Seu feed do Instagram pode fazer muito mais do que dizer o que seus amigos estão tendo no café da manhã. Ao seguir as contas corretas, você pode selecionar um feed que seja bonito e que inspire você a ter uma vida mais gratificante.
Isso pode significar seguir pessoas inspiradoras, blogueiros de viagens 12 Instagram contas para ver lugares incríveis em todo o mundo 12 Instagram contas para ver lugares incríveis ao redor do mundo Instagram pode levá-lo para lugares ao redor do mundo mais rápido do que qualquer veículo, e de graça! Você só precisa escolher as contas certas para seguir. Aqui estão 12 contas do Instagram, perfeitas para inspiração de viagem. Leia mais, ou gurus saudáveis. Tudo o que ajuda você a alcançar seu potencial. Do exercício à comida e ao autocuidado, essas hashtags e contas ajudarão você a levar a vida que sonha.
Encontre uma comunidade
A mídia social não deve ser usada isoladamente. Uma das melhores coisas do Instagram é a rapidez com que as comunidades podem se formar entre usuários com interesses semelhantes. Algumas contas são projetadas para reunir grupos de pessoas que compartilham interesses comuns, como @instarunners ou @ body.board.
Tantas emoções dos milhares de corredores e ciclistas que participaram hoje. Um ótimo dia para estar em Boston para ver todos se unindo. Repostar @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #undergradegrams #compositionkillerz #loaded_lenses #recassimers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #boxesbox #nightphotography #igworldclub #adidas #gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #maratona #igboston #marcha de boston #moodygrams
Uma postagem compartilhada por InstaRunners (@instarunners) em 17 de abril de 2017, 5:19 pm PDT
Outras comunidades podem se formar através de hashtags sozinhas - não importa quais são seus interesses saudáveis ou saudáveis, haverá hashtags específicas para combinar!
Use hashtags em suas fotos para chamar a atenção de outros usuários ou pesquise uma hashtag para ver o que outras pessoas com metas de condicionamento físico semelhantes estão fazendo. Esta é uma das melhores maneiras de aumentar seu envolvimento com o Instagram.
Muitas academias e personal trainers ajudam os endinheirados a se levantar direto de suas camas e ir ao ginásio. Nós, mortais inferiores, temos que apelar para nossos poderes de auto-motivação e disciplina para arrastar os poucos ... Leia Mais comunidades são incrivelmente amigáveis, e você logo se encontrará com uma série de novos amigos e seguidores. Algumas contas podem até apresentar sua imagem de hashtag em sua conta!
Entrar em forma
Se você estiver olhando para o Instagram como uma maneira de aumentar sua forma física, essas contas ajudarão você a ter sucesso.
Hashtags para check-out:
- Fitness geral - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
- Adequação específica do programa - #BBG, #WOD, # 30DayShred
- Aptidão específica do objetivo - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
? Peso corporal HIIT ??? Treino de corpo inteiro que você pode fazer em qualquer lugar. Eu não vou mentir, tem sido difícil motivar-me para começar meus treinos enquanto viajo, mas a configuração de apenas 10 minutos de quarteirões de lado para fazer meus músculos trabalharem faz toda a diferença. Detalhes: Eu fiz este como um AMRAP de 10 minutos. • Lunge Jumps para Tuck Jump x 10 • Tuck Plains x 10 • Twist x 10 x • Burpees de Ombro x 10 • Blast off Plank Jacks x 10 Complete o máximo de rodadas possíveis nos 10 minutos? Song Cred: roubou o show de Kygo
Uma postagem compartilhada por Tanya Poppett (@tanyapoppett) em 18 de abril de 2017, às 3:25 PDT
Muitos instrutores de fitness (como @tanyapoppett) compartilham treinos rápidos em seus posts. É sempre uma boa ideia verificar as credenciais da pessoa que você segue - treinadores experientes devem demonstrar boa forma e exercícios seguros.
Grande treino em casa por @alexajeanfitness?
Uma postagem compartilhada por Home Workouts For You (@ home.exercises) em 18 de abril de 2017, às 16:56 PDT
@ home.exercises é uma conta com grande variedade porque é uma mistura de atividades de fitness de vários treinadores. A conta é destinada a pessoas que não podem ir para a academia, então muitos dos movimentos exigem pouco ou nenhum equipamento.
