Você já se viu diante de uma enorme aranha em sua casa, congelada por um medo que deixou seu coração acelerado e seu suor penetrando em suas roupas? Você já subiu uma montanha alta, caminhou até a beira de um penhasco e descobriu que um vislumbre da altura vertiginosa fazia com que você não conseguisse respirar? Você já se viu sentado em uma reunião, e quando sua vez de falar se aproximou, seu coração disparou e sua garganta se apertou de medo?
A verdade é que hoje há muitas pessoas que sofrem silenciosamente de várias estranhas fobias. Muitas dessas pessoas não estão dispostas a compartilhar seus medos com outras pessoas, mesmo membros próximos da família. Ainda assim, esses medos persistem e ocasionalmente surgem para tornar a vida mais difícil.
Alguns medos não são tão estranhos. Muitas pessoas podem ter empatia com o medo de falar na frente de uma multidão, ou o medo de insetos rastejantes. No entanto, também existem muitas fobias estranhas que são muito mais difíceis de entender. Muitas pessoas com essas fobias evitam ir ao psiquiatra por vergonha e, em vez disso, buscam respostas na Internet.
Não existem muitos sites legítimos por aí que tenham conselhos psicológicos profissionais valiosos. Mahendra cobriu alguns psicologia geral 10 sites de psicologia para ajudar a educar-se 10 sites de psicologia para ajudar a educar-se Há um monte de sites de conhecimento surpreendentes disponíveis que podem ensinar-lhe tudo o que você sempre quis saber sobre psicologia. Esses dez sites são o lugar perfeito para começar. Leia mais sites em 2009, e Joel uma vez listados 5 sites onde você pode fazer testes de psicologia real Top 5 Websites com Fun e Testes Psicológicos Insightful Top 5 Websites com testes psicológicos Fun e Insightful Leia mais. Mas ainda assim, faltam artigos de alta qualidade sobre fobias.
8 sites para aprender sobre fobias
Isso pode ser porque obter um Ph.D em psicologia não é exatamente barato, e a maioria dos médicos não está disposta a dar sessões gratuitas pela Internet. No entanto, existem alguns sites de psicologia de auto-ajuda que podem realmente ajudar você a entender e começar a entender suas fobias, não importa o quão mundanas ou estranhas elas possam ser.
Associação Americana de Psicologia
Um site que deve ir claramente no topo de qualquer lista de sites de psicologia de auto-ajuda é a American Psychological Association (APA). O site da APA está repleto de informações que seriam úteis para qualquer pessoa que sofresse de algum tipo de problema de saúde mental, incluindo fobias.
Você não pode errar a partir daqui. No mínimo, é um ótimo lugar para encontrar um psicólogo credenciado em sua área. Mas o melhor de tudo é que há um item do menu “Centro de Apoio Psicológico” que o levará a uma seção repleta de todos os tipos de artigos sobre temas como ansiedade, personalidade, estresse, trauma e muito mais.
Não há realmente uma seção especificamente dedicada a fobias, mas informações sobre sintomas do tipo fobia como ansiedade e medos são bem cobertas com conteúdo escrito por especialistas. O melhor de tudo, quando você decide que você provavelmente poderia usar alguém para conversar, o diretório APA está bem ali.
Psicólogo Anywhere Anytime
Um site que tem uma seção inteira dedicada a fobias e medos é o Psychologist Anywhere Anytime. O site pertence e é operado pelo Dr. Vince Berger, um terapeuta profissional. A seção Fobias e Medos abrange algumas fobias mais comuns, como a agorofobia, claustrofobia e ataques de pânico em geral. Cada um deles é escrito pelo próprio Dr. Berger.
O que faz este site se destacar não é tanto os artigos, é a disponibilidade que o Dr. Berger oferece aos leitores. No final de cada artigo, você encontrará os números de telefone de contato do Dr. Berger e um formulário de contato. Você pode ligar para ele diretamente para passar por uma triagem preliminar e potencialmente se tornar um de seus clientes ativos. Esteja ciente de que ele também é um “conselheiro pastoral”, então você pode ser mais bem atendido pelo Dr. Berger se for cristão ou aberto ao aconselhamento cristão.
Instituto Nacional de Saúde Mental
Outro ótimo site que também é produzido por profissionais é o Instituto Nacional de Saúde Mental . Esta é uma organização que se dedica a garantir que você possa melhorar sua vida apesar da condição de que possa estar sofrendo. O NIMH constantemente oferece artigos sobre as últimas pesquisas de ponta em saúde mental, por isso, se você quiser ver quais são as últimas novidades e tratamentos para fobias, este é o site para verificar.
