Perder peso requer muito trabalho duro e mudanças no estilo de vida. Felizmente, na era digital, muitos dos cálculos servis são facilitados com a ajuda de aplicativos e sites úteis. Nós discutimos os melhores aplicativos Android para rastreamento de calorias 5 Melhores aplicativos Android para rastreamento de calorias 5 Melhores aplicativos Android para rastreamento de calorias Se você está procurando para controlar suas calorias, esses aplicativos Android tornam super fácil. Leia Mais na comida que você come todos os dias, o que permite que você mantenha seus objetivos, não importa onde você come.
As noções básicas de perda de peso Derrame as libras: Inscrever-se para estes 4 subreddits perda de peso Derrame as libras: Inscrever-se para estes 4 subreddits perda de peso Você fez uma resolução para perder um pouco de peso? O Reddit é um ótimo recurso para isso, com muitos subreddits para aqueles ansiosos por alcançar um peso mais saudável. Leia Mais desça para ingerir menos calorias e gastar mais calorias. Porque você usa mais energia através de permanecer vivo do que você fazendo através de exercícios, ajustando o que você come tem talvez mais um efeito sobre a perda de peso do que como você é ativo.
Se você está curioso, Calculator.net fornece uma ferramenta legal para calcular sua taxa metabólica basal (BMR), ou a quantidade de calorias que seu corpo usa apenas permanecer vivo. A estimativa geral para a ingestão calórica diária é de 2.000, o que pressupõe alguma atividade durante o dia. Sua TMB é o número de calorias que seu corpo consumiria alimentando seus órgãos vitais se você estivesse perfeitamente imóvel durante todo o dia.
Por exemplo, um homem de 25 anos que pesa 160 quilos e mede 5'10 ”consome cerca de 1.717 calorias todos os dias apenas vivendo. Acrescente um pouco de luz andando e levantando e essa estimativa de 2.000 é razoável.
É claro que nenhuma ferramenta on-line pode explicar exatamente todas as especificidades do seu corpo, portanto, aproveite os resultados com um pouco de sal. É importante fazer as calorias que consomem são saudáveis!
Comprou uma banda de fitness para o novo ano? Confira nossas dicas essenciais para perder peso com um 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness Um personal trainer pode mantê-lo concentrado, mas é caro. Cada vez mais, as pessoas estão se voltando para bandas de fitness. Eles podem monitorar seus treinos, controlar suas calorias e medir o desempenho de cardio do seu corpo. Consulte Mais informação .
Website - Calculadora de Taxa Metabólica Basal
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