Sem café ou açúcar.
Sem a conversa conversacional e trabalhando sozinho.
Esse é o desafio de enfrentar nosso relógio biológico quando ele atinge a soneca por volta do meio-dia.
A imagem de um homem cochilando sob uma mesa pode não ser precisa, mas simboliza culturas de trabalho em todo o mundo. Digite “tarde slump” na barra de pesquisa e veja com que frequência isso é discutido. Os gostos da Oprah falaram sobre isso, e também o NHS, a NASA e o WebMD. Se você é humano, você sabe que é a ponte do tempo que todos nós atravessamos todos os dias ... especialmente os trabalhadores on-line que trabalham sozinhos e que não podem se apoiar nos momentos mais frios do escritório.
Boa alimentação e hábitos de sono ajudam. Os hábitos de trabalho planejados ajudam ainda mais. Aqui estão oito soluções simples quando sua produtividade rasteja, seus olhos se encolhem e você abafa o bocejo.
Conheça os seus melhores tempos
Seu plano pessoal de ataque para combater as calmarias da tarde deve começar com o conhecimento de seus próprios tempos produtivos ótimos. Como trabalhar à tarde - não continue a ler. Se você não for um mutante, procure formas de programar seu trabalho mais importante em torno de seus tempos mais produtivos. Os benefícios de uma auditoria de tempo vão além das quedas da tarde.
Fazer uma auditoria de tempo paradoxalmente não é sobre o tempo. Trata-se de acompanhar a produtividade e maximizar o tempo finito. Você pode usar um modelo de planilha do Google e um relógio. Você pode usar o popular Rescue Time. Ou seja móvel com um aplicativo como Eternity ou ATracker (ambos para iOS). Android tem seu quinhão de ferramentas de rastreamento de bom tempo 4 Excelentes ferramentas gratuitas de rastreamento de tempo [Android] 4 Excelentes ferramentas gratuitas de rastreamento de tempo [Android] Não importa quem você seja, o tempo é uma mercadoria incrivelmente importante. Estamos todos alocados a mesma quantidade de tempo - 86.400 segundos todos os dias - e cabe a nós como gastamos esse tempo .... Leia mais. Você pode simplesmente ir com sua consciência também.
Terminando as tarefas mais importantes quando você está alerta e enérgico (“comendo o sapo”), permite que você planeje melhor para as quedas da tarde… ou simplesmente gaste tudo de forma agradável em uma soneca do meio-dia.
Realmente Tome Um Poder Nap (Se Você Pode)
Cidadãos cubículos não têm esse luxo. Os telecomutadores fazem. Há o florescente campo da pesquisa do sono graças ao nosso estilo de vida agitado. A maioria deles jura por um cochilo de tarde. Redefina seu corpo e sua mente com uma soneca de 20 minutos. Os cientistas do sono dizem que um cochilo de energia evita o esgotamento e leva a uma maior atenção. Até a NASA entendeu como o vídeo acima também diz.
Pessoalmente, descobri que um pequeno cochilo de 20 minutos entre duas horas da tarde me dá um segundo fôlego até a noite. Encontre o seu ponto ideal - qualquer coisa abaixo de 30 minutos deve ser boa. Você também pode descobrir se os aplicativos ajudam você a dormir melhor. Um aplicativo realmente pode ajudá-lo a dormir melhor? Pode um aplicativo realmente ajudar você a dormir melhor? Sempre fui um pouco experiente no sono, tendo durante grande parte da minha vida mantido um diário de sonhos meticulosos e estudado o máximo que pude sobre dormir no processo. Há um ... Leia Mais.
Como você pode ser produtivo enquanto dorme? Ao acordar o seu computador. Além de tarefas de manutenção automática, como desfragmentação e backup, você também pode usar o poder de processamento inativo 10 maneiras de doar seu tempo de CPU para a ciência 10 maneiras de doar seu tempo de CPU para a ciência Leia mais para contribuir para projetos de ciência. Lifehacker também tem um bom artigo sobre como colocar seu sono (e PC) em bom uso.
Limpar sua caixa de entrada
Múltiplos estímulos presentes no campo visual ao mesmo tempo competem por representação neural, suprimindo mutuamente sua atividade evocada através do córtex visual, fornecendo um correlato neural para a capacidade de processamento limitada do sistema visual.
De Unclutterer.
Uma das nossas tarefas mais produtivas é sempre deixada nas cestas pendentes por causa de nossa própria preguiça e também por causa da própria generosidade do espaço do Google. Uma mesa de trabalho desordenada e uma caixa de entrada desordenada, tanto quanto a produtividade.
Bagunça é ruim. Ir para o trabalho a cada tarde e lixo, rotular e arquivar. Adicione um pouco de gamification ao monótono com o The Email Game.
Faça o exercício “Leia mais tarde”
Na última contagem, eu tinha mais de 60 artigos salvos no Pocket. Isso é depois que eu reduzi a leitura do meio-dia. Eu costumo salvar os mais dignos de leitura neste serviço de leitura posterior. Ler algumas delas no decorrer de uma tarde e tirar idéias delas faz com que o tempo passe bem. Uma boa ideia criativa pode manter o coma alimentar longe.
