Quem não gostaria de perder alguns quilos extras? 5 Guias confiáveis para perder peso e mantê-lo fora 5 Guias confiáveis para perder peso e mantê-lo A ciência diz que as dietas são melhores que exercícios se a perda de peso for o alvo. Descobrir qual dieta é ideal para você com a ajuda desses guias úteis. Consulte Mais informação ? A perda de gordura pode ajudar tanto a nossa saúde física quanto a mental. E com tantas pessoas presas atrás de uma mesa durante todo o dia, manter-nos em condições ideais é mais importante do que nunca se quisermos nos manter saudáveis em nossos últimos anos.
Claro, perder peso é mais fácil dizer do que fazer. Condições meteorológicas adversas, a tentação de comida saborosa e o custo de pagar por uma sociedade de ginásio Como se exercitar sem ir ao ginásio Como se exercitar sem ir ao ginásio É bastante difícil reservar tempo para o exercício real, mas jogue no seu trajeto e isso pode resultar em muito tempo perdido. Tente estes treinos eficazes sem nunca sair de casa. Leia mais todos os chips de nossa motivação. Nós precisamos de ajuda.
Felizmente, graças à tecnologia inteligente, você não precisa pagar por um personal trainer caro. Você pode investir em um conjunto de balanças inteligentes.
Mas eles funcionam? Quais recursos estão em oferta? E quais são as diferenças entre os dois principais produtos, Nokia Body Cardio e Fitbit Aria? Continue lendo para saber mais.
O que são escalas inteligentes?
Como eu falei em outro lugar no site, o banheiro é muito na vanguarda da tecnologia inteligente em casa Smart Devices no banheiro? Não é tão louco quanto você pensa em dispositivos inteligentes no banheiro? Não é tão louco quanto você imagina A tecnologia pode parecer fora de lugar no banheiro, mas esses dispositivos inteligentes podem apenas mudar sua mente - e sua rotina matinal! Leia mais em 2017. As empresas querem saber sobre coisas que você nem compartilharia com as pessoas mais próximas e queridas. Escalas inteligentes são apenas uma parte da revolução do banheiro.
As escalas inteligentes já existem há algum tempo, mas é apenas nos últimos dois anos que elas realmente evoluíram para aparelhos que valem a pena.
Em anos passados, eles podiam twittar seu peso, compartilhar seu progresso com os amigos e realizar outras tarefas “semelhantes”. Hoje, eles podem fornecer uma visão clara de muitos aspectos da sua saúde geral. Você mal precisa levantar um dedo (embora, reconhecidamente, o objetivo de um programa de perda de peso seja levantar alguns dedos!).
Quais recursos estão disponíveis?
Qualquer escala inteligente que valha a pena será capaz de se conectar a um rastreador de fitness usando Wi-Fi ou Bluetooth. Um bom pode ser capaz de ler o seu ritmo cardíaco e se conectar a um manguito de pressão arterial de terceiros.
Os melhores modelos também poderão gravar outras métricas importantes. Eles incluem densidade óssea, retenção de água, massa de gordura corporal, índice de massa corporal e muito mais. Alguns até têm um modo especial de gravidez.
É importante que eles também suportem vários usuários. Cada usuário terá sua própria conta no dispositivo, que pode registrar seu histórico de acordo. Afinal, você não quer uma linha inteira de balanças inteligentes em seu banheiro para cada membro da família. Seria caro e ficaria ridículo.
Examinarei alguns desses recursos em mais detalhes posteriormente no artigo.
Escalas Inteligentes Funcionam?
Esta é a pergunta de um milhão de dólares, não é? Escalas inteligentes não são baratas - você terá sorte se encontrar um produto líder por menos de US $ 100. Você não quer gastar todo esse dinheiro, se eles não ajudam a mudar sua gordura da barriga. Afinal, você pode comprar um monte de pizza com cem dólares.
Estarei na frente: não usei nenhum dos produtos. Portanto, vou entregá-lo ao nosso próprio James Bruce. Ele passou algumas semanas testando e revisando a revisão inteligente da Escala Wi-Fi Fitbit Aria Fitbit Aria e do Giveaway Fitbit Aria Wi-Fi Smart Escala Revisão e Giveaway Se seu objetivo é manter um peso saudável ou perder os quilos extras, mantendo o controle de seu mudanças de peso é uma parte essencial do processo. Qualquer obstáculo a fazê-lo acabará por parar ... Leia mais um par de anos atrás:
“Acompanhar seu peso é essencial para a perda de peso, mas as ferramentas para gravá-lo manualmente podem ser cansativas. A Escala Inteligente Fitbit Aria Wi-Fi elimina esse esforço e automatiza o processo, e o faz bem. O site Fitbit com o qual ele se integra é uma ferramenta de treinamento competente, especialmente quando combinado com um dispositivo de rastreamento de atividade Fitbit. ”
Mas não acredite em nossa palavra. Dê uma olhada no que Phil Nickinson (o homem por trás do excelente canal Modern Dad YouTube) teve a dizer sobre as escalas inteligentes da Withings:
TL: DR: Ele adorou.
