Com a miríade de aplicativos de fitness e gadgets disponíveis, pode ser difícil controlar as informações de saúde espalhadas por todo o lugar. Alguns aplicativos rastreiam suas calorias consumidas, dispositivos vestíveis rastreiam suas calorias queimadas e dispositivos como balanças inteligentes monitoram seu peso e a porcentagem de gordura corporal.
Felizmente, se você tem um iPhone, a maioria desses dados pode ser compreendida com o Healthkit da Apple 8 O iOS transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal O iPhone 8 transforma seu iPhone em um monitor de saúde pessoal O novo relógio da Apple transformará seu iPhone em um dispositivo revolucionário para gerenciar sua saúde e fitness - aqui está como funciona. Consulte Mais informação . Isso torna consideravelmente mais fácil rastrear tudo, permitindo que você crie um único aplicativo no centro de sua vida fitness.
Vamos dar uma olhada em seis ótimos aplicativos que funcionam com o Healthkit.
Fitbit (grátis)
Os rastreadores de fitness mais populares no mercado são da Fitbit. Não importa se você está usando um Flex, Charge HR ou qualquer outro modelo, é possível adicionar automaticamente todos os dados coletados ao aplicativo Health. O modelo mais avançado que você usa, mais detalhes você terá.
Um dos problemas com a primeira geração de rastreadores de atividade era que todos eles usavam sensores de movimento para estimar a atividade. Enquanto eles poderiam dizer se você estava fazendo algo, eles não poderiam dizer o que você estava fazendo ou (com precisão) quantas calorias você estava queimando. Agora, os Fitbits de topo integram sensores de frequência cardíaca. Isso significa que eles podem ter uma ideia muito melhor do quanto você está trabalhando ao longo do dia.
Se você é sério sobre o rastreamento de sua aptidão, então um Fitbit - ou outro rastreador de atividade - é essencial. Quando eles estão integrados com o aplicativo Health, eles são a melhor maneira de monitorar sua queima de calorias. Isso é totalmente passivo de sua parte - apenas usar um é o suficiente para reunir todos esses dados impressionantes diretamente em Saúde.
UP por Jawbone (grátis)
Se um Fitbit não é para você, mas você ainda precisa de um rastreador de atividades, um Jawbone UP pode ser exatamente o que você está procurando. Enquanto um Fitbit se parece com um smartwatch (muito feio), o UP2 e o UP3 do Jawbone parecem muito mais um bracelete estiloso. Eu fui um dos primeiros a adotar o programa porque queria um tracker que eu pudesse usar no braço oposto ao meu relógio sem parecer que eu estava usando dois relógios. Eles não vão te dizer o tempo, mas eles são muito menos perceptíveis em quase todas as situações.
O aplicativo UP também é mais bonito que o Fitbit, mas o importante é que ele integre todas as informações com o Health. Como eu já enfatizei, se você é sério sobre o controle de sua aptidão, então você precisa de algo que você usa o tempo todo.
Ajuste da CENOURA (US $ 2, 99)
Apenas vagando sem rumo usando um rastreador de aptidão não vai fazer tanto assim para sua saúde; você ocasionalmente tem que fazer alguns exercícios reais. Estes não têm que ser sessões de ginástica de várias horas - tão pouco quanto 7 minutos de atividade difícil Use vídeos grátis de 7 minutos de treino para entrar em forma [use vídeos] para usar em vídeos de 7 minutos gratuitos para entrar em forma [coisas para assistir] Há muitos vídeos do YouTube que podem mostrar exatamente como seus exercícios devem ir, e não custarão um centavo. Leia mais pode fazer maravilhas pela sua saúde.
CENOURA não é um aplicativo de treino chato embora. Tirando as suas sugestões de outros aplicativos CARROT (CARROT todo CARROT: A App To-Do Gamification Produtividade ou um robô sádico com um senso de humor [iOS] CENOURA: Um App To-Do Gamification Produtividade ou um robô sádico com um senso de humor [iOS] O universo do GTD (Getting Things Done) e da produtividade tem sido de todos os tipos.Deixe-me recomendar o CARROT.A melhor maneira de descrever este aplicativo iOS seria chamá-lo de um aplicativo de produtividade com um ... Leia mais e CARROT weather CARROT é o seu Snarky Personal Weather Robot para Mac e iPhone CARROT é o seu Snarky Personal Weather Robot para Mac e iPhone Um robô sarcástico, com pouca consideração pela humanidade, trabalhando como seu meteorologista pessoal? Isso é interessante.Leia mais), AI sádica do aplicativo irá intimidá-lo para realmente se exercitar. Ela quer “transformar sua carcaça flácida em um espécime de Grau A da raça humana” (o que é um pouco aterrorizante), colocando você em um duro treinamento de sete minutos.
