Ah, a internet. Uma das invenções que mais mudaram o mundo no século passado, talvez até em toda a história humana. Nunca antes tudo foi tão disponível em tão pouco esforço por um custo tão baixo. Pesquisa, comunicação, jogos e até namoro - todas essas coisas uma vez exigiram que você saísse de casa, mas agora você pode fazer todas essas coisas no conforto da sua própria casa.
Mas, como resultado, a Internet pode se tornar uma força viciante - um diferencial que faz você olhar para cima em um momento e se perguntar onde sua vida se foi. A Internet também pode ser estressante, com os e-mails voando o dia todo e lembretes constantes do trabalho que você ainda tem que fazer. Com o bem vem o mal.
Então, quando a Internet deixa de ser algo que suplementa sua vida e torna isso mais fácil, talvez o melhor curso de ação seja fazer uma pausa inteiramente dela. Se você está lendo isso, é provável que você use a Internet regularmente, mas me ouça. Tente fazer uma pausa na Internet, seja por 24 horas ou 1 semana ou 6 meses. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode colher.
Vício de novidade
Você já ouviu falar de "cérebro de pipoca"? É um fenômeno recente que descreve quando um cérebro se torna tão acostumado ao estímulo constante da multitarefa eletrônica que se torna mais difícil viver a vida off-line onde as coisas “estouram” a um ritmo muito mais lento. Você pode saber isso como "vicio novidade".
Tente isso. Visite Do Nothing For 2 Minutes e faça exatamente como o site diz: fique quieto e não faça absolutamente nada por 2 minutos. Segundo o criador do site, o tempo médio no site é de 58 segundos. Você pode fazer todo o caminho até 2 minutos? Se você não pode, então você pode sofrer de cérebro de pipoca. O desejo de estar sempre fazendo alguma coisa.
Tente fazer uma pausa na Internet. Permita que sua mente redefina e redescubra o valor de ficar quieto. Quando você voltar, garanto que seu senso de foco e satisfação será maior do que antes.
Recuperação Física
Quando você navega na Internet, você se senta na posição recomendada? Ou seja, com o pescoço e os ombros retos, os pulsos alinhados com os antebraços, o aperto suave do rato e os toques de tecla, os pés apoiados no chão, com pausas regulares de descanso? Se você é como eu, a resposta é um sonoro NÃO.
De fato, à medida que você passa cada vez mais tempo na Internet, sua postura tende a piorar a cada dia, a menos que você conscientemente mantenha isso em mente para se sentar corretamente. Se você fizer isso todos os dias, acabará desenvolvendo desconfortos físicos e dores nos próximos anos (se ainda não o fez). Além disso, o uso estendido da Internet implica uso prolongado do computador, e isso pode significar tensão excessiva nos olhos 4 maneiras de prevenir a tensão ocular relacionada ao computador sem perder a produtividade 4 maneiras de evitar a tensão ocular relacionada ao computador sem perder a produtividade Você passa muitas horas na frente de uma tela de computador? Se você fizer isso, você provavelmente está familiarizado com o cansaço ocular inevitável que vem com ele. Dores de cabeça, ardor nos olhos, coceira e cansaço são ... Leia Mais.
Ao fazer uma pausa na Internet e no computador, você dará ao seu corpo algum tempo para se recuperar e se realinhar - isto é, desde que você não substitua a Internet pela televisão ou algo semelhante.
Mais tempo para atividades
Quanto tempo você desperdiçou na Internet depois de ser sugado por um vórtice interminável de fotos de gatos, vídeos do YouTube 5 Vídeos do YouTube que lhe darão tremores de ASMR 5 Vídeos do YouTube que lhe darão tremores ASMR ASMR é melhor descrito como uma sensação física de formigamento que muitas vezes começa no couro cabeludo e desce pela coluna e às vezes até os membros. A sensação de ASMR é desencadeada por uma ... Leia mais, e outras novidades? Muito, estou apostando. Eles dizem que são necessárias aproximadamente 10.000 horas de prática em um campo para se tornar um especialista. Por agora, é provavelmente que somos todos especialistas na Internet.
Agora imagine se você pudesse aproveitar todo o tempo da Internet e colocá-lo em outra coisa. Algo que você gosta de fazer, mas sempre recuou por um motivo ou outro. Algo novo que você gostaria de aprender mas nunca teve tempo para investir. Quanto de mestre você seria agora?
Faça uma pausa prolongada na Internet e aprenda novas habilidades. Descubra novos hobbies. Leia a pilha de livros que se acumula no seu Kindle. Acertar o ginásio e queimar os quilos extras. Você vai se agradecer depois.
Mais tempo para relacionamentos
A coisa estranha sobre a Internet é que a sua criação melhorou as comunicações mundiais centenas de vezes, mas estamos começando a vacilar em nossos relacionamentos da vida real. Recentemente, eu saí com alguns amigos e, a certa altura, todos tiveram seus telefones disparados por um tempo prolongado. De certa forma, a Internet nos tornou muito mais associal.
Você já recusou um convite para sair e se divertir, porque prefere ficar em casa e ficar bêbado? Não que haja algo de errado nisso - a menos que se torne um fator de controle em sua vida. Quando a socialidade sai voando pela janela, pode ser hora de pensar em fazer uma pausa na Internet.
Apanha-te no sono
Você já se sentou no computador às 9 da noite com a intenção de dormir às 10 da noite, apenas para olhar pela tela do computador e ver que são 2 da manhã? Claro que você tem. Até mesmo o usuário da Internet mais disciplinado e autocontrolado experimentou a síndrome “Oh, droga, preciso dormir”.
Se você tem um padrão de sono terrível por causa da quantidade excessiva de tempo que você gasta on-line, então talvez você deve fazer uma pausa e resolver isso os 4 passos simples para melhorar seus padrões de sono Os 4 passos simples para melhorar seus padrões de sono Leia mais . Um bom horário para dormir vai fazer maravilhas para o seu corpo, resultando em mais energia e menos sonolência. Acorde com o sol e aproveite o nascer do sol para variar.
Conclusão
A Internet é uma ótima coisa, mas, como todas as coisas, é melhor com moderação. O vício em internet é uma coisa muito real e pode ser difícil de detectar antes que ele tenha controle sobre sua vida. Se tirar uma folga da Internet é uma ideia que faz você tremer de joelhos e encolher-se em uma bola de suor, então o vício é uma possibilidade real.
Nosso próprio Justin Pot publicará em breve uma matéria sobre o consumo de mídia e suas conseqüências, incluindo o problema do vício em novidades. Ele incluirá entrevistas com algumas figuras e especialistas no campo, então fique de olho nele. Eu prometo que vai ser interessante e abrir os olhos.
Crédito da Imagem: Sleep Laptop Imagem Via Shutterstock, Pescar Imagem via Shutterstock, Imagem de Jantar Via Shutterstock, Noite Imagem de Computador Via Shutterstock, Postura Imagem Via CartoonChurch.com