Todos nós já estivemos lá. O que você deve comer no jantar? Qual laptop você vai comprar? Você vai aceitar a nova oferta de emprego ou ficar onde está? Ou talvez a decisão mais difícil de todas, que distro Linux é ideal para você Distro Indecisão: Guia Cheat para Escolher uma Distribuição Linux Indecisão: Um Guia Cheat para Escolher uma Distribuição Linux Este guia é sobre como escolher a distribuição correta, e como testá-los antes de você realmente se comprometer a usá-lo, sem dúvida, um dos passos mais difíceis para entrar no Linux. Consulte Mais informação ?
A história é sempre a mesma. Você pensa sobre isso por um tempo, mas logo seu cérebro trava e você sai assim:
Na melhor das hipóteses, você acaba perdendo muito tempo e optando pela opção mais neutra, o que muitas vezes não é muito satisfatório ou agradável. Na pior das hipóteses você adia a decisão por tanto tempo que oportunidades maravilhosas passam por você e desaparecem.
Então o que você pode fazer? Como você cria a decisão de parar de congelar e realmente tomar decisões? Vamos descobrir.
A psicologia da indecisão
A indecisão pode ser um problema comum, mas certamente não é simples de resolver. Há muita complexidade humana ao volante desta questão e serão necessárias mais do que algumas palavras motivacionais da Internet, se você realmente quiser superá-la para sempre.
Não me entenda mal: a vitória é possível. Apenas não será fácil. Mas antes de mergulharmos nisso, precisamos entender por que congelamos quando as decisões estão diante de nós.
Para começar, vamos distinguir entre análise de problemas e tomada de decisão . O primeiro envolve descobrir quais decisões você tem disponível para você enquanto o último envolve realmente escolher uma dessas muitas decisões. A diferença é sutil, mas importante, porque estamos nos concentrando neste último momento.
Resolução de problemas, ou análise de problemas, consiste em usar métodos genéricos de maneira ordenada para encontrar soluções para problemas.
A análise do problema é quando você pensa no problema em questão (por exemplo, “Qual comprimido devo comprar?”) E explora todos os fatores necessários que influenciarão a solução (por exemplo, preço, especificações, estética etc.). Através desse processo, você chega a mais de uma resposta em potencial (por exemplo, esse modelo da Samsung, esse modelo do iPad ou ...)
Em alguns casos, o vencedor real é uma escolha clara, mas nem sempre. Talvez cada resposta tenha vantagens e desvantagens (por exemplo, a Samsung é mais barata, mas o iPad é mais chique) e não existe uma resposta perfeita. Agora você precisa se aprofundar e descobrir o que realmente importa para você, e isso não é fácil.
Paralisia de análise, ou paralisia por análise, é o estado de pensamento excessivo de uma situação para que uma decisão ou ação nunca seja tomada, paralisando o resultado.
Esta incapacidade de escolher apenas um é um fenômeno psicológico. 6 TED fala sobre psicologia e comportamento humano. 6 O TED fala sobre psicologia e comportamento humano O cérebro humano é complexo e confuso, o que explica por que o comportamento humano é tão complexo e confuso. . As pessoas tendem a agir de uma maneira quando sentem algo completamente diferente. Aqui estão alguns ... Leia Mais chamado análise paralisia . Você se depara com uma série de opções sub-ótimas e agora precisa analisar cada opção e descobrir qual delas é “a menos imperfeita” - mas você acaba analisando em demasia até o ponto em que acaba ficando com medo de fazer escolha errada .
E é isso que realmente importa: o medo é a verdadeira raiz da indecisão.
medo de que? Bem, isso difere de pessoa para pessoa. Pode ser um medo de fracasso, mudança, infelicidade, insegurança, responsabilidade, pressão social, etc. Mas ainda assim é o medo.
A boa notícia é que o medo pode ser superado.
4 segredos para superar a indecisão
Ao longo dos anos, muitas pessoas tentaram resolver a indecisão. Faça uma pesquisa rápida no Google e você encontrará vários conselhos sobre como evitar o medo e tomar decisões com confiança. Alguns dos conselhos são bons, mas muitos deles são ineficazes na melhor das hipóteses.
Aqui está o que funcionou para mim.
Certo ou errado, isso não importa. Mais do que tudo, a indecisão é uma mentalidade. É uma forma concentrada e desconfortável de desconforto que pode afogá-lo se você permitir que ele saia do controle. Portanto, antes de tomar decisões, você deve se reconciliar com o fato de que o desconforto não é uma coisa ruim .