Há muito a ser dito para ter um aplicativo de treino que é divertido de usar. Todo o exercício que você faz é enviado para a Saúde para que você possa acompanhar o seu progresso em um único aplicativo importante. Se você quiser, pode até usar a CENOURA para registrar seu peso e suas etapas diárias.
Treino de 7 minutos (grátis)
Embora o Fit da CARROT seja ótimo, nem todo mundo quer ser gritado por uma IA louca. Se você está procurando outro aplicativo de treino, o aplicativo 7 Minute Workout, mais sério, é o ideal para você.
Em vez de rebranding de exercícios regulares de fitness com nomes bobos, o aplicativo 7 Minute Workout é focado em fazer você se exercitar corretamente. Você não é apenas deixado sozinho para passar por uma série de novos exercícios, o aplicativo fornece instruções de vídeo e escritas.
Embora o aplicativo seja gratuito e a funcionalidade central realmente seja, há algumas compras no aplicativo que oferecem exercícios alternativos ou a capacidade de criar seus próprios exercícios. Você pode desbloqueá-los todos por US $ 4, 99.
Assim como o CARROT, o aplicativo 7 Minute Workout envia todas as suas informações de treino para o aplicativo Health da Apple, para que você possa se manter informado sobre tudo.
MyFitnessPal (grátis)
No MakeUseOf, temos sido fãs de MyFitnessPal por um tempo MyFitnessPal Contador de calorias - O melhor aplicativo de perda de peso no iPhone MyFitnessPal Contador de calorias - O melhor aplicativo de perda de peso no iPhone Todo mundo sabe que perder peso é difícil. Requer um certo nível de comprometimento para o qual nem todos estão preparados. No entanto, quando você atingir essas metas de perda de peso, é um dos mais satisfatórios ... Leia Mais. É uma das ferramentas que recomendamos que as pessoas usem para cumprir suas resoluções de Ano Novo. 10 Websites Para Ajudá-lo a Seguir suas Resoluções de 2015 10 Websites Para Ajudá-lo a Cumprir suas Resoluções de 2015 Se você é como a maioria de nós e precisa de uma ajudinha Seguindo as resoluções do Ano Novo, esses dez sites ajudarão você a atingir suas metas para 2015 Leia mais.
Como quase todo mundo na indústria de fitness lhe dirá, 60% de qualquer programa é dieta. Se você não está comendo direito, então nenhuma quantidade de exercício vai te fazer muito bem. Por esse motivo, acompanhar o que você come é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.
MyFitnessPal tem um dos mais completos bancos de dados de calorias com mais de 5.000.000 de alimentos registrados. É fácil usar o aplicativo para adicionar cada pedaço que passa pelos seus lábios. Ele vai manter um registro de quantas calorias você consome a cada dia (e o que eles vieram), e compará-los com o que você deve comer.
Como acontece com todos os aplicativos deste artigo, os detalhes são repassados ao aplicativo Health. Há uma diferença enorme entre comer 4000 calorias se você acabou de correr uma maratona ou se você acabou de ter uma maratona de sessão de Call of Duty. Combinando suas calorias com seu exercício de alguns dos outros aplicativos, você pode ter uma visão completa de como está se saindo.
Companheiro de saúde de Withings (grátis)
Fazer tudo isso é maravilhoso, mas se você não está trabalhando em direção a um objetivo, é um pouco inútil. Withings faz algumas das melhores ferramentas para rastrear seus objetivos Os 8 melhores aparelhos de fitness para ajudá-lo a entrar em forma Os 8 melhores aparelhos de fitness para ajudá-lo a entrar em forma Com o crescente aparecimento de tecnologia wearable, a Internet das coisas e gadgets inteligentes, Agora é mais fácil do que nunca entrar em forma. Consulte Mais informação . Precisa diminuir sua pressão arterial? Quer embalar em algum músculo? As ferramentas inteligentes da Withings podem acompanhar seu progresso.
Eles têm tudo, desde monitores de atividade e balanças inteligentes até monitores de pressão arterial e rastreadores de sono. Todas as informações de seus sensores inteligentes são canalizadas através do aplicativo Withings Health Mate, e a melhor notícia é que elas são enviadas para o Health.
Se você quiser ver como as diferentes ingestões de calorias afetam seu sono ou quanto a carne vermelha aumenta sua pressão sanguínea, a informação que você pode obter de algumas das ferramentas de Withings é fundamental. Combine-o em Saúde com todas as informações dos outros aplicativos que você está usando e você está em um vencedor.
Uma imagem da saúde perfeita
O aplicativo Health da Apple (e o Healthkit que o aciona) é um comando central incrível para todas as suas necessidades de condicionamento físico. Antes da existência do HealthKit, era estranho combinar todas as informações sobre saúde, exercícios e dieta, porque elas estavam espalhadas por diferentes aplicativos e serviços. Agora você pode obtê-lo em um aplicativo fácil de usar.
Você usa a saúde para rastrear sua aptidão? Quais aplicativos você integra a ele? Deixe-nos saber nos comentários.