Tente este para um suor legítimo e uma queimadura total de gordura corporal! * Spiderman Push Ups * Lunge Jumps • Tricep Dips (descanse conforme necessário) • Três agachamentos auxiliados por TRX a três saltos de agachamento Defina seu temporizador para trabalhar por: 30 e descanse por: 15. A meta 10 percorre e informa com seu sucesso! Tag 2 amigos e começar a pôr em marcha! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy
Uma postagem compartilhada por Gideon Akande (@getfitwithgiddy) em 13 de abril de 2017, às 12:33 PDT
Se você está procurando ainda mais um desafio, o @getfitwithgiddy oferece alguns exercícios muito difíceis. Gideon Akande é um instrutor de Saúde Masculina, então seus treinos com certeza farão você suar. No entanto, ele também compartilha fotos e vídeos dele se tornando ativo em maneiras divertidas como breakdancing e boxe.
Seja flexível
Com suas poses pitorescas e belos trajes, não é surpresa que o yoga tenha conquistado o Instagram. Essas contas não mostram apenas poses impossíveis, no entanto. Em vez disso, muitos usuários carregam fluxos completos (é claro, é claro) ou ensinam aos seguidores como executar determinados saldos com segurança.
Hashtags para check-out:
- #EveryBodyYoga
- #YogaChallenge
- #BadYogi
- #YogaTodos os dias
- #StopDropYoga
? Aborde cada desafio com alegria e emoção e veja como ele se transforma. Tudo está conectado, seus pensamentos e sentimentos podem melhorar sua experiência ou retê-lo. ? Tentando o que parece um cachorro dançando? ??? @aloyoga
Uma postagem compartilhada por Rivka Peiffer (@rivkayoga) em 20 de abril de 2017, às 18:31 PDT
@rivkayoga publica uma mistura de fluxos e imagens estáticas na frente de belos cenários. Muitas de suas fotos são acompanhadas por seus pensamentos e reflexões, e seus remixes de poses comuns são definitivamente inspiradores para iniciantes em ioga e iogues avançados.
# YogaIsForEverybody17
Uma postagem compartilhada por IGYogaChallenges (@igyogachallenges) em 21/04/2017 às 21:22 PDT
Os desafios do Yoga são maneiras divertidas de conhecer outros iogues no Instagram e revitalizar sua prática. Mas pode ser difícil saber por onde começar! É aí que entra @igyogachallenges. Essa conta compila vários desafios de ioga e os publica com suas datas, patrocinadores e a hashtag que o desafio usa. Escolha um desafio (ou um par) e comece!
Tão animado para finalmente ver as últimas imagens da campanha @hm !! ??? Nós filmamos isso no ano passado e eu estive esperando para mostrar a vocês !! ? Alguns de vocês podem já tê-los visto na revista HM? #sneaky Ansioso por mais um ano com a HM Sport! ?????? #hmsport ab? x…
Uma postagem compartilhada por Amanda Bisk (@amandabisk) em 7 de janeiro de 2017 às 3:41 am PST
@amandabisk usa sua conta de forma diferente da maioria dos outros iogues do Instagram. Em vez de postar vídeos ou fotos de sua prática, Amanda usa o Instagram Live para liderar um curso na maioria dos finais de semana (ela compartilha a data e a hora em um post no dia anterior). Amanda é uma professora de yoga qualificada, por isso as suas instruções são fáceis de seguir, independentemente do seu nível de experiência ou da sua localização no mundo.
Comer saudável
Comer uma dieta bem balanceada é fundamental para manter um estilo de vida saudável. 5 Websites notáveis para ajudar você a entender sua saúde e sua aptidão Você quer entender seu corpo e como o exercício e a nutrição o afetam? ? Esses cinco sites de qualidade ajudarão você a atingir suas metas de condicionamento físico com educação. Consulte Mais informação . Mas comer saudável não significa comer nada além de peito de frango e legumes. Essas contas do Instagram mostram as muitas maneiras pelas quais os alimentos saudáveis podem ser lindos, deliciosos e interessantes!
