A iluminação inteligente é uma das formas mais divertidas de automatizar a sua casa.
Luzes inteligentes são fáceis de configurar, programar e integrar em sistemas domésticos inteligentes existentes. Enquanto alguns usuários acham seu custo inicial proibitivo, as lâmpadas inteligentes oferecem economias significativas nas contas de energia a longo prazo. Honestamente, também é divertido trocar as cores de suas lâmpadas por um capricho ou desligar todas as luzes da sua casa enquanto você se aconchega na cama!
A iluminação inteligente não é apenas divertida - acontece que os sistemas de iluminação inteligentes também podem ser bons para a sua saúde. Diversos estudos científicos indicaram muitas influências da iluminação em nossa saúde mental e física. Felizmente, a iluminação inteligente pode ajudá-lo a obter todos esses benefícios em apenas algumas etapas simples.
1. Iluminação Inteligente para uma boa noite de sono
Conseguir uma boa noite de sono é muito importante para a sua saúde. Pesquisadores de Harvard descobriram que o sono repousante pode ajudar sua memória, concentração e capacidade de aprender. Por outro lado, não dormir o suficiente pode causar maior risco de doenças crônicas, problemas de memória e dificuldades de concentração.
Se você quer dormir melhor 3 Técnicas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor 3 Técnicas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor Às vezes, leva muito tempo para adormecer. A tecnologia pode nos ajudar a dormir melhor com a ajuda de melhores hábitos de sono. Tente estas sugestões para desligar seu cérebro. Leia mais, os pesquisadores recomendam limitar a quantidade de luz azul a que você está exposto por até duas horas antes de dormir. A luz azul interfere na produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular seu ciclo de sono.
Normalmente, o corpo começa a produzir melatonina quando a luz do lado de fora escurece. No entanto, a luz azul das luzes interiores ou dos seus dispositivos eletrónicos impede o seu corpo de interpretar corretamente estas sugestões naturais.
Solução de iluminação inteligente - Isso não significa apenas usar um aplicativo para cancelar o brilho azul do seu telefone celular, tablet ou computador (embora aplicativos como o Flux possam ajudar o Can F.lux e o Night Shift a realmente melhorarem seus hábitos de sono? O .lux e Night Shift realmente melhoram seus hábitos de sono? O uso excessivo de computadores, tablets e smartphones pode levar à deterioração da qualidade do sono - mas aplicativos como o F.lux e Night Shift realmente neutralizam esses efeitos? . Consulte Mais informação ). A Science20 sugere que você considere programar seu sistema de iluminação inteligente para alternar automaticamente para um tom laranja ou vermelho em toda a sua casa após o pôr do sol. Isso permitirá que seu corpo produza melatonina naturalmente, aumentando suas chances de ter uma boa noite de sono.
2. Iluminação Inteligente para Acordar
Se você se esforça através de sua rotina matutina 3 Simple Ways Tech pode ajudar a construir sua rotina matinal 3 maneiras simples Tech pode ajudar a construir sua rotina matinal Com um pouco de pensamento e criatividade, você pode criar o começo perfeito para o seu dia, à sua maneira. Se você ainda está trabalhando em sua rotina matinal, aqui está um pouco de inspiração. Leia mais, você pode afetar negativamente sua saúde, humor e produtividade.
Acordar com a luz do dia ajuda seu corpo a produzir cortisol. Como a melatonina, o cortisol é um hormônio essencial para ajudar a regular seu ciclo de sono. Ao contrário da melatonina, o cortisol é responsável por acordá-lo e mantê-lo alerta durante todo o dia. Manter esses dois hormônios em equilíbrio é a chave para se beneficiar de um horário de sono saudável.
Smart Lighting Solution - Se acordar com o sol não é ideal para você porque você trabalha no turno da noite, tem um quarto sem janelas grandes, ou apenas quer mais algumas horas de sono, considere um simulador de luz do dia. Um estudo de 2010 da Holanda sugere que os simuladores de luz do dia diminuem os efeitos da inércia do sono (sentindo-se grogue por várias horas depois de acordar).
Alguns produtos como o Ario (atualmente em produção via Kickstarter) oferecem esse recurso automaticamente. Dito isto, você pode programar recursos semelhantes na maioria dos sistemas de iluminação inteligentes!
3. Iluminação Inteligente e Segurança
O risco de queda é um problema que nos conectamos principalmente a adultos mais velhos. No entanto, o aumento do risco de queda pode afetar pessoas de qualquer idade - especialmente à noite. Escuridão e tontura aumentam suas chances de esbarrar em móveis, tropeçar em um tapete ou cair no chão.
Na melhor das hipóteses, você fica com uma contusão irritante. Na pior das hipóteses, uma queda nas escadas pode causar sérios problemas de saúde.
Solução de iluminação inteligente - A iluminação inteligente pode ajudar a salvar você e seus familiares desses acidentes. Se todos os membros da sua família tiverem acesso aos controles de certas luzes ao redor da casa, você pode facilmente acender luzes vermelhas fracas.
Estas luzes podem então dar-lhe um caminho seguro para as suas viagens à meia-noite para o banheiro (ou a geladeira, eu não estou julgando) sem qualquer luz azul brilhante estimulante.
