Voltar no final de 2012, apenas a tempo para Resoluções de Ano Novo, eu escrevi um artigo sobre vício em smartphones Você é viciado em seu smartphone? Você é viciado em seu smartphone? Ao mesmo tempo, telefones fixos e telefones públicos eram tudo o que tínhamos - e sobrevivemos muito bem, muito obrigado. Mas agora, é quase risível se você não possui um iPhone ou Android, e para alguns dos ... Leia Mais. Havia muitos comentaristas que admitiam confiar em seus telefones, o quanto seus celulares eram vitais para o cotidiano deles e como eles podiam ver os verdadeiros perigos do vício em smartphones (se não fisicamente, pelo menos emocionalmente e socialmente). Eu ainda acredito que é um problema real.
Criamos tecnologia para nos servir, mas muitos de nós - inclusive eu - caímos escravizados em nossos telefones. Já perdeu seu telefone por um momento e sentiu seu coração pular do seu peito? É disso que estou falando. Não deixe seu smartphone dominá-lo. Assuma o controle de seu smartphone, evitando esses hábitos potencialmente prejudiciais.
# 1: redes sociais 24/7
O apóstolo Paulo disse uma vez que tudo é permissível, mas nem tudo é benéfico . Em outras palavras, só porque você pode não significa que deveria . Essa é uma verdade que pode se aplicar a muitos aspectos da vida, mas é especialmente verdadeiro por sempre ter o Facebook, o Twitter e o Instagram na ponta dos dedos.
Todos nós conhecemos os tipos de pessoas que twittam sobre suas últimas pontuações nos testes, o cara rude na fila do Wal-Mart, ou (Deus não permita) o impressionante despejo que acabaram de tomar durante o intervalo do almoço. Talvez você seja um deles. Sim, você pode atualizar seus status com essas informações, se quiser, e não há leis impedindo você de fazer isso, mas por quê ?
Solução: antes de enviar seu próximo tweet ou atualização de status, pergunte a si mesmo: o mundo realmente precisa saber disso? Ou outra abordagem seria o mundo em detrimento se eu não postasse isso?
# 2: Negligenciando a vida real
Aqui está uma desvantagem do vício em smartphones que pode realmente piorar a sua vida - quando você tende a perder interações na vida real ou compromissos em favor do contato com seu smartphone, você pode ter um problema sério.
Eu não sei sobre você, mas sempre tive uma queixa contra pessoas que se enterram em seus smartphones durante reuniões sociais, seja para jantar, discutir um projeto em grupo ou até jogar uma partida de tabuleiro. . Não só é rude, mas mata o momento e o fluxo social das conversas (dependendo do tamanho do grupo).
Solução: Da próxima vez que você for a um encontro social, jogue o Jogo de Empilhamento por Telefone. Basicamente, todos colocam os telefones para baixo e a primeira pessoa a procurar o telefone é punida. A punição pode ser o que você decidir: se sair para jantar, eles pegam a conta inteira; se estiver comemorando, eles compram uma rodada de bebidas. Sua imaginação é o limite.
# 3: tempo de inatividade de enchimento
O tempo de inatividade pessoal é um dos momentos mais comuns para alcançar o seu celular. Você pode fazer uma viagem de uma hora para o trabalho de metrô ou pode estar esperando na fila do aeroporto. De qualquer forma, você está entediado, então você pega o telefone e gira.
Para a maioria das pessoas, isso pode não parecer um problema. Talvez você não ache que seja também. No entanto, precisamos ter em mente que a visão do túnel do telefone é uma atividade inerentemente antissocial. Você está perdendo todo o cenário, as pessoas e as oportunidades ao seu redor. Jogar jogos de telefone no tempo de inatividade é bom de vez em quando, mas quando isso acontece todas as vezes, você vai se atrofiar.
Solução: Exercite um pouco de força de vontade e mantenha seu telefone em suas calças (ou bolsa) mesmo quando estiver entediado. Em vez disso, inicie uma conversa com a pessoa que está atrás de você nos correios. Se você estiver em um trem, olhe pela janela e estude a natureza. Ou apenas sonhar acordado. Todo mundo adora sonhar acordado.
# 4: sob a influência
Brincar com o celular enquanto inebriado, intoxicado, desperdiçado ou qualquer outro descritor que você queira usar pode te morder no pescoço quando você acordar na manhã seguinte. Se você está constantemente em seu celular quando está sóbrio, imagine os atos prejudiciais que você pode fazer enquanto está bêbado.
