Desde as pequenas decisões, como o que comer para o jantar, até as coisas muito maiores que temos que pesar, como se agora é o momento certo para mudar para um novo lugar ou comprar uma casa, a vida é cheia de coisas que nos obrigam a decidir as coisas. sobre nossas vidas. No entanto, muitas vezes é difícil alcançar essas decisões
No entanto, muitas vezes é difícil chegar a essas decisões com confiança. O Guia para se parecer com a pessoa mais confiante na sala O guia para se parecer com a pessoa mais confiante na sala Leia mais, especialmente quando precisamos fazer isso rapidamente.
Por que é difícil tomar decisões
Há muitas coisas que podem nos levar a ter dificuldade em tomar decisões sobre as coisas que importam. Cientistas da Universidade da Califórnia em Berkley descobriram que a tomada de decisões não é tão fácil para pessoas altamente ansiosas.
"É um pouco como ser Alice no País das Maravilhas, tentando descobrir se as mesmas regras se aplicam ou se tudo é diferente e, em caso afirmativo, quais escolhas você deve fazer."
Especificamente, as pessoas que estão excessivamente ansiosas têm dificuldade em sintonizar sugestões ambientais que as ajudam a determinar se as situações são estáveis ou não e, por fim, chegam a conclusões sobre como reagir a situações.
Depressão 5 Light Therapy Lâmpadas para bater Inverno Depressão 5 Light Therapy Lâmpadas para bater Inverno Depressão Se a depressão só se instala durante os meses de inverno, então é provável sazonal - e, nesse caso, pode ser tratável com algo tão simples como a terapia de luz . Leia mais também pode afetar adversamente o processo de tomada de decisão. Quando as pessoas se desesperam, elas podem ter visões excessivamente negativas sobre as opções práticas que estão disponíveis para elas, além de terem dificuldade em tomar medidas em direção a soluções.
Da mesma forma, algumas pessoas insistem no processo de tomada de decisão e se sentem paralisadas pelo medo do que poderia acontecer se fizerem as escolhas erradas. Se você sabe que tomar decisões sábias rapidamente nunca foi um dos seus pontos fortes, você não está sozinho. Melhorar nesta área não acontecerá imediatamente, mas há dicas e ferramentas que podem ajudá-lo a melhorar.
Definir critérios para tomar decisões com antecedência
Se você está tão assustado com o possível resultado de uma decisão que você precisa fazer que você não consegue entrar em ação 5 maneiras surpreendentes de se inspirar e motivado para alcançar seus objetivos 5 maneiras surpreendentes de se inspirar e motivado para alcançar o seu Objetivos Inspire-se. A inspiração está em toda parte; Você apenas tem que olhar. Seja motivado por olhar para as pessoas ao seu redor ou empreendedores famosos. Cool Web Apps oferece cinco ferramentas simples que ajudam. Leia mais, é importante delinear certas coisas que precisam acontecer em uma certa progressão para você obter as informações necessárias:
- Por exemplo, se você está tentando decidir se vai visitar a França ou a Bélgica para uma próxima viagem à Europa, pode dizer que precisa pesquisar primeiro se há uma grande diferença nos custos de voo para os dois destinos.
- Em seguida, você deseja fazer uma lista de todos os seus pontos de interesse imperdíveis nos dois locais e ver se um dos destinos tem vários outros destaques em relação ao outro.
- Finalmente, você pode querer receber conselhos de primeira mão de sua irmã que mora na França e de seu vizinho que morou na Bélgica por três anos.
Defina uma meta para que, depois de receber informações de todas as várias fontes, você tome sua decisão com base no que aprendeu. Existem vários critérios que você pode considerar para sua decisão. Eles podem incluir acesso a recursos, o propósito por trás da decisão e o número de fatores desconhecidos que existem.
Use um aplicativo para iOS chamado Grafio 3 para criar rapidamente um fluxograma para registrar seus critérios de tomada de decisão. Ele reconhece as formas que você desenha com o dedo e cria versões nítidas que são fáceis de entender e ler. Há também um recurso de gravação de voz, que pode ser útil se você quiser elaborar além do que vai caber em uma parte do seu fluxograma.
Download: Grafio 3 para iOS (US $ 7, 99)
Além disso, se você preferir indicar todos os fatores em um formato de lista em vez de um fluxograma, confira o aplicativo Limpar . Ele permite criar listas separadas para cada aspecto de sua vida, sincroniza com o iCloud e oferece temas personalizados.
Download: Limpar para iOS (US $ 4, 99)
Obtenha informação suficiente, quando apropriado
Estar bem informado sobre os fatores envolvidos em uma decisão e fazer perguntas a você mesmo pode, às vezes, ajudá-lo a agir. As perguntas podem estar relacionadas a quanto tempo você está refletindo sobre a decisão, se a decisão está alinhada com suas metas de longo prazo. Como se manter motivado em projetos de longo prazo e não desistir de como permanecer motivado em projetos de longo prazo e não Desistir Se a motivação fosse fácil de cultivar, ninguém teria qualquer problema em fazê-lo! Para aqueles que perdem a motivação em projetos de longo prazo, essas dicas podem ser proveitosas. Leia mais, e como você se sente quando pensa em possíveis resultados.
