Você tem dificuldade em manter o foco? Se o problema não for mídia social, pode ser um ruído de distração.
Vamos mostrar várias cores de ruído que podem ajudá-lo a melhorar seu foco e produtividade, além de algumas ferramentas que você pode usar para criar esses ruídos de suporte.
O que é "ruído"?
Nossos ouvidos detectam sons quando uma mudança de pressão move nossos tímpanos. O som também deve estar dentro de uma determinada faixa de freqüência. Um tom tem apenas uma frequência ou várias outras relacionadas. Em contraste, o ruído apresenta centenas ou milhares de freqüências aleatórias.
Ruído branco A Melhor Máquina de Ruído Branco para Cancelar Distrações A Melhor Máquina de Ruído Branco para Cancelar Distrações O som distrai você? Uma máquina de ruído branco pode ajudar. Pode até ajudar com o sono. Aqui está uma lista das melhores máquinas de ruído branco ao redor. Leia mais pode já estar familiarizado: a cor de som mais conhecida. É uma combinação de todas as frequências de som, o que lhe dá um efeito de mascaramento.
Existem outras cores de ruído também. Primeiro, vamos explorar alguns deles em profundidade. Então, você aprenderá maneiras de depender das cores do ruído para fazer mais.
O que é o ruído rosa?
Além de conter todas as freqüências, o ruído branco as distribui igualmente. O ruído rosa é similar, exceto que suas freqüências mais baixas são mais proeminentes. Em uma aula de música da escola primária, você pode ter aprendido sobre oitavas. Eles representam grupos de oito notas.
As notas mais altas e mais baixas de uma oitava soam semelhantes às orelhas. Isso é porque eles estão na mesma turma. Além disso, a nota mais alta de um grupo de oitava é o dobro da frequência da nota mais baixa.
Por que as oitavas se relacionam com o ruído rosa? A potência por hertz diminui à medida que a frequência aumenta. No entanto, o ruído rosa tem energia igual por oitava. Como resultado, a maioria das pessoas percebe que está soando igual.
Também é comumente ouvido na natureza quando ondas quebram, folhas sussurram ou chove. Os engenheiros de som o usam para testar como o equipamento de áudio também responde às freqüências.
O que é o ruído de Brown?
Comparado ao ruído rosa, o ruído marrom mostra uma redução de energia ainda mais significativa à medida que a frequência aumenta. Isso significa que as notas baixas têm mais energia. Algumas pessoas também se referem a ele como ruído vermelho, porque as luzes vermelhas também têm baixa frequência.
Você pode se surpreender ao saber que o ruído marrom não recebeu o nome da cor. Em vez disso, vem de um botânico chamado Robert Brown.
Em 1827, Brown descobriu partículas se movendo aleatoriamente ao olhar o pólen em uma poça sob um microscópio. Ele notou que os pedaços de pólen continham partículas ainda menores dentro deles. Além disso, eles se moviam de maneira aparentemente aleatória. Hoje, os cientistas se referem a esse movimento como movimento browniano.
Essa revelação científica conecta-se com o ruído marrom porque seu sinal sonoro muda aleatoriamente de um momento para o outro. Voltando às oitavas, o ruído marrom tem uma redução de energia de seis decibéis por oitava.
Um breve olhar sobre outras cores de ruído
O ruído azul é semelhante ao ruído rosa e ao ruído marrom porque sua potência muda com a frequência. No entanto, à medida que a frequência aumenta, aumenta também a energia do som, que basicamente faz do ruído azul o oposto do ruído marrom.
Então, há um ruído roxo . Pense nisso como o inverso do ruído marrom em relação às oitavas. Com cada oitava, a respectiva potência aumenta em seis decibéis.
O ruído cinza existe também. Tem a maior parte de sua potência nas extremidades alta e baixa do espectro de freqüência. No entanto, há muito pouca energia na seção associada à audição humana. Isso significa que quando as pessoas detectam, toda frequência parece igualmente alta.
Além disso, há ruído verde, que está no ponto médio do espectro de ruído branco.
