Muitos de nós querem melhorar a nós mesmos, mas não sabemos onde começar ou como mudar.
Talvez seja falta de tempo ou motivação que o impede de trabalhar para melhorar, ou talvez seja simples procrastinação.
Seja qual for a sua razão para negligenciar o auto-aperfeiçoamento, há uma incrível variedade de ferramentas tecnológicas disponíveis para ajudá-lo a avançar.
Comece com a auto-consciência
Em sua jornada para um melhor você, reconheça que o auto-aperfeiçoamento começa com a autoconsciência. Conhecer a si mesmo, seus hábitos, seus motivos e seus valores facilitará a transformação de suas áreas problemáticas. Dar uma boa olhada em si mesmo a partir de dentro irá ajudá-lo a perceber quem você realmente é.
Apps para registro no diário
Anotar seus pensamentos diários, atividades e revelações lhe servirão bem. Um estudo provou que a escrita facilita os sintomas da depressão. Aqui estão alguns dos meus aplicativos favoritos para registro no diário 4 Awesome Journal Apps para escrever sobre o seu dia [iPhone] 4 Awesome Journal Apps para escrever sobre o seu dia [iPhone] Jornal e diário escrito tem uma longa história rica e agora graças a muito astuto Desenvolvedores de software, existem prateleiras digitais de aplicativos sedutoramente ricos que o inspiram a escrever suas memórias ... Leia mais:
- Momento (iOS, US $ 1, 99). O Momento ajuda você a criar um instantâneo do seu dia, integrando informações de suas redes sociais com seus pensamentos diários pessoais.
- Meus dias maravilhosos (iOS, US $ 2, 99). Se o seu objetivo é criar pequenos lançamentos, My Wonderful Days é perfeito. Há espaço para adicionar seus pensamentos diários, fazer upload de imagens e registrar seu humor.
Download: Momento para iOS | Meus dias maravilhosos para iOS.
Apps de teste de personalidade
Talvez você esteja interessado em aprender mais sobre seus próprios traços de personalidade. Esse conhecimento ajudará você a se tornar mais autoconsciente, o que levará a um progresso mais bem-sucedido em direção ao autoaperfeiçoamento. Eu gosto de Know Thyself Pro (iOS, US $ 2, 99) e Personality Coach (Android, US $ 9, 99).
Download: Conheça o Thyself Pro para iOS | Personality Coach para Android.
Estenda a mão para os outros
O auto-aperfeiçoamento é um processo altamente pessoal, mas isso não significa que você tenha que fazê-lo sozinho. Comunicar-se com outras pessoas sobre suas intenções e progresso pode realmente ser muito útil. Aqui estão algumas maneiras de se conectar efetivamente com os outros e promover seu progresso em direção ao aprimoramento pessoal usando ferramentas tecnológicas:
- Encontre um mentor. Há muitas maneiras de usar a tecnologia para localizar um mentor. Grandes mentores podem ser encontrados em redes sociais como Facebook, LinkedIn e Twitter. Tente uma pesquisa avançada de pessoas no LinkedIn. Pergunte a si mesmo o que você quer em um mentor. Considere o MicroMentor, um serviço online gratuito.
- Buscar feedback anônimo. Obter feedback é valioso e você deve aprender a levar o bem com o mal. Ferramentas para feedback anônimo 5 Websites para auto-aperfeiçoamento com alguns comentários anônimos de amigos 5 Websites para auto-aperfeiçoamento com alguns comentários anônimos de amigos A web se presta muito bem ao anonimato. Visite um blog e você pode reclamar ou falar sem divulgar sua identidade. Feedback anônimo (ou qualquer feedback), se for construtivo, é uma ótima ferramenta para melhorar o ... Read More incentivará as pessoas a dizerem o que realmente querem dizer.
- Use um ônibus da vida . Você pode falar com um ônibus da vida ou usar um aplicativo de coaching de vida, como o iCoach (iOS, US $ 4, 99). O aplicativo funciona como seu próprio coach pessoal para ajudar em diferentes áreas de sua vida, como foco e clareza, saúde e finanças.
Download: o iCoach para iOS.
Além de abordar a autoconsciência, estabeleça algumas metas para o autodesenvolvimento geral. O que exatamente você quer melhorar e por quê?
Se você quer melhorar seu peso, foco mental ou relacionamentos com outras pessoas, pense em horários em vez de prazos e escolhas de estilo de vida em vez de transformações que mudam a vida imediatamente.
