Quando você está tentando comer de forma saudável, fazer exercícios diariamente e geralmente ser bom para o seu corpo, pode ser um pouco difícil, sem inspiração regular e motivação para mantê-lo em movimento. Além disso, todos nós gostamos de encontrar dicas e truques que tornem o processo de entrar em forma mais fácil para nós. Então, de onde você tira sua inspiração?
Uma maneira legal de se inspirar é olhar para alguns dos melhores infográficos existentes. Estes foram compilados para obter todas as melhores informações para você da maneira mais visual possível. Existem infográficos de fitness para dicas e truques, aplicações úteis e atitudes típicas para o desenvolvimento de bons hábitos de fitness. Então, tudo o que ajuda você provavelmente está coberto em algum lugar. E o que é realmente bacana é que você também pode facilmente fazer seu próprio infográfico de fitness para se inspirar ainda mais!
Guia do Reddit para Fitness
Os geeks de fitness do Reddit em Fittit passaram muitas horas pesquisando de forma independente e debatendo os méritos de várias técnicas de saúde e fitness. O pessoal da Greatist reuniu todos os melhores one-liners, dicas básicas e planos para criar um infográfico que informa tudo o que você precisa saber sobre como melhorar sua saúde.
Sim, algumas delas são exageradas e algumas são um pouco conflitantes, mas esse é o mundo dos hacks e conselhos de saúde. Você acabou de tomar o conselho geral de saúde, então tente os hacks que trabalham para você e deixe o resto.
Veja a versão completa em alta resolução do Guia de Fitness do Reddit.
Anatomia de uma nova rotina de fitness
Sempre que os seres humanos tentam mudar seus hábitos, eles são frustrados pela natureza e provavelmente voltarão aos seus velhos hábitos. Parte da quebra desse ciclo é perceber que é da natureza humana achar difícil criar novos hábitos. Principalmente, isso ocorre porque pretendemos muito alto para começar ou não sabemos quais são as melhores técnicas.
O Vibram Five Fingers visa nos ajudar com isso, mostrando-nos a anatomia de uma nova rotina de exercícios em forma de infográfico. Ele também mostra seus recursos estatísticos de melhor aptidão, a melhor motivação para estar em forma e mostra os melhores prós e contras do condicionamento físico. É uma coisa ótima de se ver antes de você se exercitar.
Veja a versão completa em alta resolução de Anatomia de uma nova rotina de fitness.
Os melhores aplicativos da alta mesa para saúde e fitness
O High Table reuniu seus aplicativos móveis saudáveis favoritos, cobrindo a gravação de exercícios, a nutrição alimentar e a contagem de calorias, além de aplicativos para melhorar o sono e calcular a eficácia do seu sono. Eles incluem aplicativos como Runkeeper, Nike Training Club, Fooducate e Sleep Bug.
Aqui no MakeUseOf também gostamos de aplicativos de fitness para iPhone e Android, então confira nossos artigos de saúde e fitness também.
Veja a versão completa de alta resolução de aplicativos saudáveis.
Use Notch.me para criar seu próprio infográfico de fitness
Notch.me é uma aplicação web elegante baseada em Fitbit, que abordamos anteriormente em detalhes aqui Kickstart seu verão fitness e perda de peso com FitBit Kickstart seu verão Fitness e perda de peso com FitBit Com o verão se aproximando, muitos de nós estão começando a pensar um pouco mais a sério sobre o nosso peso. Em particular, é nessa época do ano que as pessoas se preocupam com a aparência dessas roupas de verão .... Leia Mais. É uma inscrição rápida, que você vincula à sua conta do Fitbit.
Instantaneamente, você tem um infográfico limpo de suas atividades saudáveis, que você pode compartilhar facilmente com seus amigos ou manter para sua própria motivação. Talvez você imprima ou talvez esconda isso de vergonha. Seja qual for o resultado, vamos esperar que seja motivação para se mexer!
Mais infográficos
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O que motiva você a se exercitar e permanecer saudável? Você tem um aplicativo favorito ou pôster motivacional? Ou você tem um slogan que você ama? Deixe-nos saber nos comentários!