O que os empreendedores de sucesso têm em comum? Como desencadear o crescimento pessoal: 5 truques do empreendedor? Como desencadear o crescimento pessoal: 5 truques do empreendedor Nem todo mundo tem que ser um empreendedor, mas todos podem aprender alguma coisa com o empreendedor. Ao explorar algumas dessas características empreendedoras, você pode alterar radicalmente sua própria vida em uma direção ascendente. Consulte Mais informação ? Eles abraçam dificuldades. Para a maioria das pessoas, decisões difíceis são estressantes porque elas se preocupam com as dificuldades que podem resultar de uma decisão “errada”. Mas, na verdade, essas dificuldades são apenas oportunidades para você crescer.
Quantas decisões ruins você fez em sua vida até este ponto? Se estou sendo honesto, fiz milhões de decisões “incorretas”, mas não estaria onde estou hoje, se não fosse por essas escolhas. Eles ajudaram a moldar-me, e o mesmo é verdade para você. O crescimento pessoal vem de maneiras inesperadas O que os MMORPGs me ensinaram sobre auto-aperfeiçoamento O que os MMORPGs me ensinaram sobre auto-aperfeiçoamento Os MMORPGs podem nos ensinar muito sobre auto-crescimento e sucesso pessoal. Nós apenas temos que descascar a superfície e ver o que esses mundos virtuais multiplayer podem nos mostrar. Consulte Mais informação .
Não importa qual escolha você acabe fazendo, você é forte o suficiente para se adaptar e rolar com os socos. Afinal, você ainda está aqui agora, não está? Então, em vez de fugir de decisões difíceis, aceite-as.
Uma maneira de fazer isso é iniciar um diário digital . Sempre que você se deparar com um momento de indecisão, registre-o. Registre seus sentimentos e seu processo de pensamento para que você possa consultá-lo mais tarde. Veja o que funcionou para você e o que não funcionou, depois use isso para ajudar na próxima vez que estiver preso. Temos um ótimo guia para o journaling digital O guia para iniciantes do journaling digital O guia para iniciantes do journaling digital Manter uma revista privada é uma ótima maneira de construir suas habilidades de escrita, derramar seus pensamentos, desejos, preocupações e reflexões no papel. O próprio ato de escrever pode ajudá-lo a pensar ... Leia Mais para você começar.
Esqueça o problema e relaxe. Tente meditar. A meditação não precisa ser espiritual, embora se você quiser incorporar um elemento espiritual (como a oração), sinta-se à vontade para fazer isso. O importante aqui é que você tire um momento para se aliviar de pensar na decisão.
Faça uma pausa e revisite o problema mais tarde. Quanto tempo de uma pausa? Contanto que você possa pagar, seja uma hora, um dia, uma semana ou mais. Muitas vezes, você terá uma perspectiva mais nova e prioridades mais claras.
Nunca meditou antes? Tudo bem! Cobrimos o aprendizado de como meditar Meditação facilitada: Ferramentas e recursos para ajudar seu bem-estar Meditação facilitada: ferramentas e recursos para ajudar seu bem-estar Se você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas. Leia mais antes para que você possa começar na direção certa. Se você achar difícil se concentrar em silêncio, considere tocar esses sons e músicas relaxantes. Música grátis e sons da natureza para relaxar, dormir, meditar, estudar e se concentrar [Som de domingo] Música grátis e sons da natureza para relaxar, dormir, meditar, estudar e Concentre-se [Sound Sunday] Descubra uma vasta coleção de ambientes sonoros livres, eletrônicos, com sons de drones, além de sons da natureza, ASMR e taças de canto. Muitas horas de downloads gratuitos de música estão escondidas nesta edição do Sound Sunday. Entre e ouça. Leia mais em segundo plano.
Aqui está um breve resumo de todos os aplicativos úteis acima:
- Calma (Web, Android, iOS)
- Assistente de Meditação (Android)
- Atenção plena SATiFY (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- Ruído Branco (Android, iOS)
- Humor chuvoso (Web)
- SounDrown (Web)
Um benefício adicional da meditação é que você pode simplesmente achar que está mais feliz do que estava antes de 5 maneiras de atualizar sua rotina matinal e ser mais feliz 5 maneiras de atualizar sua rotina matinal e ser mais feliz A primeira hora do dia dita como os restantes 23 irão. Assuma o controle do seu dia assumindo o controle da sua manhã e torne-se mais feliz. Consulte Mais informação . Meditação pode ter esse efeito em muitas pessoas, o que pode levar ao aumento da produtividade, bem 12 hábitos de produtividade para finalmente cortar sua vida no novo ano 12 Hábitos de produtividade para finalmente cortar sua vida no novo ano Uma solução comum para a maioria das pessoas trabalhadoras é ser mais produtivo. Neste artigo, vamos explorar doze maus hábitos que você pode mudar - um por mês - para melhorar drasticamente a produtividade da sua carga de trabalho. Consulte Mais informação .