Finalmente, o ruído preto é o silêncio, normalmente usado para cancelamento de ruído.
Você também pode perceber outras cores de ruído, como amarelo e laranja. No entanto, acabamos de abordar os tipos mais comuns.
Escolha o Ruído Correto para Aumentar a Produtividade
Por que as cores do ruído são importantes? Muitas pessoas ouvem determinados tipos de música enquanto realizam tarefas. Acontece que escolher certas cores de ruído pode aumentar a produtividade.
Em um Open Office ou Co-Working Space: Pink Noise
O cérebro humano capta mudanças auditivas e determina se vale a pena processar a nova informação. Então, você pode perder o foco quando o telefone do seu parceiro de escritório toca ou alguém ri do outro lado da sala.
No entanto, o uso de equipamento de mascaramento de som reduz esse efeito. Quando emite um ruído constante, o seu cérebro não nota muito mais sons no ambiente.
Anteriormente, você aprendeu que o ruído branco contém todas as freqüências, tornando esses sons melhores para concentração White Noise vs. Noise Isolation vs. Playlists: O Melhor Som para o Foco White Noise vs. Noise Isolation vs. Playlists: O Melhor Som para Foco muitos conselhos sobre a melhor música para aumentar sua produtividade. Mas nem sempre é tão simples quanto parece. Vamos descobrir ativamente qual música é útil. Consulte Mais informação . No entanto, toda vez que sobe uma oitava, a quantidade de novos sons de alta energia dobra. Os ouvidos humanos são mais sensíveis a frequências mais altas que os inferiores. Na verdade, eles amplificam a entrada de alta energia. Como resultado, algumas pessoas ficam desconfortáveis enquanto ouvem ruído branco em um escritório.
Tente ouvir o ruído rosa quando estiver em um espaço de trabalho alto, como um escritório de plano aberto, o Stressed At Work? Como relaxar e se concentrar em um escritório aberto estressado no trabalho? Como relaxar e focar em um escritório aberto O trabalho em um escritório de plano aberto acaba com sua produtividade? Você provavelmente pode culpar os alemães por sua ampla adoção. Mas vamos reconciliar depois de tentar essas dicas. Consulte Mais informação . Ele também funciona bem em um espaço de trabalho compartilhado que você aluga por hora ou dia. O ruído rosa equilibra os tons e espalha as frequências de forma mais uniforme, ao contrário do ruído branco. Use-o para aumentar a concentração e aprecie como é agradável ouvir.
Quando você escreve: ruído rosa
Talvez seu trabalho exija uma quantidade significativa de anotações com um nível consistente de precisão. Nesse caso, considere jogar o ruído rosa enquanto você escreve. Os pesquisadores descobriram que isso reduz as distrações causadas por pessoas que falam e reduz as pausas durante a escrita.
Quando você estuda: ruído branco
Tentando resistir e concluir um curso de educação continuada ou um requisito semelhante? O ruído branco pode se tornar seu parceiro de estudo, mas a evidência se contradiz.
Pesquisadores da University College de Londres viram imagens de ressonância magnética funcional de jovens adultos ouvindo ruídos brancos. Eles descobriram que isso causou pequenas melhorias no reconhecimento de imagem.
Em uma investigação em outro lugar, uma pessoa se destacou em tarefas de recordação de informações ao tocar sons, seja música ou ruído branco. Esse efeito foi em comparação a aprender e lembrar em silêncio. O input auditivo estava presente enquanto inicialmente aprendia a informação e a recordava. No entanto, existe a possibilidade de o resultado ter ocorrido devido à consistência ambiental, e não ao ruído em si.
Curiosamente, o estudo da University College descobriu que o ruído branco prejudicava as habilidades de recordação. É importante notar, porém, que aqueles sujeitos ouviram os estímulos através de fones de ouvido. Como esses acessórios de áudio já ajudaram a bloquear o ruído de distração, talvez o ruído branco não fosse necessário.
