É hora de virar o calendário novamente. Assim que 2012 entrar, sairão as listas de metas e resoluções. Eu acho que é um traço humano tão comum quanto qualquer outro. O que é ainda mais certo é que essas listas de resolução verão o fundo de uma cesta de lixo antes que o mês acabe. Essa é a história com a maioria de nós que acha difícil manter os hábitos. Por que é tão?
Será porque deixamos um dia passar para o próximo, em vez de realmente rastrear nossos objetivos? Provavelmente é ... quando deixamos de nos concentrar nos passos chatos enquanto tentamos ficar de olho nos objetivos elevados. Se mudar hábitos e alcançar objetivos, uma questão de rotina, o RoutineTap é a ferramenta de rastreamento pessoal a que você pode recorrer.
Auto-motivação com RoutineTap
O RoutineTap rastreia seu progresso em direção a um objetivo com a ajuda de dados brutos. Os dados são recolhidos a partir das informações que você coloca diariamente com a ajuda de perguntas e respostas. Pense nisso como uma ferramenta de auto-pesquisa. O RoutineTap ajuda você a configurar uma série de perguntas relacionadas à meta na qual deseja trabalhar. As respostas a essas perguntas determinam o progresso que é mapeado pelo RoutineTap.
Por exemplo, digamos que você esteja treinando para se preparar para uma maratona. Você pode configurar o RoutineTap com uma pergunta como - Quantos quilômetros você rodou hoje? (Alternativamente, poderia ser mais simples - você correu hoje?). Ambas as perguntas irão gerar uma resposta: um número (por exemplo, 1 km) para o primeiro; um 'Sim' ou 'Não' para o posterior.
As respostas representam dados brutos que podem ser plotados em um gráfico e rastreados ao longo do tempo. A RoutineTap acredita que o controle desses dados pode levar a mudanças de hábitos à medida que você visualiza seu progresso ao longo do tempo.
Para mim, o RoutineTap é uma boa maneira de ver a diferença entre o status quo e o progresso real dos objetivos que defini para mim mesmo.
Acompanhe o progresso com perguntas
Você pode definir o RoutineTap para fazer diferentes tipos de perguntas. Isso dependerá do objetivo que você pretende acompanhar. A captura de tela e o painel esquerdo mostram os diferentes tipos de perguntas que podem ser configuradas - desde tipos simples de sim-não até tipos textuais mais detalhados (não visíveis na captura de tela). Você pode criar quantas perguntas quiser em seu questionário. Quanto mais perguntas você definir, mais detalhado será o acompanhamento. Vários questionários podem ser criados, mas apenas um está ativo a qualquer momento.
O único problema é que, se você está rastreando qualquer tipo de despesa, o RoutineTap trabalha com Euros. Eu estou tentando rastrear meus esforços de corrida. Minha primeira pergunta é assim:
Configure várias perguntas. Você pode alterar a ordem arrastando e soltando as perguntas no lugar. Clique na cruz preta se quiser excluir uma pergunta.
Para manter a sua determinação e manter a motivação para seguir com o RoutineTap, tente manter as perguntas simples para que você gaste alguns minutos por dia atualizando as entradas diárias do RoutineTap. Você pode usar o calendário para voltar a qualquer data e preencher as respostas, caso tenha perdido um dia em algum lugar. Aqui está uma captura de tela com as perguntas que eu criei para mim. Para cada dia, você tem que levar apenas alguns minutos e respondê-los,
Monitore Padrões de Hábitos com Relatórios Gráficos
A seção Relatórios exibe todos os dados acumulados com a ajuda de suas respostas. Aqui estão os resultados de rastreamento na forma de gráficos coloridos. Você cam mouse sobre o gráfico para ver os números para esse gráfico. Os gráficos dão uma indicação clara se você está no caminho mais rápido com seu objetivo ou sinalizando de vez em quando.
Consistência de hábitos
É uma regra geral que diz que qualquer coisa feita ao longo de 21 dias se torna um hábito. Eu não sei sobre isso, mas se você pode manter o seu propósito com a ajuda deste aplicativo simples, você teria dado grandes passos. O RoutineTap motiva você a acompanhar seus dias e a esperança é que um gráfico crescente o motivasse a continuar no curso. Se o RoutineTap não fizer isso por você, aqui estão mais alguns:
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