O primeiro passo para mudar é saber com o que você está lidando. Se você rastrear suas ações, você poderá fazê-las melhor. Há muita ciência para apoiar isso. No entanto, o rastreamento pode ser cansativo se você não tiver as ferramentas certas. Isso não é uma desculpa que os usuários do iPhone podem dispensar mais, agora que o Loggr está aqui.
Por que você deve se quantificar?
O movimento do self quantificado está ganhando mais seguidores à medida que as ferramentas se tornam mais fáceis. Em nosso artigo O que é Lifelogging e por que você deve fazer isso? O que é Lifelogging e por que você deve fazer isso? O que é Lifelogging e por que você deve fazer isso? Entre Facebook, Twitter, Google+, Instagram e outros, nós já documentamos e compartilhamos bastante sobre nossas vidas diárias, sem realmente pensar sobre isso. Eles são lifelogs de tipos, mas sem qualquer tipo de estrutura ... Leia mais, Nancy diz que lhe dá dados reais para tornar sua vida melhor. Ele diz se você está realmente se beneficiando do seu regime de exercícios ou dieta, e como está ajudando, ou o que precisa mudar.
O terapeuta Roger S. Gil diz ao Lifehacker que a quantificação lhe dá uma base na sua busca por um objetivo maior. Atingir um patamar é um possível lado negativo dos seguintes objetivos. Com a quantificação, um eventual platô se torna muito mais evidente e você sente vontade de desistir; Basta reconhecer que isso vai acontecer e continuar. Quanto mais você rastreia dados, mais você verá padrões emergindo e você pode executar ações de acordo.
Quando você faz uma resolução para o novo ano, você está trazendo mudanças comportamentais. Isso não acontece durante a noite. Para saber como você está fazendo, uma das táticas importantes para ficar com suas resoluções 3 táticas para realmente fazer suas resoluções de Ano Novo Stick 3 táticas para realmente fazer suas resoluções de ano novo Stick anos de idade Resoluções são geralmente bem intencionadas tentativas de kickstart-nos na aprendizagem algo novo, perda de peso ou economia de dinheiro. Realisticamente, eles são excepcionais se não forem esquecidos até fevereiro. Mas a sério agora, vamos fazer ... Leia mais é acompanhar o seu progresso.
Por que o Loggr é a melhor ferramenta para rastrear seus hábitos
Como o seu telefone está sempre com você, é o melhor dispositivo para fazer seu registro de vida. É provável que você toque rapidamente no telefone algumas vezes para inserir dados assim que terminar o treino, mas a probabilidade é de que você tenha que ir para outro lugar antes de registrar seus números. O foco do Loggr é tornar essas medições rápidas.
Por padrão, o Loggr começa na data e hora atuais, portanto, ele está preparado para manter um registro do que você fez agora. E é isso que facilita a quantificação; você não tem que mudar a data / hora, você não precisa abrir um novo arquivo - da tela inicial até a conclusão dos dados leva apenas seis toques. Em comparação, fazer o mesmo em uma planilha demoraria muito mais tempo.
Além disso, o Loggr é ótimo em apresentar todas as suas estatísticas em uma interface bonita com lindos gráficos de rastreamento. De gráficos de linhas a gráficos de barras, você pode ver seu progresso para saber como está indo durante um longo período de tempo.
Faça suas próprias métricas para rastrear qualquer coisa
Com o registro de vida, é aconselhável rastrear todos os dados pequenos, de acordo com a 99U. Uma das partes mais legais sobre o Loggr é que ele permite que você crie sua própria métrica de medição, caso ela ainda não esteja coberta no aplicativo.
Por exemplo, se você não quiser rastrear o número de flexões e flexões que você fez, mas apenas verificar se você visitou a academia ou não, então você pode fazer isso também. Essas métricas personalizadas podem ser adicionadas a qualquer uma das categorias padrão:
O Loggr rastreia apenas números, como seu peso ou o número de milhas que você executou. Isso dificulta o uso do aplicativo para criar e rastrear uma cadeia de produtividade. Mas há uma solução fácil. Basta usar o dígito "1" para um "sim" e "0" para "não". É o mesmo efeito que um rastreador sim / não.
Seus dados não estão bloqueados, seus dados estão seguros
O Loggr verifica todas as caixas corretas para torná-lo um aplicativo obrigatório:
- Você pode exportar os dados de qualquer métrica, ou todos os seus dados, como arquivos CSV simples por e-mail. Os arquivos CSV funcionam com vários aplicativos; heck, você pode rapidamente editar arquivos CSV com o mesmo Notepad + + Editar rapidamente arquivos CSV com Advanced Localizar e substituir ferramentas no Notepad + + Notepad + + é um editor de texto extremamente poderoso (e grátis!). Suas ferramentas de localizar e substituir podem fazer tudo, desde uma simples pesquisa e substituição em um único arquivo até uma pesquisa baseada em expressão regular e substituída em ... Leia Mais.
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- O loggr é totalmente gratuito. Nenhum pagamento para desbloquear uma versão profissional, sem anúncios.
Vamos torná-lo o mais simples possível: Se você usa um iPhone, você deve usar o Loggr para iniciar seu processo de auto-aperfeiçoamento.
Download: Loggr (gratuito) na iTunes App Store
Você já tentou quantificar sua vida e acompanhar seu progresso? Estamos interessados em conhecer suas experiências, por isso, insira uma linha nos comentários.