Os cientistas também encontraram uma conexão positiva entre o uso de ruído branco com crianças que apresentam problemas de déficit de atenção. No entanto, o ruído piorou a atenção naqueles caracterizados por períodos normais de atenção. Lembre-se, o ruído branco abafa os sons. A teoria é que provavelmente reduz as perturbações de concentração nas pessoas mais sensíveis a elas. No entanto, isso causa distrações para os outros.
Para Facilitar Distúrbios Auditivos: Ruído Marrom
Talvez haja um problema auditivo diagnosticado limitando sua produtividade. Então, o ruído marrom poderia tornar seus efeitos menos perceptíveis. Os especialistas em audição recomendam frequentemente que os pacientes o escutem após receberem diagnósticos de hiperacusia ou zumbido.
O primeiro distúrbio causa hipersensibilidade aos sons do cotidiano. A natureza profunda e retumbante do ruído marrom poderia tornar as frequências associadas menos perturbadoras.
Além disso, as pessoas que sofrem de zumbido experimentam zumbido problemático em seus ouvidos. Alguns indivíduos relatam que ouvir o ruído marrom faz com que não percebam o toque.
Ouvir o ruído marrom não é um substituto para obter aconselhamento profissional sobre uma suspeita de desordem auditiva. No entanto, você pode usá-lo junto com outros métodos de tratamento para reduzir os sintomas.
Para adormecer: ruído rosa
Deixar de melhorar seus padrões de sono pode comprometer a eficácia de todos os seus planos de produtividade.
No entanto, um estudo da Universidade Northwestern indicou que ouvir o ruído rosa pode melhorar o sono. Esta pesquisa se concentrou em adultos mais velhos expostos ao ruído rosa. Isso fez os sujeitos dormirem mais e realizarem uma média de três vezes melhor nos testes de memória.
Os cientistas deram os testes a noite antes de ouvir o estímulo. Eles então repetiram na manhã seguinte para avaliar a mudança. Estudos anteriores investigaram o efeito da estimulação do ruído em outras faixas etárias e chegaram a conclusões semelhantes.
Como adicionar cores de ruído ao seu dia
Até agora, você provavelmente está curioso sobre os efeitos que as cores de ruído podem ter na sua saída de trabalho. Descobrir é tão fácil quanto reproduzir vídeos do YouTube para produtividade Os melhores canais do YouTube para hackear sua produtividade Os melhores canais do YouTube para hackear sua produtividade Você está procurando maneiras de superar a procrastinação? Estes canais do YouTube ensinam-lhe centenas de segredos de produtividade e ajudam-no a extrair ainda mais resultados dos seus dias. Consulte Mais informação . Muitos usuários fazem vídeos longos de tipos particulares de ruído para as pessoas ouvirem.
No entanto, existem vários aplicativos propositais também. Por exemplo, você pode tentar Noisli .
Ele oferece ruído rosa, marrom e branco, juntamente com sons da natureza calmantes específicos. Há também uma função de timer que funciona bem para promover blocos de tempo extra-produtivos.
Download: Noisli para iOS | Android (US $ 1, 99)
Então, há Simply Noise . Ele supostamente oferece uma representação mais pura dos ruídos mencionados acima em comparação com alguns outros aplicativos. O aplicativo também tem um temporizador que automaticamente fecha a interface após um tempo especificado. Esse recurso pode evitar o esgotamento da bateria do seu celular enquanto você adia.
Download: Simply Noise para iOS (grátis com sons premium)
Como você usa cores de ruído para se concentrar?
Antes de ler este conteúdo, você pode ter pensado automaticamente que o ruído é universalmente perturbador. No entanto, agora você sabe que isso ajuda algumas pessoas a se tornarem mais produtivas. A melhor música para permanecer produtivo no trabalho A melhor música para permanecer produtivo no trabalho Afogar as distrações com a música pode torná-lo mais produtivo. Mas, segundo a ciência, somente se você escolher a música certa. Deixe-nos mostrar o que funciona. Consulte Mais informação . Depois de experimentá-lo, você pode achar que é uma adição bem-vinda ao seu dia.
Alguma das cores do ruído acima te surpreendeu? Dê-lhes uma chance e conte-nos como você os usa na seção de comentários abaixo!