáveis que você pode começar este ano. Não precisa levar mais que alguns minutos todos os dias e você pode fazê-lo em qualquer lugar. Consulte Mais informação . Essas são práticas que podem tirá-lo do estresse imediato, acalmar sua mente e ajudá-lo a alcançar o foco pelo resto do dia. Tenho certeza de que todos nós podemos embarcar nisso.
Quais hábitos você vai adotar?
Escusado será dizer que não há mágica para o sucesso ou aumento da produtividade. As próprias pessoas de sucesso quase sempre atribuem grande parte de suas realizações a descobrir como se concentrar nas coisas certas, ter perseverança e aprendizado constante.
Isso pode ser visto claramente nos hábitos, rituais e rotinas que foram destacados neste artigo.
Então, por que não adotar algumas dessas rotinas como um micro-hábito? Quer criar um hábito que altere a vida? Tente um Micro-Desafio Hoje Quer criar um hábito que altera a vida? Tente um Micro-Desafio Hoje, os hábitos podem ser difíceis de mudar. O segredo está em dar pequenos passos. Faça ou interrompa seus hábitos com a ajuda desses aplicativos baseados em desafios. Leia mais e veja se isso ajuda você também?
- Definir algumas regras rígidas de e-mail, como Arianna Huffington, pode ajudá-lo a enfatizar menos a sua caixa de entrada.
- Meditando como Sam Harris poderia ajudá-lo a regularmente dar um passo para trás.
- Usando o seu calendário mais como Elon Musk poderia ajudá-lo a alcançar mais este ano do que em qualquer ano anterior.
Quais dessas rotinas você acha que poderiam ter o maior efeito sobre seu próprio sucesso este ano?
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