A sensação de estresse às vezes pode ser esmagadora ou mesmo paralisante. E o conselho comum de “passar por isso” nem sempre é saudável. Talvez seja melhor optar por um alívio instantâneo do estresse, com a ajuda de um desses sites.
Como acontece com qualquer problema, recomendamos que você consulte um profissional médico se achar que ele é sério. Com isso, é melhor descobrir como você está estressado 5 maneiras de verificar o seu stress e relaxar a mente para a felicidade 5 maneiras de verificar seu estresse e relaxar a mente para a felicidade Estresse é uma realidade moderna. Aqui estão alguns dos melhores remédios on-line para quem quer bater de volta as pressões mentais. Leia mais e tome medidas em conformidade.
Todos os sites listados aqui são totalmente gratuitos e oferecem diferentes tipos de ferramentas para ajudá-lo a acalmar sua mente e dar o próximo passo.
1. Exalar: Inspire, expire
Respirar é uma daquelas coisas sobre as quais você não pensa muito, mas essa atividade de autocuidado de cinco minutos Essas idéias de autocuidado de cinco minutos podem mudar seu dia Essas idéias de autocuidado de cinco minutos podem mudar seu próprio dia O cuidado é importante todos os dias, pois muitas vezes se perde no barulho da vida moderna. Escolha uma dessas atividades de autocuidado para fazer hoje porque elas demoram apenas cinco minutos. Leia mais pode mudar seu humor. E o aplicativo Exhaler ajuda com isso.
Um grande círculo na sua tela indica quanto você deve inspirar e quanto expirar, diminuindo sua respiração. Parece bobo, mas o lembrete visual é exatamente o que você precisa para não pensar em mais nada.
Exhaler também tem configurações para os exercícios de respiração yogue de pranayama e ujjayi . Você também pode alterar as configurações conforme desejar, incluindo por quanto tempo deseja respirar após inalar ou exalar.
2. 247Buddy: Ventile para um estranho on-line ou ouça alguém
Bons amigos deixam você reclamar e deixar tudo o que quiser. Mas não é anônimo. Nem é mídia social ou o suficiente outras partes da internet. 247Buddy dá-lhe um espaço seguro para anonimamente desabafar com estranhos.
Este é um site sem inscrição 15 Excelentes sites sem inscrições para o uso diário 15 Excelentes sites sem inscrição para uso diário Você gosta de sites que não têm cadastro, sem registros e sem downloads? Então, você vai gostar desses aplicativos e sites gratuitos que facilitam muito a produtividade diária. Leia mais com um propósito claro: converse sem ser julgado. Você pode ser a pessoa que reclama ou a pessoa que ouve. Cabe a você, mas a ideia é ter uma zona livre de julgamentos onde você simplesmente fala.
247Buddy não salva seus bate-papos ou qualquer informação sobre você. Depois de fechar uma sessão, é feito. Como diz o lema: “Um lugar que não te julga pela sua raça, sexo, idade ou orientação sexual, mas tenta te entender”.
3. Relaxe o Analista de Stress Online: Guia Interativo Passo-a-Passo
Quando você está em estado de agitação, a última coisa que você quer fazer é tomar decisões. É por isso que este aplicativo da web Stress Analyst, feito por pesquisadores, é um bom lugar para começar.
Este guia irá levá-lo através de um programa passo-a-passo para aliviar o estresse. É apenas texto, seguido de uma escolha no final de cada etapa. Por exemplo, você precisará escolher o que está causando estresse, como uma situação ruim ou uma falha ou humilhação. Com base em cada escolha, o aplicativo lhe dará conselhos diferentes.
Tome seu tempo, passe devagar, e você deve sair do outro lado se sentindo mais calmo e relaxado. É uma atividade silenciosa e uma maneira discreta de se desestressar em um escritório aberto, o Stressed At Work? Como relaxar e se concentrar em um escritório aberto estressado no trabalho? Como relaxar e focar em um escritório aberto O trabalho em um escritório de plano aberto acaba com sua produtividade? Você provavelmente pode culpar os alemães por sua ampla adoção. Mas vamos reconciliar depois de tentar essas dicas. Leia mais ou espaço público.
4. O Projeto Quiet Place: Diversos aplicativos para rebentar o estresse em um só lugar
Quando houver muita conversa dentro de sua cabeça, vá para o Projeto Quiet Place. É um lugar com vários aplicativos de estresse, todos projetados para deixá-lo à vontade, como…
- The Quiet Place: Um exercício interativo, com um tempo de trinta segundos no meio dela. E música de fundo calmante para ajudar.
- Exercício de Relaxamento de 90 Segundos: Mais daquela música de fundo, tocada por 90 segundos, mas sem interação.
- The Thoughts Room: Escreva o que está incomodando e observe-o explodir em estrelas.
Existem outros sites semelhantes como Pixel Thoughts para desestressar e limpar sua mente 10 Calming Apps para Destress e Clear Your Mind 10 Calming Apps para Destress e Clear Your Mind Você não está sozinho, se você já sentiu preso em seus pensamentos? Como você está se arrastando e não é capaz de fazer qualquer progresso. Aplicativos calmantes e organizadores de pensamentos podem resgatar a mente. Consulte Mais informação . Mas ajuda ter todos eles em um só lugar no The Quiet Place Project.
5. GoZen: alívio de estresse para crianças
Não são apenas os adultos que ficam estressados. As crianças têm suas próprias ansiedades para lidar, e a GoZen está aqui para ajudá-las a lidar. O aplicativo facilita que as crianças entendam como aliviar o estresse.
Uma série de cinco vídeos animados ensina às crianças que não há problema em se sentir preocupado ou ansioso. GoZen, em seguida, ajuda-os a lidar com esses sentimentos de uma maneira saudável, ao invés de reprimi-los ou agir.
O GoZen é totalmente gratuito, desde que você se inscreva no seu e-mail. Para pais preocupados ou estresse de volta às aulas rebentando 5 Busters de estresse de volta à escola para pais preocupados 5 Busters de estresse de volta à escola para pais preocupados Você está preocupado com o dever de casa, o bullying, a segurança, o tempo de tela ou o estresse do seu filho? nível? Um novo ano escolar pode deixar os pais ansiosos. Aqui estão alguns stress busters e dicas parentais. Leia mais, este site pode mudar o jogo completamente.
Como você aliviar o estresse?
Você sabia que uma equipe de pesquisadores identificou a música mais relaxante de todos os tempos Are You Stressed? Esta canção pode reduzir a ansiedade em 65% Você está estressado? Esta música pode reduzir a ansiedade em 65% Se você está se sentindo estressado, uma solução de curto prazo pode ser ouvir uma música que reduz o estresse - e essa da Marconi Union é a mais relaxante até agora. Consulte Mais informação ? O Weightless da Marconi Union está disponível gratuitamente, e talvez o mais fácil de cinco minutos de estresse por aí.
Como você alivia o estresse? Como você bate a ansiedade quando sua mente está embaçada?
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