Hashtags para check-out:
- #EatClean
- #Alimentação saudável
- #Instafood
- #Nutrição
- #Comida real
- #CleanEating
Tudo em uma tigela? Beterraba e batata doce assada com azeite de alecrim e alho, alface, chucrute orgânico de @saltandsavour, molho de tahine, frango desfiado, lentilhas, sementes de abóbora, parecia enorme e eu não achava que estava com muita fome … e então eu peguei tudo. História da minha vida. ? Mas foi tão bom. #healthylunch #realfood
Uma postagem compartilhada por Kezia e Jared (@thewholefooddiary) em 20 de abril de 2017, às 15:24 PDT
O @thewholefooddiary é um diário alimentar de fotos de refeições feitas por Kezia, Jared e seu filho pequeno. As receitas para a maioria de suas imagens podem ser encontradas em seu blog, mas mesmo olhando apenas para suas criações pode inspirá-lo a limpar seus hábitos alimentares.
Aqui está ?? Meu saboroso frango zaatar e salada de grão de bico? # leanin15 # almoço #verno #recipes #nutrição #fitness #foodie
Uma postagem compartilhada por Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) em 28 de março de 2017 às 7:21 PDT
Joe Wicks é o homem por trás da conta do Instagram @thebodycoach. Seus vídeos “Lean in 15” apresentam receitas simples e fáceis em alta velocidade: 15 segundos ou menos. Seu Instagram é um excelente relato a seguir, pois se concentra em mudanças sustentáveis e de longo prazo para a maneira como você come, em vez de um plano de refeições restritivo ou uma dieta maluca.
Eles estão aqui: White Chocolate Peanut Butter Eggs, no blog! ?? ? ??? Inspirado pela minha versão de chocolate amargo + trufas veganas de chocolate branco! 7 ingredientes, naturalmente adoçados, PERFEITOS para a Páscoa? + além! (LINK no perfil?) #plantbased #vegan #glutenfree
Uma postagem compartilhada por MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) em 13/04/2017 às 16:49 PDT
Ninguém pode comer uma dieta ideal o tempo todo - doces e sobremesas ainda têm o seu lugar! @minimalistbaker pisa a linha entre alimentação saudável e guloseimas saborosas, garantindo que todas as suas receitas envolvem apenas 10 ingredientes ou menos.
De-Stress
A saúde mental é um componente crucial de qualquer estilo de vida saudável. É fácil usar as mídias sociais como forma de evitar seus problemas. Em vez disso, considere seguir as contas que ajudam a guiar sua mente de volta para tópicos e práticas saudáveis.
Hashtags para check-out:
- #Cuidados pessoais
- #ASMR
- #Relaxar
- # Mindfulness
- #Meditação
Vamos aprender a sentar com desconforto.
Uma postagem compartilhada pelo Headspace (app mindfulness) (@headspace) em 21 de abril de 2017, às 11:52 PDT
@headspace é a conta do Instagram para o aplicativo de meditação com o mesmo nome. A conta publica citações e ditos instigantes, bem como vídeos repetitivos que podem ajudar sua mente a relaxar e reorientar.
Sussurros e rugas deste pacote de limpeza de tela?
Uma postagem compartilhada por ~ ASMR ~ (@ asmr_.relax) em 19 de abril de 2017, às 16:07 PDT
Muitas pessoas experimentam benefícios significativos de relaxamento da resposta meridiana sensorial autônoma (ASMR). Sons específicos desencadeiam essa resposta e podem causar uma sensação de formigamento na pele. O @ asmr_.relax oferece vídeos diários de ASMR para pequenos intervalos enquanto você percorre seu feed de notícias.
FELIZ DIA DA TERRA FELIZ ???? MUITO OBRIGADO POR 500K. Eu sou tão grato a todos vocês ??? SEGUE ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartistas #spotlightonartists #asmad #artistas #ajuda #diversas #artistas #artigos #abartas #canadianartist #paint #galerias #artstudio #artcollectors #oilpinturas #expressionismo #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart
Uma postagem compartilhada por Annette Labedzki (@annettelabedzki) em 22 de abril de 2017, às 15:01 PDT
Muitos artistas no Instagram também fornecem vídeos relaxantes para restaurar a calma e o foco no seu dia. Considere seguir os instagramers como @annettelabedzki para pintar vídeos de mistura ou @tortus para criações de cerâmica hipnotizantes.