Melhores aplicativos para definição de metas
As expectativas irrealistas estão entre os principais assassinos de qualquer plano de auto-aperfeiçoamento. Comece escrevendo metas pequenas e mensuráveis Como usar a lógica "Se-Então" pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos Como usar a lógica "Se-Então" pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos Definimos resoluções para o novo ano com boas intenções. É tudo sobre auto-aperfeiçoamento. Mas intenções não são suficientes. Para seguir adiante, você precisa de um plano de ação. Consulte Mais informação . Depois de saber para onde você quer ir, defina um cronograma adequado de como chegar lá. Estes são meus aplicativos favoritos para definição de metas:
- Lista de Hábitos (iOS, US $ 3, 99). Lista de Hábitos permite que você atinja seus objetivos através da criação de bons hábitos. Você pode definir lembretes, acompanhar o progresso e muito mais.
- Strides (iOS, grátis). A melhor parte do Strides é que é grátis e cria belos gráficos e visuais que mostram o seu progresso.
Download : Lista de Hábitos para iOS | Passos para o iOS.
Faça escolhas de estilo de vida
Embora seja nobre visar alto e estabelecer imediatamente a transformação de sua vida durante a noite, é mais viável fazer mudanças no estilo de vida que você possa integrar em sua vida diária.
Por exemplo, em vez de dizer "vou perder 50 libras nos próximos três meses", comprometa-se a substituir um lanche não saudável por uma alternativa saudável todos os dias. Você poderia usar um aplicativo gratuito como Lose It! para ajudá-lo a alcançar seu objetivo, lentamente, com o tempo e mudando seu estilo de vida.
Outros aplicativos de auto-aperfeiçoamento para fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis incluem o seguinte:
- irunrun (iOS, grátis). Este aplicativo é uma plataforma de desempenho e responsabilidade para ajudar a melhorar sua vida, concentrando-se em comportamentos recorrentes.
- Receitas Saudáveis (iOS e Android, grátis). Este aplicativo oferece mais de 500.000 receitas do popular site Spark Recipes.
Download : Perca-o! para Android e iOS | irunrun para iOS | Receitas Saudáveis para iOS e Android.
Experimente Algo Inteiramente Novo
Não tenha medo de sair de sua zona de conforto e tentar algo novo. Por exemplo, aprenda um novo idioma, depois cante nesse idioma e talvez escreva legendas em seu filme favorito em outro idioma. (Há um aplicativo para aprendizado de idiomas também, é claro. Eu gosto do DuoLingo.)
Download : DuoLingo para Android e iOS.
Olhe para um dia na vida de um profissional interessante com um site como o Life Tramp. E sim, aqui você pode retribuir ajudando alguém a encontrar sua própria paixão também. Você pode até mesmo usar as ferramentas certas para reinventar sua carreira. Quer trocar de emprego? 5 ferramentas que ajudam a reinventar uma nova carreira Quer mudar de emprego? 5 Ferramentas que ajudam você a reinventar uma nova carreira Encontrar a carreira certa é mais fácil com ferramentas on-line e conselheiros de carreira. Mas, para realmente entender o emprego dos seus sonhos, você precisa mergulhar mais fundo e decidir por si mesmo se esse trabalho é adequado para você. Leia mais e melhore sua vida.
Matt Cutts é a última pessoa que você encontraria preso em um barranco. O engenheiro do Google e um nome bem conhecido dos webmasters de todo o mundo aconselham tentar algo novo por 30 dias. Veja esta excelente (e inspiradora) palestra TED de três minutos.
Aproveite sua jornada
Um estudo recente da Oxford Economics descobriu que o número de dias de férias não utilizados nos Estados Unidos é o mais alto em 40 anos. Por algumas estimativas, os trabalhadores deixam quase 25% de seus dias de férias Wanderfly: Obtenha sugestões de férias com base em suas preferências Wanderfly: Obtenha sugestões de férias com base em suas preferências Leia mais sobre a tabela, escolhendo ao invés de trabalhar.
Todo o trabalho e nenhum jogo pode ser estressante para qualquer um. Sua jornada rumo ao auto-aperfeiçoamento deve ser fortalecedora. E enquanto isso vem com alguma dedicação, deve ser divertido. Trabalhe duro, jogue com afinco e use as ferramentas tecnológicas disponíveis para você aproveitar ao máximo a jornada de sua vida.
Com o que você luta mais quando se trata de estabelecer um novo objetivo de auto-aperfeiçoamento? Qual é a estratégia que você usou para superar essas lutas no passado?
Crédito de imagem: roya miller