Você pode pesquisar informações sobre saúde mental por tema ou idade e sexo. Você encontrará uma enorme biblioteca de tópicos de saúde mental aqui, incluindo áudio, vídeo e muitas informações de pesquisa.
Psicologia Hoje
Psicologia Hoje é uma publicação de Nova York que existe desde 1967. Também é facilmente um dos melhores sites de psicologia na Internet hoje. Assim como o site da APA, você pode encontrar um terapeuta se achar que seria melhor atendê-lo conversando com um. No entanto, acho que Psychology Today supera todos os outros sites quando se trata de fornecer artigos realmente bem escritos produzidos por profissionais de saúde mental.
Clique em " Fluxos de Tópicos " para obter uma lista suspensa de todos os tópicos disponíveis neste site - você ficará surpreso. Você encontrará artigos relacionados à fobia sob ansiedade, auto-ajuda, estresse e terapia.
Os artigos são realmente úteis e podem lhe oferecer a melhor percepção sobre seus medos e fobias que você pode encontrar em qualquer lugar fora do consultório do conselheiro. Você aprenderá rapidamente que suas estranhas fobias e ansiedades não são tão incomuns assim - muitas outras pessoas sofrem das mesmas aflições que você.
Bupa
A Bupa é um centro informativo com base no Reino Unido para todas as questões relacionadas à saúde. Temas de saúde mental são recheados em todo o site, e apenas pesquisando por " Fobias ", você encontrará uma página repleta de informações, com informações, terapias e medicamentos sugeridos para fobias, uma guia de perguntas comuns que oferece perguntas que outras pessoas têm perguntou sobre fobias e respostas profissionais, e uma guia de recursos no Reino Unido, onde você pode obter ajuda mais direta e direta com seus medos.
Se você não tiver certeza se são fobias ou qualquer outra coisa que esteja incomodando, à direita da página de fobia, você encontrará tópicos relacionados que você pode explorar para saber mais sobre outras condições e terapias que são frequentemente relacionadas ou que contribuem para, sintomas de fobia.
Você encontrará até mesmo todo tipo de ferramentas online e calculadoras que você pode usar para fazer uma “avaliação de risco à saúde” - este site é cheio de toneladas de informação e conteúdo que o manterão lendo por horas.
Mind.org
O Mind.org é uma prova de que os terapeutas no Reino Unido sabem como administrar e apoiar pacientes com problemas mentais. Mente é um site incrível que não só oferece informações e conselhos sobre fobias e outras condições de saúde mental, mas também lista tratamentos, estatísticas, onde você pode obter ajuda e apoio, e até mesmo os seus direitos legais como paciente de saúde mental.
O melhor de tudo, se você está completamente confuso e não sabe o que há de errado com você ou para onde ir, há um número “infoline” no topo da página que você pode ligar para ser apontado na direção certa.
serviço Nacional de Saúde
O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido também é um excelente recurso para aprender sobre fobias. O que é bom no site do NHS é que o conteúdo inclui mais do que apenas artigos. Você encontrará vídeos que descrevem fobias. O site explica sintomas e causas, e suas escolhas quando se trata de tratamentos diferentes.
Ao contrário de muitos sites de psicologia que querem que você contate um conselheiro profissional, o site do NHS tem uma seção dedicada à “auto-ajuda”, onde você pode aprender que tipo de mudanças de estilo de vida você pode fazer para tentar tratar sua fobia .
Helpguide.org
Por último mas não menos importante, é Helpguide.org. Este site é um dos poucos sites privados que eu incluiria nessa lista, principalmente porque as informações aqui são também profissionais e bem escritas. É um site focado em saúde, mas sua seção de saúde mental está impressionantemente cheia de conteúdo realmente bom. A página “ Fobias e Medos ” é uma enciclopédia de comprimento exposta a fobias, completa com recursos no final e artigos adicionais para ajudar a reconhecer os sinais e sintomas, enfrentar seus medos e quando procurar ajuda.
Algumas fobias esquisitas não são tão sérias que você precisa de aconselhamento. Às vezes, tudo que você precisa é de alguns bons conselhos e dicas sobre como lidar com esses medos e como processá-los. Esses sites podem fornecer o conhecimento e as informações de que você precisa para chegar a um acordo com suas fobias e, espera-se, superá-las.
Experimente alguns deles e veja se você encontra algumas boas dicas. Existem outros sites bons que você conhece que podem ajudar a superar seus medos? Compartilhe seus próprios recursos na seção de comentários abaixo!
Crédito da imagem: Depressed Woman at ShutterStock