Ficar motivado
Se você ligar para o Instagram quando você não quer trabalhar fora 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness 6 Dicas para finalmente perder peso com uma banda de Fitness Um personal trainer pode mantê-lo concentrado, mas é caro. Cada vez mais, as pessoas estão se voltando para bandas de fitness. Eles podem monitorar seus treinos, controlar suas calorias e medir o desempenho de cardio do seu corpo. Leia mais, essas hashtags e contas podem ajudá-lo a sair pela porta. Em vez de fornecer exercícios específicos, eles se concentram em histórias e imagens inspiradoras.
Hashtags para check-out:
- #Saúde
- #HealthyLiving
- #Fitspo
- #Motivação
- #Goals
Goste se você concorda ?
Uma postagem compartilhada por Runner's World (@runnersworldmag) em 21 de abril de 2017, às 6:14 am PDT
Runner's World apresenta toneladas de dicas úteis e histórias inspiradoras em sua revista, e sua conta no Instagram (@runnersworldmag) não é diferente. Desde postagens de texto sem sentido, como as descritas acima, até perfis de corredores experientes, essa conta fará com que você sinta vontade de enfrentar sua próxima corrida, não importa o quê.
Inspire, expire. ? Tome um momento para definir uma intenção para o resto da semana. ? Apenas mais dois dias até o final de semana - você tem isso. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intenções #goodvibes #lifeisbeautiful
Uma postagem compartilhada por mindbodygreen (@mindbodygreen) em 20 de abril de 2017, 5:36 am PDT
A @MindBodyGreen adota uma abordagem holística para uma vida saudável, o que torna seu perfil no Instagram uma fonte completa de motivação. Se você está procurando receitas saudáveis, lembretes para relaxar ou inspiração para ficar ativo, essa conta tem tudo.
Você já tentou fazer bicicletas com uma banda de resistência? Não se deixe enganar @ lajoy224 apenas faz com que pareça fácil. Toque no #linkinbio para mais exercícios abdominais que você deve adicionar ao seu próximo treino.
Uma postagem compartilhada por FITNESS (@fitnessmagazine) em 14 de janeiro de 2017 às 12:11 PST
A @FitnessMagazine é outra revista do Instagram com toneladas de potencial de inspiração. A conta brilhante e colorida apresenta vídeos de treino curtos, comida deliciosa e saudável e imagens divertidas de seus funcionários em todo o mundo.
Concentre-se na saúde em primeiro lugar
O Instagram é um recurso incrível para uma vida saudável e pode ser a maneira perfeita de se inspirar, começar a se movimentar e permanecer motivado.
Mas é importante mencionar que o Instagram também tem um lado sombrio, onde comportamentos alimentares e de exercícios não saudáveis são promovidos a pessoas potencialmente vulneráveis (como jovens adolescentes). Use a discrição ao escolher quem seguir - se eles parecem promover uma alimentação restritiva ou um excesso de exercício perigoso, é melhor você seguir outra pessoa.
Ou melhor, imagine se nós pegássemos toda a energia que usamos como obcecados sobre como nossos corpos não são bons o suficiente, e colocamos essa energia em direção ao amor próprio. Que mundo bopo lindo que seria ????? Cite por @amberibarreche?
Uma postagem compartilhada por Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) em 26 de fevereiro de 2017, às 14:09 PST
Felizmente, existem milhares de contas positivas no Instagram que celebram corpos de todos os tamanhos, formas e níveis de condicionamento físico. Ter auto-imagem positiva é definitivamente parte de um estilo de vida saudável, e contas como @bodyposipanda, @thebigfashionguy e @plankingforpizza podem ser um bom antídoto para as mensagens que ouvimos nas mídias sociais sobre como os corpos devem parecer.
Eu estou sempre procurando por inspiração mais saudável. Quais contas do Instagram você segue? Deixe-me saber nos comentários!