O aplicativo de saúde tem sido um marco do iPhone 15 Apps para o seu novo iPhone 15 Apps para o seu novo iPhone Você teve sorte o suficiente para obter um novo iPhone 7 recentemente? Quando terminar de admirar seu novo gadget, você precisará instalar alguns aplicativos. Leia mais por alguns anos agora, mas muitos usuários podem nunca ter sequer aberto. À primeira vista, o aplicativo pode ser bastante complicado, já que é absolutamente cheio de coisas que você pode acompanhar e monitorar.
Mas uma vez que você sabe onde procurar, é fácil encontrar os recursos que são mais relevantes para o seu bem-estar diário. 6 Aplicativos de Meditação Plena que Melhoram Sua Vida 6 Aplicativos de Meditação Plena que Melhorarão Sua Vida Vivendo mais Uma atenção consciente ao longo da meditação pode ter efeitos positivos surpreendentes. Experimente com esses aplicativos. Consulte Mais informação . Depois de decidir o que é importante, é muito mais fácil entrar em uma agenda regular de gravação de dados.
Aqui está um guia para iniciantes sobre como começar a usar o aplicativo Health.
O que acompanhar com o aplicativo de saúde
O aplicativo Saúde pode servir como um registro abrangente de todos os aspectos do seu bem-estar físico. 13 Dicas de Rastreamento de Aptidão da Fitbit que você não pode usar ainda 13 Dicas de Rastreamento de Aptidão da Fitbit que você não pode usar ainda Seu Fitbit está lá para ajudá-lo a alcançar sua aptidão objetivos. Há mais algumas coisas que você pode tirar do seu rastreador de fitness favorito. Tente estas dicas Fitbit hoje. Consulte Mais informação . No entanto, você não precisa usar todas as funcionalidades que oferece.
Vale a pena escolher um ou dois aspectos da sua saúde que você gostaria de acompanhar e se concentrar neles. Realisticamente, se você tiver que gastar uma hora todos os dias inserindo diferentes tipos de dados, talvez perca a paciência rapidamente. Portanto, comece pequeno e, se vir bons resultados, considere seguir outro componente da sua saúde.
Atividade
Se você está ciente disso ou não, o seu iPhone provavelmente está de olho nos seus níveis de atividade. O dispositivo usa acelerômetro, giroscópio e bússola para acompanhar quantos passos você dá Os 7 melhores rastreadores de fitness Os 7 melhores rastreadores de ginástica Se você é uma pessoa ativa, os rastreadores de atividade fornecem dados incrivelmente valiosos para registrar, melhorar e entender sua aptidão . Mas entre os dispositivos disponíveis, encontrar o rastreador de atividades certo pode ser difícil. Leia mais ao longo do dia. Pode não ser completamente preciso, mas dá uma estimativa decente.
Se o seu telefone estiver na sua pessoa o tempo todo, você realmente verá as vantagens dessa funcionalidade. Ter um registro completo desses dados é útil, porque o aplicativo Health é muito bom em apresentar esses dados.
Você pode ver suas etapas realizadas por dia, semana, mês ou ano. Isso torna muito fácil estabelecer o quanto você está ativo em vários momentos. Por exemplo, a visão do mês irá rapidamente lhe mostrar se você faz mais exercícios durante a semana ou no final de semana.
O aplicativo Saúde acompanhará esses dados automaticamente, desde que tenha permissão. No entanto, existem outras maneiras de inserir contagens de passos também. A situação do sinal de mais no canto superior direito da tela permite que você adicione manualmente uma série de etapas, o que é útil se você sair em uma caminhada ou corrida e esquecer o dispositivo. Você também pode alimentar dados no rastreador de atividades aproveitando um dos muitos aplicativos que oferecem suporte para o HealthKit 6 Aplicativos para iPhone que você deseja usar com os aplicativos para iPhone do HealthKit 6 que você desejará usar com o HealthKit Com a miríade de aplicativos de condicionamento físico e gadgets disponíveis, pode ser difícil controlar informações de saúde espalhadas por todo o lugar, a menos que você use o HealthKit. Consulte Mais informação .
Nutrição
A seção de nutrição do aplicativo de saúde é mais um buffet all-you-can-eat do que um almoço leve. Você pode usá-lo para registrar sua ingestão de tudo, da cafeína ao cobre, ao colesterol da dieta.