Algumas pesquisas indicam que quando você precisa decidir as coisas rapidamente, a melhor coisa a fazer é seguir o seu instinto, combinado com quaisquer fatos que você tenha até agora. É por isso que você pode achar que nem sempre é apropriado ou possível coletar muitas informações, o que significa que você precisa confiar no que está sentindo.
O aplicativo Choice Compass mede a quantidade de sangue que flui através do dedo ao longo do tempo e usa isso para dar uma visão sobre seus padrões de batimento cardíaco. A ciência por trás do aplicativo sugere que as informações que você recebe podem ajudá-lo a explorar sua intuição. Talvez valha a pena uma experiência.
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Como alternativa, quando a decisão que você está tomando é baseada em dados, confie no aplicativo Big Decisions . Ele ajuda a esclarecer as coisas que são realmente importantes sobre uma decisão e armazena todas as informações coletadas para facilitar o acesso posterior.
Download: Grandes decisões para iOS (US $ 2, 99)
Pergunte aos seus amigos para pesar
Como os amigos vêem as coisas do lado de fora, eles podem ter pontos de vista objetivos e alternativos. Peça-lhes para deixá-los tomar algumas decisões por você. Um estudo recente descobriu que as pessoas são mais propensas a gostar de tomar decisões e não se sentirem fatigadas pelo processo se o fizerem em nome de outras pessoas.
Dependa do Dvel, um aplicativo que pede às pessoas que você escolher entre duas imagens votando nos favoritos. Tendo problemas para decidir entre duas peças de roupa ou duas cozinhas diferentes? Basta postar fotos das opções e deixar os amigos darem feedback.
Download: Dvel para iOS e Android (Grátis)
Fique com as decisões assim que as fizer
Seu cérebro só consegue lidar com uma quantidade restrita de coisas todos os dias. Isso significa que é fácil desperdiçar tempo e energia forçando-se a tomar as mesmas decisões repetidas vezes, ou hesitando nas decisões depois de tê-las feito originalmente. É preciso prática, mas uma vez que você aprenda a seguir as decisões depois de alcançá-las, seu cérebro deve ser mais capaz de dedicar energia a novas decisões.
Também pode haver casos em que você sabe que é hora de tomar uma decisão, mas você está ativamente evitando dar esse passo. Felizmente, há um aplicativo para isso e chama-se Procraster . Ele orienta você na superação de obstáculos que podem impedir a tomada de decisões eficientes. Há um cronômetro interno, além de gráficos que permitem ver quanto tempo você leva para fazer as coisas.
Embora o aplicativo seja destinado a pessoas que procrastinam sobre várias coisas na vida, você pode usá-lo apenas para se forçar a tomar decisões rapidamente e cumpri-las a partir de então. Se isso não for suficiente, considere contratar um amigo de confiança para ajudá-lo a permanecer no caminho certo e não duvidar de você mesmo depois de tomar uma decisão.
Download: Procraster para iOS (US $ 1, 99)
Aceite o fracasso como um resultado em potencial
Alguns especialistas alertam que, se tivermos muito medo do fracasso, o medo pode se tornar uma profecia auto-realizável. Mesmo que você faça tudo o que puder para tomar as decisões apropriadas, uma situação ainda pode ter um resultado que você perceba como falha.
No entanto, congelando e deixando o medo dominar a sua vida, você pode nunca progredir em direção a metas significativas em uma Queda Motivacional? Não desista de seus objetivos em uma queda motivacional? Não desista de seus objetivos Leia mais. É essencial fazer tudo o que estiver ao seu alcance para chegar à aceitação de que o fracasso é uma possibilidade real, mas não causada por qualquer tipo de falha pessoal.
Se essa mentalidade parece difícil ou impossível de abraçar, um aplicativo chamado Free Your Mind Hypnosis pode ajudar. Inclui 11 faixas temáticas de hipnose. Além de um que é dedicado a superar os fracassos do passado, o conteúdo para ajudá-lo a evitar preocupações, parar de procrastinar e superar rejeições passadas.
Download: Free Your Mind Hypnosis para iOS (Grátis) | Android (grátis)
Como você vai começar a tomar decisões melhores?
Não permita que o medo do fracasso impeça você de progredir.
Tornar-se um tomador de decisão melhor é um objetivo de longo prazo e requer muita diligência. No entanto, como as dicas e ferramentas acima sugerem, você nunca deve se sentir completamente sozinho ao decidir o que fazer.
Em alguns casos, você pode precisar especificar quais coisas devem ocorrer antes de decidir sobre um assunto. Dados de amigos também podem ajudar, além de sintonizar sua intuição ou revisar dados relevantes.
Qual é o seu maior bloqueio mental sobre a tomada de decisões? Você superou seus desafios de pensamento com uma mentalidade específica? Compartilhe suas experiências nos comentários