Com o verão se aproximando, muitos de nós estamos começando a pensar um pouco mais a sério sobre o nosso peso. Em particular, é nessa época do ano que as pessoas se preocupam com a aparência dessas roupas de verão. Se este é você e você está procurando uma nova maneira de acompanhar seus objetivos de saúde, então é hora de verificar o Fitbit.
A Fitbit é mais conhecida por seus rastreadores de passo premium e outros dispositivos inteligentes. No entanto, eles também construíram um sistema abrangente de rastreamento de condicionamento físico como um site e aplicativos móveis. A versão gratuita é impressionante, pois oferece mais recursos do que a maioria dos aplicativos de rastreamento de condicionamento físico, além de ser muito intuitiva e versátil. Sem gastar dinheiro nenhum, o rastreador de saúde Fitbit ajudará você a atingir suas metas de peso e fitness.
Acompanhe o básico
Para muitas pessoas, manter o controle de calorias, exercícios e peso atual é a melhor maneira de acompanhar o desempenho dos seus objetivos de saúde. Fitbit garante que isso é simples de fazer, permitindo que você documente as medições em unidades métricas e imperiais. Ele também oferece uma ampla variedade de atividades para você entrar em seu exercício, incluindo várias ocupações ativas e jogos de Wii.
Acompanhe estatísticas sofisticadas
Junto com o rastreamento básico, o Fitbit permite que você calcule sua freqüência cardíaca em vários estados de esforço, sua pressão arterial, níveis de glicose, ingestão de água e até mesmo seus hábitos de sono. Há também uma revista para você gravar detalhes, incluindo instruções para documentar seu humor e reações alérgicas.
Se você precisar rastrear qualquer outra coisa, há a possibilidade de adicionar um rastreador personalizado onde você mesmo pode escolher o título, as medidas e as unidades. Você pode usar isso para documentar sua medicação, a medida da cintura, o tamanho do vestido ou o que for mais útil para acompanhar suas metas de condicionamento físico e peso.
Seu plano alimentar
Se você é sério sobre a perda de peso, pode ser muito útil para calcular a sua ingestão calórica ideal para cada dia. Fitbit permite calcular um plano de alimentos que considera seu peso atual, peso desejado, intensidade proposta de regime, altura e níveis de atividade. Uma vez que seu plano alimentar esteja em vigor, a Fitbit atualizará sua ingestão calórica restante para o dia, de acordo com o quanto você comeu e quanta energia você queimou.
Então, se você for para uma corrida extra longa pela manhã, seu plano alimentar permitirá calorias extras pelo resto do dia, enquanto ainda mantém você em direção aos seus objetivos. Uma olhada no seu painel dirá se suas necessidades diárias de comida estão sendo atendidas de forma adequada ou não.
Ao registrar sua ingestão de alimentos, a Fitbit mantém um registro dos seus itens mais registrados para facilitar a sua adição mais tarde. Você pode até mesmo registrar suas refeições favoritas, pré-gravando quanto de cada ingrediente é usado para fazê-lo.
Aplicações móveis
Os aplicativos Fitbit para Android, iOS e o site para dispositivos móveis incorporam todos esses mecanismos de rastreamento e calculadoras de alimentos, facilitando a observação do que você come, registrando as coisas e, geralmente, rastreando seu progresso e mantendo-se motivado.
Compartilhe com amigos
O Fitbit permite que você se conecte ao Facebook para encontrar amigos ou participar de grupos para ajudá-lo a encontrar a motivação necessária para ajudá-lo a continuar. Há um grande número de grupos públicos, além de um fórum da comunidade que facilita o acompanhamento de postagens de seu interesse.
Comparações
Obviamente, a Fitbit oferece ainda mais valor àqueles que compram rastreadores de passo ou planos premium, mas esse é um sistema bastante utilizável e há uma enorme flexibilidade e personalização disponíveis nas ferramentas gratuitas da Fitbit. Fitbit certamente se compara bem com outros rastreadores de fitness líderes, como Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Um contador de calorias multiplataforma e Diet Tracker MyFitnessPal - Um contador de calorias multiplataforma e Diet Tracker Uma das maneiras mais eficazes para combater o ganho de peso é contar o calorias e acompanhe a sua ingestão, bem como o seu exercício, em um diário de dieta. O único problema é que ... Leia mais, Runkeeper 5 Melhores Apps de treinamento de peso para obter resultados rapidamente [Android] 5 Melhores aplicativos de treinamento de peso para obter resultados rapidamente [Android] Não seria totalmente doce para ser completamente buffed como Christian Bale em Reign of Fire, ou Jason Statham no The Transporter? Eu estou falando sobre o olhar liso, levantado - ombros largos, bicos esculpidos e ... Leia mais e outros aplicativos de treinamento de peso móvel Perca mais peso mais rápido com a ajuda dessas comunidades perder mais peso com a ajuda dessas comunidades O fato é que perder peso nunca será fácil. Não importa o método que você tente usar, existe uma fórmula simples: coma menos, queime mais. Há um milhão de maneiras de transportar ... Leia Mais.
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