Não deixe que este bando de opções intimide você. Você não tem responsabilidade de informar ao seu iPhone todos os detalhes da sua dieta, a menos que tenha vontade de fazê-lo. Comece com algo simples, siga-o e depois expanda. Se você quiser uma maneira mais poderosa de inserir esses dados, confira o Cronometer (US $ 2, 99) que sincroniza seus hábitos alimentares com o aplicativo Saúde da Apple automaticamente.
Uma maneira particularmente simples de começar é rastrear a ingestão de água. O que torna um dispositivo à prova d'água ou resistente à água? O que faz um dispositivo à prova d'água ou resistente à água? Muitos dispositivos são comercializados como à prova d'água, mas isso pode ser muito enganador. A maioria é realmente resistente à água. Qual é a diferença? Aqui está tudo que você precisa saber sobre isso. Consulte Mais informação . Todos sabemos como é importante manter-se hidratado. No entanto, às vezes é difícil lembrar se você atingiu ou não sua cota até acordar com uma sensação de ressentimento.
Encontre Água no menu Nutrição e pressione o sinal de adição no canto superior direito quando terminar seu copo ou garrafa. Você pode mudar a Unidade de mililitros para pintas, se isso facilitar a gravação da sua ingestão.
Dormir
O aplicativo Saúde fornece uma ótima maneira de remover a adivinhação do seu padrão de sono. Se você já usa o seu iPhone como um despertador 5 Despertador do mal Apps garantido para você sair da cama 5 Despertador do mal Apps garantido para você sair da cama Nós todos amamos o botão soneca. Mas se você precisa garantir que você vai acordar na hora, você precisa de um desses aplicativos do alarme do mal. Leia Mais, vale a pena configurar o modo Bedtime no aplicativo Clock para garantir que você mantenha um padrão regular de sono.
As informações do Bedtime serão automaticamente enviadas para o aplicativo Health, para você consultar quando necessário. Você também pode baixar aplicativos personalizados que oferecem uma análise mais detalhada do seu sono. Por exemplo, existem vários aplicativos que monitoram a qualidade do seu descanso usando os sensores do iPhone. Tudo o que você precisa fazer é arrumar o dispositivo embaixo do travesseiro enquanto dorme.
O iPhone é um alarme conveniente, e esse é um elemento-chave para integrar o aplicativo Health ao seu dia-a-dia. Torne a gravação dos dados tão fácil quanto possível e, em seguida, você terá muito mais informações para consultar quando quiser analisar o que está fazendo bem e o que precisa melhorar.
Peso
Compreensivelmente, o peso pode ser um assunto complicado para alguns. No entanto, ficar de olho no seu peso com o aplicativo Saúde pode ajudá-lo a assumir o controle de sua situação e obter uma visão melhor de quaisquer flutuações que possam ocorrer.
Se você já se pesa regularmente, adquira o hábito de inserir suas leituras no aplicativo. Você pode fazer isso navegando para Medições do corpo > Peso e tocando no sinal de mais no canto superior direito.
O aplicativo de saúde iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal iOS 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal O novo relógio da Apple transformará seu iPhone em um dispositivo revolucionário para gerenciar sua saúde e sua forma física - eis como ele funciona. Leia mais visualizará esses dados como gráficos diários, semanais, mensais e anuais. Isso ajudará você a observar maiores tendências em seu peso, em vez de apenas um instantâneo a cada dia. Seria impossível manter todos esses dados na sua cabeça, mas o seu iPhone torna isso mais fácil.
Sentir-se saudável é conhecer seu corpo, e o aplicativo pode ser uma excelente ferramenta para registrar informações quantificáveis. Se vem a calhar duas semanas ou seis meses abaixo da linha, há vantagens distintas para manter registros.
Mantenha as coisas simples e use seu painel
Então você escolheu alguns tipos diferentes de informações que você quer ficar de olho. Isso é ótimo! Mas o aplicativo Saúde ainda pode parecer um pouco arrogante. É por isso que pode ser útil designar alguns favoritos para que você possa manter um painel facilmente acionável.
Para escolher um item em particular, abra-o e use a opção Adicionar a Favoritos.Quando você usa a guia Hoje para acessar uma data específica, você verá leituras desses conjuntos de dados e apenas desses conjuntos de dados.
Esta é uma ótima maneira de se concentrar nas áreas de sua saúde que você considera as mais importantes. O aplicativo Saúde é para seu benefício, portanto, certifique-se de usá-lo de uma maneira que funcione para você.
Você tem alguma dica sobre o uso do aplicativo Health? Você precisa ajudar com uma determinada funcionalidade? Por que não participar da conversa na seção de comentários abaixo?