Vamos pular sobre o óbvio que trata de expor namoradas. Se você usa o Facebook ou Twitter muito 10 maneiras de atualizar o Facebook e Twitter simultaneamente 10 maneiras de atualizar o Facebook e Twitter simultaneamente Leia mais, você poderia dizer algo que você nunca quis dizer publicamente. Você pode prejudicar ou até mesmo destruir alguns de seus relacionamentos pessoais devido a um erro. E as fotos atrevidas que você, sem saber, faz, mas esquece até que alguém as encontre acidentalmente? Os telefones celulares não se misturam bem com álcool ou drogas.
Solução: Se você tem um motorista designado ou alguém que simplesmente não cai tão baixo quanto você, entregue-o para a noite. Certifique-se de confiar neles, é claro.
# 5: Outlet For Frustration
Como discutido no item 1, os telefones celulares estão tão intimamente ligados às redes sociais que estamos sempre a apenas um dedo do Facebook, do Twitter e de todos esses serviços. Você tem uma audiência em todos os momentos, então quando a vida te joga uma bola curva, a mídia social está lá como seu palanque para o alívio de purgar, desabafar e frustração.
É muito fácil entrar no Twitter depois que seu chefe o demite e mancha seu nome no Twitterverso. Talvez você fale lixo atrás das costas de seus colegas de trabalho (ou até mesmo das costas de seus amigos) quando o drama surgir. Ou você apenas diz muitas coisas geralmente desagradáveis quando está com raiva. Tudo isso pode voltar e te morder no pescoço, às vezes com consequências na vida real O comportamento vai te deixar em apuros no Twitter Que comportamento vai te deixar em apuros no Twitter Costumava haver um momento em que um empregador iria rir de você se você fosse um ávido usuário de mídia social. Hoje em dia, os empregadores vão pensar que você é um esquisitão se você não usa o Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Leia Mais.
Solução: não use o telefone quando estiver de mau humor, exceto quando necessário. Ligando com o nº 3, exercite alguma força de vontade e encontre outra coisa que ajude a liberar suas frustrações. Você não quer dizer algo que você vai se arrepender algumas horas depois.
# 6: cada ovo em uma cesta
E aqui está provavelmente a maior razão pela qual pessoas como eu e você são tão ligadas aos nossos telefones: faz tudo . Pessoalmente, meu telefone funciona como meu centro de anotações, música, comunicação, GPS e navegação (quando não estou em casa). Quando seu telefone pode fazer muito, é fácil se tornar dependente dele.
Isso é chamado de “colocar seus ovos em uma cesta” e é por isso que é tão devastador quando perdemos ou quebramos nossos telefones: perdemos tudo . O telefone é onde nós mantemos todos os aspectos de nossas vidas, então nos tornamos escravizados a ele. Não é de admirar que estejamos tão viciados.
Solução: não coloque tudo em uma cesta. Duh! Conselhos fáceis, mas definitivamente mais fáceis de dizer do que fazer. O que eu fiz foi usar um notebook Moleskine 5 maneiras de colocar seu notebook Moleskine no lugar certo 5 maneiras de elevar seu notebook Moleskine ao longo dos anos Com o passar dos anos, o notebook Moleskine se tornou um produto de marca registrada para qualquer pessoa que se dedique a projetos criativos. Na verdade, o Moleskine é quase tão icônico quanto o laptop da Apple, os óculos modernos e o diário ... Leia mais para anotações agora. Eu só uso meu celular para música e GPS quando estou no carro. Eu não uso mais para navegar na web. Tendo feito tudo isso, de repente eu não me sinto mais presa ao meu telefone. Você pode fazer o mesmo.
Conclusão
Não me entenda mal, os smartphones são uma ótima ferramenta e, quando usados adequadamente, podem realmente melhorar a qualidade de vida. No entanto, quando abusadas, quando as pessoas depositam muita fé e importância em seus telefones, pode haver consequências reais e sérias. Esse é o lema de praticamente qualquer coisa, certo? Bom quando usado com moderação.
Por isso, tenha em atenção que o seu smartphone não controla a sua vida. Se você é viciado e masterizado pelo seu telefone, comece a tomar medidas hoje para lutar e recuperar o controle sobre si mesmo.
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