Dispositivos Fitbit existem para ajudá-lo a viver uma vida mais saudável, acompanhando seus objetivos de fitness. A mensagem da marca é inspiradora, e há muitos exemplos de Fitbits mudando a vida das pessoas uma vez que começaram a andar um certo número de passos por dia ou monitorando seus horários de sono.
Depois de ouvir histórias, é provável que você tenha pensado em comprar uma para você mesmo! Talvez você esteja tentando perder peso Dieta vs. Exercício: o que é melhor para perda de peso rápida? Dieta versus exercício: o que é melhor para perda de peso rápida? Quando você quer perder peso, existem duas opções. Você pode começar a fazer dieta ou começar a se exercitar. Idealmente, você deveria fazer as duas coisas. Mas qual dos dois ajuda você a perder peso mais rápido? Leia mais, treinamento para um evento ou apenas deseja fazer escolhas mais saudáveis todos os dias.
Existem agora vários modelos de Fitbits disponíveis. O modelo mais básico, o Fitbit Zip (US $ 60) oferece rastreamento de passo e calorias. O modelo mais intenso, o Fitbit Surge (US $ 250), é um relógio inteligente dedicado ao acompanhamento de fitness holístico - incluindo a funcionalidade do GPS e vários modos esportivos. Existem também vários outros modelos (incluindo o Blaze, Charge HR, Alta e Flex) que oferecem combinações de recursos para atrair diferentes bases de clientes.
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Não há como negar que os Fitbits são aparelhos interessantes que podem ser um companheiro de treino ideal para muitas pessoas. Mas o Fitbit é a escolha certa para você?
Não importa qual modelo você escolha, você está fazendo um investimento bastante significativo. Antes de sair e comprar um, pergunte-se estas quatro perguntas simples para se certificar de que vale a pena o custo!
1. Você está exercendo consistentemente?
Essa é a primeira pergunta a ser feita porque é uma armadilha que muitas pessoas entram. Simplificando, um Fitbit não é uma bala mágica que de repente lhe dará motivação para se exercitar .
Algumas pessoas dão todas as desculpas imagináveis por que elas não estão dando certo. Eles alegam que não podem começar até que tenham as roupas certas, ou até que o tempo mude, ou até que tenham o gadget certo 5 Gadgets que você deve fazer para trabalhar Menos chato Entediado na academia? Sim, malhar nem sempre é divertido. Um pouco de variedade vai longe. Esses cinco aparelhos interessantes são alguns dos melhores investimentos em fitness que você pode fazer agora. Leia mais (um Fitbit). Mas a verdade é que não são as coisas que eles alegam que impedem que elas comecem - são elas mesmas.
Se você não tem a motivação para trabalhar consistentemente com seus objetivos de exercício sem um Fitbit, comprá-lo não mudará repentinamente seus caminhos. Um rastreador de fitness tem como objetivo rastrear seus hábitos e fornecer dados acionáveis.
Não posso esperar para receber o pagamento para que eu possa obter um novo Fitbit, o meu quebrou como 3 meses atrás e ter usado isso como uma desculpa para não exercer lol
- Rebecca Barlow (@__bexy) 20 de agosto de 2016
Conheça a si mesmo e se você realmente vai se comprometer com um plano. Alguém que não vai dar uma volta hoje porque está esperando o Fitbit chegar no correio amanhã sempre encontrará uma desculpa para evitar o exercício.
Se você não está se exercitando regularmente e está planejando um Fitbit sozinho para motivá-lo a fazê-lo, não compre um Fitbit.
2. Você vai realmente usá-lo e usá-lo?
Agora que você sabe que está comprometido com o exercício, precisa decidir se realmente usará seu Fitbit regularmente. Se você não gosta da sensação de usar um relógio ou pulseira, também não vai gostar de um Fitbit. Para um rastreador de fitness fazer o seu trabalho, você tem que usá-lo quase o tempo todo. Não usá-lo durante uma caminhada ou durante a noite significa que ele não registrará suas etapas e não precisará dormir 10 Aplicativos Android para acompanhar e melhorar seu sono 10 Aplicativos Android para acompanhar e melhorar seu sono Esses aplicativos certamente ajudarão você a ter uma melhor noite de sono . Consulte Mais informação . E se você comprá-lo apenas para tê-lo em uma gaveta, qual é o objetivo?
O rastreador Zip pode ser usado no seu bolso, mas o dispositivo básico só pode te dizer muito. Os outros dispositivos menos caros, como o Flex e o Alta, simplesmente encaixam-se em um pequeno conector, enquanto os aparelhos mais sofisticados, como o Charge 2, usam uma alça semelhante a um relógio. Aqueles com pele sensível podem acabar com irritações de usar o Fitbit o tempo todo. Ou, se o seu trabalho o impedir de usar um relógio, você também não usará seu Fitbit durante o dia.