Nota: Desde junho de 2017, os produtos da Withings são vendidos sob a marca Nokia.
Nokia Body Cardio e Fitbit Aria: uma comparação
Nós estabelecemos balanças inteligentes estão cheios de recursos e pode ser uma arma vital em sua tentativa de perder peso 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness Um personal trainer pode mantê-lo concentrado, mas é caro. Cada vez mais, as pessoas estão se voltando para bandas de fitness. Eles podem monitorar seus treinos, controlar suas calorias e medir o desempenho de cardio do seu corpo. Consulte Mais informação . Em suma, eles valem o seu dinheiro.
Portanto, a próxima pergunta óbvia é: "Qual você deve comprar?"
Você será capaz de encontrar muitos modelos diferentes no mercado, mas não perca seu tempo e dinheiro em uma versão barata. Não valerá a pena - você se encontrará desembolsando mais dinheiro no futuro por um substituto.
Na verdade, existem apenas dois modelos que você precisa considerar: o Nokia Body Cardio e o Fitbit Aria. Aqui está um resumo rápido de suas diferenças.
Nokia Body Cardio
A Nokia oferece três escalas inteligentes: o Body, o Body + e o Body Cardio. O Body Cardio é o modelo topo de gama. Custa US $ 179, 95, quase o dobro do preço do Body +.
Ele inclui muitos dos recursos que eu toquei anteriormente. Suas medições de peso são precisas dentro de 0, 2 libras e podem registrar sua massa gorda, massa muscular, massa óssea e retenção de água.
O dispositivo também possui um monitor de frequência cardíaca incorporado. Curiosamente, inclui uma única medida: a velocidade da onda de pulso (não, eu não tinha ouvido falar disso também). Segundo a Nokia, a comunidade médica reconhece como "o melhor indicador independente de saúde cardiovascular em geral".
Aparentemente, detecta a “velocidade de propagação da onda de pressão ao longo da árvore arterial” e está “ligada à elasticidade da parede arterial da aorta”. Em suma, é uma boa métrica a ser rastreada.
Além disso, o Body Cardio suporta até oito usuários e links com mais de 100 aplicativos de saúde e fitness de terceiros (ótimo para monitoramento nutricional).
Ah, e até exibe a previsão do tempo diária na tela. O que mais você poderia querer?
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Fitbit Aria
O principal concorrente da Nokia é o Fitbit Aria. Ao contrário da gama Nokia, existe apenas um modelo disponível, que custa 99, 95 dólares.
Se você é observador, você notou que é um pouco mais barato do que o produto topo de linha da Nokia. Então, o que você está sacrificando pela poupança?
Bem, não há medidas de velocidade de onda de pulso (eu posso ouvir você chorando daqui). Também não é compatível com outros aplicativos, como o produto Nokia, e não possui um monitor de frequência cardíaca. Na verdade, ele é especificamente projetado para funcionar com a variedade de pulseiras da Fitbit. Você deve comprar um Fitbit hoje? Pergunte a si mesmo estas 5 perguntas honestas Você deve comprar um Fitbit hoje? Pergunte a si mesmo estas 5 perguntas honestas Pensando em comprar um Fitbit? Antes de gastar dinheiro com um rastreador de fitness, faça a si mesmo essas perguntas simples para ter certeza de que é a escolha certa para você. Consulte Mais informação .
E tem o problema. Para maximizar o potencial do Aria, você precisará de um Alta HR ou um Charge 2. Eles são os dois modelos de pulseiras que também possuem um monitor de frequência cardíaca. E o custo de um Alta RH ou Carga 2? US $ 149, 95. O preço de US $ 99, 95 da escala inteligente de repente não parece mais uma barganha, não é?
Em outras áreas, o Aria é quase idêntico ao Body Cardio. Ele suporta oito usuários, mede o peso, a massa magra, a gordura corporal e o índice de massa corporal, e apresenta todos os seus dados históricos em seu aplicativo nativo de smartphone e portal da web.
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Hora de ficar em forma
Ok, vamos resumir o que aprendemos. Sim, escalas inteligentes valem a pena, e sim, elas definitivamente podem ajudá-lo a perder peso.
Quanto ao debate entre o Fitbit Aria ou o Nokia Body Cardio? Isso realmente depende da sua situação de uso pessoal. Se você e sua família já possuem pulseiras Fitbit, então você deve comprar o Fitbit Aria. As deficiências da escala são captadas pelos recursos da pulseira.
Por outro lado, se você está apenas começando a entrar no mundo da boa forma, gaste um pouco mais e compre o Nokia Body Cardio. Você terá acesso instantâneo a muitas métricas valiosas e terá mais opções para expandir seus equipamentos no futuro.
Você possui um conjunto de balanças inteligentes? Você achou útil? Como sempre, você pode deixar todos os seus pensamentos e opiniões nos comentários abaixo.
Crédito de imagem: MimaCZ via Shutterstock.com