4. Iluminação Inteligente e Emoções
Você acredita que a iluminação realmente tem um impacto significativo em nossas emoções? Cobertura da mídia forneceu muitas informações sobre o uso de luzes azuis especializadas para combater Transtornos Afetivos Sazonais Ter Um Ano Feliz - Como Combater Transtorno Afetivo Sazonal Ter Um Ano Feliz - Como Combater Transtorno Afetivo Sazonal "Feliz Ano Novo" desejos podem soar falsos para aqueles que sofrem de Transtorno Afetivo Sazonal, ou "Winter Blues". Esse conjunto de ferramentas pode ajudar a melhorar a qualidade de sua vida. Leia mais (SAD). No entanto, a iluminação à nossa volta também pode ter influências mais sutis em nosso bem-estar emocional.
Pesquisas no Journal of Consumer Psychology sugerem que a intensidade da luz em uma sala pode influenciar a intensidade das emoções das pessoas enquanto estão naquele espaço.
Essas tendências estavam presentes tanto para emoções positivas e negativas quanto para reações a vários testes, como julgar atratividade, tempero ou sentimentos em relação a palavras positivas / negativas.
Solução de Iluminação Inteligente - Luzes brilhantes têm seu lugar, mas também é uma boa idéia ter uma opção de escurecimento disponível para suas luzes inteligentes. Diminuir as luzes pode ajudar a equilibrar conversas difíceis, emocionais, tomadas de decisão e percepções.
5. Iluminação Inteligente e Saúde dos Olhos
Um dos impactos mais óbvios da iluminação na saúde é a tensão que ela pode colocar em nossos olhos. Isso é especialmente verdadeiro em ambientes de escritório, pois luzes brilhantes podem impedir que você se concentre bem em documentos ou em uma tela de computador. De acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional, a iluminação inadequada pode causar fadiga ocular, dores de cabeça, visão embaçada ou olhos secos.
A maioria dos trabalhos de escritório (ou home office) exige agora uma variedade de tarefas visuais. Você pode trabalhar com documentos, telas de computador e outras pessoas no mesmo espaço minúsculo. Todas essas tarefas têm necessidades de iluminação muito diferentes que não podem ser atendidas por um único dispositivo de iluminação.
Solução de iluminação inteligente - Uma das melhores maneiras de diminuir a fadiga ocular usando a iluminação é ter vários dispositivos de iluminação inteligentes diferentes em seu espaço de trabalho. Ser capaz de controlar várias luzes permite direcionar suas necessidades de iluminação para a tarefa em questão.
Por exemplo, os especialistas recomendam que, ao trabalhar com documentos, você use uma lâmpada de mesa para iluminação de tarefas com as luzes do teto esmaecidas. No entanto, ao ter uma reunião com um colega de trabalho, você provavelmente desejaria que a luz da sua mesa diminuísse e que as luzes do teto se acendessem em um ambiente mais iluminado e alegre. Existem também várias recomendações baseadas em pesquisas para prevenir a fadiga ocular relacionada ao computador 4 maneiras de prevenir a tensão ocular relacionada ao computador sem perder a produtividade 4 maneiras de prevenir a tensão ocular relacionada ao computador sem perder a produtividade Você passa muitas horas na frente de uma tela de computador ? Se você fizer isso, você provavelmente está familiarizado com o cansaço ocular inevitável que vem com ele. Dores de cabeça, ardor nos olhos, coceira e cansaço são ... Leia Mais.
Ser capaz de alterar todas essas configurações enquanto estiver sentado em sua mesa garante que as configurações que são melhores para os seus olhos venham a vencer. Você não precisa se levantar fisicamente para ligar ou desligar as luzes ou movê-las pela sala - seu sistema automatizado pode fazer isso para você.
O que vem a seguir para iluminação inteligente
O que é realmente interessante em iluminação inteligente é que ela está realmente em sua infância. Há mais pesquisas do que nunca sobre como a luz afeta nosso corpo, humor e bem-estar psicológico do que nunca.
Agora, tudo o que temos a fazer é esperar que a tecnologia alcance tudo.
Um exemplo interessante disso é uma descoberta feita por pesquisadores franceses em 2012. Em seu estudo, os pesquisadores instalaram luzes azuis em interiores de carros para dirigir à noite. Eles descobriram que os motoristas que foram expostos às luzes azuis estavam tão alertas enquanto dirigiam como motoristas que haviam bebido duas xícaras de cafeína antes de pegar a estrada!
Outras aplicações potenciais para sistemas de iluminação inteligentes incluem o uso mais difundido por grandes empresas e indústrias. Por exemplo, os hospitais podem achar que o uso de iluminação inteligente ajuda a melhorar a saúde do paciente, garantindo que eles mantenham bons horários de sono enquanto estão internados.
Salas de aula universitárias podem finalmente ser capazes de encontrar o equilíbrio perfeito entre luzes fluorescentes gritantes em salas de exames e estudantes sonolentos em auditórios escuros.
As grandes corporações podem até melhorar a satisfação dos funcionários, dando aos trabalhadores um controle individual sobre a iluminação em sua área de trabalho ... ei, uma garota pode sonhar, certo?
Como você usa iluminação inteligente em sua vida cotidiana? Você percebeu alguma mudança na sua saúde ou qualidade do sono? Deixe-me saber nos comentários!