Não importa qual rastreador Fitbit você usa, você precisará dos aplicativos gratuitos para Android, iOS ou Windows para acessar todas as informações coletadas. Você instalará esses aplicativos em seu telefone para acompanhar seu progresso ou ignorá-los?
Dicas de controle de fitness e truques 13 Fitbit Fitness Dicas de rastreamento que você não pode estar usando ainda 13 Dicas Fitbit Fitbit Fitness Você não pode estar usando ainda Seu Fitbit está lá para ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness. Há mais algumas coisas que você pode tirar do seu rastreador de fitness favorito. Tente estas dicas Fitbit hoje. Leia mais não importa se você não está interagindo regularmente com seu dispositivo e aplicativo.
Se você não pode comprometer-se a usar o dispositivo quase todo o dia, todos os dias, não compre um Fitbit .
3. Você gosta de dados?
As dicas para finalmente perder peso com uma banda de fitness 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness Um personal trainer pode mantê-lo concentrado, mas é caro. Cada vez mais, as pessoas estão se voltando para bandas de fitness. Eles podem monitorar seus treinos, controlar suas calorias e medir o desempenho de cardio do seu corpo. Leia mais e tornar-se saudável são simples, mas as especificidades para o corpo de cada um podem variar muito. Algumas pessoas se beneficiam do uso do dispositivo Fitbit e do aplicativo para rastrear exatamente como elas estão ativas e o que estão comendo, acompanhando esses dados ao longo do tempo. Outras pessoas apenas tentam comer menos alimentos pouco saudáveis, fazer jogging todos os dias e não se preocupam com isso.
Se você está no último acampamento, você pode não se importar com tudo que um Fitbit oferece. A maioria dos dispositivos pode dizer exatamente até onde você correu, qual a frequência cardíaca durante o exercício e quão ativa você esteve durante um dia. Se você não se preocupa com nenhuma dessas especificidades e fica feliz em apenas se exercitar, um Fitbit pode ser um desperdício para você. Por outro lado, se você precisa ficar de olho em certas estatísticas para uma condição médica, ter informações organizadas e detalhadas ao alcance dos seus dedos pode ser um recurso fantástico.
Quer esmagar 5000 passos antes de ir almoçar? Leia isto: https://t.co/9PuZgubpQ9 pic.twitter.com/LS5coVUlDQ
- Fitbit (@fitbit) 9 de junho de 2017
Aqueles que prosperam com a informação - quantas calorias você consumiu 5 Melhores aplicativos para Android para o rastreamento de calorias 5 Melhores aplicativos para Android para o rastreamento de calorias Se você está procurando controlar suas calorias, esses aplicativos Android tornam super fácil. Leia mais e até onde você andou - vai adorar o que um Fitbit oferece. Mas eles serão desperdiçados com alguém que estima essas coisas e não se preocupa em ter tempo para rastreá-las. Claro, não há nada de errado com a última mentalidade também.
Se você não se importa exatamente com quantos passos você deu hoje ou qual é sua frequência cardíaca, um Fitbit provavelmente não vale a pena para você .
4. Uma alternativa mais leve faria o trabalho?
Você sabia que, se você tem um smartphone, pode experimentar muito do que um Fitbit faz sem pagar nada? Você encontrará centenas de aplicativos de condicionamento físico no Android e no iOS que podem ajudar com suas metas de saúde. Google Fit Review: este app o tornará mais saudável? Google Fit Review: este aplicativo o tornará mais saudável? A entrada do Google na mania do smartphone está aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como ele se compara com a concorrência.Leia mais) é a solução nativa no Android, enquanto o aplicativo da Apple Health é construído em iOS (nosso guia Fazendo sentido do aplicativo de saúde do seu iPhone Faz sentido do aplicativo de saúde do seu iPhone App de saúde da Apple pode ajudá-lo Assuma o controle de seu bem-estar. Veja como começar. Leia mais). Na verdade, o aplicativo móvel Fitbit pode executar algum rastreamento básico, mesmo sem um dispositivo conectado.
Antes de se comprometer com a compra de um Fitbit, tente usar o aplicativo sem um dispositivo e o Google Fit ou o Apple Health por duas semanas. Talvez eles façam tudo o que você está interessado - ótimo! Então você não precisa gastar dinheiro em um Fitbit. Por outro lado, se você não pode comprometer-se a usar um desses aplicativos regularmente por algumas semanas, a compra de um novo dispositivo não vai mudar isso.
