Você sabia que nossos smartphones, tablets e monitores podem danificar seus padrões de sono? Um aplicativo popular chamado F.lux corrige esse problema alterando a tela de seus dispositivos, o que ajuda a preservar seu ritmo circadiano Use o F.lux para dormir melhor depois de atividades noturnas de computador Use o F.lux para dormir melhor depois de atividades noturnas de computador Se você olhar com cuidado, a maioria dos monitores LCD tem um botão para alterar automaticamente os atributos da tela para ajustar os tipos de mídia que estão sendo visualizados. Leia mais - mas só está disponível no OS X e no Windows.
Existem boas alternativas para o iOS?
Eu prefiro um aplicativo chamado Gamma Thingy, que não requer jailbreak. Não está disponível na loja de aplicativos, então você terá que executá-lo em um emulador. (Veja como configurar um Como instalar emuladores e Homebrew no seu iPhone ou iPad (sem necessidade de fuga de presos) Como instalar emuladores e Homebrew no seu iPhone ou iPad (sem necessidade de jailbreak) Instale emuladores e outros homebrew no seu dispositivo iOS, não jailbreak necessário - na verdade, é um processo bastante simples que pode ser realizado com ferramentas gratuitas e um pouco de paciência.Leia mais.) Para fazer o Gammy Thingy funcionar, basta pegar os arquivos do GitHub e compilá-los no emulador.
O Gamma Thingy é similar ao F.lux em quase todos os aspectos: ele remove a luz azul da sua tela para que seu cérebro não seja levado a pensar que é a luz do dia. À medida que o dia se transforma em noite, o Gamma Thingy gradualmente torna sua tela mais quente (com uma cor mais avermelhada) e, à medida que a noite volta ao normal, volta ao normal.
Você é um usuário pesado que tem problemas para dormir? Você deveria tentar isso! Já experimentou o F.lux ou o Gamma Thingy antes? O que você acha? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
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