O que é sobre o Ano Novo e nosso desejo de mudar nossos maus hábitos?
Bem, como sempre, a ciência tem a resposta (e a desculpa). Até as estatísticas dizem que um pouco mais da metade dos norte-americanos tomam as resoluções de Ano Novo. Apenas 8% desses atingem seus objetivos. Então, as resoluções de Ano Novo não duram 5 Erros que fazem você largar as resoluções de seu Ano Novo 5 erros que fazem você parar as resoluções de ano novo Quão difícil é sua luta com as resoluções de Ano Novo? Se você está em um ciclo interminável de desistir de suas metas todas as vezes, essas dicas devem ser motivadoras para o próximo ano. Consulte Mais informação .
Mas o senso comum também nos diz que há algo bom em cada novo começo. Há um novo começo em cada turno da página. O fim de janeiro não deveria nos fazer lamentar nossas asas quebradas e um retorno à monotonia.
Não vamos ser desistentes ainda. Vamos atacar um novo conjunto de desafios com outro olhar para bons hábitos e uma estratégia para alcançá-los. Em vez dos objetivos comuns de perda de peso e mais economia, vamos em direção a hábitos saudáveis e mente mais saudável.
Todas as semanas destacamos alguns dos cursos mais bem pagos da Udemy. Hoje, alcançamos as raízes dos hábitos e como podemos cultivar uma mente estimulante ao longo de 365 dias.
Maestria de hábitos: como criar hábitos à prova de balas!
Descubra: Como substituir a força de vontade por hábitos automáticos.
Este é um curso curto. Você pode pensar que os trinta e um minutos de instrução podem não valer o preço de um ingresso de cinema. Mas um mau hábito custa mais em toda a vida. O curso ajuda você a entender isso examinando três elementos-chave de falhas de mudança de hábitos.
Por exemplo, seus hábitos não são específicos o suficiente. Você depende demais da força de vontade Como trabalhar o músculo da força de vontade Como trabalhar o músculo da força de vontade Algumas pessoas não têm o problema da força de vontade. O que torna essas pessoas produtivas diferentes? Como se constata, há muita pesquisa sobre o assunto, e a resposta acaba sendo bem simples, leia mais enquanto vai sozinha. Diagnostique estes erros e ligue-os logo no início.
Silviu Marisca fala com um sotaque, mas é cristalino. Ele ajuda você a analisar seus hábitos de trabalho, hábitos de saúde e os que farão com que você lide com tarefas chatas. Digeri-los com estratégias simples e exercícios práticos.
Criando uma vida significativa e desenvolvendo hábitos de felicidade
Descubra: como encontrar o seu objetivo.
Em seu livro de referência, Man's Search for Meaning, Victor Frankl disse:
Aqueles que têm um "porquê" para viver podem suportar quase qualquer "como".
Nós não somos sobreviventes do Holocausto, mas as próximas três horas podem ajudá-lo a chegar ao cerne de tudo isso. Onde eu começo com desenvolvimento pessoal Onde você começa com a auto-melhoria? Onde você começa com a auto-melhoria? Se você sabe que quer se envolver em um estilo de vida auto-aperfeiçoador, mas não sabe por onde começar, essas estratégias simples e comprovadas podem ajudá-lo a se posicionar. Consulte Mais informação ? A resposta poderia estar no propósito e não no plano. Este curso da Udemy é sobre suas paixões, objetivos, valor e missões pessoais.
Logo no início, você descobrirá que é muito melhor projetar sua vida do que esperar que ela lhe dê forma. Algumas das melhores dicas são em redesenhar situações da vida que permitem que você faça da felicidade um hábito e não um acidente.
É melhor que a busca por uma vida significativa comece cedo. Então, recomendo o curso se você encontrar o valor nele. Poderia ajudar alguém a iluminar a névoa de seus objetivos. Com isso feito, vamos atacar nossa mente com três cursos baseados em ciência.
Neuroplasticidade: como recompensar seu cérebro
Descubra: Transformação pessoal fazendo seu cérebro se adaptar à mudança.
O cérebro muda quando aprendemos coisas novas. Não é estático, mas pode se reorganizar quando exposto a diferentes experiências. A plasticidade neural não é uma ideia da nova era, uma vez que os estudos científicos remontam a dois séculos e mais. Mas a tecnologia de digitalização de imagens e nosso foco renovado em transformação pessoal tornaram quase uma palavra de ordem. Big Think tem dois exemplos fascinantes de neuroplasticidade no trabalho.