Use um aplicativo para ajudar você a decidir. A indecisão é um problema tão comum que existem vários aplicativos para ajudar você a tomar essas decisões com o mínimo de barulho possível. Esses aplicativos podem ser tão simples quanto decidir onde comer 5 Aplicativos úteis para quando você não consegue decidir onde comer 5 aplicativos úteis para quando você não consegue decidir Onde comer Não sabe onde comer? Então você precisa de pelo menos um desses aplicativos. Leia mais, mas outros são bastante sérios.
Principalmente, quero destacar alguns aplicativos para pessoas indecisas indeciso? Faça as escolhas certas com esses aplicativos indecisos? Faça as escolhas certas com esses aplicativos Você já ouviu falar do paradoxo da escolha? Se você é como eu e sofre de paralisia de análise, esses aplicativos vão mudar sua vida. Consulte Mais informação .
O Choicemap e o Decision Buddy são ótimos para pessoas que ficam presas na análise de problemas ou na tomada de decisões, enquanto aplicativos como o Ultimate Decision Maker escolhem aleatoriamente um para você quando você não pode .
Para situações mais complexas, as decisões podem ser facilitadas com o uso de fluxogramas 6 Hábitos de vida que a programação poderia ensinar a você hoje 6 Hábitos de vida que a programação poderia ensinar a você hoje Tudo o que você precisa saber sobre viver uma vida bem-sucedida um programa de computador. Não acredita em mim? Leia. Consulte Mais informação . Mostramos a você como criar fluxogramas no Microsoft Word Como criar fluxogramas impressionantes com o Microsoft Word Como criar fluxogramas impressionantes com o Microsoft Word Usados com imaginação, os fluxogramas podem simplificar seu trabalho ou sua vida. Por que não experimentar alguns fluxogramas com uma das ferramentas mais fáceis disponíveis - o Microsoft Word. Leia mais antes, mas você também pode usar um aplicativo baseado na web como o Draw.IO. Uma vez que você começar a usar fluxogramas, você vai realmente simplificar seu dia a dia. 5 Exemplos de fluxogramas criativos para agilizar seu trabalho e sua vida 5 Exemplos de fluxogramas criativos para agilizar seu trabalho e sua vida Quando você pensa em um bom momento, qual é a primeira coisa que vem à mente ? Provavelmente não é um fluxograma? Consulte Mais informação .
Mas quando você ainda está no início do processo de tomada de decisões, às vezes a ferramenta mais útil é um simples mapa mental.
Aplicativos como SimpleMind no Android e MindNode no iOS são fantásticos para navegar por possíveis soluções. Ou se você preferir um aplicativo baseado na web, o MindMup é gratuito e simples, sem ser muito básico.
Definir um prazo com uma opção padrão. Prazos são ótimos. Não só previnem a procrastinação induzida pela distração. 6 Dicas para impedir a procrastinação na Internet 6 dicas para evitar a procrastinação da Internet Sou um mestre da procrastinação. Talvez você também seja. Há milhões de pessoas que sofrem de procrastinação incapacitante e é um verdadeiro dreno na produtividade e eficiência. O estranho é que muitos dos ... Read More, eles também aumentam a pressão e forçam você a considerar o que realmente importa no grande esquema, porque agora você está sob uma crise de tempo.
Mas quando se trata de indecisão, o jeito certo de definir um prazo é dizer: “Se eu não tiver uma decisão por (sempre), então eu vou com Y.” Você precisa ter um padrão ou uma decisão de fallback caso você atinja o prazo e ainda não tenha nada para mostrar.
Obviamente, isso poderia apresentar um problema recursivo. E se você estiver indeciso sobre escolher uma opção padrão? Nesse caso, basta escolher um aleatoriamente. Jogue uma moeda, role um dado ou peça a alguém para escolher você.
Quanto à definição do prazo em si, você poderia tentar usar Numerosos (disponíveis no Android e iOS), que importa eventos diretamente do Google Calendar e gera temporizadores de contagem regressiva para você. Se você é mais um trabalhador baseado em navegador, experimente a extensão de calendário e contagem regressiva para o Chrome, que faz algo semelhante.
Decisividade Requer Prática
Superar a indecisão é administrar o medo de fazer escolhas erradas. Metade envolve mudanças de mentalidade, a outra metade envolve escolher um e se comprometer com essa escolha. Mas lembre-se, não é uma habilidade que se desenvolve durante a noite.
Você tem que praticar. As dicas descritas acima ajudarão você a tomar decisões difíceis e, a cada decisão que tomar, será mais fácil e fácil tomar decisões futuras. Continue com isso e o estresse vai derreter no tempo.
Qual foi a pior decisão que você já teve que tomar? Que tipo de ferramentas e técnicas você usa para ajudá-lo a tomar decisões difíceis? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!
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