Faça uma auditoria de segurança de suas senhas
Heartbleed Heartbleed - O que você pode fazer para ficar seguro? Heartbleed - o que você pode fazer para ficar seguro? Leia mais lhe dar um susto? Quaisquer ameaças futuras ou não (haverá), é sempre prudente auditar as permissões do seu aplicativo e os logins sociais do OAuth Se você pensar duas vezes antes de fazer o login usando contas sociais? Você deve pensar duas vezes antes de fazer o login usando contas sociais? Leia mais rotineiramente. Você pode usar o tempo de atividade cerebral mais lento das tardes para vasculhar todas as suas permissões e senhas. Remover permissões para sites que você não acessa mais. Proteger com senhas mais fortes, quando necessário. Esteja no topo de sua própria segurança e esta é uma daquelas pequenas atividades que lhe darão alguma paz de espírito.
Trabalho em um projeto de paixão
Se trabalhar em um projeto de paixão não fizer com que o cortisol suba, nada acontecerá. No meio de um dia agitado, roubando algum tempo para um projeto pessoal Que dia atarefado: 10 maneiras inteligentes de encontrar tempo para seus projetos pessoais Que dia atarefado: 10 maneiras inteligentes de encontrar tempo para seus projetos pessoais Você tem uma paixão que está secretamente pulsando dentro da sua cabeça? O que está te impedindo? Talvez o relógio acabe depois de um cansativo dia de trabalho e uma hora de trajeto. Vamos roubar tempo. Leia mais pode ser uma maneira de transformar a lentidão em atividade. Pode ser um projeto fácil que não oferece muita resistência - como aprender algo novo. Pode ser algo que desperte seu entusiasmo e atue como o nitro em seu tanque de combustível. Por exemplo, eu trabalho no Adobe Photoshop e no Lightroom. A exibição gráfica não sobrecarrega meu cérebro como qualquer atividade textual faria.
Mas decida de antemão e estabeleça um ritual. Os rituais nos poupam do incômodo de pensar e planejar, economizando tempo e curto-circuito em qualquer resistência.
Andar e falar
É melhor deixar as reuniões para a tarde. Eles não fogem com uma manhã produtiva ou competem com outras tarefas de alta prioridade. Também lhe dá tempo para se preparar. Alguma atividade física é o segundo melhor antídoto para o sono. Dê a ideia de “andar enquanto fala”, algo que a especialista em negócios Nilofer Merchant compartilha em seu TED Talk.
Caminhar enquanto estiver fazendo um bate-papo por vídeo do Hangouts ou do Skype pode não ser muito profissional, mas um bate-papo por voz é uma atividade justa. Se for informal, a outra pessoa pode não se importar. Trabalhar em casa - mantenha um bloco de anotações ou quadro branco por perto enquanto você conversa. Andando fora - use um aplicativo de gravação de voz. Aqui está uma análise do Recordium Recordium destaca e faz anotações de suas gravações de voz [iOS] Recordium destaca e faz anotações de suas gravações de voz [iOS] Se você é um aluno ou alguém que grava regularmente palestras, reuniões ou música, um novo aplicativo iOS rico em recursos Recordium permite gerenciar, destacar, anotar, editar e compartilhar gravações diretamente de um iPhone ... Leia Mais para iOS e uma olhada no gravador de voz Tape-a-Talk Gravação de voz no Android não fica mais fácil do que Tape-a A gravação de voz em voz baixa no Android não fica mais fácil do que a gravação em fita. Costumávamos conversar em nossos telefones para conversarmos com quem quer que estivesse do outro lado da linha. Hoje em dia, falamos em nossos telefones por várias razões. Para ... Leia Mais para Android entre outros.
Programar um horário “Goof Off”
Começamos com um cochilo e terminamos com o descanso do cérebro. O relaxamento é tão importante para a produtividade quanto qualquer princípio de gerenciamento de tempo. Às vezes, isso só ajuda a ignorar os nove bits da “sabedoria” acima e simplesmente se decepcionar. Ir para uma caminhada até o café mais próximo. Misture-se à luz do sol, jogue Frisbee, saia com sua câmera, assista Netflix ou Hulu… ou afaste-se completamente do computador. Apenas não se sinta culpado por isso. O relaxamento é muito subestimado quando colocamos isso contra a produtividade, como diz o artigo do New York Times.
Claro, não há nada de errado em tomar um pouco de chá ou café para acelerar o velho relógio biológico. Mas se os hábitos naturais funcionarem, a Starbucks seria um pouco mais pobre e nossos corpos um pouco melhores. A letargia pós-almoço leva a uma queda na produtividade, mas há poucas áreas da sua vida que poderiam se beneficiar desse tempo “disponível”. Você pode construir sua própria lista de pequenas coisas que você pode fazer - como as minhas 15 coisas produtivas para fazer online quando você tem 15 minutos para matar 15 coisas produtivas para fazer online quando você tem 15 minutos para matar 15 coisas produtivas para fazer online quando você tem 15 minutos para matar Podemos colocar algum valor nos minutos que desperdiçamos? Vamos pensar nas coisas produtivas que podemos fazer on-line quando temos alguns minutos em nossas mãos. Leia mais lista.
Qual é o seu segredo? É um almoço leve, música leve ou tsk, tsk… uma xícara de café? Compartilhe seus segredos comerciais de produtividade nos comentários.
Crédito de imagem: Lei de Simon via Flickr, Símbolo de Bug Heartbleed, Recarregando Baterias (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)