Há muitas informações conflitantes por aí sobre dieta, mas se há um consenso é que o autocontrole é importante.
Se você é o tipo de nerd que adora ler sobre como fazer as coisas Meu melhor truque de produtividade: como Gina Trapani faz as coisas feitas Meu melhor truque de produtividade: como Gina Trapani faz as coisas Gina Trapani tem um truque de top de obturação coisas feitas mesmo em um dia ocupado. Aqui está o que é. Leia mais, você sabe que é fácil se perder no estágio de planejamento: pesquisando aplicativos de listas de tarefas, lendo sobre otimizações, aprimorando softwares. Tudo pode ajudar, mas também pode distraí-lo daquilo que precisa ser feito.
Dieta é semelhante: é muito fácil se perder em livros e aplicativos sem nunca criar um plano acionável. Com isso em mente, aqui estão cinco aplicativos que achamos que podem ajudá-lo a parar de pensar em melhorar sua dieta e começar a fazer isso. Vamos começar.
7 Second Diet (iOS): Acompanhamento simples e inoperante para dieta e exercício
Muitos aplicativos e programas de dieta prejudicam números, gráficos e outras abstrações. Manter o controle de calorias pode ser realmente útil, mas você nunca chegará a lugar nenhum se a ideia de fazer isso impedir você de tentar, em primeiro lugar.
7 Second Diet é um aplicativo para iPhone que tenta ajudar com isso. Em cada refeição, você registra rapidamente se é saudável ou não, escolhendo entre "Bom", "Meh" ou "Ruim". É isso aí.
Na maioria das vezes você sabe quando uma refeição é ruim para você e sabe quando é boa para você. Em geral, o objetivo deve ser comer menos refeições ruins. Se nada mais, este aplicativo serve como um lembrete desse fato. Por US $ 5 você pode desbloquear seu histórico completo, ajudando a acompanhar seu histórico para ver se está indo melhor.
Esta abordagem me lembra o estilo de produtividade que não quebra a cadeia. 4 Apps Web motivacionais simples que podem levar você a ação em segundos 4 aplicativos web motivacionais simples que podem estimular você a agir em segundos Como se motivar não é ensinado em escolas. É algo que cada um de nós deve aprender a fazer por conta própria ... ou usar a ajuda da Web para alguns indicadores. Um dos indicadores que ... Leia mais, onde você simplesmente tenta desenvolver um hábito. Dê uma chance se você não estiver
DietBet (Android, iOS): Coma melhor ou pague
Coloque seu dinheiro onde está sua boca. Se você não consegue reunir motivação interna para perder peso, o Diet Bet lhe dá motivação externa. Você participará de "jogos" de pessoas tentando perder uma porcentagem do seu peso atual - cumpra a meta e receba um prêmio em dinheiro. Perca o alvo e seu dinheiro acabou.
O dinheiro é parte do apelo, mas talvez ainda mais importante seja o aspecto social: você está comprometido com um objetivo com um monte de outras pessoas, ou seja, você sabe que não está sozinho no que está tentando fazer. E mesmo que você não se importe com o dinheiro, ganhar é bom, certo?
Este site pode ser combinado com qualquer um dos outros aplicativos aqui, e pode dar a você um pouco mais de motivação para seguir seus objetivos.
Comer muito (Web): Assistente de dieta simples que Crunches números para você
Se você já tem uma dieta preparada, ainda pode ter dificuldades para encontrar refeições decentes que se encaixem nela. Eat This Much é um aplicativo da web que você pode usar para isso. Apenas dirija-se ao site, diga quantas calorias deseja limitar-se a mais de uma série de refeições e receberá algumas receitas. Você vai acabar com um plano de refeições.
Inscreva-se para uma conta, no entanto, e você terá acesso a todos os tipos de outros recursos, desde o controle de calorias até o gerenciamento de listas de compras. Se você quiser uma abordagem abrangente, mergulhe e veja se isso ajuda você.
A dieta flexível (Web): outra maneira de pensar sobre comida
Quer outra perspectiva? Este site vale uma leitura rápida e oferece algumas ferramentas para experimentar também. A ideia é que não existem alimentos “limpos” ou “lixo” - apenas alimentos compostos de macronutrientes específicos.
Role até o final da página e você terá acesso a uma ferramenta para calcular o gasto diário do corpo, que você usará para determinar quantas calorias precisa. Preencha tudo e você aprenderá sobre os sistemas para definir e manter metas.
Diet Point (Android, iOS): planeje refeições mais saudáveis
Ainda está procurando um plano de dieta que funcione? Diet Point é um aplicativo de smartphone único que lhe dá acesso a 130 planos diferentes. Escolha uma, e uma combinação de planos de refeição, notificações e listas de compras ajudará você a permanecer no alvo.
Saltar entre dietas regularmente provavelmente não vai ajudá-lo muito, então tenha uma ideia dos seus objetivos antes de mergulhar em um aplicativo como este. Mas uma vez que você tenha feito isso, Diet Point poderia ajudá-lo um pouco.
Quais são as suas dicas de dieta?
Muito tem sido escrito sobre dieta, e eu não pretendo ser um especialista. Pessoalmente, sou fã do conselho simples do autor Michael Pollan:
Comer alimentos. Não muito. Principalmente plantas.
Mas pessoas razoáveis podem discordar. Quais são as suas dicas de dieta, e existem aplicativos que ajudam você a cumpri-los? Vamos conversar nos comentários abaixo.
Eu vou começar: aqui estão alguns aplicativos de controle de peso para Android acompanhar o seu peso A maneira inteligente com Libra [Android] acompanhar o seu peso A maneira inteligente com Libra [Android] Hoje eu gostaria de falar sobre um aplicativo Android I têm usado todos os dias desde 16 de março de 2011. São mais de 300 dias de uso, dia após dia. É um aplicativo gratuito chamado ... Leia mais, alguns aplicativos de saúde para o iPhone 10 Grandes aplicativos de saúde para o iPhone e iPad 10 Grandes aplicativos de saúde para iPhone e iPad Leia mais e alguns aplicativos da web de dieta Rastreie sua dieta e aprenda mais com esses Web Apps acompanham sua dieta e se tornam mais enxutas com esses aplicativos da Web Os níveis de aptidão digna de inveja dos atletas vêm de anos de regimes rigorosos de exercícios físicos e dietas saudáveis. Se você não é um esportista, não será possível duplicá-lo até esse limite, mas poderá ... Leia mais que não incluímos na coluna hoje. O que mais você pode recomendar?