Então você pode voltar a ligar o seu cérebro. Essa consciência profunda pode não apenas ajudá-lo a se recuperar de experiências ruins, mas também dominar novas habilidades. A Regra das 10.000 horas está errada. Como Realmente Dominar uma Habilidade A Regra das 10.000 Horas Está Errada. Como Realmente Dominar uma Habilidade Malcolm Gladwell nos deu a Regra das 10.000 horas. Acontece que a regra está errada. Aqui está a ciência de como você pode dominar uma habilidade muito mais rapidamente. Leia Mais como aprender um novo idioma ou tocar piano.
Você não passará as próximas 1, 5 horas lutando com o mumbo-jumbo científico. Gregory Caremans é um psicólogo que divide para você e ensina os segredos práticos de começar novos hábitos com a neurociência. Escolha um hábito que você deseja mudar e ir trabalhar.
Domine seu cérebro: neurociência para desenvolvimento pessoal
Descubra: como desbloquear seu próprio potencial, entendendo o que faz seu cérebro funcionar.
Estamos agora mergulhando mais fundo no comportamento humano. O curso desvenda relacionamentos, motivações, hábitos e estresse com uma abordagem multifacetada que combina neurociências, psicologia social e ciência comportamental.
Aqui está um exemplo para iniciantes: o segundo capítulo fornece as ferramentas para reconhecer sua natureza primitiva e instintiva (o cérebro reptiliano) e como ele desencadeia o estresse. Essa espiada na natureza humana também o ajudará a entender a fuga ou a resposta em outras pessoas e a gerenciar seus relacionamentos. 4 TED Talks To Revolution as Your Social Relationships 4 TED Talks para revolucionar suas relações sociais As melhores TED Talks são aquelas que plantam sementes em sua vida. coração, que mais tarde se transforma em alterações que alteram a vida. Esses vídeos fornecem insights sobre a psicologia social e fornecem um pouco de reflexão. Consulte Mais informação .
Este é o segundo curso da lista de Gregory Caremans. Então, isso pode ser um bom acompanhamento para o último curso enquanto você tenta ter uma idéia de como seu cérebro administra sua vida. As lições lhe darão várias estratégias para lidar com os eventos da vida de uma maneira mais positiva.
27 lições que mudam a vida das pessoas mais inteligentes do mundo
Descubra: Motivando as lições de vida das pessoas mais inteligentes do mundo.
Nós temos a Udemy, mas como os famosos empreendedores do passado fizeram isso? Eles tinham suas próprias idéias e forjaram com falhas e experimentos. E claro, bons hábitos. Seu sucesso é um testemunho do poder dos hábitos aplicados com rigorosa disciplina.
Você tem um modelo pronto para o sucesso nessas 27 lições de vida. Adote alguém como seu “mentor” e transforme-se em um imitador.
Séculos de sabedoria são destilados em 2 horas. Filósofos estóicos como Sêneca e Marco Aurélio estão aqui. Então, heróis mais contemporâneos como Kobe Bryant e Roger Federer também buscaram lições sobre objetivos de vida e felicidade. Agora você sabe o que fazer a seguir.
A chave é comprometer-se com seus objetivos
Você pode gastar algumas horas e menos dólares hoje para aprender tudo sobre mudança de hábitos. Mas todas as boas intenções do mundo não levarão você a nenhum lugar até que você decida fazer a coisa mais difícil de todas: agir .
Um novo ano é a chance de desfazer os erros do último e começar com uma nova página. 01 de janeiro é apenas uma data. Comece a mudar de hábito a qualquer momento. Mas manter esta resolução de um mestre Como parar de procrastinar: A única resolução de Ano Novo que você deve definir Como parar de procrastinar: A única resolução de Ano Novo que você deve definir Chute o hábito de procrastinação e começar a agir sem esperar o momento certo. Parar a procrastinação é a única resolução de ano novo que você precisa. Aqui está o porquê. Leia mais em sua mente para todas as suas metas de vida. Hábitos poderosos tornam o caminho para seus objetivos muito mais fácil.
Tente qualquer um desses cinco cursos. Diga-nos se eles passaram para você. Lembre-se, todo curso pago na Udemy vem com:
- Acesso vitalício.
- Garantia de reembolso de 30 dias.
- Certificado de conclusão.
Você conseguiu alguma resolução no ano passado? Qual é a resolução inusitada planejada para o próximo ano? Faça um compromisso público nos comentários.