Se um aplicativo de acompanhamento de saúde gratuito fizer tudo o que você precisa, ou se você não puder se comprometer a usá-lo consistentemente, não precisará de um Fitbit .
5. Você lida bem com a competição?
Há um aspecto fundamental do Fitbit que não abordamos: o fator social. O aplicativo Fitbit permite que você adicione amigos Os melhores aplicativos de exercícios sociais para malhar com amigos e familiares Os melhores aplicativos de exercícios sociais para malhar com amigos e familiares Aplicativos de mídia social podem ser uma das melhores maneiras de prestar contas aos seus amigos, mas você precisa encontrar o aplicativo que funciona melhor para você! Leia mais e confira como sua contagem de passos se compara à sua. Você pode optar por postar atualizações de status para seus amigos, informando que atingiu sua meta do dia ou ganhou um selo de marco. Além disso, você pode criar grupos e desafiar seus amigos para desafios específicos. Por exemplo, a Workweek Hustle desafia de duas a dez pessoas a realizar o maior número possível de passos de segunda a sexta-feira.
Esses são ótimos recursos, mas eles são para você? Se você não procurar amigos que também usem o Fitbit, você não será responsável pelos seus objetivos, o que poderia enfraquecer sua motivação. Você não precisa conhecer outras pessoas que usam o Fitbit para desfrutar de um, mas você está perdendo toda uma esfera do serviço se você não tirar proveito disso. Levado ao extremo, porém, a competição pode se tornar prejudicial se você ficar obcecado com isso! 5 sinais de que você está trabalhando muito duro (e como corrigi-los) 5 sinais de que você está trabalhando muito duro (e como corrigi-los) Você sofre de um desejo insaciável de trabalhar? Aqui estão alguns dos sinais para reconhecer esta doença e como você pode superá-lo. consulte Mais informação
Se você não tem outros amigos usando Fitbit para mantê-lo responsável ou obcecado com a concorrência, você pode evitar a compra de um Fitbit.
Decidiu comprar um Fitbit?
Cobrimos cinco grandes questões que você deve ponderar seriamente antes de investir em um Fitbit. Algumas outras perguntas valem a pena considerar (mas não são tão vitais), como se você está bem com uma empresa que acompanha seus dados de saúde. Seu fitness tracker está colocando sua segurança em risco? Seu fitness tracker está colocando sua segurança em risco? Seu rastreador de fitness é seguro? Um relatório técnico destacou uma série de falhas graves de segurança em seus projetos, teoricamente permitindo que invasores em potencial interceptem seus dados pessoais. Quais são os riscos? Leia mais, se o seu Fitbit vai corresponder à sua moda, e se você está bem em lembrar de cobrar mais um dispositivo.
Depois de pensar sobre estas questões, se você decidir comprar um Fitbit, parabéns! Espero que você aproveite e ajude você a se tornar mais saudável. Com alguns serviços adicionais, você pode criar uma configuração completa de acompanhamento de saúde automatizada Usar monitoramento de integridade automatizado para perder peso e ter uma vida mais saudável Usar rastreamento de saúde automatizado para perder peso e viver uma vida mais saudável, sua produtividade e seu humor. Rastreadores de fitness modernos agora podem automatizar tudo para ajudá-lo a perder peso e viver uma vida mais saudável Leia mais para obter ainda mais dados sobre seu corpo. Nós explicamos quais aplicativos para emparelhar obter mais fora de seu Fitbit: 10 aplicativos Android você deve estar usando obter mais fora de seu Fitbit: 10 aplicativos Android você deve estar usando a simplicidade de um Fitbit é um dos seus maiores pontos de venda, mas há muito mais que você pode fazer com um Fitbit do que você poderia ter percebido. Leia mais para aproveitar ainda mais.
Leia tudo isso e não pense que você está interessado em um Fitbit? Nós comparamos dispositivos Fitbit com outros da Garmin Fitbit vs Garmin: Diferenças entre todas as bandas de fitness e rastreadores Fitbit vs Garmin: Diferenças entre todas as bandas de fitness e rastreadores Não é possível decidir entre wearables de fitness Fitbit e Garmin? Nós comparamos o Fitbit com o Garmin e desenvolvemos seis dos melhores wearables para rastreamento de fitness. Leia mais se você acha que outra marca pode ser uma opção melhor!
Estas perguntas ajudaram você a decidir se um Fitbit é ideal para você? Que outras perguntas você faria a compradores em potencial? Deixe-nos saber se você ama o seu Fitbit, ou outras perguntas que você tem, nos comentários!
Crédito de imagem: lev radin via Shutterstock